Ако гајите романтична осећања према некоме ко се не осећа исто, већина људи би предложила да ту особу избаците из свог живота. Али понекад није тако лако. Можда радите заједно, или сте на истим часовима или сте део исте групе пријатеља. Како остављате по страни своја осећања?
Кораци
Метод један од 3: Признавање ваших осећања
- један Дозволите себи да се осећате узнемирено. Иако ћете можда доћи у искушење да потиснете своја осећања и правите се да не постоје, ово је само привремено решење. Осећања не „нестају“ само ако их игноришете - они се јављају на друге, обично деструктивне начине. Дајте себи времена и простора да изразите своју тугу.
- Плачите, ударајте јастуком, седите у аутомобилу и вриштите ако мислите да ће то ослободити део негативности.
- Покушајте да се не окрећете алкохолу или другим супстанцама да бисте се носили са својим осећањима. Ово може привремено функционисати, али дугорочно може само погоршати ствари.
- Пазите да вас не ухвати ваша туга. У одређеном тренутку, мораћете да почнете да правите потезе да бисте се излечили. Ако су прошле недеље и престали сте да се бринете о себи (не туширате се, не плачете стално, одбијате да видите пријатеље), онда је време да се усредсредите на осећај бољег.
- 2 Знајте да не можете натерати особу да вам врати осећања. Чак и ако мислите да је јасно да вам је суђено, тврда је истина да они не осећају исто. Не можете да контролишете како се неко други осећа или бира да ради са својим животом. Можда ћете доћи у искушење да покушате да се предомислите - уз страсне молбе, поклоне или чак викање - али не можете да натерате некога да осети нешто што не осећа.
- Имајте на уму да ова особа вероватно не покушава да вас повреди. Ни они не могу да натерају да осећају према вама.
- 3 Дајте себи што више простора. Ако можете, одморите се од ове особе неко време. То може бити тешко извести, али је важан корак да бисте се осећали боље. Не морате да будете злобни или да их потпуно исечете, али потребна вам је нека удаљеност да бисте умирили та осећања. Ако је ова особа део вашег свакодневног живота (попут колеге или колеге из разреда), учините све што је у вашој моћи да смањите контакт са њом. Не седите поред њих за ручком, не ходајте с њима на час.
- То такође значи и смањење вашег контакта на мрежи. Ако можете да опозовете праћење, одвојите пријатељство или барем сакријете ову особу од својих друштвених мрежа, учините то. Провера њиховог Фацебоок-а / Инстаграма / Твиттер-а само ће одржати осећања живима.
- Ако особа зна да гајите према њој, реците јој да вам треба мало простора. Замолите их да поштују тај простор да бисте могли да оздравите.
- Држање подаље од некога ко вам се заиста свиђа може бити тешко, али је важан део заустављања ових осећања.
- 4 Размислите о начинима на које ова особа није права за вас. Направите листу њихових негативних карактеристика и свих начина на које они нису за вас. Прва ставка на тој листи? Не узвраћају вам романтична осећања. Да би веза успела, мора се уложити обоје. Заслужујете некога ко заиста жели бити с вама, а не некога ко се тако осећа или га заправо не занима.
- Ставите шта год желите на листу, јер је то само за вас. Можда лупају уснама кад једу, а то би вам заиста засметало након неког времена. Или би вам се стално плашили на плановима и задавали вам пуно бола. Запиши!
- Студије показују да препознавање нечијих мањих квалитета може вам помоћи да брже превазиђете одбијање.
- 5 Не узимајте то лично. Одбијање, посебно романтично одбијање, чини се као најособнија ствар на свету. Али већи део времена одбијање има више везе са особом која вас одбија и њиховим проблемима, него са вама самима.
- Не мислите да зато што вас ова особа не воли, нико никада неће.
- Запамтите да су сви у одређеном тренутку свог живота одбачени. Ово је универзално искуство и не бисте се требали осећати лоше због себе јер вам се неко није свидео.
