Дакле, заглавили сте гипс на руци наредних месец или два и већ се осећате заробљено у свом дому. Иако је лако прегазити негативне мисли, најважније што можете учинити је размишљати позитивно. Иако више не можете да радите све ствари као некада, и даље се можете забављати! На крају ћете се прилагодити својој постави и време ће проћи пре него што то схватите.
траке за лактове
Кораци
Метод један од 3: Забављајући се сломљеном руком
- један Бинге на ТВ емисијама и филмовима. Ако покушавате да се одморите и подигнете руку, прилагоди се сезони или две емисије или дугом филму. Не само да ће вам помоћи да се опустите, већ ће вам послужити и као велика дистракција и убица времена.
- Такође, са локацијама попут Нетфлик-а и Хулу-а, као и са мноштвом мрежних мрежних страница, гледање емисија и филмова је лакше него икад. Само се побрините да свако мало устанете да бисте истегнули ноге.
- 2 Уложите у Киндле или е-читач. Ако не желите да трошите дане пред телевизором, покушајте да читате е-књиге. Држати Киндле или иПад много је лакше једном руком него држати стварну књигу. Такође ћете имати приступ много више романа, а да чак ни не морате да напуштате кућу.
- Ако нисте сигурни одакле да почнете, испробајте веб локацију попут е-књига или Аудибле. Е-књиге можете добити и директно са Амазона.
- 3 Учите језик или похађајте онлајн курс. Ако већину времена проводите на каучу, покушајте да научите нешто ново! Постоји много веб локација и мобилних апликација посебно усмерених на образовање. На пример, Дуолинго и Мемрисе за језике, и Кхан Ацадеми или Велики курсеви за опште студије попут математике, историје или ликовне уметности.
- На ИоуТубе-у можете пронаћи и нека предавања на факултету или ТЕД разговоре.
- 4 Боја или боја. Ово може бити одлична, опуштајућа активност без обзира на ваше године. То можете учинити и готово без новца све док около лежите празан папир и фломастери. Међутим, ако желите нешто да промените, покушајте да купите бојанку за одрасле или боју према бројевима.
- Неки од њих могу чак да садрже маркере или да боје њима, тако да их не морате купити
- 5 Напишите о искуству. Понекад изражавање својих осећања, фрустрација и страхова може бити страшно! Писање такође може да вас одведе од болова у руци. Ако не можете писати руком, покушајте да куцате. Можете чак и да водите Интернет часопис о свом искуству.
- На пример, можете да направите чланак како да се носите са другим људима сломљених руку или цело своје искуство претворите у измишљену причу.
- 6 Цртајте на својој глумачкој екипи. Кад видите људе са улогама и видите све потписе на њима, потакнете да то желите потписати, зар не? Па, сад срећно за вас, имате свој састав за писање и цртање! Можете тражити од људи да потпишу вашу глумачку поставу или можете сами цртати по њој. Такође је сјајна ствар што имате (веровали или не) листе обавеза и ствари које треба да запамтите.
- Ако ћете цртати на свом гипсу, набавите сребрне или златне оштрице, јер ако је ваш гипс таман, желите да користите боје које ће се приказати.
- 7 Направите списак ствари које треба да урадите када искључите глумце. Ово је одлична активност када се осећате посебно огорчено због своје глумачке екипе. Покушајте да испланирате све ствари које желите да урадите након што се искључи. Можете чак и код себе да имате списак или малу свеску коју ћете додати кад нешто смислите.
- На пример, можете навести једноставне ствари попут пљескања или сечења хране. Или се одлучите за веће ствари попут пењања по стени, пливања или стајања на рукама.
- Нека вам фрустрација служи као мотивација да испробате нове ствари након што вам рука зацели.
Метод 2 од 3: Дружење са глумцима
- један Играјте друштвене игре. Увежите породицу или неке пријатеље да вам се придруже на вечери игре. Постоји мноштво игара за сваки жанр. Можете да играте нешто кратко и лако попут Извините или Живот или уложите у дужу игру као што је Монополи или Риск. Постоје и игре попут Цардс Агаинст Хуманити, Сеттлерс оф Цатан и Пандемиц.
