Артритис је генерално запаљење зглобова. Ако имате артритис у рукама, вероватно имате упалу у једном или више зглобова шаке или зглоба. Артритис у рукама може бити узрокован болестима (остеоартритис и реуматоидни артритис) или повредом руке. Да бисте помогли у решавању болова, упала и других промена на рукама, важно је да правилно водите рачуна о артритичним рукама.
ат&т тв року
Кораци
Метод један од 3: Добијање медицинског третмана
- један Узмите препоручене лекове. Лекар вам може препоручити редовно узимање одређених лекова који помажу у смањењу упале и болова изазваних артритисом. Неки од ових лекова, попут ибупрофена (противнетно), не захтевају рецепт и могу се узимати неколико пута дневно. Познато је да следећи лекови ублажавају бол и упале изазване артритисом:
- Нестероидни антиинфламаторни лекови - иначе познати као НСАИД, ове врсте лекова укључују ибупрофен (нпр. Адвил) и ацетаминофен (нпр. Тиленол). Већина НСАИЛ су доступни у неком облику као лекови без рецепта, али можете добити и рецепте за јаче верзије НСАИД (тј. Тиленол 3с и 4с, итд.)
- Кортикостероиди - углавном се користе за контролу упале. Ови лекови се примењују ињекцијом. Орални кортикостероиди се могу давати за реуматоидни артритис.
- Аналгетици - циљају само на ублажавање болова и не контролишу упале и укључују ацетаминофен (тј. Тиленол). Аналгетици су такође доступни у облику креме (нпр. Волтарен) и могу се утрљати у кожу око места која су болна. Аналгетици ниског нивоа (попут Тиленола редовне јачине) и разне верзије креме доступни су без рецепта. Јаче верзије аналгетика могу се добити на рецепт.
- Антиреуматски лекови који модификују болест - иначе познатији као ДМАРД, ови лекови заправо раде на модификовању вашег артритиса. ДМАРД су доступни само на рецепт.
- Модификатори биолошког одговора - који се углавном користе за реуматоидни артритис, раде на блокирању одређених корака у процесу упале вашег тела. Биолошки лекови су доступни само на рецепт.
- Лекови за остеопорозу - помажу у успоравању губитка костију или помажу у изградњи нове кости. Постоји низ лекова који се користе за лечење остеопорозе и сви се издају на рецепт.
- 2 Лечите бол ињекцијама. Ако антиинфламаторни лекови нису успешни, лекар може препоручити редовне ињекције на месту артритиса. Ове ињекције обично укључују анестетик и стероид и могу трајати неколико месеци.
- Иако ће вам ињекције бити успешне, оне су само привремене мере и не могу се наставити у недоглед.
- 3 Сплинтирајте руке и / или зглобове. Удлаге се такође могу користити на рукама и зглобовима, поред или уместо лекова или ињекција. Удлага ће вам помоћи да подржите и стабилизујете руку или зглоб како бисте смањили стрес који на њега стављају одређене активности.
- Удлаге се обично носе ограничено време сваког дана, за разлику од целог дана, сваког дана. Већина обољелих од артритиса обично користи удлаге приликом обављања одређених активности које им могу нанети више бола, као што су куцање, вожња, сликање, баштованство итд.
- 4 Размислите о операцији ваше погођене руке. Нажалост, лекови и ињекције не делују увек онако како бисмо желели. Друга опција коју треба размотрити је операција шаке. Тачна врста операције биће прилагођена вашој специфичној ситуацији, али главни циљ операције је дугорочно смањење бола.
- Операција где се зглоб може спасити или реконструисати је увек прва и најбоља опција. Међутим, ако није могуће спасити зглоб какав је, лекар може извршити замену зглоба или фузију.
- Спајање зглобова може значајно смањити количину бола који осећате, али трајно ће уклонити сваки покрет који имате у том зглобу. Чињеница да се зглоб не може померити је начин на који се уклања бол, јер зглоб више не може да се трља.
- Замена зглобова подразумева замену вашег оригиналног зглоба уметним зглобом. Везови које вештачки рад чине обично су од пластике, метала или керамике и могу трајати врло дуго. Замена зглоба не само да ће елиминисати бол који имате, већ ће вам омогућити да и даље нормално користите руку.
- 5 Присуствовати операцији ручне терапије. Без обзира на то коју врсту хирургије можда имате, након тога ћете морати да извршите ручну терапију (врсту физикалне терапије). У почетку после операције од вас ће се можда тражити да носите удлагу на пуно радно време како бисте ограничили кретање руке док зараста. Можда ћете морати да промените активности које обављате док рука или зглоб не ојачају довољно.
- Већина људи може да започне нормалне активности отприлике 3 месеца после операције. Међутим, брзина опоравка зависи од напора који улажете у негу руке или зглоба.
Метод 2 од 3: Сами ублажите бол
- један Користите ледени пакет да бисте смањили упалу. Ако је зглоб у рукама или зглобовима отечен и болан од артритиса, можете користити облог од леда или хладни облог који ће вам помоћи да смањите оток и ублажите бол.
