Без обзира да ли сте професионалац или почетник, свако може уживати у игри голфа. Голф је одличан начин за ублажавање стреса и одржавање атлетике. Без обзира на искусно искуство, сјајно је потрудити се да постанете бољи у голфу. Да бисте побољшали своју игру, побољшајте форму, научите технике голфа и имајте на уму неке стратегије.
Кораци
Метод један од 3: Побољшање ваше форме
- један Сидри ногу. Један од најосновнијих савета за постизање веће удаљености је усидрење (чврсто утиснути у земљу) стопала и тела иза лопте. Нога коју морате усидрити је нога која је иза лопте. За играче дешњака то ће бити десна нога, а лева нога за леворуке играче. Ако при замаху палицом прерано подигнете ногу, изгубићете снагу и дистанцу у шуту.
- 2 Додирните лакт кука. Ако лактом не можете додирнути кук, барем држите руку близу кука. Држећи десну руку близу кука, осигуравате да ће тело возити рукама и палицом кроз ударац лоптом. Ово ће смањити шансе да ваше руке негативно утичу на ударац.
- Држите леву руку уз бок ако сте леворуки.
- 3 Опустите мишиће. Опустите се и задржите светло за стисак. На врху задњег маха направите малу паузу и лагано држите кроз љуљачку. Да бисте задржали лагани стисак, опустите мишиће подлактице и прстију. Ако то учините, створићете брже, брже ослобађање замаха кроз удар лопте. То ће резултирати дужом вожњом.
- Удахните дубоко, равномерно да бисте се опустили.
- 4 Снажно ротирајте куковима. Енергетским окретањем кукова у паду довест ћете основне мишиће у игру. Ово ће повећати брзину главе палице, а самим тим и дужу вожњу. Обавезно то радите контролисано. Држите ногу усидреном како бисте спречили сечење лопте.
- Резање лопте је када лопта за голф драматично закриви од леве до лопте након шута.
- 5 Користите кратко контролисано назадовање. Урадите ово да бисте постигли дужи погон. Уобичајени неуспех међу голферима је враћање возача превише уназад током задњег окретања. То узрокује губитак контроле над клубом. Моћни, контролисанији замах може се постићи управљањем зглобовима и ротирањем тела у метак, што резултира већом дистанцом.
- Када вратите палицу, руке би вам требале бити у равни са раменима.
Метод 2 од 3: Учење техника голфа
- један Нека клуб ради посао. Уобичајена заблуда међу голферима је да што теже ударају лопту, то ће ићи даље. Заправо бисте се требали усредсредити на средину лопте и контролу коју имате над својим замахом. Ово ће вам дати далеко боље резултате од покушаја да повећате снагу замаха. Прејако ударање лопте увек ће значити резање или пуцање на свеж ваздух.
- 2 Не журите. Покушајте да се не напнете пре пуцања. Концентришите се на контролу замаха, а клуб ће све учинити за вас. Једном када савладате управљање голф замахом, можете постепено повећавати снагу коју користите током вожње лоптом.
- Уместо да мишићате ударац, левом руком контролишите палицу током замаха. Користите десну руку ако сте леворуки.
- 3 Визуелизујте снимак. Приликом извођења тренинга, замислите хитац који желите да погодите. Замислите лет лопте кад направите замах. Уверите се да се ваша љуљашка осећа угодно. Ова техника ће опустити ваше тело као и ваш ум. Такође, никада не предузимајте превише замаха за вежбање, јер ће вам се мисао о испуцавању шута нагомилати у уму и утицати на ваше самопоуздање.
- 4 Смањите окретање подмећући лопту више. Ударајте погоне са минималним окретањем лопте. Да бисте то постигли, можете високо да подигните лопту. Ово ће промовисати мање окретања лопте јер ћете је ударати из више доњег положаја. Такође, покушајте да избегнете померање напред преко лопте при удару. Ово ће увек смањити окретање.
- 5 Вежбајте што је чешће могуће. Доследност у времену када сте тамо и играте је пресудна за добру игру. Да бисте усавршили своје вештине голфа, морате редовно да играте. Нећете се побољшати ако не вежбате. Научићете да мало више дорадите своју игру сваки пут када играте, а лекције које сте научили претходне недеље понећете са собом на курс следеће недеље. Реклама
Метод 3 од 3: Имајући на уму додатне стратегије
- један Изаберите добар скуп клубова. Чак и за професионалце, врста клубова је користила ствари. Врста клубова које ћете изабрати зависи од тога да ли сте на почетном, средњем или напредном нивоу. Сет од три шуме и осам пегла довољан је ако сте почетник. Већина клупских гарнитура радиће за почетнике. Уверите се да палице одговарају вашој снази и држању тела. Једном када достигнете средњи ниво, добар сет клубова је онај који је постављен за вас.