- Ако немате ниједну друштвену игру, испробајте групну игру из Јацкбок-а попут Дравфул. За ово вам је потребан само рачунар или лаптоп, ТВ и паметни телефони.
- 2 Иди у филм. Ако сте већ неко време заробљени у кући, покушајте да изађете да погледате филм. То можете сами или са пријатељима. То је одличан начин да се осећате продуктивно без преоптерећења и умора. Покушајте да одете на матинеје по јефтинијој цени и припазите на дане с попустом у локалном позоришту.
- 3 Погледајте представу или мјузикл. Много је локалних позоришта која редовно одржавају недељне представе. Такође су обично много јефтинији од одласка у већа, популарнија позоришта у вашем подручју. Можете чак и да извучете њихове месечне распореде на мрежи и испланирате емисије које бисте желели да видите.
- 4 Идите у музеј, акваријум или библиотеку. Ово је одличан начин да се вежбате без превише употребе руке. Такође можете ући на многа од ових места бесплатно, у зависности од тога када идете - попут поподнева или радним данима. Ако сте студент, обично можете добити карте са попустом.
- За музеје и акваријуме обично постоје нови специјализовани експонати месечно, због којих често одласци могу бити посластица.
- 5 Проводим време са пријатељима. Ако вам је стварно досадно или усамљено, позовите пријатеље само да се дружите. Неће бити важно чиме се бавите, само дружење заједно је велика дистракција. Можете и да вас одведу ако вам је досадило бити код куће. Будући да су вероватно спремни да вам помогну да вам не затреба, неће бити важно где идете.
- Покушајте да изађете на вечеру у један од ваших омиљених ресторана. Одлазак негде код познатог помоћи ће вам да се осећате пријатно, упркос глумачкој екипи. Вечера са пријатељима такође је одлично убијање времена које вам неће уништити новчаник.
- Ако време дозвољава, покушајте да прошетате и са пријатељима. То можете учинити у свом суседству или у локалном парку. Дуготрајно пријатељство не само да ће га учинити забавнијим, већ и сигурнијим ако имате проблема са глумцима.
Метод 3 од 3: Опоравак глатко
- један Набавите водоотпорни гипс. Да, они стварно имају такве ствари сада. Можете се нормално туширати, прати руке, па чак и пливати. Ово вам даје више слободе, тако да нећете остати заглављени у кући целог лета сломљене руке.
- 2 Одржавати уредним одржавати чистим. Иако вам се чини да је гипс немогућ, можете уложити неколико ствари које ће вам помоћи да останете хигијенски. На овај начин нисте заробљени у купању птица или укључивању породице и пријатеља. Уместо тога, покушајте да пронађете неколико предмета попут:
- Електрична четкица за зубе или четка за завршни прамен за олакшавање четкања зуба. Такође можете добити приступни зубни конац, који ће вам омогућити зубни конац једном руком.
- Дезодоранс у спреју. Ако не можете у потпуности да користите руку, ово ће вам уштедети бол од покушаја да ставите штап. Обавезно га нанесите без мајице, јер бисте га случајно могли попрскати по одећи.
- Шампон за суву косу. Ово је сјајна ствар ако нисте у могућности да потпуно подигнете руку или смочите гипс. Једноставно га пошприцате по коренима косе и умасирате. То је брз начин да коса изгледа свеже опрана и неће замрљати одећу.
- Ако имате могућност, можете чак и да одете у салон за редовно прање косе. Неки салони могу вам дати попуст ако ћете косу само опрати.
- 3 Прилагодите своје навике спавања. Један од најнеугоднијих проблема са гипсом може бити постављање вас у кревет. На пример, тешко је преокренути се када можете користити само једну руку. Такође може бити болно држати сломљену руку у једном положају целе ноћи.
- Покушајте уместо тога да подбочите руку јастуцима. Можете чак и сами да направите тврђаву од јастука како бисте се уверили да се током ноћи не преврнете на руку.