- 2 Држите руке на топлом. Ако су ваше руке или зглобови боли од артритичног запаљења које неће нестати, загревање руку може вам олакшати бол. У ствари, многи оболели од артритиса обично имају више болова у хладном окружењу и држе да руке или зглобови стално буду топли (нпр. У рукавицама) могу помоћи у ублажавању болова.
- Ношење памучних рукавица док спавате такође може да вам помогне да угрејете руке и смањите количину болова у рукама и зглобовима.
- Коришћење врућег воска намоченог на рукама сваког јутра може вам помоћи да лепо и топло почнете сваки дан. Врући восак се може држати у лонцу за посуђе и поново користити много пута.
- 3 Набавите помоћни уређај. Артритис у рукама вероватно ће проузроковати да не будете могли да обављате одређене активности, као што су: отварање чврстог поклопца на тегли, чврсто стезање нечега, отварање контејнера итд. На тржишту постоји много производа који могу да вам помогну да направите све те активности су вам лакше, поготово ако у близини немате увек некога другог да помогне.
- Интернет је обично ваш најбољи извор за утврђивање доступних производа и сазнање где их можете набавити. Гоогле „уређаји за самопомоћ код артритиса“ и истражите који би производи били најбољи за вас.
- 4 Узмите суплементе глукозамина и хондроитина. Додаци глукозамин и хондроитин могу се наћи у већини апотека и здравствених радњи. Доказано је да смањују количину бола и укочености код људи који имају остеоартритис, али не делују на све. Можда ћете желети да пробате узимати ове додатке током 2 месеца да бисте видели да ли имају позитиван ефекат на болове у руци или зглобу. Ако вам не пруже никакво олакшање, нема смисла да их и даље узимате.
- Имајте на уму да произвођачи глукозамина и хондроитина тврде да ови додаци могу помоћи у обнови хрскавице у зглобовима. Међутим, није било научних студија које би потврдиле да је ово тачна тврдња и да ФДА у ту сврху не одобрава ове додатке.
- 5 Једите више рибе. Омега-3, који се може наћи у многим врстама рибе и у капсулама рибљег уља, потенцијално може смањити количину упале у вашем телу. Иако ово не делује свима, испробавање додатка рибљег уља или додавање више рибе у вашу исхрану може бити опција. Реклама
Метод 3 од 3: Вежбање руку
- један Савијте палац. Држите десну руку у угодном и опуштеном положају свим прстима, а палац држите усправно. Савијте десни палац преко длана (или колико год можете) и додирните дно малог прста. Затим савијте палац назад у првобитни положај.
- Поновите ову вежбу онолико пута колико вам прија десна рука.
- Када завршите десном руком, поновите исту вежбу левом руком.
- 2 Испружите прсте. Држите десну руку према горе усправних прстију и без празнина између њих. Врхове прстију савијте надоле према длану. Савијте само први и други зглоб зглоба, док руку и прсте држите усправно. Раширите прсте и вратите руку у почетни положај.
- Савијте и савијте прсте полако и глатко.
- Поновите ову вежбу онолико пута колико вам прија десна рука.
- Када завршите десном руком, поновите исту вежбу левом руком.
- 3 Стегни песницу. Десни прсти, шака и зглоб ослоните на равну површину. Започните држећи руку под углом од 90 степени у односу на равну површину, са усправљеним прстима. Држећи руку ослоњену на равну површину, затворите руку да направите опуштену песницу. Ослоните палац на спољну страну шаке. Раширите руку и вратите је у почетни положај.
- Полако и глатко савијте и савијте руку. Кад вам је рука у песници, немојте стискати прсте.
- Поновите ову вежбу онолико пута колико вам прија десна рука.
- Када завршите десном руком, поновите исту вежбу левом руком.
- 4 Закривите руку у Ц. Испружите десну руку испред себе, као да ћете се руковати с неким. Држите прсте равно, без икаквих празнина између њих. Помоћу прстију и палца савијте руку у облик слова Ц, као да држите лименку поп-а. Одвијте руку у првобитни положај.
- Закривите и одвијте прсте полако и глатко.
- Поновите ову вежбу онолико пута колико вам прија десна рука.
- Када завршите десном руком, поновите исту вежбу левом руком.
- 5 Створите кругове прстима и палцем. Испружите десну руку испред себе, као да ћете се руковати с неким. Држите прсте равно, без икаквих празнина између њих. Почните са савијањем кажипрста и палца тако да се врхови додирују и чине круг. Поновите поступак са средњим прстом, затим прстењаком и на крају малим прстом.
- Закривите и одвијте прсте полако и глатко.
- Поновите ову вежбу онолико пута колико вам прија десна рука.
- Када завршите десном руком, поновите исту вежбу левом руком.
- 6 Клизните прстима по столу. Десну руку наслоните на сто са дланом према доле и прстима. Држите мали размак између сваког прста и усмерите палац даље од руке. Почевши од кажипрста, клизните прстом лево дуж стола док не дође до већег размака између кажипрста и средњег прста. Поновите исти покрет средњим, прстенастим и малим прстима.
- Након што сте померили сва четири прста на десној руци, вратите их назад у почетни положај и поновите вежбу онолико пута колико вам одговара.
- Када завршите са десном руком, поновите исту вежбу са левом руком.
- Без обзира коју руку вежбате, увек померате прсте према палцу.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихватиРеклама
