Како постати фитнес тренер

Фитнес тренер помаже некоме да постигне своје фитнес циљеве тако што их подучава вежбама и велнес стратегијама. Ако се надате да ћете постати тренер фитнеса, први корак је сужавање фокуса на једну врсту фитнеса. Потражите програм сертификације који можете да положите да бисте се припремили за испит за сертификацију. Када завршите програм, положите испит да бисте стекли сертификат и омогућили вам да започнете обуку клијената. Или почните да се пријављујете за послове фитнеса који вас занимају или се пласирајте као лични кондициони тренер да бисте стекли клијенте и започели каријеру фитнес тренера.

Кораци

Део један од 3: Постати сертификовани

1. 
   
   један Одлучите какав ће бити ваш фитнес фокус. Изаберите да ли ћете бити инструктор групног фитнеса, предавати ствари попут бициклизма, степ аеробика или бокса или ћете бити лични тренер који ради само са појединачним клијентима. Одлучите да ли желите да радите у одељењу, радите један на један или чак радите обоје, као и да одаберете одређену врсту кондиције.
   • Већина професионалних сертификата о фитнесу, попут АЦЕ или НАСМ, нуде сертификате за многе различите врсте фитнеса.
   • На пример, групни инструктор фитнеса може полагати испит за фитнес инструктора АЦЕ групе, док би лични тренер могао да их добије преко Националне академије спортске медицине (НАСМ) са специјализацијом за мршављење.
   • Ако сте групни наставник фитнеса, кореографисаћете покрете за своје часове.
   • Кондиционом тренеру који одједном ради само са појединачним људима требаће знање о томе како да креира фитнес план заснован на фитнес циљевима једне особе, што значи да се жели знање о разним врстама фитнес циљева.
2. 
   
   2 Истражите мрежне програме који нуде обуку која вам је потребна. Програми сертификације су мрежни курсеви који нуде садржај који ће вам требати. Када одаберете жељени тип фитнеса, претражите програме сертификовања на мрежи који ће вас научити свему што треба да знате да бисте положили одређену сертификацију. Популарне опције укључују Америчко веће за вежбање (АЦЕ), Међународно удружење спортских наука (ИССА) или Национално удружење за снагу и кондицију (НСЦА). Сваки од ових вам омогућава да одаберете одређену врсту специјализације коју желите.
   • Истражите шта различити курсеви за сертификацију нуде на мрежи како бисте могли да изаберете најбољи за ваше потребе.
   • Програме нуде и Национална академија спортске медицине (НАСМ) и Амерички колеџ спортске медицине (АЦСМ).
3. 
   
   3 Упишите се у изабрани програм и платите све потребне накнаде. Многи програми имају могућности колико или мало желите да купите. На пример, можда ћете имати приступ радионицама, тренерима и менторима или убрзаном програму ако платите већу цену. Поред плаћања стварног програма, вероватно ћете морати да платите и испит и материјале за учење (попут уџбеника).
   • Цене за сваку организацију се крећу у широком распону, а програми коштају између 450 и 1200 УСД или више. Неки програми укључују цену испита у укупни програм, па проверите пре него што пошаљете уплату да бисте видели да ли је укључена.
   • Многи програми нуде понуде које вам дају одређени проценат попуста ако се брзо пријавите.
4. 
   
   4 Попуните курсеве да бисте научили захтеве за сертификацију. Већина програма је на мрежи и нудиће дигитални или физички уџбеник, видео предавања и испите из праксе. Узмите си времена док пролазите кроз течај, пажљиво проучавајући информације како бисте били сигурни да се све сјећате. Проверите какве додатне водиче за учење или активности учења нуди ваш програм.
   • Током учешћа у програму научићете о исхрани, техникама вежбања, анатомији и другим темама повезаним са вашим одређеним сертификатом.
   • Ови програми су обично самостални, што значи да вам треба потребно толико времена или мало времена да проучите курсеве.
   • Неколико програма може захтевати да завршите течај у одређеном временском периоду, на пример три месеца.
5. 
   
   5 Положите сертификациони испит након проучавања свих важних елемената. Испит ће садржати писмени тест, а многи испити садрже и практични одељак који проверава ваше разумевање правилних техника вежбања. Пре полагања теста добро проучите програмски материјал како бисте га сигурно положили.
   • Многи програми за сертификацију нуде материјале за учење, као што су тестови за праксу и радионице, који ће вам помоћи да се припремите.
   • Испит ће такође тестирати вашу способност да креирате програме вежбања за потребе различитих клијената, као и како да процените нечији ниво кондиције.
6. 
   
   6 Похађајте тренинг из КПР , јер многи послови или агенције за сертификацију то захтевају. Без обзира на то да ли ваша сертификација то захтева или не, ЦПР је врло корисна вештина коју имате као кондициони тренер, јер обезбеђује да клијенту можете помоћи ако му икада затреба медицинска помоћ. Пронађите локалну наставу из КПР у својој близини и пријавите се да бисте научили прави тренинг.
   • Пронађите предавање тако што ћете у претраживач на мрежи откуцати „Предавања из ЦПР-а близу мене“.
7. 
   
   7 Ако је примењиво, стекните диплому из области која се односи на здравље или кондицију. Неки послодавци могу да захтевају да имате диплому, или чак мастер, из предмета попут кинезиологије, физичког васпитања или науке о вежбању. Ако имате ресурсе и жељу за даље школовање, размислите о томе да се упишете на колеџ који нуди предмет везан за фитнес који бисте желели да учите, похађајући часове лично или на мрежи.
   • Претражите на мрежи да бисте пронашли факултете и универзитете који нуде дипломе повезане са фитнесом и велнесом.
   Реклама

Део 2 од 3: Проналажење клијената или посла

1. 
   
