Како сакрити љубавне ручке

Љубавне ручке настају када се вишак масноће око стомака избочи са стране, а то може бити наглашено погрешним избором одеће. Понекад ношење погрешне одеће може бити чак и толико неугодно да изгледате као да имате љубавне ручке кад то немате! Љубавних ручица може се веома тешко ослободити вежбањем, али на срећу могу се сакрити комбинацијом ношења одговарајуће одеће, избегавања погрешне одеће и скретања пажње са проблема.



Део један од 5: Избор праве одеће

  1. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 1

    један Носите доњи део са високим струком. Већина људи има тенденцију да буде мања у струку него у боковима, па ће ношење доњег дела високог струка зауставити панталоне да неприродно деле бокове и струк. Штавише, ово ће спречити да вас појас не одсече тамо где сте већи и ствара испупчење.
    • Потражите дна која се налазе на или непосредно изнад вашег пупка.
    • Такође, потражите дна која имају дебље појасеве - она ​​са најмање два дугмета - и која седе позади више од предњих, јер вас неће одсећи у незгодном подручју.
  2. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 2

    2 Одлучите се за царске линије струкова и А-кројеве. Одећа са империјалним струком је стегнута у струку, а затим се одатле распламсава и спушта, а ова одећа је ласкава јер наглашава струк и сакрити трбушчиће и љубавне ручке.
    • Слично томе, одећа А кроја је тања на врху, а доле се распламсава, па сукње и хаљине са овим кројем уравнотежују веће трупове и чине љубавне ручке мање уочљивим.
  3. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 3

    3 Носите боје за мршављење. Иако стари савет каже да је ношење тамнијих боја увек витко, то није сасвим тачно. Уместо да обучете све црне да бисте сакрили љубавне ручке и изгледали витко, носите тамнију боју тамо где сте најтежи и светлу боју тамо где сте мањи.
    • На пример, ако желите да велики трбушчић изгледа мање, носите црну боју око средине и мрљу на врху. То можете постићи тако што ћете на пример носити сукњу А кроја високог струка упарену са светлим горњим делом.
  4. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 4

    4 Експериментишите са различитим стиловима кошуља. Постоји неколико врста кошуља које су ласкавије људима којима је потребна додатна соба у средини, а пажњу ће скренути и са љубавних ручки. Ласкаве кошуље имају тенденцију да им се мало више допадају, а то укључује:
    • Кошуље у стилу кимона
    • Кафтанс
    • Обмотајте кошуље и хаљине
  5. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 5

    5 Носите врхове са гласним отисцима и дизајном. Још један начин да сакријете љубавне ручке је да их сахраните под подебљаним отиском или узорком или да их покријете разбарушеним дизајном који ће заклонити оно што је испод.
    • Потражите врхове са рубовима на боковима или неке суптилне воланчиће
    • Експериментишите са замршеним узорцима, дијагоналним пругама и упадљивим отисцима
  6. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 6

    6 Користите одећу за темеље. Темељни одевни предмети, који се називају и обликовањем одевних предмета, вероватно су најуспешнији начин сакривања љубавних ручица, јер су заправо дизајнирани да обликују и загладе делове вашег тела. Ова одећа треба да се носи испод ваше одеће, а она која ће сакрити љубавне ручке укључује:
    • Комбинезони и хаљине за контролу тела, које су сјајне када носите хаљину за мршављење.
    • Цинцхерс и контролне гаћице, које су савршене када желите да носите уске фармерке или уске панталоне или сукње.
    Реклама

Део 2 од 5: Избегавање одеће која наглашава љубавне ручке

  1. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 7

    један Клони се одеће која грли тело. Што се тиче скривања љубавних ручица, избегавање погрешне одеће је једнако важно као и одабир праве. Врхови који су уски и лепљиви, без обликовања, послужиће само да покажу ваше љубавне ручке, посебно када су упарени са преуским и неугодним дном.
    • Тканине које треба избегавати укључују сатен, пуни полиестер и еластан (Спандек и Лицра), који се прилепе за ваше тело и истичу вашу силуету.
  2. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 8

    2 Избегавајте одећу равног кроја. За разлику од царстава и А-линија, одећа равног кроја наглашава вашу средину и стомак, а ово ће скренути сву пажњу на ваше љубавне ручке.
    • Ово се односи на панталоне, топове, сукње и хаљине.
  3. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 9

    3 Клони се појасева. Постоји мноштво препорука које кажу да користите појасеве да бисте сакрили љубавне ручке, али чак и дебели и превелики каишеви могу вам се урезати у бокове и учинити љубавне ручке још већим.
    • Ако желите да носите превелики појас, одаберите онај који је лабавог кроја, обуците га око доњих бокова и спојите га са лабавим горњим делом.
    • У супротном, држите се уских каишева који вам се не урезују у струк.
  4. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 10

