Како контролисати дијабетес

За многе је дијагноза дијабетеса позив на узбуну. Дијагнозу можете добити у било којој доби и важно је знати шта можете учинити да бисте себи помогли да нормално живите са дијабетесом. Контрола случаја дијабетеса обично је питање управљања нивоом шећера у крви и активног живота, свесног здравља. Лекови (инсулин за тип 1 када тело не може да произведе довољно инсулина, али често и други лекови за тип 2, за оно време када тело не користи свој расположиви инсулин правилно) такође се користе за одржавање шећера у крви и за управљање симптомима .

Циљ је постићи контролу над дијабетесом како бисте могли да живите срећан и здрав живот. Садржај у овом чланку односи се само на опште случајеве и није намењен замени мишљења лекара или следењу савета вашег медицинског тима.

Кораци

Део један од 5: Израда плана лечења дијабетеса (дијабетес типа 1)

1. један Консултујте се са лекаром да бисте започели или прилагодили план лечења. Дијабетес типа 1, који се назива и малолетни, је хронична болест која, упркос свом имену, може започети и утицати на људе у било којој доби. Ова врста дијабетеса је аутоимуна болест. Иако се може изненада јавити због инфекције, симптоми се обично јављају након болести. Симптоми типа 1 су обично прилично приметни, озбиљнији и бржи да изазову болест. Симптоми типа 1 или напредног типа 2 често укључују:
   • Повећана жеђ и често мокрење
   • Дехидратација
   • Могуће екстремна глад са збуњеним апетитом (ништа вас не задовољава)
   • Необјашњив замагљен вид
   • Необјашњив губитак килограма
   • Необична слабост / умор
   • Раздражљивост
   • Споро зарастајући чиреви
   • Честе инфекције (као што су десни или инфекције коже и вагиналне инфекције),
   • Мучнина и / или повраћање
   • Кетони у урину, у медицинским тестовима - кетони су нуспродукт нездравог распада / губитка мишића и масти (који се троши) који се дешава када нема довољно расположивог инсулина за одржавање живота.
2. 2 Одмах потражите медицинску помоћ ако се суочите са неким од следећих озбиљних проблема код нелеченог дијабетеса типа 1 или 2. То могу бити опасне по живот. Могу да укључују:
   • Ослабљени имунитет на заразне болести
   • Лоша циркулација (укључујући у очима и бубрезима)
   • Болести, заразне болести
   • Утрнулост, трнци у прстима и стопалима
   • Инфекције се споро зарастају (ако уопште), посебно на прстима и стопалима
   • Гангрена (мртво месо) на прстима, стопалима и ногама (обично без болова)
3. 3 Обратите пажњу на то да ли су почетни симптоми дијабетеса типа 1 озбиљни, није реткост да морате кратко време остати у болници након дијагнозе. Ако сумњате да имате дијабетес и одложите посету лекару, можете завршити у коми. Увек се ослањајте на савете квалификованог лекара или специјалисте када одлучујете о било каквим плановима за борбу против дијабетеса .
   • Ни дијабетес типа 1 ни тип 2 не могу се потпуно излечити, али ако се доживотно залажете за свој план лечења, овим болестима се може управљати до те мере да ћете моћи да живите нормалним животом. Започните свој план лечења одмах након што развијете дијабетес, ради бољег здравља. Ако мислите да имате дијабетес, урадите то не сачекајте посету лекару. Препоручује се посета лекару.
4. 4 Предузмите кораке за разумевање дијабетеса. Овде сте, па сте у правом размишљању. Васпитачи за дијабетес се топло препоручују. Ови стручњаци помажу вам да разумете различите алате који су вам доступни и могу вам помоћи да прилагодите оброке како бисте боље контролисали ниво глукозе у крви. За оне којима је дијагностикован дијабетес типа 1 у младости, састанак са тренером / васпитачем дијабетеса је често обавезан и они ће се често састати са вама док су у болници.
5. 5 Узимајте лекове сваки дан. Телу особе са дијабетесом типа 1 потребан је инсулин, јер је њихова панкреас оштећена на начин који неће произвести довољно инсулина по потреби. Инсулин је хемијско једињење које се користи за разградњу шећера (глукозе) у крвотоку. Они са дијабетесом типа 1 морају да раде са својим лекаром како би пронашли тачну дозу инсулина, јер различите особе имају различите реакције на различите врсте инсулина, и зато што неке особе са овом врстом дијабетеса можда и даље производе инсулин на благим нивоима. Без инсулина, симптоми дијабетеса типа 1 брзо ће се погоршати и на крају проузроковати смрт. Да будемо јасни: Особе са дијабетесом типа 1 морају узимати инсулин сваког дана или ће умрети. Прецизне дневне дозе инсулина ће се разликовати у зависности од ваше величине, дијете, нивоа активности и генетике, због чега је толико важно да посетите доктора како бисте га детаљно проценили пре него што започнете план лечења дијабетеса. Инсулин је генерално доступан у неколико различитих сорти, од којих је свака формулисана за одређене сврхе. Су:
   • Брзо дејство: инсулин за оброке (болус). Обично се узима непосредно пре оброка како би се спречио повишен ниво глукозе у крви након једења.
   • Кратког дејства: базални инсулин. Обично се узима између оброка једном или два пута дневно како би се контролисао ниво глукозе у крви у стању мировања.
   • Дуготрајно дејство: Комбинација болуса и базалног инсулина. Може се узимати пре доручка и вечере како би се ниво глукозе у крви одржао на ниском нивоу након оброка, као и током дана.
   • Средње делујуће: У комбинацији са брзо делујућим инсулином. Покрива повишење глукозе у крви када брзо делујући инсулини престану да делују. Ова врста се обично узима два пута дневно.
6. 6 Размислите о инсулинској пумпи. Инсулинска пумпа је уређај који континуирано убризгава инсулин са болусном стопом да би имитирао ефекте инсулина са базалном брзином. Ниво глукозе у крви уноси се у уређај током оброка и у складу са уобичајеним распоредом тестирања, а болус се израчунава за вас. Поред тога, однос угљених хидрата се може поставити и додати у прорачун болуса.
   • Ту је нова инсулинска пумпа (без цевчица) која је „све у једном“ јединица која се обично пуни тродневним напајањем инсулина са уграђеном батеријом и пумпом, то је Омнипод, тј. бежично контролише Персонал Диабетес Манагер (ПДМ). Идеално је потребно десетак пумпи месечно које се испоручују у кутији са залихама од 30 дана.