Метод 2 од 3: Остати заузет
- један Поново се повежите са познаницима или стекните нове пријатеље. Ако је ова особа део ваше главне посаде или је неко са ким сте били врло блиски, време је да проширите круг пријатеља. Позовите некога кога већ неко време нисте видели и питајте да ли жели да се дружи. Или ћаскајте са оним типом с којим сте некако пријатељи на часу природних наука и погледајте да ли жели кад-тад да ухвати филм.
- Фокусирање на једну особу према којој осећате може да сузи ваш опсег: може изгледати као да нико други не може да вас учини срећним. Упознавање са новим људима вас подсећа да то није истина.
- Не изолуј се. Можда се осећате као да само желите да останете сами, и то је понекад у реду. Али дружење са другим људима ће убрзати процес зарастања и одвратити вам пажњу.
- 2 Обогатите свој живот новим активностима и хобијима. Заузетост је важан корак ка преусмеравању вашег фокуса и не размишљању о вашим осећањима према овој особи. Не дајте себи времена да размислите о томе.
- Волонтирајте или се укључите у ствар која вас занима.
- Идите у биоскоп, слушајте оптимистичну музику, прочитајте добру књигу, вежбајте или играјте.
- Започните нови креативни пројекат, попут писања приче, песме или песме; нацртати или сликати слику; научи плес.
- Концентришите се на студије или посао.
- 3 Обавезно се забавите. Смех ослобађа ендорфине, због којих се осећате добро и срећно. Проводите време са људима који вас насмеју радећи ствари које волите. Идите у караоке салон и смејте се једни другима док покушавате да избаците поп хитове. Идите у забавни парк или се бавите спортом који волите - вежбање такође повећава ендорфине.
- Гледајте комедије, смешне видео снимке на мрежи или чак само тражите смешне анимиране гиф-ове.
- Смех повећава отпорност на бол. Када искусите емоционални бол, он активира иста подручја вашег мозга као и физички бол. Смех ће вам ублажити бол у срцу.
- 4 Направите листу ствари које вам се свиђају код вас самих. Ваше самопоштовање може имати велики ударац након одбијања и уобичајено је да се усредсредите само на своје уочене грешке. Ниси им се свидео зато што си ово или зато што ниси то ... ово само погоршава бол. Усредсредите се на своје позитивне особине, записујући своја достигнућа, добре ствари које сте учинили и ствари које вам се заиста свиђају на себи.
- Затражите помоћ од пријатеља и породице ако имате проблема са списком.
- Да ли сте великодушни и промишљени? Добар слушалац? Поуздан? Запиши.
- Често читајте листу, посебно када се осећате лоше.
Метод 3 од 3: Идемо даље
- један Дајте му времена. Ваша осећања неће нестати тренутно. Биће лоших дана када се осећате ниско, а биће и дана када се будете осећали више наде. Али, колико год клише звучи, време лечи. Интензивна, болна осећања која осећате постаће тупа и на крају ће нестати.
- Ако су прошли месеци и месеци и не осећате никакве промене, можда ће вам требати мало додатне помоћи.
- 2 Разговарајте с неким ако не можете да га пустите. Ако сте покушали да идете даље или занемарите своја осећања и ништа се није променило, можда ћете морати да разговарате са неким. Обратите се стручњаку за ментално здравље или пријатељу од поверења и затражите подршку. Терапеут може да вам пружи више стратегија за суочавање са вашим осећањима.
- 3 Нађите некога новог. Када се осећате спремно, можете почети да тражите некога ко је компатибилнији и враћа вам осећања. Не требате одмах пожуривати ни са чим - одбијање није увек добра идеја и може некога проузроковати иначе бол ако нисте унапред о томе. Погледајте своју листу позитивних особина и подсетите се да сте невероватно људско биће и да заслужујете љубав као и сви други!
- Када се осећате боље, нећете осећати тескобу или чежњу када чујете њихово име.
- О њима ћете све мање размишљати.
- Почећете истински да видите и разумете да они нису била права особа за вас.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како могу да натерам девојку да ме воли ако није заинтересована? Не можеш. Ако је не занима, једноставно наставите и пронађите некога другог.
