Како излечити сломљене кости

Преломи или сломљене кости су честа повреда у Сједињеним Државама и широм света. У ствари, просечна особа у развијеној земљи може очекивати да ће током живота задобити два прелома. Сваке године се у САД пријави скоро 7 милиона прелома, а зглобови и кукови су највише погођени подручјима. Огромну већину прелома здравствени радник мора да излије да би се излечио правилно, иако постоји много ствари које можете учинити да помогнете процесу зарастања.

Кораци

Део један од 3: Одлазак у болницу

1. један Одмах потражите лекара. Ако доживите значајну трауму (пад или саобраћајну несрећу) и осетите јак бол - посебно у комбинацији са звуком пуцања или отоком - упутите се у најближу болницу или улазак у клинику ради лекарске помоћи. Ако је кост која носи тежину повређена, на пример у нози или карлици, не притискајте је. Уместо тога, потражите помоћ од некога у близини и одвезите се до болнице или позовите хитну помоћ да дође по вас.
   • Уобичајени знаци и симптоми сломљене кости укључују: интензиван бол, видно деформисану или неисправну кост или зглоб, мучнину, ограничену покретљивост, утрнулост или пецкање, оток и модрице.
   • Рендгенски снимци, скенирање костију, МРИ и ЦТ су алати помоћу којих лекари помажу у дијагнози сломљених костију и њихове тежине - мали преломи стреса се можда неће појавити на рендгенском снимку док с тим оток не попусти (до отприлике недељу дана) . Рентген се најчешће користи за дијагнозу трауматичних прелома.
   • Ако се ваша сломљена кост сматра компликованом - постоји више фрагмената, кост продире у кожу и / или су делови грубо поравнати - тада ће вероватно бити потребна операција.
2. 2 Набавите гипс или подршку. Пре него што се сломљена кост може излити, понекад се мора саставити и исправити у првобитни облик. У многим случајевима лекар ће користити једноставну технику која се назива „редукција“, која укључује повлачење крајева кости (стварање вуче) и ручно слагање делова. Код сложенијих прелома потребна је операција која често подразумева употребу металних шипки, затича или других уређаја за структурну потпору.
   • Имобилизација ливеног гипса или гипс од фибергласа је најчешћи третман сломљене кости. Већина сломљених костију зараста брже када се правилно поставе, стисну и имобилишу. Обично лекар у почетку стави удлагу која је попут делимичног гипса који је обично направљен од фибергласа. Потпуни гипс се обично стави за 3-7 дана након што се већина отока поправи.
   • Одливци су направљени од меке подлоге и тврдог покривача (као што је паришки гипс или чешће фиберглас). Обично треба да остану између 4-12 недеља, у зависности од тога која је кост сломљена и колико је тешко.
   • Алтернативно, уместо тврдог гипса може се користити функционални гипс (попут пластичне чизме) или потпорни носач - то зависи од врсте фрактуре и његовог места.
3. 3 Узимајте лекове. Нестероидна антиинфламаторна средства без рецепта, као што су ибупрофен, напроксен или аспирин, могу бити краткорочна решења која ће вам помоћи да се носите са болом или упалом повезаном са сломљеном кости. Имајте на уму да ови лекови могу бити тешки за ваш стомак, бубреге и јетру, па је најбоље да их не користите дуже од 2 недеље.
   • Деца млађа од 18 година никада не би смела да узимају аспирин, јер је повезан са Реиеовим синдромом.
   • Алтернативно, можете испробати лекове против болова без рецепта, као што је ацетаминофен (Тиленол), али немојте их узимати истовремено са НСАИДС-ом без разговора са лекаром.
   • Лекар ће вам можда издати рецепт за снажније лекове док сте у болници ако су ваши болови јаки.
   Реклама

