Добро је редовно контролирати крвни притисак. Међутим, ако патите од „хипертензије белог огртача“ - стања анксиозности због ког вам крвни притисак убрзано расте чим вам се приближи медицински радник у страшном стетоскопу - може бити тешко добити тачно очитавање. Узимајући сопствена очитавања код куће, можете елиминисати ову анксиозност и омогућити вам да процените просечни крвни притисак у свакодневним стварним ситуацијама.
Кораци
Део један од 3: Постављање опреме
- један Седите и отворите комплет за тестирање крвног притиска. Сједните за сто или стол за лако постављање потребне опреме. Извадите манжетну, стетоскоп, манометар и сијалицу из комплета, водећи рачуна да се разне цеви одмрзну.
- 2 Подигните руку до нивоа срца. Подигните руку тако да када савијете лакат, лакат буде паралелан срцу. Ово осигурава да нећете добити ни прецењено ни потцењено очитавање крвног притиска. Такође је важно да вам рука буде подржана током читања, зато побрините се да лакат ослоните на стабилну површину.
- 3 Обмотајте манжетну око надлактице. Већина маншета има чичак, што олакшава учвршћивање манжетне на месту. Ако ваша кошуља има дуге или дебеле рукаве, прво их засучите, јер манжетну можете ставити само на врло танку одећу. Доња ивица манжете требало би да буде око центиметар изнад лакта.
- Неки стручњаци препоручују употребу леве руке; други предлажу да тестирате обе руке. Али док се први пут прилагођавате самотестирању, користите леву руку ако сте дешњак или обрнуто.
- 4 Обавезно припазите да манжетна не буде претесна. Ако је манжета сувише лабава, манжета неће правилно стиснути артерију, што даје нетачно низак ниво крвног притиска. Ако је манжетна преуска, створиће се оно што је познато као „хипертензија манжетне“ и дати вам нетачно високо очитавање.
- Хипертензија манжетне се такође може јавити ако је манжетна преуска или прекратка у односу на вашу руку.
- 5 Поставите широку главу стетоскопа на руку. Глава стетоскопа (позната и као дијафрагма) треба да буде постављена равно на кожу са унутрашње стране руке. Руб дијафрагме треба да буде испод манжетне, постављен преко брахијалне артерије. Нежно ставите слушалице стетоскопа у уши.
- Не држите палцем главу стетоскопа - палац има свој пулс и то ће вас збунити док покушавате да добијете очитање.
- Добар метод је држање главе стетоскопа кажипрстом и средњим прстима на месту. На овај начин не бисте требали чути лупање док не почнете да надувате манжетну.
- 6 Закачите манометар на стабилну површину. Ако је манометар причвршћен на манжетну, откачите га и уместо тога причврстите на нешто чврсто, као што је књига са тврдим корицама. На тај начин можете да га поставите испред себе на сто, олакшавајући гледање. Важно је да мерач буде усидрен и стабилан.
- Уверите се да има довољно светла и да можете добро видети ознаке игле и притиска пре него што започнете тестирање.
- Понекад је мерач причвршћен на гумену сијалицу, у том случају се овај корак не односи.
- 7 Узмите гуму и затегните вентил. Вентил треба потпуно затворити пре него што започнете. Ово ће осигурати да ваздух не излази док пумпате, што би произвело нетачно очитавање. Завртите вентил у смеру казаљке на сату, све док не осетите да се зауставио.
- Такође је важно избегавати прекомерно затезање вентила, иначе ћете га отворити предалеко и пребрзо испустити ваздух.
Део 2 од 3: Узимање крвног притиска
- један Надувајте манжетну. Брзо напумпајте сијалицу да надувате манжетну. Наставите да пумпате док игла на мерачу не достигне 180 ммХг. Притисак из манжетне зачепиће велику артерију у бицепу, привремено прекидајући проток крви. Због тога притисак из манжетне може бити мало неудобан или чудан.