- Понекад су већи клубови бољи јер то значи већу инерцију.
- 2 Изаберите добру лопту. Можете користити било коју врсту лопте, али неке су боље од других. Желите лоптицу која ће ићи најдаље. Јардаге је важнији од спиновања. Потражите лоптицу која није превише лагана или тешка.
- Затражите савет запосленог у вашој локалној продавници спортске опреме ако нисте сигурни које лопте за голф одабрати.
- Није неопходно ићи на најскупљу опцију ако само играте из забаве.
- 3 Узми часове. Похађање предавања голфа сигуран је начин да побољшате своју игру. Посебно су корисни за почетнике. Лекције из голфа могу вам помоћи да научите бонтон, побољшате технику, научите техничке аспекте и да се упознате са својом опремом. Ово, међутим, можда неће успети за све јер лекције могу бити скупе.
- Можете се пријавити за часове голфа у сеоским клубовима, златним академијама и код приватних инструктора.
- 4 Остати у форми. Као и за сваку игру, потребан вам је одређени ниво кондиције да бисте задржали способност добре игре. Да бисте били у форми, можете се истегнути, отићи у теретану и / или уживати у било којој другој физичкој активности. Стретцх леђа, четворокуте, руке и леђа пре играња. Покушајте да идете у теретану најмање два пута недељно. За физичке активности можете трчати, бавити се јогом или играти друге спортове.
- Бавите се онолико физичке активности ван голфа колико вам прија. Не оптерећујте тело превише.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како да престанем да се крећем ногама када замахујем? Обавезно поставите ноге. Већина ваше тежине треба да буде на задњем стопалу (доминантно стопало), а затим пребаците у предње стопало (недоминантно стопало) док пролазите замахом.
- Питање Не могу да сиђем са чарапе или да ударим 1. пуцањ после шута. Шта бих требао да урадим? Звучи као да је проблем у вашем замаху. Одвојите мало времена увежбавајући замахе и усредсредите се на то где ударате палицу до лопте.
- Питање Зашто је голф тако тежак? Као и сваком спорту, потребно је време и труд да би се игра олакшала. Голф је у почетку свима тежак.
- Питање: Настављам да ударам лопту о прст палице. Како то могу исправити? Поравнајте лопту поред лека вашег клуба још мало. Обавезно имајте центрирани став изнад лопте. Да ли скраћујете руке у сред замаха? Нека неко сними видео снимак вашег замаха на 10, 50 и 100 процената да види како се мења са вашим интензитетом. Можда ћете видети нешто на чему требате порадити.
- Питање Да ли ће турнири помоћи да се побољша мој голф? Шта још може помоћи? Било која игра ће вам помоћи да побољшате своју игру. Међутим, вежбање под мање стресним околностима може вам омогућити да се више концентришете на побољшање, а мање на перформансе. Само покушајте да играте што је више могуће!
- Питање Повремено идем на часове и кажу ми да имам одличан замах, али чим изађем на терен за голф, замах ми је лош и ударам као да никада нисам играо. Шта да радим? Звучи као психолошка ствар. Истражите психологију голфа и можда ћете пронаћи неколико добрих савета. То што описујете дешава се многим људима. Обавезно усмјерите пажњу и будите мирни. Покушајте да посетите веб страницу Голф Псицх, тамо има пуно сјајних чланака који би могли да вам помогну.
Реклама
Савети
- Поведите са собом пријатеља који је искуснији. Замолите пријатеља да вам да савете и корисне критике током игре.
- Играјте се са ветром уместо против њега. Прилагодите замах правцу и јачини ветра.
Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!
Упозорења
- Добро је вежбати, али не вежбајте толико да се исцрпљујете. Умор доводи до повреда.
- Играње голфа може бити скупо. Не осећајте се као да морате да потрошите много новца да бисте побољшали игру.
Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.
Подржите викиХов образовну мисију
Сваког дана на викиХов напорно радимо да бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то чини сигурнијим, здравијим или побољшава ваше добро. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас размислите о томе да ли данас дате свој допринос викиХов.