   један Пријавите се на посао на местима као што су бутик фитнес компаније и теретане. Оваква места готово увек траже нове људе који ће подучавати клијенте. Пошаљите свој животопис или се пријавите за отворена радна места у рекреативним центрима, здравственим клубовима, плесним студијима или другим фитнес удружењима.
   • Имајте биографију који одражава ваше вештине, образовање и сертификате у вези са послом за који се пријављујете.
2. 
   
   2 Изградите сопствену базу клијената ако желите да се самозапослите. Ако бисте радије сами били задужени за свој распоред и сарађивали са клијентима, створите бренд за себе. Одлучите шта ћете понудити клијентима у начину вежбања и здравственог тренирања, прикупите сву опрему која вам је потребна за тренинг и објавите своје податке на друштвеним мрежама и на мрежи да би их људи могли пронаћи.
   • Размислите о стварању сопствене веб странице или страница на друштвеним мрежама за промоцију вашег пословања.
   • Понудите сусрет клијентима у теретани чији сте члан или на отвореном ако је лепо време.
   • Опрема која ће вам требати за рад са клијентима зависиће од ваших специјализованих упутстава за фитнес. На пример, личном фитнес тренеру ће можда требати приступ стварима као што су тегови и траке отпора, док инструктору јоге требају јога простирке или јога коцкице.
   • Понесите један комплет опреме који желите да делите са својим клијентом или му предложите да купи властиту опрему коју ће имати код себе.
3. 
   
   3 Проширите вест да сте сертификовани тренер фитнеса користећи друштвене медије и видео снимке. Направите видео записе исечака својих рутина вежбања како би људи стекли представу о томе како је тренирати са вама. Креирај Фејсбук , инстаграм , Твиттер , и ЛинкедИн странице тако да ће све више и више људи моћи да пронађе ваше услуге.
   • Обратите се људима локално похађањем фитнес састанака или вежбања.
   • Размислите о томе да ли сте тренер фитнеса само на мрежи који прави видео записе за широку публику.
4. 
   
   4 Удружите се са другим сертификованим фитнес тренером који ће вам помоћи да стекнете искуство. Ово је одличан начин да се на лакши начин научите ситнице и недостатке кондиционог тренера. Питајте кондиционог тренера за кога знате да ли бисте могли да предајете клијенту или предавању поред њих. Обратите пажњу на њихову интеракцију и упутите своје клијенте да уче из њихових метода.
   • Ово је посебно корисно ако сте први пут нервозни због самосталног подучавања клијената.
   Реклама

Део 3 од 3: Уважавање неопходних вештина

1. 
   
   један Наставите да учите како да останете здрави, како храном, тако и вежбањем. Да бисте били успешан тренер фитнеса, научите што више о здрављу и здрављу, укључујући прехрану, како да контролишете своју тежину и праксе здравог начина живота. Користите ово знање како бисте помогли својим клијентима да постигну своје циљеве у вези са фитнесом и здрављем.
   • Ако знате што више о здрављу и кондицији, показаћете да сте страствени према тој теми.
   • Читајте књиге о здрављу и фитнесу, похађајте конференције и часове, гледајте видео записе и учествујте у другим часовима фитнеса који ће вам помоћи да научите нове ствари.
2. 
   
   2 Останите енергични и охрабрујући да вежбате своје мотивацијске вештине. Одличан кондициони тренер може мотивисати људе да наставе даље чак и када то не желе. Вежбајте ову вештину радећи ствари попут остајања позитивним током предавања, користећи охрабрујући глас и излучујући заразну енергију.
   • Гледајте друге кондиционе тренере у акцији да бисте видели како дају енергију док мотивишу друге.
   • Могли бисте рећи ствари попут: „Добро вам иде! Погледајте да ли можете да се гурнете мало даље! “
3. 
   
   3 Вежбајте демонстрирање и објашњавање различитих техника вежбања. Ово је најбољи начин на који ће ваши клијенти учити од вас. Проведите време претварајући се да некога подучавате различитим вежбама, полако идући и обавезно објасните правилну форму речима, као и телом.
   • Вежбајте објашњавајући сва безбедносна правила која иду уз вежбу или како рећи када правилно радите вежбу.
4. 
   
   4 Научите како да измените рутину или час вежбања. Понекад клијент или учесник предавања неће моћи да ураде тачно оно што сте планирали за рутину због физичког ограничења или другог фактора. Увек планирајте модификације за сваку вежбу тако да сви могу да учествују на неки начин.
   • Можда имате различите варијације вежбе у зависности од нивоа вештине особе.
   • На пример, можете им показати како да раде редовни склек са обе ноге, а измењена верзија је склек на коленима.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Редовно ажурирајте сертификат (сертификат о фитнес тренингу, као и сертификат о ЦПР), обнављајући га пре истека, често сваке 1-2 године.
• Потражите захтеве у вези са стандардима за потврду кондиције у вашој држави.
• Неки послодавци могу од вас захтевати диплому првоступника из предмета који се тичу фитнеса, као што су кинезиологија, физичко васпитање или наука о вежбању.
• Размислите о томе да унајмите сопственог фитнес тренера да бисте учили из њихових техника и примера.

Реклама

Подржите викиХов образовну мисију

Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.