Хов то Бодибоард

Неки то кажу бодибоардинг је најранији облик сурфовања. Већина људи свој први талас вози на егзотичном одмору, док напреднији бордери то сматрају озбиљним спортом у којем се према таласу односите као према рампи за извлачење трикова. Да ли желите да знате како да направите тело?



Део један од 3: Почетак

  1. Слика под називом Бодибоард Степ 1

    један Ставите сигурност на прво место. Ако желите да се укрцате на тело, већ бисте требали бити добар пливач. За покретање даске мораћете да користите много техника које користите за пливање, а поред тога мораћете да будете добар пливач да бисте пливали без даске ако је избришете. Поред тога, бодибордингом треба да пробате само ако знате да су морски услови сигурни и да постоји дежурни спасилац. Требало би да пробате бодибординг са пријатељем или инструктором, уместо да сами. Једном када вам буде угодније, можете сами кренути у то.
  2. Слика под називом Бодибоард Степ 2

    2 Узми поводац. Поводник ћете морати да прикачите на надлактицу. Ово ће вам спречити да изгубите плочу када је обришете. Чврсто причврстите каиш за надлактицу, али довољно лабаво да вам је и даље удобно. Поводник ће држати руку и даску на сигурном.
  3. Слика под називом Бодибоард Степ 3

    3 Набавите мокро одело или заштитник од осипа. Ако пливате у хладнијој води, требат ће вам мокро одело како бисте тело загрејали. Такође ће учинити и чувар осипа, чувајући ваше тело да се не иритира док се возите на бордању и штитећи вас од сунца. Направљени су од ликре, а могу се носити и испод мокрог одела како би се дрмање или трљање свело на минимум.
  4. Слика под називом Бодибоард Степ 4

    4 Набавите пераје и чарапе. Узмите неколико пераја с привезима и чврсто их прикачите за глежњеве. Требаће вам пераје како бисте брже ударали, што вам олакшава хватање таласа. Такође би требало да размислите о узимању пар чарапа за пераје које ћете носити испод пераја, како бисте додали додатни слој топлине и удобности ногама.
  5. Слика насловљена Бодибоард Степ 5

    5 Вежбајте правилан положај. Пре него што покушате да ухватите талас, требали бисте имати снажан осећај како бисте требали бити постављени на табли. Уђите у песак и лезите на даску рукама на врху (носу) даске, а задњи део (реп) даске испод доњег стомака. Нека ваша тежина буде центрирана на дасци. Једном када сте у овом положају, можете вежбати веслање. Веслајте рукама уз бок даске, као да завлачите воду према себи или као да пливате слободним ударцем. Ударите ногама под воду за најбољи погон и брже кретање током бординга.
  6. Слика под називом Бодибоард Степ 6

    6 Уђите у воду. Уђите у воду са даском док не досегне дубину до колена. Подигните ноге високо у сваком кораку да не бисте запели. Требали бисте почети тражити таласе бијеле воде који иду право на плажу. Реклама

Део 2 од 3: Хватање таласа

  1. Слика под називом Бодибоард Степ 7

    један Веслајте напоље. Кад пређете воду до колена, уђите у даску у правилном положају и почните веслати према таласима. За најјачи погон користите веслање рукама и ногама ногама одмах испод површине воде. Нос даске треба да буде око 2,5-5 цм изнад воде.
  2. Слика под називом Бодибоард Степ 8

    2 Пронађите свој талас. Ако тек почињете, требало би да избегавате превисоке и брзе таласе или уопште ван зоне удобности. Изаберите таласе који се воде равно према плажи и који вас неће натерати да путујете превисоко или пребрзо. Једном када нађете свој талас, требали бисте се окренути према плажи и почети ударати према њој, чекајући да вас струја таласа однесе напријед. Талас би требао бити довољно стрм да вас помери напред, али још увек није пукао.
    • Да бисте побољшали шансе да пронађете добар талас, припазите на месту где се већина таласа ломи. Требали бисте сачекати таласе око 5-10 стопа даље од те локације.
  3. 3 Приближите се таласу. Једном када је талас на само пет-ак стопа иза вас, требало би да почнете да ударате што јаче док завеслате. Такође се можете нагнути напред да бисте постигли додатну брзину и били сигурни да сте заиста ухватили талас. Неки људи више воле да не веслају са обе руке, већ да држе једну руку на дасци, а да веслају другом како би задржали већу контролу.
    • Ако желите да се померите удесно, десницом можете да држите нос даске и левом руком; ако желите да се померите улево, онда левом руком можете да држите нос даске, а десном веслате.
  4. Слика под називом Бодибоард Степ 10

    4 Путујте низ лице таласа. Осећајте како путујете све брже како вам се талас приближава. Ако желите додатну брзину, можете мало гурнути нос даске да бисте се кретали још брже. Ако се талас креће пребрзо за вашу удобност, онда можете учинити супротно, гурајући нос за центиметар или два да бисте постигли трење и успорили се. И даље ударајте ногама док путујете низ лице таласа. Такође се можете мало нагнути у талас да бисте побољшали брзину.
    • Овде такође можете одабрати да идете десно или лево. Да бисте кренули лево, нагните кукове према левој страни даске и поставите леви лакат на горњу леву бочну палубу даске, док се слободном руком држите за горњу десну ивицу даске. Да бисте ишли десно, учините супротно.
  5. 5 Возите талас док не дођете до плитког дела океана. Ово се сматра било где испод до колена. Можете изаћи из океана и предахнути или ући право и ухватити још један талас. Слободно можете да наставите да јашете на таласима све док се не осећате хладно или уморно. Једном када ухватите свој први талас, забава је тек почела!
    • Док возите талас, имајте на уму да би ваш циљ требао бити постизање „трима“, што значи тачку на којој се ваша даска вози равном површином са што већом брзином. Мораћете да порадите на томе да се нагнете довољно напред да бисте скупили замах, али не толико да вам табла не падне. Ово ће смањити вучу и имаће више простора за дисање.
    Реклама

Део 3 од 3: Прелазећи додатну миљу

  1. Слика насловљена Бодибоард Степ 12

    један Научите терминологију таласа. Разумевање различитих делова таласа помоћи ће вам да развијете вештине и научите трикове, јер ћете знати на шта треба пазити. Ево делова таласа које бисте требали знати:
    • Усна. Преломни део таласа који се креће од врха до дна. Стрмина таласа одређује облик усне.
    • Вхитеватер. Ово је део таласа који је већ пукао.
    • Лице. Непрекинути, таласасти део таласа.
    • Рамена. Део таласа који је непосредно изван преломног дела лица таласа.
    • Станови . Равна вода коју видите испред таласа који се ломи.
    • Тубе. Шупља рупа између усне за бацање и зида таласа.
  2. Слика насловљена Бодибоард Степ 13

    2 Научите делове табле. Мораћете да знате који су различити делови табле да бисте могли да пратите и научите бројне вештине и трикове. Ево шта треба да знате:
    • Палуба. Део табле на коме лежиш.
    • Слицк боттом. Дно плоче са глатком или глатком површином.
    • Нос. Предња страна плоче коју држите.
    • Носилице. То су мале неравнине на сваком углу даске које ћете држати рукама.
    • Одбојници. Додатни слој пене који пролази кроз нос и реп, помажући да се клизаво дно не ољушти.
    • Шина. Бочна страна каросерије.
    • Реп. Задњи крај плоче.
    • Канали. Подручја на дну плоче која смањују отпор и убрзавају вас.
    • Струна. Штап који одржава плочу крутом.
    • Шаблон. Облик даске.
    • Рокер. Ниво равности каросерије.
  3. 3 Окрећите напред 360 °. Ово је један од првих трикова које ћете научити након што савладате основе хватања таласа. Да бисте правилно извршили окретање унапред за 360 °, мораћете да направите пуни круг на таласу једним глатким покретом. Ево како се то ради:
    • Усредсредите се на смер у ком желите да скренете.
    • Окрените назад таласно лице у том правцу.
    • Док се окрећете, отпустите унутрашњу шину клизањем своје тежине према носу даске.
    • Држите плочу равном на површини таласа како бисте смањили отпор.
    • Држите ноге подигнуте и укрштене док се окрећете.
    • Кад заокренете пуни круг, вратите се на плочу и поново центрирајте тежину, настављајући да возите.
  4. 4 Урадите Цут-Бацк. Ово је још један од првих трикова које ћете научити. Цут Бацк је најлакши начин да поставите таблу ближе зони снаге таласа, која је близу места на којем се руб таласа ломи. Ево шта радите:
    • Крените брже према делу рамена (делу који се налази непосредно преломног дела лица) таласа, бирајући тачку у којој ћете добити довољно времена да започнете заобљени полагани завој.
    • Започните са заобљеним полаганим окретањем док се ослањате на даску и премештате тежину на унутрашњу шину даске, започињући пресецање пута ивицом даске.
    • Држите обе руке близу носача даске, на било којој шини.
    • Користите руке за повлачење, стварајући глатки лук.
    • Гурајте кукове док испружате ноге, како бисте одржали равнотежу.
    • Једном када вас талас сустигне, поново центрирајте тежину и наставите јахати на таласу.
  5. 5 Уради Ел Ролло. „Ово је још један трик за релативне новинаре у бодибоардингу. Овај трик можете учинити у било којој величини таласа. Да бисте направили „Ел Ролло“, морате да путујете низ талас и направите потпуно окретање даском, користећи снагу таласа да вас носи у луку. Ево како се то ради:
    • Отерајте се са дна таласа, фокусирајући се на ломљење усне испред.
    • Померите се према усној таласи.
    • Користите снагу таласа да вас избаци усном у савршен лук.
    • Нека вас талас помера у котрљају док управљате даском и радите на проналажењу места за слетање.
    • Док спуштате доле, морате да центрирате своју тежину изнад даске, ослањајући руке, руке и лактове да бисте упили пад надоле. Ово уклања део притиска са ваших леђа.
    • Покушајте да слетите водоравно у белу воду, а не у станове.
  6. 6 Научите ронити. Ово је више умеће него трик, који вам омогућава да даску поставите под талас који не желите да ухватите. Помаже вам да прођете кроз све кречење према таласима које желите да ухватите. Једном када то добро схватите, моћи ћете много брже да дођете до поставе или таласа. Ево шта треба да урадите:
    • Веслајте према таласу да бисте повећали брзину.
    • Када је талас удаљен од вас 1-2 метра, померите се напред и ухватите шине даске, око 10 инча (30 цм) од носа.
    • Гурните нос даске испод површине тако што ћете савити леђа и рукама гурнути нос. Уђите што дубље под воду.
    • Користите колена на палуби, близу репа, да бисте се наставили кретати надоле и напред.
    • Зароните испод таласа, привукавши тело ближе дасци.
    • Како талас прелази преко вас, померите тежину назад према коленима, подижући нос даске према горе и иза задњег дела вала, све док се не померите према површини воде.
  7. Слика насловљена Бодибоард Степ 18