- Питање Како да зауставим своја осећања да не пукну? Пуштате их мало по мало. Покушајте са неким разговарати о својим проблемима или их можда запишите на сигурно место. Замислите то као теглу напуњену водом. Не отварајте га прешироко, или ће се све излити. Уместо тога, отворите га само мало, и излијте мало, док на крају све не нестане. Такође, порадите на томе да се ствари не накупљају толико да се то не понови у блиској будућности.
- Питање Шта да радим ако волим девојку, али она само мисли на мене као на свог пријатеља? Не можете да се предомислите, али можете да одлучите како ћете то решити. Пријатељство није трофеј на другом месту, али морате бити сигурни да сте с тим у реду. У реду је узети време за зарастање.
- Питање Како могу да пређем на девојку која ме не воли? Покушајте да смањите контакт. Ако она зна за ваша осећања и не жели вас оставити на миру, замолите је да вам да мало простора.
- Питање Како да покажем некоме да више немам осећања према њему? Занемарите свако кокетирање које покушавају да ураде са вама. Ако покушају да започну шаљиву расправу или вас заголицају, или се одмакните или одговорите неконтрирајућим одговорима. Не седите поред њих по избору. Покушајте да не будете сами са њима или водите један на један разговор са њима. На крају, окружите се пријатељима 24-7. Ово ће им дефинитивно наговестити да вас не занима никаква веза. Запамтите да је говор тела кључан. Држати одстојање.
- Питање Шта ако осећања која сам имао према некоме никада не нестану? Све ствари временом бледе. Најбоље што можете учинити да бисте помогли је да минимизирате контакт и заштитите се од самодеструктивних образаца опсесије.
- Питање Како да игноришем особу која флертује са мном? Не одговарајте на њега или одговарајте на коментар на начин на који знате да није кокетиран. У неком тренутку би требали да схвате наговештај.
- Питање Како да преболим некога кад не осећа исто према мени? Почните да правите време за себе и радите ствари које ће вас одвратити од размишљања о њима, а ако ово не успе, направите листу ствари које вам се код њих не свиђају, јер би вам могло помоћи да имате списак ствари које вам се код некога не свиђају идеш даље.
- Питање Како се могу ослободити осећања према бившој ако се виђамо свакодневно? Постоји неколико добрих савета уПреболите некога кога морате виђати сваки дан.
- Питање Свиђа ми се ова особа (она је некако позната, али свеједно). Често разговарамо, али недавно је добио девојку. Осећам се као да га користи. Замотала га је око њеног прста. Шта бих требао да урадим? Ово је тешко, јер ће већина људи стати на страну свог значајног другог у односу на своје пријатеље. Покушајте с њим да разговарате мирно и осетљиво о својим проблемима. Реците му конкретно због чега сте забринути. Не спомињи своја осећања према њему, јер ако то учиниш, он ће вероватно само помислити да му уништаваш девојку јер желиш да се забављаш с њим.
Реклама
Савети
- Гледајући комедију са пријатељима осећаћете се боље према себи.
- Можда ако вам је превише тешко да потиснете своја осећања, требало би да разговарате са неким о томе (са неким коме верујете).
- Не слушајте љубавне песме, оне ће вам само вратити осећања.
- Не тешите јести! Дугорочно вам неће донети ништа добро!
- Погледајте омиљени или сирасти филм.
- Понекад изношење тих мисли на папир изузетно помаже. Напишите писмо, али га вероватно не шаљите. Може бити катарзично.
- Разговарајте са блиским пријатељима о својој ситуацији. Такође, забавите се!
- Не верујте и надајте се превише, јер вам то „превише“ може толико наштетити.
- Настави да разговараш са њима, дружи се. Ако их тренутно не волите, не значи да их никада нећете волети. Они би могли развити нека осећања након неког времена, никад се не зна!
- Покушајте да направите нове хобије или учествујте у онима које сте већ имали; то је супер забавно и може вам помоћи да преболите своју симпатију!
Реклама
Упозорења
- Не очекујте резултате одмах.
- Не тестирајте се испитивањем да ли сте погрешили.
- Не блокирајте своја осећања, прихватите их.
- Избришите особу из контаката.