   • Стари, стандардни сет за ињекције састојао се од пластичне капице причвршћене на катетер који убризгава инсулин (поткожно давање инсулина). Уметнуто је у изабрано место за убризгавање доведено из пумпе цевима названим канила. Сет пумпи може бити причвршћен на ремен или у близини места испоруке помоћу лепљиве подлоге. На другом крају, цев се повезује са кертриџом који пуните инсулином и убацујете у јединицу пумпе. Неке пумпе имају компатибилни монитор глукозе који мери ниво глукозе непосредно испод дермиса. Иако није толико ефикасан као мерач глукозе, овај уређај ће омогућити рано откривање и надокнађивање скокова и падова шећера.
   • Корисници пумпи обично чешће надгледају шећер у крви како би проценили ефикасност испоруке инсулина помоћу пумпе, како би били свесни да пумпа не ради правилно. Неки кварови инсулинске пумпе укључују:
     • Батерија пумпе је празна
     • Инсулин се инактивира излагањем топлоти
     • Резервоар инсулина је празан
     • Цев се раствара и цури инсулин, уместо да се ињектира
     • Канила се савија или савија, спречавајући испоруку инсулина.
7. 7 Вежбајте. Генерално, људи са дијабетесом треба да теже физичкој форми. Физичка вежба има за последицу смањење нивоа глукозе у телу - понекад чак 24 сата. Будући да су најштетнији ефекти дијабетеса узроковани повишеним нивоом глукозе („скокови“ шећера у крви), вежбање након једења драгоцено је средство које користи шећер природно и омогућава људима који имају дијабетес да ниво глукозе одржи на прихватљивом нивоу. Поред тога, вежбање пружа онима који имају дијабетес исте бенефиције као и онима без њега - наиме, већу укупну кондицију, губитак тежине (али брз губитак килограма лош је симптом што указује да ваш систем не користи храну и шећер) . Можете да стекнете већу снагу и издржљивост, виши ниво енергије, повишено расположење и више користи од вежбања.
   • Ресурси за дијабетес углавном препоручују вежбање најмање неколико пута недељно. Већина ресурса препоручује здраву комбинацију кардио тренинга, тренинга снаге и вежби за равнотежу / флексибилност. Видите Како вежбати за више информација.
   • Иако су ниски нивои глукозе којима се може управљати углавном Добро ствар за умерену активност за људе који имају дијабетес. Енергично вежбање док имате низак ниво шећера у крви може довести до стања званог хипогликемија, у којем тело нема довољно шећера у крви да подстакне своје виталне процесе и вежбање мишића. Хипогликемија може довести до вртоглавице, слабости и несвестице. Да бисте се супротставили хипогликемији, са собом носите слатке, брзо делујуће угљене хидрате док вежбате, попут слатке, зреле поморанџе или газираног пића, спортског пића или оног што препоручује ваш здравствени тим.
8. 8 Минимизирајте стрес. Без обзира да ли је узрок физички или ментални, познато је да стрес узрокује флуктуацију нивоа шећера у крви. Стални или продужени стрес може дугорочно довести до пораста нивоа шећера у крви, што значи да ћете можда морати да користите више лекова или чешће вежбате да бисте остали здрави. Генерално, најбољи лек за стрес је превентивни - избегавајте стрес пре свега честим вежбањем, довољно спавања, избегавањем стресних ситуација када је то могуће и разговором о својим проблемима пре него што постану озбиљни.
   • Остале технике управљања стресом укључују посету терапеуту, вежбање техника медитације, уклањање кофеина из ваше дијете и бављење здравим хобијима. ВидитеКако се носити са стресомза више информација.
9. 9 Избегавајте да се разболите. Као стварна физичка болест и индиректни извор стреса, болест може проузроковати флуктуацију шећера у крви. Дуготрајна или озбиљна болест може чак захтевати промене у начину узимања лекова за дијабетес или у режиму исхране и вежбања које ћете морати да задржите. Иако је најбоља политика када су болести у питању, избегавати их живећи живот што здравији, срећнији и без стреса. Ако и када ти урадити оболите од болести, побрините се за остатак и лекове који су вам потребни да се што пре поправите.
   • Ако имате прехладу, покушајте да пијете пуно течности, узимате лекове који се продају без рецепта (али избегавајте слатке сирупе против кашља) и одморите се. Будући да вам прехлада може покварити апетит, пожелећете да поједете отприлике 15 грама угљених хидрата сваких сат времена. Иако прехлада обично повисује ниво шећера у крви, уздржавање од једења, јер се можда чини природним, може проузроковати опасан пад шећера у крви.
   • За озбиљне болести увек је потребан савет лекара, али лечење озбиљних болести код пацијената са дијабетесом може захтевати посебне лекове и технике. Ако сте особа са дијабетесом и мислите да имате озбиљнију болест од обичне прехладе, одмах се обратите лекару.
10. 10 Измените планове за дијабетес како бисте узели у обзир менструацију и менопаузу. Жене са дијабетесом имају јединствене изазове када је у питању управљање шећером у крви током периода и менопаузе. Иако дијабетес различито утиче на сваку жену, многе жене изјављују да имају повишен ниво шећера у крви у данима пре менструације, што може захтевати употребу више инсулина или промену начина исхране и вежбања ради надокнаде. Међутим, ниво шећера у крви током менструалног циклуса може се разликовати, па разговарајте са својим лекаром или гинекологом за одређена упутства.
    • Поред тога, менопауза може променити начин на који ниво шећера у крви у телу варира. Многе жене пријављују да ниво глукозе постаје непредвидљивији током менопаузе. Менопауза такође може довести до дебљања, губитка сна и привремених вагиналних тегоба, што може повећати ниво хормона стреса у телу и подићи ниво глукозе. Ако имате дијабетес и пролазите кроз менопаузу, разговарајте са својим лекаром да бисте пронашли одговарајући план лечења за вас.
11. Једанаест Закажите редовне прегледе код лекара. Одмах након дијагнозе дијабетеса типа 1, вероватно је да ћете морати редовно да се састајете са својим лекаром (колико једном недељно или више) како бисте стекли осећај како најбоље да контролишете ниво глукозе у крви. Може да прође неколико недеља да би се развио режим инсулинске терапије који савршено одговара вашој исхрани и нивоу активности. Једном када се успостави ваша рутина лечења дијабетеса, нећете морати да се састајете са својим лекаром толико често. Међутим, требало би да планирате да одржите добар однос са својим лекаром, што значи заказивање полурегуларних заказивања. Ваш лекар је особа која је најприкладнија за откривање аномалија за управљање дијабетесом током стреса, болести, трудноће итд.
    • Они са дијабетесом типа 1 треба да очекују посету лекару једном на 3 - 6 месеци након успостављања рутине.
    Реклама

