Како бити неустрашив као фудбалски голман

Бити голман дефинитивно има своје улоге за и против. Имате предност што сте једини играч који може да користи ваше руке и руке, али сте и у положају који ће највероватније довести до физичких повреда вашег тела. Научити како бити сјајан голман значи научити бити неустрашив голман.

Кораци

Део један од 2: Вежбање фудбалских вештина

1. један Избрусите своје основне фудбалске вештине. Постајање неустрашивим голманом започиње вежбањем и усавршавањем основних вештина играња фудбала како би вам било пријатније на терену. Као голман сте последња одбрамбена линија за свој тим. Током тренинга фокусирајте се на своје рефлексе, време реакције, као и на укупну окретност.
   • За рефлексни тренинг, саиграчи нека се поредају испред гола, сваки својом лоптом. Нека свако од њих шутира лопту са различитих даљина и на различитим брзинама, тако да имате разне ситуације са којима се морате носити. Ово ће вас навикнути на игру високог интензитета, као и на рад на рефлексима потребним да бисте били неустрашиви голман.
   • Да бисте увежбали време реакције, нека ваш тренер постави два реда лопти испред гола, један ред ближе циљу од другог. Ваш тренер ће шутирати лопте у гол (они ближи ће се мало одвојити од тла, док ће они даље остати ниже, стварајући неправилан образац). Ваш посао је да спречите све лопте да уђу у гол.
2. 2 Фокусирајте се на координацију ока-рука. Као и код већине спортова, и даље је пажљиво пратити лопту. Током тренинга користите лоптицу мању од ваше стандардне фудбалске лопте. Ово ће вам помоћи да се боље фокусирате и олакшаћете вам хватање, блокирање и маневрисање већом фудбалском лоптом када будете у игри.
3. 3 Вежбајте рад ногу. Имати брзе ноге је веома важно за голмана. Морате бити у стању да се крећете напред-назад, скачете и врло брзо се макнете с пута. Обавезно савладајте два најчешћа облика рада стопала које користе голмани, бочни и укрштени.
   • Једне на другу страну. Тренирајте за овакав рад стопала држећи лопту између ногу и брзо је ударајући напред-назад између унутрашњости стопала. Једном када се удовољите том кретању, почните да вежбате држећи лопту у кретању са једне на другу страну између стопала, померајући цело тело напред и назад.
   • Цроссовер. То укључује брзо прелазак једне ноге испред друге да бисте добили лопту. Да бисте то вежбали, одбијте лопту од врха стезаљки око висине колена напред-назад, а затим до висине струка. Пређите десну ногу преко лопте док се она спушта са висине струка и покушајте поново да ухватите лопту другом ногом.
   • Савладавање ових фудбалских вежби током тренинга помоћи ће вам да стекнете поверење у своје играчке способности, а самопоуздање доводи до неустрашивости!
4. 4 Погледајте ставове играча. Конкретан поглед на главу вашег противника кључан је за помоћ у предвиђању куда би лопта могла да иде. Ако играч гледа доле, постоји 99% шансе да лопта неће напустити земљу. Ако играч гледа право напред, лопта ће се можда мало одлепити од земље, али ће вас ударити равно и снажно. Ако се играч нагиње уназад док шутира лопту, лопта ће напустити земљу.
   • Обратите пажњу на положај тела и стопала противника ако им се приближите. Већина људи има десну ногу и вероватно ће је ударити у десну страну. Покушајте да замахнете десном ногом, унутрашњост стопала окренута према лопти и блокира је. Ово ће вам помоћи да предвидите шта ће ваш противник вероватно учинити, са мање страха од непознатих исхода.
   • Нико не воли да га удари неочекивана лопта, ако имате добру идеју о томе где ће вам лопта вероватно доћи, то вам помаже да се спремате за то и мање се плашите да га не погодите.
   Реклама

Део 2 од 2: Бити под контролом лопте

1. један Имајте снажно и издржљиво размишљање о свом положају. Бити голман тежак је посао, стојте самопоуздано подигнутом главом и раменима уназад. Будите мирни у сваком тренутку и запамтите да је у реду да вас ударају лоптом, зато идите на сваки ударац! Лако је обесхрабрити се недостатком снимака, зато га немојте знојити. Имајте на уму колико је ваш посао важан и да се све што можете учинити потрудите се
   • Схватите да је позиција голмана врло тешка позиција. Прихватите чињеницу да ћете бити ударани, шутирани и можда чак и згажени, али да је све то део игре. Ментална припрема за вероватноћу физичке повреде помоћи ће вам да се осећате припремљено за било шта што вам игра може набацити, тако да нећете губити време размишљајући о могућности да се повредите и можете се усредсредити на игру.
2. 2 Приступите противницима агресивно. Не плашите се и стојте тамо чекајући да противник упути ударац. Ако је могуће, нападните и преузмите контролу над лоптом, ово може помоћи да се препаднете њих уместо тога! Можете уплашити противника тако што ћете своје тело учинити већим премештањем према противнику. Или можете да заурлате док вас противник напада. Противник ће имати мање шансе да упути ударац. Али немојте се обесхрабрити ако то учините. Показаћете своју слабост, а недостатак самопоуздања утицаће на ваше играње још горе, зато будите исправни
3. 3 Користите цело тело. Бити голман значи да имате предност у коришћењу руку и руку. Не бојте се дати све од себе. Зароните, искочите и скочите да блокирате лопту ако треба.
   • Ако ваш противник успешно пребаци лопту око вас, трчите и клизите дијагонално ка њиховој десној страни. Ако покушају да га шутну удесно, ваше ноге ће га блокирати. Ако га шутну улево, испружите руке да бисте га ухватили. Покушајте да ноге држите ближе противнику него лице како бисте избегли повреде. Ако сте неустрашиви не значи да намерно доводите у опасност сопствену безбедност због игре.
4. 4 Ударите лопту од противника. Никада не покушавајте да шутнете лопту поред противника који се приближава, ово чини ваш циљ рањивијим. Увек их одбаците ако је могуће.
   • Обавезно имајте саиграча који може да прими лопту пре него што је удара или враћа у игру.
5. 5 Постаните мајстор казнених удараца. Казнени ударци могу бити један од најстрашнијих аспеката голмана, савладавањем њих учинит ћете да их се мање плашите.
   • Никада не чекајте пенал за пете; будите стално на средини циља на прстима како бисте могли брже да реагујете. Запамтите, играч ће имати прилику да потрчи до лопте, тако да постоје велике шансе да лопта неће остати на земљи.
6. 6 Зароните за казнене ударце. Када роните како бисте блокирали лопту, покушајте да држите руке испружене колико год можете и будите спремни да примите лопту.
   • Никада не затварајте очи док насрћете или роните за лоптом.
   • Ако не можете да ухватите лопту, зграбите је. Будите агресивни и брзо скупите лопту пре него што се противнички тим приближи и покуша још један ударац у гол.
   • Ако ни ви не можете да ухватите лопту, онда можете да је одбијете тако што ћете створити песницу и избити лопту из гола, или длановима је можете ископати. Али ако не мислите да имате руке да додирнете лопту, користите врхове прстију.
   • Иако врхови прстију имају мале угибе и ако прсти нису закључани, прсте можете заглавити, па помоћу клинча за руке ојачајте руке и прсте. То ће учинити ваше угибе ефикаснијим током времена игре.
7. 7 Учините своје роњење сигурнијим. Важно је бити опрезан током роњења. Роњењу треба времена да се навикнете, али нема потребе за страхом.
   • Никада не спуштајте на колена. Колена ће почети да боле и боле и то ће утицати на вас током играња
   • Када силазите са роњења, окрените се на своју страну како бисте прекинули роњење на високим и на малим заронима
   • Да бисте ронили даље, подигните са ноге роњење и лансирајте се са земље.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

• Питање Шта да радим ако ме лопта удари у стомак? Ваш природни рефлекс је да прелетите, зато погледајте што је брже могуће да бисте видели где је лопта и спречили даље пуцње.
• Питање Када противнички тим изведе ударац из угла, како да пребродим страх да ћу, ако изађем и покушам да ухватим лопту, примити гол? Авесомегуифла: Д. Ниједан голман не држи савршено чисту мрежу, а понекад морате и да ризикујете. Ако можете, реците свом тренеру да желите да побољшате вештине одбране у углу и проверите да ли има неке вежбе које би вам могле помоћи.
• Питање Шта ако се бојим да бих могао повредити противничког играча? Не бој се; суди обично дају голману корист сумње и обично за вас неће бити последица.
• Питање: Као голман ми увек недостају високе лопте, како могу да превазиђем ове грешке? Наставите да вежбате. Замолите своје пријатеље (или родитеља) да се играју с вама. Реците пријатељима да пуцају високо у лопту како бисте могли да вежбате да је ухватите. Можда се мало плашите високих лопти, и то је нормално, али кад се навикнете на њих, мање ћете се плашити.
• Питање Ако се бојим да ме лопта не погоди, да ли онда роним или шта? Носите покривала за главу или било коју другу заштиту, али немојте се плашити, јер ако се бојите, нападач је добио пола битке. Бити сигуран.
• Питање Ја сам голман и све остало, али шта радите ако казна никада није смела бити досуђена? Само слушајте судију чак и ако мислите да казна није смела бити досуђена.
• Питање Када гледају горе, како да знам да ће се лопта подићи? Јер циљано пуцају високо (можда у углове). Пазите само на његове / њене очи.
• Питање Имам фудбалску утакмицу у својој школи и резервни сам голман. Бојим се да бих могао изневерити тим. Како да преболим свој страх? Само уђи тамо и дај све од себе. Ако добијете бодове и кривица је ваша одбрана, не брините. Ако направите грешку за коју сте ви криви, наставите да играте и не брините због тога. Сви чувари направе барем једну грешку, нека то буде део вашег процеса учења.
• Питање Шта да радим ако нападач има снажан хитац који ми може ишчашити руке? Само узми ударац. Можда ћете бити повређени, али спречићете пуцањ и бити означени као херој.
• Питање Можете ли блокирати лопту рукама? Свордехх Јр Све док сте у свом простору за руковање, осамнаест дворишних кутија у пуној величини, да.