Да ли сте ученик шестог разреда који жели да буде здрав? Срећом, то се може постићи са неколико једноставних корака. У овом чланку ћете научити шта треба учинити да бисте били здрави ученик шестог разреда.
како осушити јорган без тениских лоптица
Кораци
- један Једите здрав доручак. Уместо да сваког јутра једете житарице или палачинке, зашто не бисте кренули и направили здрави сендвич са интегралним хлебом са немасним сиром или путером од кикирикија.
- Не једите исту храну сваког јутра. Не само да треба да једете сендвиче; постоје и друге здраве и укусне намирнице. Неки други пример су јаја и овсена каша. Воће попут грејпа изврсно је за доручак када идете у 6. разред. Разговарајте са родитељима о преласку на млеко са ниским садржајем масти.
- Ако сте зависник од житарица, не бисте требали смањити све житарице. Постоје неке житарице које су заправо прилично здраве, попут органских житарица Цасцадиан Фарм, које имају исти укус као и популарне марке житарица, али су много боље за ваше здравље. Има и врло нездравих. Проверите калорије и хранљиве вредности на паковањима. Чоколадне житарице углавном садрже више шећера него мање „бомбона“ или „слаткиша“ попут житарица.
- 2 Изаберите праве грицкалице. Уместо да једете чоколадицу на школском одмору, покушајте да једете нешто здраво попут јогурта, јабука, јагода или чак штапића сира. Запамтите, није сав сир немасан. То је добар извор калцијума, који је добар за оне ваше кости шестог разреда !. Ако сте стварно зависник од чоколаде / бомбона, покушајте да једете само мали комадић дневно.
- 3 Пије много воде. Вода је најважнија ствар која вам треба. Требали бисте попити најмање 6 до 7 шоља воде, што је око 3 боце воде. Не само да је добро за вас, већ вам може помоћи да изградите форму и имате више енергије.
- 4 Избегавајте стрес. Средња школа може бити тешка! Мораћете да учите много више од оног колико сте учили у основној школи, тако да морате бити опрезни и избегавати стрес. Стрес не доживљавају само одрасле особе; тинејџери и претенитери такође могу да прођу кроз стрес! Вероватно би требало да узмете слободну суботу само да бисте се опустили, можда се дружите са пријатељима како бисте имали слободан дан и забавили се.
- 5 Придружите се спортском клубу. Иако вероватно добијате физичко васпитање (П.Е) као специјалну, вероватно би требало да се пријавите за неку врсту спорта или можда само научите нови! Можете се бавити пуно забавних спортова, као што су: фудбал, пливање, одбојка, тенис, атлет и Зумба. Постоји много више спортова које бисте могли да искусите. Можете замолити пријатеља да се пријави са вама како бисте се више забавили заједно и то може бити сјајно искуство везивања.
- 6 Спавајте најмање 8 сати дневно. Одмарање је велики део здравља. Требат ће вам да бисте добили више енергије, па ако се пробудите у 7:00, вероватно бисте требали размишљати о одласку у кревет максимално у 11:00. Ако вам треба времена за спавање, вероватно бисте требали да размишљате о одласку у кревет у 9:00 или 10:00
- 7 Буди срецна! Не показујте бес и не будите фрустрирани. Реклама
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихватиРеклама
Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.
Савети
- Имајте на уму да су сви различити и да и даље можете бити најздравији чак и ако нисте у стању да следите све ове кораке због инвалидитета или здравственог стања.
Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!