- 2 Отпустите вентил. Нежно окрените вентил на сијалици у смеру супротном од кретања казаљке на сату, тако да се ваздух у манжетни непрекидно испушта, али полаганим темпом. Припазите на мерач; за најбољу тачност, игла треба да се креће надоле брзином од 3 мм у секунди.
- Отпуштање вентила док држите стетоскоп може бити мало незгодно. Покушајте да отпустите вентил руком на руци манжетне, док стетоскоп држите слободном руком.
- Ако је неко у близини, замолите га да вам помогне. Додатни пар руку може знатно олакшати поступак.
- 3 Обратите пажњу на систолни крвни притисак. Како притисак пада, користите стетоскоп да бисте ослушкивали ударање или куцање. Када чујете први ударац, забележите притисак на мерачу. Ово је ваш систолни крвни притисак.
- Систолни број представља притисак који ваш проток крви врши на зидове артерије након што срце откуца или се стегне. То је већи број од два очитавања крвног притиска, а када се запише крвни притисак, појављује се на врху.
- Клиничко име за лупање које чујете је „Короткофф звукови“.
- 4 Обратите пажњу на дијастолни крвни притисак. Наставите да гледате мерач, док стетоскопом слушате лупање. На крају ће се снажни лупајући звукови претворити у звук „зујања“. Корисно је приметити ову промену, јер указује на то да сте близу дијастолног крвног притиска. Чим се шуштећи стиша и зачујете само тишину, забележите притисак на мерачу. Ово је ваш дијастолни крвни притисак.
- Дијастолички број представља притисак који ваш проток крви врши на зидове артерије када се ваше срце опусти између контракција. То је доњи број два очитавања крвног притиска, а када се запише крвни притисак, појављује се на дну.
- 5 Не брините ако пропустите читање. Ако пропустите тачну меру било ког броја, сасвим је прихватљиво да мало напумпате манжетну да бисте је ухватили.
- Само немојте то радити превише (више од два пута) јер то може утицати на тачност.
- Можете и манжетну да пребаците на другу руку и поновите поступак.
- 6 Поново проверите крвни притисак. Крвни притисак флуктуира у року од неколико минута (понекад и драматично), па ако направите два очитавања у року од око десет минута, можете да добијете тачнији просечни број.
- За најтачније резултате, други пут проверите крвни притисак, пет до десет минута након првог одласка.
- Такође би могла бити добра идеја да другу руку користите за друго читање, посебно ако је ваше прво читање било ненормално.
Део 3 од 3: Тумачење резултата
- један Схватите шта читања значе. Након што забележите крвни притисак, важно је знати шта бројеви значе. Користите следећи водич за референцу:
- Нормални крвни притисак: Систолни број мањи од 120 и дијастолни број мањи од 80.
- Прехипертензија: Систолни број између 120 и 139, дијастолни број између 80 и 89.
- Фаза 1 Хипертензија: Систолни број између 140 и 159, дијастолни број између 90 и 99.
- Фаза 2 Хипертензија: Систолни број већи од 160 и дијастолни број већи од 100.
- Хипертензивна криза: Систолни број већи од 180 и дијастолни број већи од 110.
- 2 Не брините ако вам је крвни притисак низак. Чак и ако су очитавања вашег крвног притиска далеко испод 120/80 „нормалне“ границе, обично нема разлога за забринутост. Очитавање ниског крвног притиска, рецимо, 85/55 ммХг, и даље се сматра прихватљивим, све док нису присутни симптоми ниског крвног притиска.
- Међутим, ако имате симптоме вртоглавице, вртоглавице, несвестице, проблема са концентрацијом, хладне и лепљиве коже, брзог и плитког дисања, дехидрације, мучнине, замагљеног вида и / или умора, саветује се да одмах посетите лекара, ваш низак крвни притисак може бити резултат основног стања, које може бити озбиљно или проузроковати озбиљне компликације.
- 3 Знајте када треба тражити лечење. Важно је схватити да једно високо очитање не мора нужно значити да имате висок крвни притисак. То би могао бити резултат многих фактора.
