Стручњаци кажу да ако сте осећали бол, оток или осетљивост у ногама или стопалима, можда патите од недијагностикованог прелома стреса. Трчање, ходање и скакање могу бити посебно болни, узнемирујуће искуство ако сте спортиста или чак само седмични шетач. Свако може развити преломе стреса, од седећих људи до олимпијских спортиста. Студије показују да свешћу о факторима ризика, разумевањем симптома и постављањем професионалне дијагнозе можете идентификовати и потврдити извор повреде.
Кораци
Метод један од 3: Препознавање уобичајених симптома
- један Обратите пажњу на интензиван или погоршавајући бол. Бол у погођеном подручју је најчешћи симптом прелома стреса, посебно бол који се појачава активношћу. Иако бол од прелома стреса у почетку може бити једва приметан, временом се може погоршати.
- Бол може бити оштар, пулсирајући и мучан.
- 2 Припазите на запаљење, отицање или модрице. Ако су на месту бола присутне упале, отоци или модрице, то указује на могућност прелома стреса. Нека подручја на којима бисте могли приметити упале, отоке или модрице укључују:
- На врху стопала.
- Уз потколеницу (предњи део телета).
- Око зглоба или пете.
- 3 Приметите присуство локализоване нежности. Локализована нежност обично потиче са одређеног места и смањује се током одмора. Нежност или осећај палпитације меког предмета могу бити последица упале у погођеном подручју. Додирните погођено подручје да бисте видели да ли је нежно.
- 4 Имајте на уму грчеве мишића. Када се мишићна влакна у повређеном подручју истегну или покидају због лома стреса, они се скупљају. Ова контракција може довести до грчења мишића и више болова у погођеном подручју. Можда ћете приметити да се подручје осећа тесно, тесно или болно. Реклама
Метод 2 од 3: Процена фактора ризика
- један Пратите било коју вежбу или тегобе који носе терет понављајућим покретима. Преломи стреса настају превеликим оптерећењем или притиском на носеће кости тела, попут ногу и стопала. Ова тежина може проузроковати неравнотежу у расту нових коштаних ћелија, а константно прекомерно коришћење костију које носе тежину може довести до исцрпљивања костију, пуцања кости и развоја прелома стреса.
- Вежбе са малим утицајем, попут јоге, такође могу да изазову преломе стреса ако користе превише понављајућих покрета. Вероватније је да ће се ови преломи појавити у стопалима.
- Стресни преломи се обично јављају у тибији (потколенична кост), фибули (кости потколенице), метатарзалима (кости стопала), навикуларном (кости средњег стопала). Ређе се јављају у костима кука, карлици и сакруму.
- 2 Узмите у обзир недавни пораст активности. Људи који повећавају физичку активност након дужег седења имају већу вероватноћу да ће развити стресне фрактуре. Ово може бити шок и бити први знак претренираности.
- Ако сте тек драматично повећали своју километражу или сте недавно започели нови режим, можда патите од фрактуре стреса.
- 3 Знајте да спортисти имају повећан ризик од прелома стреса. Многи спортови, попут атлетике, кошарке, тениса и гимнастике, изазивају понављајући стрес на костима. Овај стрес је последица удара стопала о тло, узрокујући трауму која може довести до прелома стреса.
- Спортисти који се претренирају на различитим подлогама и они који користе неквалитетну опрему, попут истрошене атлетске ципеле, у повећаном су ризику од прелома стреса.
- 4 Утврдите постојећа здравствена стања која повећавају ризик. Људи са већ постојећим здравственим стањима, посебно остеопорозом, склони су развоју прелома стреса јер имају слабе и крхке кости.
- Остеопороза слаби кости и може се развити прелом стреса.
- 5 Пратите употребу кортикостероида. Кортикостероиди пружају олакшање за стања попут артритиса, кожних осипа и астме. Кортикостероиди могу, међутим, да повећају ризик од прелома, посебно ако их већ дуже време користите. Када прегледавате повреду, обавезно обавестите свог лекара ако користите кортикостероиде.
- 6 Имајте на уму да су жене склоније прелому стреса. Жене, посебно оне које екстремно вежбају и држе дијете, имају нередовне менструације и имају остеопорозу, у повећаном ризику од прелома стреса. Ово је познато као тријада спортиста и доводи до крхких костију које ће се лако сломити.
