Како се врши прикривена услуга

У одбојци се бавите подухватним сервисом једна од најосновнијих вештина које ће вам требати. Сервирање је једини пут у одбојкашком мечу када имате прилику да контролишете непокретну лопту, а такође можете на овај начин да освојите пуно поена, па је важно развити добру технику. Ундерханд сервис не узима толико снаге као оверханд сервис или толико тренинга као скок сервис, тако да је одличан за почетнике.

Кораци

Део један од 3: Добивање положаја

1. један Поставите ноге на своје место. Станите са недоминантном ногом испред, ножним прстима окренутим напред. Ваша доминантна нога треба да буде позади са благо истакнутим прстима.
   • Пребаците тежину на доминантно стопало.
   • Уверите се да су кукови окренути равно напред, а не под боком.
2. 2 Спремите лопту. Лагано обухватите своју недоминантну руку и ставите лопту у њу. Уверите се да је лопта добро избалансирана, тако да вам неће лелујати или пасти из руке.
   • Држите прсте мало лабаве како бисте распоредили тежину лопте. То ће му помоћи да остане уравнотежен.
   • Не хватајте лопту прстима. Желите да буде стабилан, али и даље мора да вам излети из руке када га ударите.
3. 3 Спустите лопту. Доведите руку која држи лопту преко бочног дела тела испред ударне руке. Лопта би требала бити у висини ваше средине бутине.
   • Исправите руку са лоптом у себи и померите је у страну померајући руку у раме, а не у лакат.
   • Желите да лопта буде ниска како бисте у њу могли да уложите више снаге док померате цело тело напред и горе.
4. 4 Нагните рамена напред. Помакните кукове уназад и држите горњи део леђа усправним док рамена приближавате лопти. Ово вам мало приближава лопту како бисте имали већу контролу.
   • Не замишљајте, већ пазите да не стојите усправно.
   • Како се кукови померају уназад, можете подићи прсте на предњем стопалу тако да пета додирује тло, а прсти окренути према горе.
   Реклама

Део 2 од 3: Усмеравање лопте

1. један Изаберите стратешко место за слетање лопте. Желите да што више збуните опозицију. Ако вежбате сами, можда вам се то не чини толико важним, али када играте у тиму, желећете да лопта иде тамо где је циљате - зато вежбајте циљање!
   • Прво вежбајте циљајући дубоко десно или дубоко лево од терена. Ово ће приморати пролазнике да се иселе из формације.
   • Након што то увежбате, почните да циљате на места између играча. То ће довести до збуњености играча око тога ко треба да добије лопту, што ће побољшати вашу стратешку предност.
2. 2 Прилагодите свој угао мрежи. Ако циљате дубоко лево, рамена ће вам усмерити лево, а задња нога ће се померити мало удесно и обрнуто.
   • Очистите праву линију очима преко терена. Доведите поглед са изабраног места за слетање до тачке на дну лопте где ћете је ударити.
   • Ако морате да померите главу у страну да бисте пратили линију од тачке слетања до тачке контакта, подесите стопала и рамена тако да будете окренути према изабраној тачки слетања.
3. 3 Стисните своју ударну руку у песницу. Затим окрените руку тако да су вам затворени прсти и унутрашњост зглоба окренути према горе.
   • Замислите како песницом ударате у контактну тачку на лопти и пратите линију до тачке на коју желите да слети.
   • Такође је могуће да шака буде окренута боку, а зглоб окренут унутра, а палац окренут горе.
   Реклама