- Ако измерите крвни притисак након вежбања, након једења слане хране, пијења кафе, пушења или током периода високог стреса, ваш крвни притисак може бити некарактеристично висок. Ако је манжетна за крвни притисак била прелабава или претесна на вашој руци или превелика или премала за вашу величину, очитавања могу бити нетачна. Као резултат тога, не бисте требали превише да бринете о једнократним очитавањима, посебно ако вам се крвни притисак нормализује следећи пут када га проверите.
- Међутим, ако је ваш крвни притисак константно на или већи од 140/90 мм Хг, можда ћете желети да се консултујете са лекаром који вас може ставити наплан лечења, која обично укључује комбинацију здраве прехране и вежбања.
- Лекови се такође могу узети у обзир ако промене начина живота не помажу, ако је ваш крвни притисак веома висок или ако имате факторе ризика попут дијабетеса или болести срца.
- Ако добијете систолно очитавање 180 или више, или дијастолно 110 или веће, сачекајте неколико минута, а затим поново проверите крвни притисак. Ако је и даље на том нивоу, треба да контактирате хитну медицинску помоћ одмах , јер можда патите од хипертензивне кризе.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како да користим стетоскоп? Причврстите ушне комаде на уши, а кружну металну страну држите за срце особе или заједничку тачку за мерење пулса на телу. То вам омогућава да проверите пулс особе и анализирате да ли је она здрава или не.
- Питање Зашто се крвни притисак проверава на левој руци? Можете га проверити на било којој руци, али ако то проверавате на себи, вероватно је лакше контролисати притисни вентил десном руком (осим ако нисте леворуки) и измерити притисак у левој руци.
- Питање Моје систолно очитавање је између 140 и 150, а дијастолно је 65. Да ли се ово сматра високим? Имам 86 година. Систолни ниво је по апсолутним стандардима незнатно висок, али у вашим годинама не би требало да се бринете због тога ако се иначе осећате добро. Будите у контакту са својим лекаром о свом здрављу уопште - ваша старосна група вас сврстава у „старе старе“ године, у којој је од виталног значаја осигуравање добре неге редовним прегледима.
- Питање Како могу да разликујем звук између нормалног откуцаја срца и осталих, неважних звукова? Потрудите се да се стетоскопска цев не трља о било које БП цеви или вашу кошуљу или било шта друго што може проузроковати вишак звукова. Такође имајте на уму да трљање манжетне на дијафрагми такође може да ствара звукове и у реду је да не буде мало испод манжетне, само пазите да сте и даље изнад места брахијалне артерије. Било би у реду да подесите и манжетну мало више.
- Питање Да ли би моја вртоглавица могла бити повезана са крвним притиском? То може бити. Такође бисте могли бити дехидрирани.
- Питање Који је одговарајући откуцај срца човека? Може прилично варирати. Одговарајући опсег за одраслу особу је 60 до 100 откуцаја у минути. Деца и дојенчад ће трчати нешто брже.
- Питање Зашто се два узастопна очитавања крвног притиска разликују на дигиталном монитору крвног притиска? Већина очитавања притиска се донекле разликује. Ако је разлика велика, покушајте да замените батерију.
- Питање Како могу правилно да измерим крвни притисак ако сам глув? Најбоље ћете бити да купите уређај за крвни притисак у апотеци који не захтева да можете да чујете било шта. Машина надувава манжетну и приказује ваш крвни притисак на екрану. Ако имате недоумица да ли чита правилно, понесите га са собом на следећи преглед код лекара и питајте да ли ће вам га тестирати.
- Питање Којем лекару се морам обратити због високог крвног притиска? Ваш лекар опште праксе, за почетак. Он или она ће вас упутити ако је потребан специјалиста.
- Питање Како могу да разумем зашто ми је висок крвни притисак? Узроци могу бити старост, генетика, болести бубрега, недостатак физичке активности, прекомерна тежина, пушење, прекомерна конзумација алкохола, превише соли, стрес и / или анксиозност. Обратите се свом добављачу за темељно физичко и крвно истраживање које ће вам помоћи да пронађете одговор.
