Како доследно ударати пегле

Кад људи размишљају о голфу, често помисле на велике погоне од тее бок-а или на драму тешког ударца. Али већи део игре се игра између ових тренутака и важно је да гвожђем можете погодити добре ударце. Кључеви доследних снимака су угодно држање и држање, углађени и течни замах и вежбање за фино подешавање игре.

Кораци

Метод један од 4: Коришћење десног хвата

1. један Користите правилно величине клубови . Гвожђе праве величине може направити велику разлику у вашем замаху. Поред тога, дужина вашег возача и штапа биће другачија од праве величине вашег пегла. Постоји неколико фактора који одређују тачну величину палице за вас, укључујући стил замаха, ниво вештине, држање и висину.
   • Ако изнајмљујете клубове или купујете у клупској кући, затражите помоћ да бисте утврдили тачну величину клуба.
2. 2 Ухватите палицу доминантном руком. Док се глава палице одмара на земљи, ухватите палицу доминантном руком тамо где се хват спаја са осовином. Држите палицу прстима испод осовине, а палцем одмарајте преко врха дршке. Ухватите палицу чврсто, али не прејако.
   • Не бисте требали да се сагињете или нагињете да бисте зграбили палицу. Ако то учините, ваш клуб може бити прекратак.
3. 3 Одмарајте палицу на длану своје недоминантне руке. Ако сте дешњак, ставите леву руку иза десне и положите палицу преко палме леве руке. Ако сте леворуки, учините супротно. Ставите палац своје недоминантне руке преко стиска палице. Требало би да се осећа опуштено и угодно.
4. 4 Закључајте свој мали прст и кажипрст. Палцем доминантне руке равне преко осовине палице, укопчајте мали прст доминантне руке и кажипрст недоминантне руке. Омотајте остатак прстију око палице. То ће осигурати чврсто и сигурно држање.
   • Не хватајте се прејако! Напети стисак значи да ваш замах неће бити течан и углађен.
5. 5 Покушајте да користите бејзбол дршку као алтернативу. Ако вам је стандардни држач за голф неудобан или вам једноставно не иде, можете покушати да користите бејзбол дршку. Својом доминантном руком придржите палицу тамо где се она уклапа у осовину. Затим ставите своју недоминантну руку иза ваше доминантне и омотајте прсте око стиска. Осећаће се помало као да држите бејзбол палицу.
   • Овај стисак је такође добар за децу или људе који су потпуно нови у голфу.
   Реклама

Метод 2 од 4: Проналажење правог става

1. један Станите са стопалима у ширини рамена. Ово ће вам пружити добру основу и омогућити вам да пребаците тежину на задње кретање и праћење. Ако је ваш став преуски, хитац би могао да оде ван циља. Преширок став отежаће постизање добре ротације.
   • Покушајте да премештате тежину и љуљате се напред-назад како бисте били сигурни да стојите у стабилном, али удобном положају.
2. 2 Наслоните главу палицом на земљу близу лопте док се хватате. Док свој клуб постављате у угодан стисак, одмарајте га палицом на земљи како бисте могли да пронађете тачан положај. Ако поставите хват без проверавања размака између вас и земље, можда нећете имати правилно позиционирање за пуцањ.
   • Такође не желите да одморите главу клуба преблизу лопти. Ако случајно тапнете лопту, можда ће вас коштати мождани удар!
3. 3 Лагано савијте колена да бисте пронашли угодан став. Благо савијена колена омогућавају бољи распоред тежине, удобност и већу ротацију током замаха. Важно је да током свог замаха будете удобни. Укочено држање довешће до лошег ударца.
   • Избегавајте предалеко чучање и проверите да ли су вам колена у равни са лоптама стопала.
4. 4 Равнотажите тежину равномерно на петама и лоптама стопала. Равномерно распоредите тежину на обе ноге, али не дозволите да се тежина помера уназад. Ваша тежина треба равномерно распоредити између ножних прстију и пета. Да бисте ефикасно ротирали горњи део тела, морате да имате могућност ротације на лоптама стопала.
   • Распоред тежине можете проверити померајући прсте на ногама. Ако не можете да их подигнете, онда је ваша тежина предалеко. Ако сте у стању да подигнете предњи део стопала, онда је ваша тежина предалеко у петама.
5. 5 Лагано се савијте у куковима, а леђа држите равно. Кичма је део вашег тела око којег ће се окретати руке и палица. Желите да имате равну вертикалну осу, са главом и вратом под истим углом као и кичма, а брада према горе и даље од груди како бисте спречили било какво заокруживање горњег дела леђа. Рамена би требала бити опуштена и не погрбљена.
   • Свако мало додатног савијања на леђима смањује вашу способност ротирања рамена, зато држите леђа усправна!
   • Обавезно се не савијте у струку и доњем делу леђа. Ротација замаха може да вас повреди ако нисте у правилном поравнању.
6. 6 Поставите лопту мало испред средишње линије груди. Поравнање саме лопте за голф у вашем ставу је још један пресудан део доброг ударца. Лоптицу за голф поставите једну лопту дужине преко средишње линије груди према вашој недоминантној руци. Ово омогућава бољи „улов“ у паду.
   • Ако сте дешњак, лопту можете поредати са логотипом кошуље.
7. 7 Користите палицу како бисте били сигурни да су стопала и рамена усмерени у правом смеру. Ово је брз и лак начин да видите где циљате. Станите у свој став и поставите палицу дуж врхова прстију. Клуб треба да покаже где желите да иде ваша лопта. Ако се то не догоди, прилагодите свој став.
   • Након постављања палице на земљу, могло би вам помоћи да направите корак уназад да видите куда показује.
   • Такође можете положити палицу да поставите свој став и усмјерите свој ударац.
   Реклама

