Како управљати сломљеном руком

Сломљене руке су честа повреда која се може десити и младима и старијима. Пауза укључује једну од три кости које чине руку: надлактичну кост, улну или радијус. Да бисте правилно управљали сломљеном руком, морате одмах да се изборите са прекидом, потражите медицинску помоћ и пружите својој руци одговарајуће време и третман да у потпуности зарасте.

Део један од 3: Лечење

  1. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 1

    један Процените ситуацију. У зависности од тежине паузе, можда ћете морати да позовете хитне службе или да дођете до локалне болнице. Ако одвојите минут за процену ситуације пре него што предузмете било какве мере лечења, можете спречити даље повреде.
    • Вероватно имате сломљену руку ако чујете пуцање или пуцање.
    • Остало знаци паузе су јаки болови који се могу повећати ако их померите, оток, модрице, деформација руке или потешкоће при окретању дланом на длан.
    • Позовите хитне службе или чим пре дођите у болницу ако приметите следеће: Особа не реагује, не дише или се не креће; постоји јако крварење; чак и нежни притисак или покрет узрокују бол; екстремитет повређене руке, попут прста, на врху је утрнуо или плавичаст; сумњате да је сломљена кост на врату, глави или леђима; ако кост сломи површину коже; или ако је рука деформисана.
    • Ако не можете да се обратите хитним службама, прегледајте следећи чланак викиХов: Како пружити прву помоћ за сломљену кост .


  2. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 2

    2 Ублажите крварење. Ако је пауза проузроковала крварење, важно је да зауставите свако крварење што пре. Лагано притискајте подручје помоћу завоја, чисте крпе или чистог предмета или одеће.
    • Обавезно назовите хитне службе или одите у болницу ако постоји крварење.
  3. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 3

    3 Избегавајте поравнавање кости. Ако кост вири или је деформисана, немојте је поравнавати ни у ком случају. Позовите лекара и стабилизирајте руку, што може помоћи у спречавању даљих повреда и нелагодности.
    • Покушај поравнања кости може проузроковати даље повреде и бол и вероватно ће довести до инфекције.
  4. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 4

    4 Стабилизујте сломљену руку. Веома је важно осигурати да прекомерно кретање даље не оштети сломљену кост. Место а удлага изнад и испод паузе како бисте је стабилизовали док не будете могли да се лечите.
    • За израду удлаге можете користити разне предмете, укључујући смотане новине или пешкире. Или траком или омотајте а праћка око руке да држите удлаге на месту.
    • Подстава на удлагама може помоћи у ублажавању нелагодности.
  5. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 5

    5 Нанесите хладан пакет или лед како бисте смањили бол и оток. Ставите пакет са ледом на прелом након што га умотате у пешкир или крпу. Ово може помоћи у управљању болом и отоком док не дођете до лекара.
    • Немојте наносити лед или паковање директно на кожу, што може проузроковати озеблине. Умотавањем у неку тканину или пешкир можете спречити озеблине.
    • Оставите лед по 20 минута док не стигнете до болнице или лекара.
  6. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 6

    6 Код доктора. У зависности од тежине вашег прекида, можда ће вам требати гипс, удлага или заграда за стабилизацију погођеног подручја. Ваш лекар или локална болница могу одлучити о најбољем лечењу за вашу паузу.
    • Доктор ће вам вероватно поставити низ питања током испитивања сломљене руке, укључујући ваше симптоме, њихову јачину и све што погоршава ваш бол.
    • Ваш лекар или болница могу вам наручити рендген или магнетну резонанцу да би вам даље помогли да одредите најбољи третман.
  7. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 7

    7 Нека кост постави. Ако имате паузу која представља померени прелом, лекар ће можда морати да манипулише костију на своје место. Иако ово може бити болно, лекар може предузети кораке који ће вам помоћи да прођете кроз процедуру.
    • Док вам поставља кост, лекар вам може дати средство за опуштање мишића или седатив.
    • Доктор вам може нанети гипс, стезник, удлагу или ремен за ношење док вам рука зараста.
    Реклама

Део 2 од 3: Навигација дневним активностима

  1. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 8

    један Не заборавите да користите РИЦЕ принцип. Када се свакодневно бавите активностима, важно је запамтити принцип РИЖА (одмор, лед, компресија, надморска висина). Употреба РИЦЕ вам може помоћи да лакше и удобније крећете свој дан.
  2. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 9

    2 Одмори руку. Дајте руци прилику да се одмара током дана. Непокретност вам може помоћи да правилно зацели руку, а такође може спречити бол или нелагодност.
  3. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 10

    3 Заледи руку. Нанесите ледени омот на руку. Ово може помоћи у смањењу отока и ублажавању болова.
    • Користите лед онолико често колико је потребно по 20 минута.
    • Умотајте пакет са ледом у пешкир да заштитите свој гипс од влаге.
    • Ако је прехладно или вам кожа утрне, уклоните паковање.
  4. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 11