Део 2 од 5: Израда плана лечења дијабетеса (дијабетес типа 2)

1. један Пре почетка лечења консултујте се са својим лекаром. Ако имате дијабетес типа 2, ваше тело може да производи неки инсулин, за разлику од уопште ниједног, али има смањени капацитет за производњу инсулина или није у стању да правилно користи хемикалију. Због ове пресудне разлике, симптоми дијабетеса типа 2 могу бити блажи од симптома типа 1, постепено се јављају и могу захтевати мање драстичне третмане (мада су могући изузеци). Међутим, као и код дијабетеса типа 1, посета лекару пре почетка било ког плана лечења је и даље неопходна. Само квалификовани медицински стручњак има знање да дефинитивно дијагностикује ваш дијабетес и осмисли план лечења који је прилагођен вашим личним потребама.
2. 2 Ако можете, управљајте дијабетесом дијетом и вежбањем. Као што је горе речено, људи са дијабетесом типа 2 имају смањену (али не и непостојећу) способност да природно производе и користе инсулин. Будући да њихова тела стварају део инсулина, у неким случајевима је могуће да људи са дијабетесом типа 2 управљају својом болешћу без потребе да користе било који вештачки инсулин. Обично се то ради пажљивом исхраном и вежбањем, што подразумева минимизирање количине конзумиране слатке хране, одржавање здраве тежине и редовно вежбање. Неки људи са благим случајевима дијабетеса типа 2 потенцијално могу да живе у основи 'нормалним' животом ако су врло опрезни око тога шта једу и колико вежбају.
   • Важно је, међутим, имати на уму да су неки случајеви дијабетеса типа 2 тежи од других и да се њима не може управљати само дијетом и вежбањем, а могу захтевати инсулин или друге лекове.
   • Напомена: погледајте одељке у наставку за информације у вези са исхраном и лековима.
3. 3 Будите спремни да временом примените агресивније могућности лечења. Познато је да је дијабетес типа 2 прогресивна болест. То значи да се временом може погоршати. Сматра се да је то зато што се ћелије тела одговорне за производњу инсулина „истроше“ због тога што морају да раде напорно код људи са дијабетесом типа 2. Као резултат, случајеви дијабетеса типа 2 који су некада захтевали релативно мале могућности лечења могу на крају захтевати драстичније третмане, укључујући терапију инсулином, након неколико година. Ово често није због било какве грешке у име пацијента.
   • Као и код дијабетеса типа 1, и ако имате дијабетес типа 2, требали бисте бити у блиском контакту са својим лекаром - редовни тестови и прегледи могу вам помоћи да откријете напредовање дијабетеса типа 2 пре него што постане озбиљан.
4. 4 Размислите о бариатријској хирургији ако сте гојазни. Гојазност је један од водећих узрока дијабетеса типа 2. Међутим, гојазност може учинити било који случај дијабетеса опаснији и тежи за лечење. Додатни стрес који гојазност ставља на тело може изузетно отежати одржавање шећера у крви на здравом нивоу. У случајевима дијабетеса типа 2, где пацијенти имају високе индексе телесне масе (обично веће од 35), лекари ће понекад препоручити операције смањења телесне тежине како би пацијентову тежину брзо ставили под контролу. У ове сврхе се обично користе две врсте операција:
   • Операција гастричног бајпаса - стомак се смањује на величину палца, а танко црево се скраћује тако да се мање калорија апсорбује из хране. Ова промена је трајна.
   • Лапароскопско гастрично повезивање ('Лап Бандинг') - трака је омотана око желуца тако да се осећа ситије са мање хране. По потреби се овај трак може прилагодити или уклонити.
   Реклама

Део 3 од 5: Примање тестова за дијабетес

1. један Проверите шећер у крви сваки дан. Будући да потенцијално штетне ефекте дијабетеса покрећу повишени нивои шећера у крви, важно је да људи са дијабетесом прилично редовно контролишу ниво шећера у крви. Данас се то обично ради на малој преносној машини која мери шећер у крви из малене капи крви. Тачни одговори на када , где , и како требали бисте проверити да ли ниво шећера у крви зависи од ваше старости, врсте дијабетеса и вашег стања. Стога ћете желети да разговарате са својим лекаром пре него што почнете да надгледате ниво шећера у крви. Савети у наставку су за опште случајеве и нису намењени замени савета лекара.
   • Они који имају дијабетес типа 1 често добију упутства да провере шећер у крви три или више пута дневно. То се често ради пре или после одређених оброка, пре или после вежбања, пре спавања, па чак и током ноћи. Ако сте болесни или узимате нови лек, можда ћете морати још пажљивије надгледати шећер у крви.
   • Они са дијабетесом типа 2, с друге стране, обично не морају тако често да контролишу шећер у крви - можда ће им бити наложено да проверавају ниво једном или више пута дневно. У случајевима када се дијабетесом типа 2 може управљати помоћу не-инсулинских лекова или само дијетом и вежбањем, лекар можда неће захтевати да свакодневно контролишете шећер.
2. 2 Положите А1Ц тест неколико пута годишње. Баш као што је људима са дијабетесом важно да свакодневно надгледају шећер у крви, такође је важно имати перспективу дугорочних трендова у нивоу шећера у птичјој перспективи. Људи са дијабетесом би у редовним интервалима требало да имају специјалне тестове који се називају А1Ц (познат и као хемоглобин А1Ц или ХбА1Ц) - лекар вам може упутити да такве тестове радите сваког месеца или свака два до три месеца. Ови тестови надгледају просек ниво шећера у крви током последњих неколико месеци, уместо да даје тренутни „снимак“ и на тај начин може пружити драгоцене информације о томе да ли план лечења добро функционише или не.
   • А1Ц тестови раде тако што анализирају молекул у крви који се назива хемоглобин. Када глукоза уђе у вашу крв, део ње се веже за ове молекуле хемоглобина. Будући да молекули хемоглобина обично живе око 3 месеца, анализом процента молекула хемоглобина који су везани за глукозу може се створити слика о томе како су високи нивои шећера у крви били у последњих неколико месеци.
3. 3 Тестирајте кетоне у урину ако имате симптоме кетоацидозе. Ако вашем телу недостаје инсулина и не може да разгради глукозу у крви, његови органи и ткива брзо ће изгладнети од енергије. То може довести до опасног стања званог кетоацидоза у којем тело почиње да разграђује залихе масти како би подстакло своје важне процесе. Иако ће ово одржавати ваше тело функционисањем, овај процес производи токсична једињења која се називају кетони и која, ако им се дозволи да се накупљају, могу бити опасна по живот. Ако имате ниво шећера у крви изнад 240 мг / дЛ или показујете доле наведене симптоме, тестирајте на кетоацидозу сваких 4-6 сати (то се може урадити једноставним тестом траке урина без рецепта). Ако вам тест открије имате високу количину кетона у урину, одмах позовите свог лекара и потражите хитну помоћ. Симптоми кетоацидозе су:
   • Мучнина
   • Повраћање
   • Мирис слатког, воћног даха
   • Необјашњив губитак килограма.
4. 4 Редовно примајте тестове за стопала и очи. Будући да дијабетес типа 2 може напредовати тако постепено да га је тешко открити, важно је бити у потрази за могућим компликацијама болести како би се могле решити пре него што постану озбиљне. Дијабетес може проузроковати оштећење нерва и променити циркулацију одређених делова тела, посебно стопала и очију. Временом то може довести до губитка стопала или слепила. Људи са типом 1 и људи са дијабетесом типа 2 ризикују ове компликације. Међутим, с обзиром да дијабетес типа 2 може постепено напредовати, а да га не примете, изузетно је важно заказати редовне прегледе стопала и ока како бисте спречили развој било ког стања.
   • Свеобухватни проширени очни прегледи за проверудијабетична ретинопатија(губитак вида због дијабетеса) и обично га треба заказати отприлике једном годишње. Током трудноће или болести вероватно ће бити потребно чешће.
   • Тестови на ногама проверавају пулс, осећај и присуство чирева или чирева на стопалима и треба их заказати отприлике једном годишње. Међутим, ако сте раније имали чир на стопалима, можда ће бити потребно обављати тестове једном у 3 месеца.
   Реклама

Део 4 од 5: Управљање исхраном

1. један Увек се придржавајте савета вашег дијететичара. Што се тиче контроле дијабетеса, дијета је пресудна. Пажљиво управљање врстама и количинама хране коју једете омогућава вам да контролишете ниво шећера у крви, што директно утиче на тежину вашег дијабетеса. Савети у овом одељку долазе из реномираних извора за дијабетес, али сваки план за дијабетес треба да буде прилагођен вама на основу ваше старости, величине, нивоа активности, стања и генетике. Стога су савети у овом одељку замишљени само као општи савети и треба их никад замените савете квалификованог лекара или нутриционисте.
   • Ако нисте сигурни како да добијете персонализоване информације о исхрани, обратите се свом лекару или лекару опште праксе. Моћи ће да води ваш план исхране или да вас упути квалификованом специјалисту.
2. 2 Тежите прехрани са мало калорија и хранљивих састојака. Када неко поједе више калорија него што сагоре, тело реагује стварањем повећања шећера у крви. С обзиром да су симптоми дијабетеса узроковани повишеним нивоом шећера у крви, ово је непожељно за људе који пате од дијабетеса. Стога се људи са дијабетесом генерално подстичу да једу дијету која обезбеђује што више есенцијалних хранљивих састојака, а укупне дневно унесене калорије одржавају на довољно ниском нивоу. Дакле, храна (попут многих врста поврћа) која је густина хранљивих састојака и има мало калорија, може чинити добар део здраве дијете са дијабетесом.
   • Нискокалорична дијета са високим хранљивим састојцима такође је корисна за дијабетес јер осигурава да останете здраве тежине. Познато је да гојазност снажно доприноси развоју дијабетеса типа 2.
3. 3 Дајте предност здравим угљеним хидратима попут интегралних житарица. Последњих година откривено је пуно здравствених опасности које представљају угљени хидрати. Већина извора дијабетеса препоручује јести контролисане количине угљених хидрата - посебно здравих и хранљивих сорти угљених хидрата. Генерално, особе са дијабетесом желеће да ограниче унос угљених хидрата на умерено низак ниво и да осигурају да угљени хидрати које имају урадити једу целовите житарице, угљене хидрате богате влакнима. Погледајте испод за више информација:
   • Многи угљени хидрати су производи од житарица, који се добијају од пшенице, овса, пиринча, јечма и сличних житарица. Производи од житарица могу се поделити у две категорије - цела зрна и рафинисана зрна. Цјеловите житарице садрже цијело зрно, укључујући вањске дијелове богате храњивим састојцима (зване мекиње и клице), док рафинирана зрна садрже само најдубљи скробни дио (зван ендосперм), који је мање богат хранљивим састојцима. За одређену количину калорија, цела зрна су много богатија храњивим састојцима од рафинираних, тако да покушајте да производе од целог зрна дате као приоритет над белим хлебом, тестенинама, пиринчем итд.
   • Доказано је да хлеб подиже шећер у крви више од две кашике стоног шећера.
4. 4 Једите храну богату влакнима. Влакна су хранљиви састојци садржани у поврћу, воћу и другој храни биљног порекла. Влакна су углавном непробављива - када се поједу, већина влакана пролази кроз црева, а да се не свари. Иако влакна не пружају много исхране, она пружају разне здравствене бенефиције. На пример, помаже у контроли осећаја глади, олакшавајући исхрану здравих количина хране. Такође доприноси здрављу органа за варење и познато је да помаже у одржавању редовног одржавања. Храна богата влакнима одличан је избор за људе са дијабетесом, јер олакшавају свакодневно уношење здраве количине хране.
   • Храна богата влакнима укључује већину воћа (посебно малине, крушке и јабуке), интегралне житарице, мекиње, махунарке (посебно пасуљ и сочиво), поврће (посебно артичоке, брокулу и боранију).
5. 5 Једите немасне изворе протеина. Протеини се често (с правом) хвале као здрав извор енергије и исхране за изградњу мишића, али неки извори протеина могу бити препуни масти. За паметнију опцију одаберите хранљиве материје са мало масти и високим хранљивим састојцима читати извори протеина. Поред тога што обезбеђују исхрану потребну за снажно, здраво тело, познато је и да протеини производе већи, дуготрајнији осећај ситости од осталих извора калорија.
   • Немасни протеини укључују пилетину од белог меса без коже (тамно месо има мало више масти, док је кожа богата масти), већину рибе, млечне производе (пуномасни су бољи од немасних или без масних киселина), пасуљ, јаја, свињетина реза, и немасне сорте црвеног меса.