- 4 Испробајте нове начине прехране. Ако немате некога са собом који би вам помогао да смањите храну, можда ћете се мало мучити на рукама. Међутим, ако сте сами, проблем можете решити ако једете храну за коју је потребна само кашика или виљушка - или довољно меку храну која се може сећи са било којом од њих.
- Такође можете да користите услуге доставе хране као што су Блуе Апрон или Фресх Дирецт које вас не само да ће вас спасити од ношења намирница већ и припремити храну за вас. Много њихових оброка долази у порцијама, па уместо да покушавате да порежете и измерите састојке, можете одмах да пређете на кување.
- Ако сте заиста очајни, испробајте резач за пицу уместо ножа.
- 5 Носите одећу на којој се лако можете навући. Тешко је закопчати или закопчати само једном руком. Иако се то може урадити вежбањем и временом, не желите да исцрпите повређену руку током тога.
- Уместо тога, покушајте да носите панталоне са еластичним тракама. Такође би требало да будете сигурни да носите кошуље које можете да ставите преко своје глумачке екипе.
- Такође је добра идеја да се прво обучете у гипсану руку, тако да знате да ће оно што сте одабрали успети.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Да ли морам да пијем воду ако желим да пливам? Водени гипс се препоручује за пливање и спортове на води, али уобичајени гипс можете покрити и пластичном кесом и учврстити га гуменим тракама или траком да га водоотпорно заштити.
- Питање: Следеће недеље требало је да пливам и одем у тематски парк, али сломио сам зглоб! Како могу да сачувам лето? СтарВарсУницорн Ако још увек желите да пробате пливање, можете купити поклопац од ливеног материјала (иако би вероватно требало да избегавате потпуно потапање). Још увек можете да одете у забавни парк - само немојте поквасити гипс.
- Питање Сломио сам десни зглоб и десни зглоб на лебдећој плочи. Сада користим инвалидска колица. Како могу да избегнем досаду у овим условима? Луна Росе Најбоље одговорите Потражите активности које можете радити док седите: читање, играње телефонских игара, гледање телевизије, истраживање интернета, играње видео игара итд. Покушајте да започнете велики пројекат, попут израде веб странице, израде полице или уређивања викиХов чланака о вашој омиљеној теми. Проведите више времена у дружењу са вољенима. Ако вам се не свиђа ниједно од ових, покушајте да претражите „Досадно ми је“ у претраживачу и пронаћи ћете веб локације са више идеја.
- Питање Шта да радим ако ме сврби рука? Моонлигхтпетал Цхерри Ово је искрено најнеугоднији део глумачке екипе. Ако је унутар гипса, ту ништа не можете учинити. Међутим, потпуно је безопасно. Покушајте да урадите нешто што ће вас одвратити од свраба.
- Питање Имао сам операцију на руци и лекар ми неће дозволити водоотпорни гипс јер имам игле у руци. Шта да радим? Мораћете бити стрпљиви и држати га даље од воде.
- Питање Шта се дешава ако се гипс који није водоотпоран смочи? Требало би да одете код свог лекара и питате га о томе како бисте били сигурни да се ништа лоше неће догодити.
- Питање Шта ако мој гипс није водоотпоран? Можете га покрити пластичном врећицом или нечим другим да вода не излази.
- Питање Које спортове и вежбе могу да радим у гипсу?АбигаилАбернатхиСпорт са најбољим одговорима се не саветује ако имате улогу. Ако вам је гипс на руци, покушајте да направите чучањ и искорак.
- Питање Како да идем у школу са ишчашеним зглобом? Како да напишем? Проверите у школској канцеларији са школским колегом, пријатељем или чланом породице да ли неко може да вам прави белешке и запише домаћи задатак итд. Вероватно такође можете добити дозволу за снимање предавања како бисте их касније могли слушати; ово ће вам олакшати ствари ако не будете могли да правите белешке.
- Питање имам 12 година и имам гипс на доброј руци. Како да се забавим? Само се потрудите да играте и живите свој живот као и обично. Наравно, морате бити сигурни да се придржавате лекарских наредби и да се не повредите. Све што можете је да се потрудите најбоље у ситуацији у којој сте се нашли!