    4 Стисните повреду. Обмотајте или стисните еластични завој на руку. Ово може помоћи у смањењу отока и ублажавању болова.
    • Отицање може довести до губитка покретљивости, а компресија може помоћи у спречавању овога.
    • Користите компресију док погођено подручје више не оточи или вам то предложи лекар.
    • Компресивне облоге и завоје можете добити у било којој апотеци или продавници медицинске опреме, као и у многим великим трговинама на мало.
  5. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 12

    5 Подигните руку изнад срца. Подигните руку изнад нивоа срца. Ово минимализује оток и такође може помоћи у очувању покретљивости.
    • Ако не можете да подигнете руку, ослоните је јастуцима или на комад намештаја.
  6. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 13

    6 Заштитите свој гипс од воде. Иако је лако остати ван базена или хидромасажних каде, мало је теже избећи туширање или купање док вам рука зарасте. Када се туширате или купате (пробајте а сунђер купка ) важно је чувати влагу од било ког гипса или апаратића који имате. Ово вам може помоћи да правилно зацелите и да не развијете кожне инфекције или иритације.
    • Свој гипс можете умотати у тешку пластику, као што је врећа за смеће или чак пластична фолија. Уверите се да је цео гипс умотан и сигуран.
    • Можда ћете желети да ставите мали пешкир у гипс како бисте спречили да вода цури низ унутрашњост. Ово не само да ће осигурати интегритет гипса, већ може помоћи у спречавању иритација коже или инфекција.
    • У случају да се ваш гипс накваси, осушите га феном. Ово може помоћи у обезбеђивању интегритета глумачке екипе. Ако се гипс накваси, позовите свог доктора и питајте је како даље.
  7. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 14

    7 Носите разумну одећу. Одевање сломљене руке може представљати посебан изазов. Изаберите разумну одећу коју ћете носити сваки дан, а коју ћете лако обући и скинути и неће вам стварати непријатности.
    • Носите широку одећу са великим рупама за руке. Такође је лакше носити мајице са кратким рукавима или мајице без рукава.
    • Ако је хладно, можете омотати џемпер око рамена сломљене руке. Држање руке у џемперу може вам помоћи да остане топло.
    • Ако желите да носите рукавице, али не можете да их навучете, покушајте да ставите чарапу око руке.
  8. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 15

    8 Користите свој супротна рука и рука . Ако сте сломили доминантну руку, користите другу руку што је више могуће. На ово би могло бити потребно неко навикавање, али може вам помоћи да останете независнији.
    • Можете научити како четкати зубе, косу или користити кухињски прибор својом недоминантном руком.
  9. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 16

    9 Питати за помоћ. Можда ће бити веома изазовно радити неке активности сами с сломљеном руком. Размислите о томе да замолите пријатеља или члана породице да вам пруже помоћ док сте руку непокретни.
    • Можете замолити пријатеља да вам прави белешке на часовима или у куцању. Можда бисте желели да питате свог наставника да ли можете да снимате часове.
    • Открићете да је могуће да ће вам и странци пружити помоћ док имате сломљену руку. Од помоћи у куповини намирница до држања отворених врата, искористите прилику да одморите руку у овим случајевима.
    • Клоните се изазовних активности. Одређене активности, попут вожње, могу бити теже са сломљеном руком. Питајте своје пријатеље или чланове породице за вожњу или јавни превоз.
    Реклама

Део 3 од 3: Промовисање лечења

  1. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 17

    један Уздржите се од прекомерног кретања. Ако руку држите што мирније, то може помоћи процесу зарастања. Без обзира носите ли гипс или једноставно ремен, покушајте да избегнете прекомерно кретање или ударање руком о предмете.
    • Ово је посебно критично ако имате паузу и лекар чека да стави гипс након што оток налегне.
    • Можда ћете желети да сачекате неколико недеља да се вратите својим уобичајеним активностима или док вам лекар не одобри.
  2. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 18

    2 Управљајте боловима и нелагодом помоћу лекова. Можда ћете имати неку - или пуно - бола током паузе. Узимање лекова за његово ублажавање може вам помоћи да се опустите, а такође вам може помоћи да их не померате превише.
    • Можете узимати лекове против болова који се продају без рецепта, као што су аспирин, ибупрофен, натријум напроксен или ацетаминофен. Ибупрофен и напроксен натријум такође могу помоћи у смањењу отока.
    • Деца и тинејџери млађи од 18 година не смеју узимати аспирин, осим ако им то одобри лекар.
    • Такође би требало да избегавате аспирин и друге лекове који вам могу разблажити крв ако је кост сломила кожу или ако постоји повезано крварење.
    • Ако су ваши болови довољно јаки, лекар може на неколико дана прописати лек против болова са опојним дрогама.
  3. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 19

    3 Посетите рехабилитацију или физикалну терапију. У многим случајевима рехабилитациона терапија може започети релативно брзо након вашег почетног лечења. Можете започети једноставним покретима да бисте умањили укоченост и постепено радили на физикалној терапији након уклањања гипса, апаратића или ремена.
    • Подузмите рехабилитацију само уз дозволу и под упутством вашег лекара.
    • Рана рехабилитација може укључивати једноставне покрете за поспешивање крвотока и спречавање укочености.
    • Физичка терапија може помоћи у обнављању мишићне снаге, покрета зглобова и флексибилности након уклањања било каквог ливења или учвршћивања или ако сте излечени од своје операције.
  4. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 20