    4 Не носите преуско доње рубље. Уско доње рубље, посебно оно са танким појасевима или нараменицама, може вам се усећи у месо и учинити љубавне ручке већим. У ствари, танке, уске траке на доњем вешу могу чак и учинити да изгледате као да имате љубавне ручке кад то немате.
    • Као и доњим деловима, одаберите доње рубље са вишим струком и дебљим појасом.
  5. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 11

    5 Избегавајте панталоне које се не уклапају правилно у струк. То укључује дна која су претесна и она која не седе тамо где би требало. Не покушавајте да се угурате у дна која се не уклапају, посебно ако су уска у струку.
    • На пример, уске фармерке можда тренутно бесне, али ако сте већи око средине и одаберете уске фармерке ниског струка, ваше љубавне ручке ће се избочити више него икад.
    Реклама

Део 3 од 5: Скретање пажње

  1. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 12

    један Носите огрлицу са изјавама. Други начин да сакријете љубавне ручке (или било коју особину која вам се не свиђа) је скретање пажње с ње привлачењем очију негде другде. Постоји неколико начина на које то можете учинити, укључујући накит. Храбра и јединствена огрлица привући ће очи на ваш врат и груди, а пажњу ће скренути са ваше средине.
    • Избегавајте предуге огрлице јер ће фокус вратити у средњи део.
  2. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 13

    2 Ставите светао шал или узорак. Радећи на истој теорији као и огрлица, јарки шал или шарени шал око врата задржаће пажњу на вашем лицу и врату и даље од ваших љубавних ручки.
    • И даље можете носити мараме у пролеће и лето, али да бисте избегли прегревање, потражите тање шалове у лаганим материјалима попут памука и лана.
  3. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 14

    3 Изаберите кричаве минђуше. Дуге, висеће или смеле минђуше такође задржавају пажњу око вашег лица и даље од ваше средине, а могу вам помоћи да промените изглед ако вам се не допада увек да носите огрлице и шалове.
    • Ако не можете да носите дуге минђуше за посао или ако вам сметају, потражите клинове у смелим и светлим бојама или краће минђуше са гласним шарама.
  4. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 15

    4 Носите кошуље са ласкавим изрезима. Други начин да скренете пажњу на прса и врат уместо љубавних ручки је В-изрез, загрљени и зароњени деколтеи. Ово је одлична опција за људе који на послу не могу носити накит или шалове.
  5. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 16

    5 Завежите џемпер око струка. Можете везати рукаве џемпера или јакне око струка како бисте сакрили и љубавне ручке, јер ће главнина рукава прикрити прекомерно испупчење испод.
    • Ставите тело џемпера на дно, а затим омотајте рукаве до предњег дела тела и завежите их у чвор или лук.
    • Љети можете користити лагану кошуљу дугих рукава да бисте постигли исти ефекат.
    Реклама

Део 4 од 5: Скривање љубавних ручица за мушкарце

  1. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 17један Оставите кошуљу необучену. Затакнута мајица стаће ближе вашем телу, а то ће нагласити ваше љубавне ручке. Уместо тога, обуците лепо скројену кошуљу, а доњи део опустите. Ово ће вам дати више простора и тканина ће покрити ваше љубавне ручке.
    • Када требате ушушкати кошуљу, на пример на послу, размислите о облачењу јакне или сакоа преко врха да бисте сакрили љубавне ручке.
  2. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 18

    2 Избегавајте светле и гласне врхове. Гласне кошуље скренуће пажњу на вашу средину и ваше љубавне ручке. Уместо тога, одаберите обичне кошуље у тамним бојама које неће привлачити поглед на ваш средњи део. Избегавајте кошуље са:
    • Светле боје
    • Сложени дизајни или обрасци
    • Пруге или карира
  3. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 193 Усправно стајати. Када се лелујате, рамена се котрљају напред, а стомак се сабија у средину и стрши, а ово ће учинити да ваше љубавне ручке изгледају веће.
    • Када седите или стојите, леђа треба да буду исправљена, а рамена назад. Држите главу у равни са телом и активирајте језгро да подупире горњи део тела.
    • Правилно држање тела такође ће ублажити болове у леђима, главобољу и учинити да изгледате виши.
  4. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 20

    4 Носите панталоне у појасу. Уместо да носите панталоне око бокова, носите их у појасу. То ће вам помоћи да сакријете љубавне ручке, избегнете одсецање тела на неприродном месту и учините да изгледате витко у целини.
    • Струк је најтањи део средине, одмах испод пупка.
  5. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 215 Носите поткошуљу са компресијом. Оне се понекад називају обликовањем или прикривањем кошуља, а сјајне су за задржавање вишка масноће, скривање љубавних ручица и чинећи вас виткијим.
    • Обавезно носите компресијску кошуљу као слој доњег руба испод редовне кошуље.
    Реклама