    7 Научи да застајеш. Застој је важна вештина коју би имао сваки бордер. Застој можете користити за кочење у бројним ситуацијама, на пример када треба да успорите део таласа цеви. Ево два начина:
    • Повуците ноге у воду да бисте успорили или више померите кукове на унутрашњу шину даске.
    • Подигните нос даске док боковима притискате реп на доле. Држите даску под доњим углом од око 30-45 ° док не постигнете жељену брзину.
    • Када завршите са застојем, клизните на даску да бисте повећали брзину, а затим подесите шину и наставите да се крећете напред.
    Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање
  • Питање Да ли је бордање теже од сурфовања? Зависи од вас као појединца, али многи људи мисле да је то много лакше него што је сурфовање.
  • Питање Борим се да идем довољно брзо да бих остао на таласу. Како могу да побољшам брзину бордања? Можете покушати да користите руке и ноге да веслате брже док долазите до таласа, или се можете више наслонити на нос, али пазите да се не преврнете или бисте могли пропустити талас или се повредити.
Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

  • Ако идете лево, ставите леву руку на предњу страну даске, а десну на бочну шину и обрнуто ако идете десно.
  • Научите основне бонтоне сурфовања пре него што кренете.
  • Немојте се фрустрирати; потребно је неко време.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Упозорења

  • Не ударајте у гребен / песковиту обалу.
Реклама

Ствари које ће вам требати

  • Бодибоард
  • Мокро одело или заштита од осипа
  • Поводац
  • Пар пливаћих пераја
  • Пар чарапа пливачких пераја
  • Пар штедиша пераја
  • Восак за даску или восак за даску за сурфање (по могућности восак за даску за хладну воду који је мекши)

Популарне Питања

Камповање у вашем дворишту може бити гомила забаве, без обзира на то колико година имате. Одличан је за забаву деце, нуди могућности провере ноћног неба и омогућава вама и вашим гостима да будете бучнији него обично. Камповање у вашем ...



Како спречити бол у руци током вожње аутомобила. Много времена за воланом може резултирати болом у руци. Без обзира на то да ли ваш посао захтева честу вожњу или путујете аутомобилом у теренима, можете предузети кораке да спречите бол и нелагоду ....

Како испружити руке. Истезање руку одличан је начин за одржавање или побољшање спретности руку. Ако патите од артритиса или понављајућих повреда, постоје потези који ће вам помоћи да управљате болом и нелагодом. Постоје...



Пенн Стате и Висцонсин састају се у суботу на великој фудбалској утакмици велике десетке прве недеље. Ево како можете бесплатно гледати пренос утакмице уживо на мрежи.



Технологија рекета се годинама развијала и значајно побољшавала.