    4 Подвргните операцији за тешко сломљену руку. Ако имате сложени прелом или прелом који ломи кост, можда ће вам требати операција. Ово може да вам помогне да правилно зацелите руку и смањите ризик за наредне паузе.
    • Током операције, ортопедски хирург може да убаци уређаје за фиксирање који стабилизују ваше кости. Вијци, ексери, плоче и жице су све врсте уређаја за фиксирање. Они помажу у одржавању положаја костију током процеса зарастања.
    • Током овог поступка пролазићете под локалном анестезијом док лекар убаци и примени фиксацију.
    • Опоравак често зависи од тежине паузе и од тога колико добро водите рачуна о томе.
    • После операције, можда ће вам требати физичка терапија за враћање снаге мишића, флексибилности и покрета зглобова.
  5. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 21

    5 Једите храну која јача ваше кости. Здрава исхрана која укључује храну богату калцијумом и витамином Д може вам помоћи да ојачате кости. Ово такође може вашем телу да обезбеди потребне хранљиве састојке за обнављање костију руке и спречавање будућих ломова.
    • Калцијум и витамин Д могу заједно да помогну да ваше кости ојачају.
    • Добри извори калцијума укључују млеко, спанаћ, соју, кељ, сир и јогурт.
    • Можете узимати додатке калцијума ако прехрана сама по себи не може да обезбеди ваше потребе за калцијумом, мада бисте требали тежити што већој количини из целокупне хране.
    • Добри извори витамина Д укључују лосос, туњевину, говеђу јетру и жуманце.
    • Као и код калцијума, и ви можете узимати додатке витамина Д како бисте повећали избор хране.
    • Размислите о једењу хране обогаћене калцијумом или витамином Д. Многи воћни сокови, попут грожђа или поморанџе, могу садржати калцијум или витамин Д. Неки млечни производи обогаћени су витамином Д.
  6. Слика под називом Манаге а Брокен Арм Степ 22

    6 Радите вежбе за ношење тежине како бисте ојачали кости. Иако већина људи размишља о својим мишићима када вежбају, ваше кости такође реагују на вежбање. Људи који вежбају постижу већу густину костију од оних који то не раде, а вежбање такође помаже у равнотежи и координацији, што може помоћи у спречавању падова и незгода.
    • Покушајте са тренингом са теговима, ходањем, планинарењем, трчањем, пењањем уз степенице, тенисом и плесом како бисте ојачали и одржавали кости.
    • Обавезно се обратите лекару пре почетка програма вежбања, посебно ако имате остеопорозу.
    Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање
  • Питање Сломио сам зглоб и тренутно је у гипсу. Како да више стабилизујем руку да ме не боли? Користите ремен да држите руку стабилизованом. Такође можете подићи руку на јастук.
  • Питање Моја рука се осећа укочено, како да радим на томе да повратим флексибилност? Предлажем да почнете полако; померите прсте отворене и затворене. Полако померите зглоб горе-доле. Када осетите да је подручје ојачано, покушајте са већим покретима.
  • Питање Шта ако се моја постава понекад осети топло? Приближите се вентилатору, прозору или клима уређају да бисте се расхладили.
  • Питање Како да зауставим пуцање руке када је претходно била сломљена? Вежбање мишића руку био би најбољи начин да се заустави пуцање.
  • Питање Да ли прелом лакта третирам на исти начин као и сломљена рука? Углавном да, али узмите комплетну руку. Спречиће вас да користите лакат.
Питања без одговора
  • Да ли је у реду да се физички подижем и крећем другом руком одмах након операције?
  • Како да помогнем некоме са сломљеном руком?
  • Колико времена треба да зарасте сломљена рука?
Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.

Савети

  • Увек носите заштитну опрему када се бавите спортом или се бавите бициклизмом, ролањем итд.

Реклама

Популарне Питања

Чврсти зглобови ојачавају ударце које бацате и спречавају да се зглобови повреде током тренинга. Притисак на зглобове зглобова омогућиће им да се прилагоде и временом ојачају. Доврши ове зглобове ...

Још само неколико сати пре него што Мисцха Зверев преузме Рогера Федерера, погледајте пет занимљивих чињеница о Немцу.

Милош Раонић верује да је ГОАТ дебата између Рогера Федерера, Рафаела Надала и Новака Ђоковића бескрајна. Канађанин је такође рекао да постоји много додатних фактора које треба размотрити у дебати, осим Слам талли -а.

Како палити кошарку. Палмирање кошаркашке лопте захтева јаке прсте и пуно снаге приањања. Да бисте се потрудили да палите кошаркашку лопту, истренирајте прсте радећи разна истезања. Ојачајте стисак вежбама попут повлачења ...

Посуда за капање у вашем фрижидеру хвата одмрзнути лед из вашег замрзивача, тако да не цури у вашој кухињи. Иако се често превиђа, посуду за капање треба да чистите свака 3 месеца како бисте спречили стварање плесни или мириса. Посуда за капање ...