- 7 Размислите о историји проблема са стопалима. Појединци са проблемима стопала, попут равних стопала или високих и крутих лукова, склони су развоју прелома стреса. То је због неравнотеже коју ове абнормалности стопала изазивају током активности са ношењем тежине. Ако у прошлости имате проблема са стопалима, већа је вероватноћа да ћете доживети фрактуру стреса.
- 8 Размотрите факторе начина живота који могу утицати на ризик од прелома стреса. Људи који пију више од 10 алкохолних пића недељно или пуше већи су ризик од развоја прелома стреса. То је зато што супстанце у алкохолу и цигаретама имају тенденцију да смањују густину костију.
- Поред тога, људи са поремећајима у исхрани имају смањену количину калцијума и витамина Д, хранљивих састојака који су неопходни за јачање костију.
Метод 3 од 3: Постављање професионалне дијагнозе
- један Посетите свог доктора. Проверите са својим лекаром или специјалистом (подиатристом или ортопедским хирургом) да ли осећате бол док радите вежбе са оптерећењем попут ходања, трчања и трчања. Запамтите да у случају фрактуре стреса бол обично попушта у мировању, али када бол, нелагодност и оток не попуштају, најбоље је да се упутите на хитно одељење најближе болнице или установе за лечење.
- Ако се предуго не лечи, фрактура стреса може нанети поприличну штету.
- 2 Разговарајте о својој историји болести. Лекар ће вас интервјуисати и поставити вам неколико питања како би прикупио информације. Ове информације ће помоћи лекару у тачној дијагнози прелома стреса. Лекар такође може да процени ваше факторе ризика за настанак прелома стреса помоћу ових података.
- 3 Нађите физички преглед. Током физичког прегледа, лекар ће прегледати, палпирати и перкусирати погођено подручје. Ово може бити довољно да лекар постави дијагнозу, јер се на овај начин могу открити симптоми попут осетљивости, бола и отока.
- 4 Направите рендген. Рентген можда неће показати доказе прелома стреса, али се може користити за откривање знакова прелома стреса неколико недеља након што симптоми почну. То се може показати када кост почне да се преобликује и зараста на месту прелома. У овом случају, рендген може помоћи лекару да потврди дијагнозу.
- Будући да се преломи стреса могу чинити само као пукотина на кости, њихов обим и тежина можда неће бити видљиви на рутинском рендгену.
- Ако је рендген неуспешан, можда ће бити потребно даље снимање.
- 5 Питајте за рачунарску томографију. Скенирање помоћу рачунарске томографије (ЦТ) снима компјутеризоване слике и претвара их како би се добила јаснија слика погођеног места и околних зглобова, лигамената и костију. Ово може помоћи у откривању прелома стреса ако рендген не идентификује проблем.
- 6 Идите на скенирање кости. Скенирање кости користи радиоактивни траг убризган кроз интравенску линију да демонстрира подручја у којима ћелије костију имају повећану активност и снабдевање крвљу. Ова подручја указују на то да је на скенираној слици поправљена кост са светлом белом мрљом. Међутим, фрактура стреса може изгледати исто као и друга врста повреде костију на скенирању костију, па то није најтачнији тест за препознавање фрактура стреса.
- 7 Питајте за снимање магнетне резонанце (МРИ). МРИ користи радио и таласе магнетног поља да би створио детаљнију и јаснију слику скениране телесне структуре. Можете да направите магнетну резонанцу у првој недељи од повреде како бисте идентификовали фрактуру стреса. Ово ће пружити најтачније резултате и може разликовати фрактуру стреса од повреде меког ткива.
- 8 Разговарајте са својим лекаром о могућностима лечења. У већини случајева све што требате је да се одморите и зауставите било какве енергичне активности док ваше повреде не зарасту. Ако ваша повреда није зарастала у 6-8 недеља, лекар може препоручити операцију уметања вијака у стопало. Можда ћете морати да носите посебну обућу неколико недеља након ове операције.
- Добра је идеја зауставити активност која је проузроковала прелом стреса 6-8 недеља након повреде.
- Питајте свог доктора да ли вам додаци калцијума или витамина Д могу помоћи током зарастања.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како да излечим фрактуру стреса? Одмарајте се, антиинфламаторно, умотавање, лед, добро се храните, избегавајте алкохол, посетите лекара или здравственог радника као што је физиотерапеут или подиатрист.
Реклама
Подржите викиХов образовну мисију
Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.