Део 2 од 3: Управљање преломом код куће

1. један Одмори се од повреде и заледи је. Када се испразните, рећи ће вам се да подигнете сломљену кост и заледите подручје, чак и са гипсом или удлагом, како бисте помогли у смањењу отока и упале. Зависно од вашег посла и кости која је сломљена, вероватно ћете морати да узмете мало времена да се опоравите. За подршку ће вам можда требати и штаке или штап.
   • Потпуни одмор у кревету није добра идеја за већину стабилизованих прелома, јер је потребно неко кретање (чак и у околним зглобовима) да би се подстакао проток крви и зарастање.
   • Лед треба наносити 15-20 минута на сваких 2-3 сата током неколико дана, а затим смањите фреквенцију како бол и оток нестану - никада не наносите лед директно на кожу, прво га умотајте у танак пешкир.
2. 2 Стави мало тежине на то. Поред неких лаганих покрета у зглобовима који окружују вашу сломљену кост, стављање одређене тежине на њу после отприлике недељу дана може бити корисно - посебно за кости ногу и карлице које носе тежину. Обавезно вас обавестите да вас лекар обавести када треба започети ношење тежине. Недостатак активности и потпуна имобилизација, пропорционално времену проведеном у зарастању, изазваће губитак минерала у кости, што је контрапродуктивно за сломљену кост која покушава да поврати своју снагу. Чини се да одређени покрети и ношење тежине привлаче више минерала у кости, што их чини јачима и мање способним за ломљење у будућности.
   • Постоје три фазе зарастања костију: реактивна фаза (крвни угрушак се формира између два краја прелома), фаза санације (специјализоване ћелије почињу да формирају калус који обухвата прелом) и фаза преобликовања (кост се ствара и повреда се полако изводи у првобитни облик).
   • Сломљене кости зарастају од неколико недеља до неколико месеци, у зависности од тежине и вашег укупног здравља. Међутим, бол обично нестаје пре него што је прелом довољно стабилан да се носи са захтевима нормалне активности.
3. 3 Водите рачуна о својој глумачкој екипи. Не навлажите гипс или стаклопластику, јер ће ослабити и више неће правилно подржавати вашу сломљену кост. Ако је потребно, користите пластичну врећицу да прекривате гипс када пливате, купате се или туширате. Ако носите пластичну чизму за компресију (обично се препоручује за стресне фрактуре стопала), побрините се да је правилно држите под притиском.
   • Ако вас од гипса сврби кожа, немојте ништа гурнути испод ње, јер се чирева може створити, а затим развити у инфекцију. Посетите свог доктора ако вам гипс постане мокар, испуцао или ако око њега има лош мирис или дренажу.
   • Вежбајте зглобове који нису покривени гипсом (лакат, колено, прсти на рукама и ногама) како бисте поспешили бољу циркулацију. Крв уноси кисеоник и хранљиве материје у ткива.
4. 4 Уносите потребне хранљиве састојке. Костима, као и сваком другом ткиву у телу, требају све одговарајуће хранљиве материје да би се правилно зацелиле. Доказано је да уравнотежена исхрана богата минералима и витаминима помаже у лечењу сломљених костију. Фокусирајте се на јести свеже производе, цела зрна, немасно месо и пити пуно пречишћене воде и млека.
   • Минерали попут калцијума и магнезијума важни су за снагу костију. Богати извори хране укључују: млечне производе, тофу, пасуљ, брокулу, орашасте плодове и семе, сардине, лосос.
   • Избегавајте да конзумирате ствари које могу ометати ваше зарастање, као што су алкохол, сода, брза храна и храна са пуно рафинираног шећера.
5. 5 Размислите о узимању суплемената. Иако је најбоље да неопходне хранљиве састојке добијете добро уравнотеженом исхраном, додатак кључним минералима за зарастање костију и витаминима обезбедиће да испуните веће захтеве без повећања уноса калорија. Више калорија у комбинацији са мање активности обично доводи до дебљања, што није здрав исход након зарастања костију.
   • Калцијум, фосфор и магнезијум су примарни минерали који се налазе у костима - па пронађите додатак који садржи сва три. На пример, одраслима је потребно између 1.000 - 1.200 мг калцијума дневно (у зависности од старости и пола), али можда ће вам требати мало више због сломљене кости - консултујте се са својим лекаром или нутриционистом.
   • Важни минерали у траговима које треба узети у обзир укључују: цинк, гвожђе, бор, бакар и силицијум.
   • Важни витамини које треба узети у обзир укључују: витамине Д и К. Витамин Д је пресудан за апсорпцију минерала у цревима - ваша кожа га производи бесплатно као одговор на снажно летње сунце. Витамин К везује калцијум за кости и стимулише стварање колагена, што помаже зацељењу.
   Реклама