Део 5 од 5: Вежбање за љубавне ручке

  1. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 22

    један Уради кардио. Заправо није могуће циљати губитак масти у одређеном подручју, али можете помоћи у смањењу љубавних односа смањујући укупну количину вишка масти на вашем телу. Вежбе од којих вам срце пуца, попут кардио и аеробних тренинга, неки су од најбољих начина за губљење масног ткива. За најбоље резултате вежбајте најмање 30 минута дневно четири пута недељно или више. Добри кардио тренинзи укључују:
    • Пливање
    • Трчање и трчање
    • Кружни тренинг
    • Вожња бицикла
    • Интервални тренинг високог интензитета
  2. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 232 Одрадите тренинг снаге. Тренинг снаге је сјајан јер истовремено гради мишиће и сагорева масноће. Чак и ако немате времена да ударате у теретану и пумпате пеглу, можете код куће да обавите једноставну рутину тренинга снаге са телесном тежином: Лака рутина је:
    • 20 чучњева: станите са стопалима у ширини рамена, а затим чучните тако да су вам бутине паралелне са земљом.
    • 10 склекова: лезите лицем према земљи, ослоњени на врхове ножних прстију и дланове руку усправних руку. Спустите тело све до земље, а тело држите равно, а затим се вратите у почетни положај.
    • 20 искорака у ходу: искорачите десном ногом и уђите у искорак. Устаните, направите још један корак напред левом ногом и уроните назад у искорак.
    • 10 редова са бучицама: гурните две столице заједно, а десно колено ставите на једну, а десни длан на другу. Левом руком повуците бучицу (или бокал за млеко или лименку за боју) равно уз тело, а затим назад. Поновите 10 пута са сваке стране.
    • 15 секунди даске: лезите лицем према земљи. Ставите руке испред себе, а затим се гурните на подлактице, а затим гурните остатак тела нагоре, тако да вас подупиру подлактице и ножни прсти. Држите тело равно.
    • 30 дизалица за скакање.
  3. Слика под називом Хиде Лове Хандлес Степ 24

    3 Циљајте мишиће око љубавних ручица. Мишићи око ваших љубавних ручица су укошени и на њима можете да радите како бисте том подручју дали више дефиниције. Комбинујте ово са укупним губитком масног ткива и ваше љубавне ручке постаће све мање и мање приметне. Добри коси тренинзи укључују:
    • Стисак бочне даске: Лезите на десну страну и ослоните се на десни лакат. Подигните земљу тако да ваше тело подупире десна подлактица и бочне стране стопала. Стисните десно колено према левом лакту, а затим се вратите на даску. Поновите 10 до 12 понављања, а затим поновите са друге стране.
    • Одгиби од длана до лакта: Започните у положају даске тако да сте окренути према земљи тако што ћете тело подупирати на ножним прстима и подлактицама. Без љуљања куковима, подигните се да подупрете десну страну на длану, а затим учините исто са левом страном. Затим се спустите назад у даску на десној страни, а затим леву. Алтернативне стране (прво лева, па опет прва десна страна) и понављајте 30 до 45 секунди.
    Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање
  • Питање Зашто женама не кажете да требају да смршају и вежбају као и мушкарци? Овде има стотине чланака о мршављењу који су првенствено намењени женама, плус, знате, цело друштво у целини говорећи женама исто. Не бих се бринуо због тога.
Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

  • Што се тиче вашег изгледа, самопоуздање је најважнија ствар коју можете имати. Могли бисте да носите врећу са кромпиром и док год сте самопоуздани и не скрећете пажњу на то, људи ће то једва приметити!

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Подржите викиХов образовну мисију

Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.



Популарне Питања

Бутлер и Саинт Лоуис састају се у суботу у борби јаких средњих мајстора. Ево како да гледате утакмицу.



Леандер Паес и Маттхев Ебден чекају тежак изазов јер се морају суочити са другопласираним изузетно успешним двојцем Додиг/Поласек !.

Како пронаћи Бурл Воод. Бурле су луковице на стаблима дрвећа које су обично узроковане повредама или болестима. За већину људи их је једноставно занимљиво погледати, али провалије су цењен материјал за неке столаре због њихових јединствених ...



Марион Бартоли се неће вратити након што је проблем с раменима спријечио њене покушаје да се врати на ВТА Тоур.



Може ли Тхием омамити седмоструког шампиона да освоји свог првог мајора или ће Ђоковић у Мелбурну освојити осму титулу ?.

Мариа Схарапова не може да обузда емоције у полуфиналном окршају испуњеном драмом против Ивановићеве на ВТА Вестерн & Соутхерн Опен у Синсинатију.