6. 6 Једи неки 'добре' масти, али у њима уживајте умерено. Супротно увријеженом мишљењу, дијететске масти то нису увек лоша ствар. У ствари, познато је да одређене врсте масти, наиме моно и полинезасићене масти (које укључују Омега 3) пружају здравствене користи, укључујући снижавање нивоа ЛДЛ у телу или „лошег“ холестерола. Међутим, све масти су калоричне, па ћете желети да уживате у малом како бисте одржали здраву тежину. Покушајте да додате малу порцију 'добрих' масти у вашу исхрану без повећања укупног дневног уноса калорија - овде ће вам помоћи ваш лекар или дијететичар.
   • Храна богата „добрим“ мастима (моно и полинезасићене масти) укључује авокадо, већину орашастих плодова (укључујући бадеме, пекане, индијски орах и кикирики), рибу, тофу, ланено семе и још много тога.
   • С друге стране, храна богата „лошим“ мастима (засићене и трансмасне) укључује масно месо (укључујући говедину или млевено говедино, сланину, кобасице итд.), Масне млечне производе (укључујући крему, сладолед, пуне -масно млеко, сир, путер итд.), чоколада, свињска маст, кокосово уље, коже живине, обрађена грицкалица и пржена храна.
7. 7 Избегавајте храну богату холестеролом. Холестерол је липид - врста молекула масти - коју тело природно производи да би служио као важан део ћелијских мембрана. Иако тело природно захтева одређену количину холестерола, повишени ниво холестерола у крви може довести до здравствених проблема - посебно за људе са дијабетесом. Висок ниво холестерола може довести до разних озбиљних кардиоваскуларних проблема, укључујући болести срца и мождани удар. Људи са дијабетесом су природно предиспонирани да имају нездрав ниво холестерола, па је посебно важно да обољели од дијабетеса надгледају унос холестерола него за људе без болести. То значи пажљиво бирати храну како бисте ограничили унос холестерола.
   • Холестерол се јавља у два облика - ЛДЛ (р 'лош') холестерол и ХДЛ (или 'добар') холестерол. Лош холестерол се може накупити на унутрашњим зидовима артерија, узрокујући евентуалне проблеме са срчаним и можданим ударом, док добар холестерол помаже у уклањању штетног холестерола из крви. Тако ће људи са дијабетесом желети да смање ниво уноса „лошег“ холестерола што је могуће ниже док једу здраве количине „доброг“ холестерола.
   • Извори „лошег“ холестерола укључују: масне млечне производе, жуманце, јетру и друге врсте органа, масно месо и кожу живине.
   • Извори „доброг“ холестерола укључују: овсену кашу, орашасте плодове, већину рибе, маслиново уље и храну са биљним стеролима
8. 8 Конзумирајте алкохол опрезно. Алкохол се често назива извором „празних калорија“, и с добрим разлогом - алкохолна пића попут пива, вина и ликера садрже калорије, али мало на стварну исхрану. Срећом, већина људи са дијабетесом и даље може умерено уживати у овим забавним (ако не и хранљивим) напицима. Према Америчком удружењу за дијабетес, умерен употреба алкохола заправо мало утиче на контролу глукозе у крви и не доприноси срчаним обољењима. Стога се људи са дијабетесом генерално подстиче да следе исте смернице као и људи без дијабетеса када је алкохол у питању: мушкарци могу да уживају до 2 пића дневно, док жене могу да поједу 1 пиће.
   • Имајте на уму да су у медицинске сврхе „пића“ дефинисана као порције дотичног напитка стандардне величине - око 12 унци пива, 5 унци вина или 1 и 1/2 унци ликера.
   • Такође имајте на уму да ове смернице не узимају у обзир слатке мешалице и адитиве који се могу додавати коктелима и могу негативно утицати на ниво глукозе у крви некога са дијабетесом.
9. 9 Користите интелигентну контролу порција. Једна од најфрустриранијих ствари у вези са било којом дијетом, укључујући и дијабетес, јесте то што једете превише било који храна - чак и здрава, хранљива храна - може проузроковати дебљање што доводи до здравствених проблема. Будући да је људима са дијабетесом важно да своју тежину одржавају на здравом нивоу, контрола порција је озбиљна брига. Генерално, за обилни оброк, попут вечере, они који имају дијабетес желе да једу пуно хранљивог поврћа богатог влакнима, заједно са контролисаним количинама немасних протеина и скробних зрна или угљених хидрата.
   • Многи извори за дијабетес нуде узорке водича за оброке који помажу у подучавању важности контроле порција. Већина таквих водича нуди савете који подсећају на следеће:
   • Посветити 1/2 вашег тањира на поврће богато влакнима богато шкроб, попут кеља, спанаћа, броколија, бораније, бок чоја, лука, бибера, репе, парадајза, карфиола и многих других.
   • Посветити 1/4 вашег тањира на здраве скробе и житарице попут хлеба од целог зрна, овсене каше, пиринча, тестенине, кромпира, пасуља, грашка, гриза, тиквице и кокица.
   • Посветити 1/4 тањира на беланчевине попут пилетине или ћуретине без коже, рибе, морских плодова, немасне говедине или свињског меса, тофуа и јаја.
   Реклама