Метод 3 од 4: Свингинг тхе Цлуб

1. један Поравнајте центар палице иза лопте. Такође је важно где се клуб повезује са лоптом. Након што сте пронашли добар стисак и положај иза лопте, поредајте широки центар површине палице директно иза лопте за голф. Уверите се да сте у угодном и опуштеном положају и да не морате да спуштате руку.
   • Не заборавите да не додирујете лопту палицом пре него што замахнете!
2. 2 Држите предњу руку усправном док глатко враћате палицу. Голф је спорт који користи добру технику у односу на сирову снагу. Пуцње гвожђа, нарочито, могу да се покваре ако не користите добар и чист потез. Не превладајте и не покушавајте да срушите лопту. Уместо тога, размишљајте „полако и споро“ док уводите клуб у назад.
   • Иако је предвиђено да вам предња рука буде крута и равна, и даље морате остати опуштени да бисте се љуљачки кретали флуидно.
3. 3 Закачите палицу на зглобовима како бисте омогућили да вам палица дође преко главе. Зглобовима додајте већи опсег покрета замаху омогућавајући клубу да путује даље изнад главе. Држећи предњу руку усправном, дозволите да се зглобови савијају тако да палица може путовати даље иза. Ово омогућава већи обртни моменат и замах у вашем замаху.
   • Прекид зглоба треба да се осећа природно и угодно.
   • Ако имате ограничену покретљивост у зглобовима или ако вас боли зглоб, можда ћете морати да измените замах.
4. 4 Ротирајте куковима и трупом како бисте клубу омогућили даље путовање. Да бисте повећали снагу замаха, треба да употребите снагу целог тела. Са тежином равномерно распоређеном на лоптама стопала, ротирајте кукове и рамена уназад да бисте повећали заостатак клуба. Крећите се лагано и флуидно, уместо да померате један део тела одједном.
   • Пазите да вам се глава не миче држећи поглед на голф лопти.
   • Ваша предња рука се може лагано савити у лакту како би се омогућила већа ротација.
5. 5 Замахните палицом рукама и ротацијом тела. Не задржавајте се на врху задњег замаха предуго. Са фокусираним очима на лопту, замахните палицом од врха задњег замаха чим достигнете потпуно извлачење и ротацију. Када дођете у контакт са лоптом, предња рука треба да вам буде исправљена.
   • Пауза на врху задњег замаха доводи до напрезања вашег тела и довешће до слабог можданог удара.
6. 6 Пратите свој замах. Добар ударац голфа пеглом се не завршава када штап удари лопту! Замахните све док вам палица не пређе преко предњег рамена. Равномерно и доследно замахивање до краја задржаће точак на истој равни и спречиће лоптицу да сече удесно или закачи у леву страну.
   • Спустите главу и гледајте лопту док замах не заврши.
7. 7 Извадите мали дивот из траве замахом. Будући да су гвожђе дизајнирано да успостави контакт са лоптом за голф на силазној стази, правилан замах значи да се пегла и даље креће надоле након ударања лопте и да ће мало забити у траву. Клуб би и даље требао прво да удари лопту, али мало стругање на следећем месту знак је доброг жељезног ударца.
   • Не би требало уклонити велики комад траве. Удар палицом о земљу је лош за ваш клуб и може довести до повреде.
   Реклама

Метод 4 од 4: Вежбање за доследан мождани удар

1. један Користите своје пегле на полигону. Иако је веома забавно (и можда мало катарзично) изаћи на полигон са својим возачем и разбити неке лоптице за голф, такође је важно узети време за усавршавање снимака својим пеглама. Можда ћете открити да незнатне варијације вашег држања или става дају боље резултате. Најбољи начин да побољшате своје гвожђе је вежбање!
   • Користите маркере удаљености и стубове на возном домету да увежбате свој циљ.
2. 2 Користите штапове за поравнање да бисте стегнули љуљачку. Шипке за поравнање или палице су одличан алат за побољшање облика вашег замаха. Уобичајени начин њихове употребе је постављање две шипке на земљу паралелно једна другој. Усмјерите палице тамо где желите да иде лопта и поставите лопту за голф између њих. Ово ствара траку којом би ваш замах требало да следи.
   • Изаберите циљну опсег до којег желите циљати. Док вежбате са пеглама, штапићи за поравнање могу вам омогућити да уочите било какво одступање у замаху.
3. 3 Користите траку за вежбање да побољшате замах. До неусаглашених гвоздених удара често долази избацивањем лаката или увлачењем преблизу тела током замаха. Ову грешку можете исправити и ојачати замах помоћу трака отпора. Обуците бенд као руксак, провуците оба палца кроз бендове и чврсто се ухватите за палицу. Док се љуљате у доброј форми, осетићете лагано повлачење каиша према унутра, којима требате да се супротставите држећи руке усправне.
   • Отпор не би требало да буде толико велик да се напрежете да држите руке усправне.
   • Након вежбања неко време са укљученим тракама, скините их да бисте видели да ли примећујете побољшање у замаху.
   • Не носите траке предуго или можете развити напетост у леђима, врату и раменима.
4. 4 Урадите бушилицу за дрво како бисте побољшали брзину за понети. За понети је први део уназад када започнете да враћате клуб уназад. Уђите у свој голф положај пеглом, узмите дрвени блок или књигу и поставите га директно иза клуба на земљу, без размака између блока и палице. Затим гурните предмет назад главом свог штапа.
   • Ову вежбу урадите до 100 пута да бисте побољшали брзину за понети.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Подржите викиХов образовну мисију

Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.

бодовни лист тениског меча