Отицање је нормалан део трудноће. Да бисте прилагодили своје тело које се шири, производите додатну крв и течност. Задржавање течности помаже у отварању карличног ткива и зглобова како би се омогућио пород и порођај. Као трудница, можете осетити оток, познат и као едем, на лицу, ногама, стопалима, зглобовима и рукама. Постоји много начина за лечење и смањење отока током трудноће.
Нотре Даме вс Цлемсон пренос уживо
Кораци
Метод један од 3: Суочавање са отоцима
- један Носите компресијске чарапе и удобну обућу. Како се оток често јавља око стопала и зглобова, водите рачуна о начину лечења стопала током трудноће. Изаберите одговарајућу обућу и питајте свог доктора о компресијским чарапама.
- Ваш лекар може током дана бити у стању да препоручи бренд уских компресијских чарапа. Такве чарапе могу помоћи у смањењу отока и пружити потребну потпору ногама током трудноће.
- Такође би требало да будете опрезни у вези са врстама ципела. Уске ципеле или штикле могу ограничити проток крви у стопалима, погоршавајући оток и с тим повезан бол. Држите се удобних, лабавих станова и тениских ципела.
- 2 Користите хладне облоге. Притиском хладног облога на отечена места може се смањити оток и смањити бол. Можете користити хладну крпу за прање, врећу леда умотану у папирни убрус или купити пакет леда у супермаркету. Запамтите, пакети леда и лекови купљени у продавници никада не би смели да иду директно на кожу. Обавезно га пре употребе умотајте у крпу или папирне пешкире.
- 3 Одмори ноге. Одмарање ногу током трудноће такође може помоћи у смањењу бола и отока. Обавезно се склоните с ногу и знајте правилне начине за одмор ногу након дугог дана.
- Покушајте да не стојите предуго. Ако имате посао који захтева дуге сате на ногама, разговарајте са шефом о смештају током трудноће.
- Када добијете прилику да седнете, подигните стопала и повремено закотрљајте чланке. Ако је могуће, лезите уздигнутих стопала.
- 4 Станите или шетајте у базену. Стојање или ходање у плитком базену може вам помоћи да стиснете ткива на ногама и зглобовима. Чини се да неким женама ово смањује бол и оток. Ако немате базен, размислите о куповини пластичног дечјег базена из продавнице и пуњењу хладном водом. Реклама
Метод 2 од 3: Промена начина живота
- један Спавај на боку. Када спавате, померање тежине на страну може помоћи у ублажавању симптома отока. Ваша инфериорна шупља вена је велика вена која помаже протоку крви кроз тело. Спавање на боку може смањити притисак на ову вену. Ово може помоћи у подстицању крвотока и спречавању отока. Такође вам може помоћи да лагано подигнете ноге када спавате.
- 2 Смањите унос соли и кофеина. Сол и кофеин могу подстаћи оток током трудноће. Такође могу довести до других здравствених проблема, попут високог крвног притиска, који могу негативно утицати на вашу укупну трудноћу.
- Смањите укупан унос соли. То се може постићи прилично лако избегавањем прерађене хране и не додавањем додатне кухињске соли у оброке. Сол може проузроковати задржавање воде и повећати крвни притисак, а повишени крвни притисак током трудноће може довести до низа здравствених ефеката за вас и вашу бебу.
- Учинак на кофеин у трудноћи још увек није у потпуности схваћен, јер многе студије нису закључне или дају опречне резултате. Ипак, саветује се да труднице не конзумирају више од 200 мг кофеина дневно. То је једнако отприлике једној шољи кафе од 12 унци. Имајте на уму да кофеин има и у чајевима, чоколади и неким лековима који се продају без рецепта. Увек читајте етикете да бисте пазили на кофеин. Међутим, ако имате оток, можда ћете желети да додатно смањите унос кофеина и видите да ли вам помаже.
- 3 Пити воду. Унос воде може помоћи у смањењу задржавања воде, што може имати позитиван ефекат на смањење отока у целини. Ако сте трудни, препоручује се да пијете 10 шоља или 2,3 литре воде сваког дана. То може помоћи у отицању.
- 4 Предузмите мере предострожности током путовања. Предуго седење у аутомобилу или авиону може да изазове нелагоду и оток чак и ако сте не трудна. Ефекти су интензивнији током трудноће. Покушајте да правите честе паузе током путовања како бисте устајали и повремено шетали ако путујете током трудноће.
- 5 Вежбајте. Настојте да останете физички активни током трудноће како бисте смањили оток и имали здраву трудноћу у целини. Разговарајте са својим здравственим радником о томе које су рутине вежбања безбедне за вас и вашу бебу.
- Вежбање на ногама је посебно важно за смањење отока. Ходање током трудноће обично је здрава, безбедна активност која не утиче негативно на већину трудница.
- Разговарајте о другим активностима у којима бисте желели да се бавите својим лекаром. Неки благи пилатес, јога и аеробик могу бити у реду у одређеним фазама трудноће, у зависности од нивоа ваше кондиције, укупног здравља и трудноће.
- 6 Остани кул. Топло време може погоршати оток током трудноће, јер може довести до повећане дехидрације и задржавања воде. Ако живите у топлом подручју, требало би да осигурате приступ клима уређајима током трудноће, посебно ако сте трудни током летњих месеци. Останите у затвореном ако постане превруће или направите излет на базен или плажу. Реклама
Метод 3 од 3: Препознавање када је потребна медицинска нега
- један Отицање спомените код лекара. Иако оток током трудноће обично није медицинска брига, лекар треба да надгледа све промене. Наведите свако необично отицање које имате током рутинских посета. Чак и ако оток није разлог за забринутост, лекар ће можда моћи да предложи предлоге како га боље решити.
- 2 Препознајте знаке упозорења за прееклампсију. Прееклампсија је здравствено стање у којем крвни притисак постаје повишен током трудноће. Ово је озбиљна медицинска брига, јер може утицати на јетру, бубреге и плаценту. Ваш оток може бити знак прееклампсије и требало би да уговорите састанак са лекаром ако је праћен неким од следећих симптома:
- Отицање око стомака
- Нагли пораст отока
- Главобоља која неће нестати
- Проблеми са видом
- Отечене руке и лице
- 3 По потреби потражите хитну медицинску помоћ. У неким случајевима оток може постати хитан случај. То би могао бити знак озбиљне, по живот опасне компликације у трудноћи. Одмах потражите медицинску помоћ ако имате било који од следећих симптома:
- Осећате отежано дисање.
- Имате болове у грудима.
- Имате већ постојећу болест срца или бубрега, оток се изненада погоршава
- Отечена нога или нога су топли на додир.
- Имате нагли пораст отока
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Да ли је могуће оток у првих месец дана? Да, могуће је.
- Питање Шта узрокује убрзано дисање током трудноће? Растућа беба може притиснути и ограничити дијафрагму, тако да постаје теже дисати, али најбоље је да се обратите лекару ако сте забринути.
- Питање У којој фази треба да започне оток? Може започети било када у трудноћи, али има тенденцију да постаје све израженији што даље током трудноће. Такође је нормално да у трудноћи не искусите оток!
Реклама
Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.
Упозорења
- Иако је отицање скочног зглоба и потколеница уобичајено, никада не претпостављајте да је отицање руку или лица нормално без разговора са лекаром. Ово је уобичајена презентација прееклампсије.