Део 5 од 5: Коришћење лекова

1. један Разговарајте са својим лекаром пре него што узмете било који лек за дијабетес. Дијабетес је озбиљна болест која може захтевати посебне лекове за лечење. Међутим, ако се злоупотребе, ови лекови могу довести до проблема који сами по себи могу бити озбиљни. Пре него што узмете било који лек за дијабетес, разговарајте са својим лекаром да бисте израдили план који узима у обзир све могућности лечења (укључујући дијету и вежбање). Као и сва озбиљна медицинска стања, случај дијабетеса захтева савет квалификованог стручњака. Информације у овом одељку су искључиво информативне природе и не смеју се користити за одабир лекова или формулисање доза.
   • Поред тога, нећете нужно желети зауставити узимање било којих лекова којима се тренутно бавите ако откријете да имате дијабетес. Лекар мора да процени све променљиве у игри - укључујући вашу тренутну употребу лекова - да би развио план за лечење дијабетеса.
   • Ефекти употребе превише или премало лекова за дијабетес могу бити озбиљни. На пример, предозирање инсулином може довести до хипогликемије, што доводи до вртоглавице, умора, конфузије, па чак и коме у тежим случајевима.
2. 2 Користите инсулин за контролу шећера у крви. Инсулин је можда најпознатији лек за дијабетес. Инсулин који лекари преписују људима који имају дијабетес је синтетички облик хемикалије коју природно производи панкреас за прераду шећера у крви. У здравих особа, после оброка, када су нивои шећера у крви високи, тело ослобађа инсулин да би разградио шећер, уклањајући га из крвотока и претварајући га у употребљив облик енергије. Администрирање инсулина (ињекцијама) омогућава телу да правилно обрађује шећер у крви. С обзиром да лековити инсулин има неколико јачина и врста, важно је добити савет лекара пре него што почнете да користите инсулин.
   • Имајте на уму да људи са дијабетесом типа 1 мора узимати инсулин . Дијабетес типа 1 карактерише тело у потпуности неспособно да ствара инсулин, па га пацијент мора додати. Људи са дијабетесом типа 2 могу или не морају узимати инсулин у зависности од тежине њихове болести.
3. 3 Користите оралне лекове за дијабетес за контролу шећера у крви. Постоје разне могућности када су у питању орално примењени лекови за дијабетес (пилуле). Често ће људима са умереним случајевима дијабетеса типа 2 лекари препоручити испробавање ових врста лекова пре него што употреба инсулина као последњег представља драстичнију опцију лечења која утиче на живот. Будући да постоји тако широка палета оралних лекова за дијабетес са различитим механизмима деловања, важно је да разговарате са лекаром пре него што почнете да пијете било какве таблете за дијабетес како бисте били сигурни да су лекови безбедни за вашу личну употребу. У наставку погледајте различите врсте оралних лекова за дијабетес и кратак опис механизма деловања за сваки од њих:
   • Сулфонилурее - стимулишу панкреас да ослобађа више инсулина.
   • Бигваниди - смањују количину глукозе која се производи у јетри и чине мишићно ткиво осетљивијим на инсулин.
   • Меглитиниди - стимулишу панкреас да ослобађа више инсулина.
   • Тиазолидиндиони - смањују производњу глукозе у јетри и повећавају осетљивост на инсулин у мишићном и масном ткиву.
   • Инхибитори ДПП-4 - спречавају разградњу нормално краткотрајних хемијских механизама који регулишу ниво глукозе у крви.
   • Инхибитори СГЛТ2 - апсорбује глукозу у крви у бубрезима.
   • Инхибитори алфа-глукозидазе - снижавају ниво глукозе спречавањем разградње скроба у цревима. Такође успорите разградњу неких шећера.
   • Секвестранси жучне киселине - смањују холестерол и истовремено снижавају ниво глукозе. Метода за ово последње још увек није добро схваћена.
4. 4 Размислите о томе да свој план лечења допуните другим лековима. Лекови посебно дизајнирани за борбу против дијабетеса нису једини лекови прописани за дијабетес. Лекари преписују низ лекова, од аспирина до вакцина против грипа, како би помогли у лечењу дијабетеса. Међутим, иако ови лекови обично нису толико „озбиљни“ или драстични као горе описани лекови за дијабетес, обично је добра идеја да се посаветујете са својим лекаром пре него што свој план лечења допуните једним од ових лекова за сваки случај. У наставку је наведено само неколико допунских лекова:
   • Аспирин - понекад се прописује како би се смањио ризик од срчаног удара за особе са дијабетесом. Механизам деловања није добро разумљив, али сматра се да се односи на способност аспирина да спречи да се црвене крвне ћелије лепе.
   • Вакцине против грипа - с обзиром да грип, као и многе болести, може проузроковати флуктуацију нивоа глукозе у крви и отежати управљање дијабетесом, лекари често препоручују пацијентима да узимају годишње ињекције грипа како би смањили шансе за заразу од ове болести.
   • Биљни суплементи - иако већина 'хомеопатских' суплемената није дефинитивно доказана као ефикасна у научном окружењу, неки пацијенти са дијабетесом нуде анегдотска сведочења о својој ефикасности.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Ниво шећера у крви моје маме је 430. Шта она може учинити да га ефикасно смањи и постоје ли нежељени ефекти високог нивоа шећера у крви?Сарах Гехрке, РН, МС