Део 3 од 3: Извођење послуживања

1. један Одреди лук кугле. Жељени лук лопте зависи од тога да ли желите да лопта доскочи дубоко на противничкој страни или ближе вама. Ударање лопте већом снагом напред значиће да ће лопта летети ниже и брже у задњи део терена, док ће ударање лопте према горе значити да ће лопта летети више и слетјети ближе вама.
   • Обично су у одбојци пожељни ниски лукови који се дубоко завршавају. Тешко их је проћи и контролисати, па је вероватније да на њима можете постићи бодове.
   • Ако знате да ће двоје људи ближе фронту бити збуњено услужним слетањем између њих, можете циљати на виши лук који се тамо завршава.
   • Ако тражите већу брзину и контролу, можда ћете желети да испробате надређени сервис .
2. 2 Нацртајте ударну руку равно уназад. Требало би да се креће брзо, попут клатна. Затим га чврсто замахните напред, ударајући затвореном песницом о дно лопте.
   • Требали бисте ударити лопту мало испод центра, тако да ће она следити узлазну путању преко мреже.
   • Убрзајте замах непосредно пре него што успоставите контакт са дном лопте.
3. 3 Док замахујете руком, корачајте напред. Тежину бисте требали пребацити на недоминантно стопало које треба да буде испред. Померајте цело тело напред и горе, покрећући лопту преко мреже.
4. 4 Прати руку. Ваша рука треба да настави у луку према горе након што ударите лопту. Подизање руке до краја боље ће вам гарантовати праву и истинску путању лета преко мреже.
   • Држи руку исправљену. Требало би да се њише право према горе као клатно, до висине једнаке или мало изнад ваше главе.
   • Подсетите се замишљене линије коју сте пратили од тачке слетања до тачке контакта. Ваша песница би требало да се протеже преко те линије како следи.
5. 5 Дођите у спреман положај. Након што сервирате лопту, одмах се припремите. Стојите окренути напред са стопалима на ширини рамена, савијених ногу и руку усправних испред себе, склопљених руку.
   • Дозволите да се ваше руке задрже на наставку, пре него што их склопите да бисте се припремили.
   • Можете на кратко да проверите како лопта стаје, али немојте се превише ометати да бисте одрадили свој део када се лопта врати преко мреже.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

• Питање Када ударим лопту, рука одмах почиње да ме боли. Да ли је ово знак повреде и како то могу спречити? То није знак повреде. Понекад, када играчи ударе лопту на места на која нису навикли да ударају, постану модрице и место почиње да боли. То је ствар кроз коју пролази већина одбојкаша, али то само доказује колико сте жилави.
• Питање Да ли гледам лопту док сервирам? Да, поготово ако тек почињете, иако бисте увек требали бити свесни свог окружења.
• Питање Моја лопта иде довољно високо, али док дође до мреже, не прелази. Заиста желим да направим тим, али не могу да сервирам. Шта да радим? Пранатхи Селвакумар Корак по корак. Усредсредите се на лопту, а такође се уверите да су покрети руку тачни. Када сервирате лопту, можете покушати да мало више померите руку којом сервирате тако да добијете мало већу висину. Веровати у себе је најважније. Ако имате времена пре испробавања, разговарајте са тренером или било ким кога познајете и који добро зна сервирати и потражите неколико савета.
• Питање Како ћу прекинути навику бацања лопте према горе, ако подухватим сервис? Када први пут почнете да вежбате, само порадите на покрету ударања лопте, а да је заправо не ударите. Ако то учините и заиста напорно радите на томе, ваша навика ће се прекинути.
• Питање Којим делом руке ударам лопту? На крају ћете ударити лопту унутрашњошћу дланова и палчева, близу места где вам се рука сусреће са зглобом.
• Питање Колико би требала бити лопта ако тек почињем? Заправо није важно, али ако немате мрежу, покушајте да ударите лопту тако да достигне најмање 10 стопа у ваздуху.
• Питање Где да ударим лопту у руку? Емили Невтон Направите песницу руком за сервирање. Окрените га, тако да можете видети нокте. Ударићете лопту у зглоб.
• Питање Могу ли погодити ундерханд сервис отвореном руком? Наравно! Тада имате веће шансе да не ударите нокат. Уверите се да је рука за сервирање окренута тако да удари тамо где вам длан спаја зглоб. Такође се побрините да га не ошамарите (за то ће бити потребна пракса).
• Питање Да ли бих требао трчати? Ваш „трчање“ треба да буде само два или три корака. Ако трчите, лопта вам може испасти из руку.
• Питање Како да ојачам свој сервис? Тек сам почео да учим и мој сервис још увек није довољно висок. Наставите да вежбате! Ваша техника ће се побољшавати како ваше тело памти покрете. Покушајте да је ударите из доњег дела лопте да би отишла више.