Део 3 од 3: Тражење рехабилитације

1. један Потражите физиотерапију. Једном када се гипс уклони, можда ћете приметити да мишићи који окружују вашу сломљену кост изгледају смежурано и слабо. Ако је то случај, онда требате размотрити неки облик рехабилитације. Физички терапеут вам може показати специфичне и прилагођене истезања, мобилизације и вежбе јачања за ваше повређено подручје. Физиотерапија је обично потребна 2-3 пута недељно током 4-8 недеља да би позитивно утицала на подручје на коме је сломљена кост. Често вам физиотерапеут може да даје вежбе код куће и можда вам неће требати да се враћате много пута.
   • Ако је потребно, физиотерапеут може стимулисати, уговорити и ојачати ваше слабе мишиће електротерапијом, попут електронске стимулације мишића.
   • Чак и након уклањања гипса или апаратића, можда ћете морати да ограничите активности док кост не постане довољно чврста за нормалне активности.
2. 2 Погледајте киропрактичара или остеопата. Киропрактичари и остеопати су мишићно-скелетни специјалисти који се фокусирају на успостављање нормалног кретања и функционисања у зглобовима, костима и мишићима. Ручна манипулација зглобовима, која се назива и прилагођавањем, може се користити за уњамирање или премештање зглобова који су погрешно поравнати или укочени због трауме која је проузроковала вашу сломљену кост. Здрави зглобови омогућавају правилно кретање и зарастање костију.
   • Често можете да чујете 'искачући' звук са подешавањем, који уопште није повезан са звуковима везаним за сломљену кост.
   • Иако једно прилагођавање понекад може потпуно вратити зглоб у потпуну покретљивост, више је вероватно да ће бити потребно 3-5 третмана да би се приметили значајни резултати.
3. 3 Покушајте са акупунктуром. Акупунктура укључује забијање танких игала у одређене енергетске тачке коже / мишића у напорима да се смањи бол и упала (корисно за акутну фазу сломљене кости) и потенцијално подстакне зарастање. Акупунктура се обично не препоручује за зарастање сломљених костију и треба је сматрати само секундарном опцијом, али анегдотски извештаји сугеришу да може стимулисати зарастање за многе различите врсте мишићно-скелетних повреда. Вреди покушати ако то дозвољава ваш буџет.
   • Заснована на принципима традиционалне кинеске медицине, акупунктура смањује бол и упале ослобађањем различитих супстанци, укључујући ендорфине и серотонин.
   • Такође се тврди да акупунктура стимулише проток енергије, која се назива цхи, што може бити кључ за подстицање зарастања.
   • Акупунктуром се баве разни здравствени радници, укључујући неке лекаре, киропрактичаре, натуропате, физикалне терапеуте и масажне терапеуте - ко год да изаберете треба да буде сертификован од стране НЦЦАОМ.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

• Питање Како се могу забавити са глумачком поставом? Ако сте сломили доминантну руку, научите другу како писати. Или набавите водонепропусни гипс и пливајте с њим. Међутим, можда неће бити здраво за прелом ако превише агресивно пливате.
• Питање Дао сам заграду када је гипс уклоњен. Да ли треба да носим апаратић цео дан? Придржавајте се налога лекара. Неки носе апаратић недељу дана, а затим га носе по потреби ако имају било каквих нелагодности.
• Питање: Пао сам са шипки у гимнастици (висока врста) и слетео на зглоб. Чуо сам поп. Зглоб ми је отечен и црвен, и боли ме ходање по њему. Да ли треба да видим доктора? Да ли је угануће или пауза? Лена Перкинс Да, највероватније је прелом / угануће. Морате се обратити лекару за зглоб.
• Питање Када поново почнем да пливам након уклањања гипса, да ли треба да одржавам малу брзину? Да. Током неколико недеља, постепено надограђујте свој редовни темпо пливања.
• Питање Шта могу учинити за двогодишњакињу којој је рука била прејако повучена? Ако дете има проблема са руком након мало времена, идите код лекара. У супротном, нелагодност би требало да прође без икаквих посебних мера.
• Питање Колико сати дневно носим ову чизму на стопалу? Спавам ли у чизми? Питајте свог доктора колико сати дневно треба да носите чизму, јер то зависи од ваше личне ситуације. Већина људи не спава са чизмом.
• Питање Прошла су 4 месеца како сам сломио бутну кост, али још увек не могу да поднесем никакву тежину на њој. Зашто је ово? Костима бутне кости обично треба 12 - 18 месеци да се опораве. Имајте стрпљења и посетите физиотерапеута.
• Питање Кључна кост ми је оштећена. Радим тренинге - да ли би ово могло бити штетно? Ако имате проблем са кључном кости, обратите се лекару. Вежбање може погоршати повреду и спречити је да правилно зарасте.
• Питање Сломио сам кључну кост. Када могу поново да се бавим контактним спортовима? Кад вам лекар каже да је у реду да се играте поново. Костима треба времена да зарасту и ваш лекар ће знати када сте правилно излечени.
• Питање Колико дана треба да се одморим да бих зацелила пету метатарзалну кост? Времена зарастања су различита за сваки прелом и прелом. Само вам лекар може рећи колико је потребно одмора.