  Регистрована медицинска сестра Сарах Гехрке је регистрована медицинска сестра и лиценцирани масажни терапеут у Тексасу. Сарах има преко 10 година искуства у подучавању и вежбању флеботомије и интравенске (ИВ) терапије користећи физичку, психолошку и емоционалну подршку. Лиценцу за масажног терапеута добила је од Института за масажу Амарилло 2008. године и магистрирала. у Нези са Универзитета у Фениксу 2013. године.Сарах Гехрке, РН, МСОдговор регистроване медицинске сестре Ниво шећера у крви од 430 мг / дл је критичан број и потребна му је медицинска помоћ, често хитна медицинска помоћ. Хипергликемија, шећер у крви који расте изнад 130 мг / дл, постаје хитна медицинска помоћ када глукоза у крви порасте на опасне нивое, обично изнад 240 мг / дЛ.
• Питање На ком нивоу би износио шећер пре него што почнете да узимате инсулин?Сарах Гехрке, РН, МС
  Регистрована медицинска сестра Сарах Гехрке је регистрована медицинска сестра и лиценцирани масажни терапеут у Тексасу. Сарах има преко 10 година искуства у подучавању и вежбању флеботомије и интравенске (ИВ) терапије користећи физичку, психолошку и емоционалну подршку. Лиценцу за масажног терапеута добила је од Института за масажу Амарилло 2008. године и магистрирала. у Нези са Универзитета у Фениксу 2013. године.Сарах Гехрке, РН, МСОдговор регистроване медицинске сестре Хипергликемија или висок ниво шећера у крви је ниво поста ако је ниво глукозе у крви изнад 130 мг / дл. Ако се ниво глукозе у крви не може одржавати испод овог променом начина живота и / или оралним лековима, тада ће особи можда требати додатни инсулин. Ово такође зависи од тога да ли особа са дијабетесом има тип 1 или тип 2. Дијабетес типа 1 ће требати инсулин. Одлука о почетку узимања инсулина није лака. Неки стручњаци кажу да иницирање инсулина или других лекова за снижавање глукозе у крви рано током дијабетеса типа 2 може смањити ниво глукозе у крви и чак сачувати одређену функцију бета ћелија (функција панкреаса која помаже у лучењу инсулина).
• Питање Десет година сам узимао инсулин три пута дневно. Да ли је ово контролисани дијабетес? Ако су шећери у крви углавном у границама нормале, тада се дијабетес контролише. Питајте свог доктора који је опсег шећера у крви идеалан за вас.
• Питање Мој ниво поста обично је 110-130 '. Како да знам да ли се ради о дијабетесу типа 1 или типа 2? Ако такође живите неактиван, нездрав начин живота, рекао бих да је то дијабетес типа 2. Ако сте млађи, здрави и имате кетоне (као што сам ја имао), рекао бих да имате дијабетес типа 1, међутим обично су нивои шећера у крви код прве дијагнозе већи. Не бих ово сам дијагностиковао. Ако лекар утврди да имате дијабетес, они могу да вам направе крвни тест да би утврдили коју врсту имате.
• Питање Шта је горе: дијабетес типа 1 или типа 2? Зое Теар Заиста зависи од тога како на то гледате. Тип 2 се може излечити, па постоји и тај аспект, али морате се вежбати и хранити здраво, што за неке људе може бити изазов. Много је теже управљати свакодневним животом са дијабетесом типа 1, јер не постоји лек.
• Питање сам 21 и дијабетичар. Узимам свакодневно инсулин, али шећер се још увек не контролише. Шта могу да урадим? Посаветујте се са дијететичаром који је сертификовани педагог за дијабетес. Она вам може помоћи у свим аспектима исхране и припреми хране. Ово ће у великој мери контролисати шећер.
• Питање Могу ли још увек имати бебе ако имам дијабетес? Да, можете имати децу ако имате дијабетес. Многи дијабетичари су имали децу и успешно их одгајали. Међутим, са лекаром морате разговарати о управљању дијабетесом, јер трудноћа може утицати на њега, а лекар ће вам помоћи да контролишете све могуће проблеме.

Питања без одговора

• Дијабетес ми поскочи, пре 3 или 4 недеље почео сам да имам свраб у листовима и стопалима. Да ли би ово узроковало висок број који долази са инсулином? Одговор

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Доследност је важна у лечењу дијабетеса, посебно типа 1. На пример, требало би да једете у доследно време, да једете константну количину нето угљених хидрата (укупни угљени хидрати - алкохоли / полиоли у влакнима и шећеру) и да конзистентно узимате константну количину лекова (нпр. Инсулин, пилуле). На тај начин можете прилагодити лекове и узорке мрља на основу нивоа глукозе у крви.

Реклама

Упозорења

• Не покушавајте сами да контролишете дијабетес, јер би то могло да остави осећај беса и умора, што би вас навело да одустанете. Једном када се навикнете на своју рутину, уз помоћ медицинског „тима за дијабетес“, осећаћете се боље - и контрола дијабетеса биће лакша.
• Неконтролисани дијабетес узрокује срчане тегобе, отказивање бубрега, суву кожу, оштећење нерва, губитак вида, инфекције доњих екстремитета и ампутације, што може довести до смрти.
• Ако развијете хроничну бубрежну болест, можда ћете желети да размотритемогућности лечења.

Реклама