Како се облачи опрема за хокеј

Опрема је велики део хокеја и има много тога са чиме се можете борити када први пут учите да играте. Спремити се није тако тешко када се навикнете на облачење за игру. Хокејска опрема се састоји од основног слоја, облога и спољног слоја. Узмите га по један комад, почевши од доње половине тела и завршавајући кацигом и рукавицама. Без обзира да ли вежбате или се играте са пријатељима, опрема за опрему вас чува и припрема за било шта на леду.

Кораци

Део један од 4: Ношење заштите струка

1. један Обуците кратке гаћице са ушивеном шољом. Многи играчи данас носе јоцк шорц, познат и као јилл шорц за женске играче. То су у основи спандек боксерице са уграђеном шољом, као и чичак подлоге за причвршћивање чарапа. Закорачите у кратке хлаче и гурните их до појаса, проверавајући да ли се осећају пријатно, али не ограничавајуће. Такође наставите шољу на предњи крај, преко препона, пре него што наставите.
   • Јоцк шорц и јилл шорц се различито кроје, тако да се другачије уклапају. Обавезно набавите ону врсту која вам је потребна. Јоцк кратке хлаче су за мушкарце, а Јилл кратке за даме.
   • Уверите се да чаша остане на месту између ваше ноге. Ако се осећате опуштено, вероватно ће вам покидати ноге или ће пасти са места док играте. Будите сигурни тако што ћете се прилагодити!
   • Испод доброг јоцк шорца не морате носити ништа. Ако желите, можете да носите нормално доње рубље или уске шортсове, као што су шорц. Зависи од тога како се осећате пријатно и колико добро се уклапају кратке панталоне.
2. 2 Носите шољу преко компресијских шортса ако више волите традиционалну опрему. Неки играчи не воле јоцк шортс, па бирају засебну чашу. Када идете старомодном рутом, прво обуците прикладне хлачице. Затим гурните чашу у шорц, постављајући је тако да покрива препоне. Обавезно останите на месту док се крећете.
   • Жене користе опрему која се назива заштитник карлице. Дјелује на исти начин као и чаша за мушкарце, осим ако је не ставите испод шорца.
   • Компресионе кратке хлаче су попут бициклистичких. Они треба да се чврсто прилежу уз ваше тело, упијајући зној док играте.
3. 3 Ставите појас за појасеве око струка ако је потребно да учврстите чарапе. Подвезице су у основи еластичне траке са висећим копчама које се закаче за ваше чарапе. Прођите кроз појас и повуците га до појаса да бисте га ставили. Ово ће вам оставити копчу на предњој и задњој страни бутина.
   • Ово је један од најједноставнијих делова опреме који вам је потребан, а није вам ни потребан ако користите јоцк шортс. Већина хокејских кратких панталона имају уграђене чичак куке за чарапе.
   Реклама

Део 2 од 4: Паддинг и комплетирање доњег дела тела

1. један Поставите штитнике за потколенице на ноге. Сједните и испружите ноге испред себе. Сваки штитник за потколеницу има на врху округлу чашу за ваше колено. Остатак штитника за потколеницу пружа се до врхова ваших клизаљки, које сте касније обукли. Када будете спремни да учврстите штитнике за потколенице, вратите траке на чичак и повежите их иза ногу.
   • Голмани имају посебне подлошке за ноге. Ако сте голман, ставите штитнике за потколенице и хокејске чарапе, а затим завежите јастучиће за ноге. Јастучићи имају траке које се везују за ваше ноге и клизаљке.
2. 2 Ставите чарапе за хокеј на леду преко штитника за потколенице. Провуците ножне прсте кроз чарапе и повуците тканину према колену. Усредсредите се на чврсто покривање доњих ивица штитника за потколеницу пре него што повучете чарапе до краја према кратким панталонама. Ако носите јоцк кратке хлаче са чичак тракама, закачите чарапе за језичке да их држите на ногама.
   • Ако носите појас за подвезице, помоћу копчи придржавајте чарапе. Имате 2 копче за предњи део бутина и 2 за задњу страну. Притисните отворене крајеве копча да бисте их стегнули за чарапе.
   • Ако се чарапе осећају лабаво док их носите, држите их на месту помоћу прозирне хокејске траке. Обмотајте траку око ноге точно испод капица. Ово ће такође приквачити лабаве штитнике за потколеницу.
   • Испод хокејашких чарапа могли бисте да обучете уобичајене чарапе да бисте покрили стопала. Користите све чарапе које сте носили у свлачионицу. Неки играчи ово воле да одржавају клизаљке без зноја, али другима је непријатно.
3. 3 Привуците хокејске панталоне до појаса. Напокон сте спремни да додате завршни слој подлоге у доњи део тела. Хокејашке панталоне имају јастучиће свуда, па их поставите на тачна места. Када будете спремни да причврстите панталоне, завежите конце на уграђеном појасу. Повуците каиш тако да вам чврсто приања уз струк, а да вам не буде непријатно.
   • Посебно обратите пажњу на јастучић на задњој страни панталона. Потребно је да подставите подручје тачно преко ваше задњице. Повреде таилбоне-а су болније него што очекујете и тамо немате никаквих других облога.
   • Као и мноштво друге опреме, хокејашке панталоне долазе у много различитих величина. Добијање тачне величине је важно за вашу сигурност. Панталоне морају добро да стану преко струка, а да буду довољно кратке да не покривају колена.
4. 4 Обуци и завежи клизаљке. Клизаљке су један од највећих фактора како да се понашате најбоље, тако и да останете на сигурном, зато одвојите сво време које вам треба да бисте их обукли. Док гурате ноге, вратите пете уназад. Дно штитника за потколеницу биће тачно изнад језика ваших клизаљки када све буде на правом месту. Из сигурносних разлога везајте горње чипке што је могуће чвршће, а затим доње везајте према томе колико волите своје клизаљке.
   • Иако можете да сачекате да ставите клизаљке, најбоље је да то урадите сада, осим ако неко други неће везати везице уместо вас. Горњи јастучићи који се користе у хокеју чине савијање незгодним. Осим тога, ако их ставите сада, имате довољно времена да тестирате кондицију.
   • Добро везане клизаљке подупиру ваше глежњеве, због чега су горње везице толико важне, посебно за млађе играче. Можете прилагодити остале везице. Неки играчи преферирају уске клизаљке, док други играју боље у лабавијој форми.
   • Проверите где су ножни прсти на клизаљкама. Ослоните пете на подлошке тако да прсти једва додирују предњи део клизаљке. Ако то нисте у могућности, ваше клизаљке су погрешне величине за стопала.
   • Устаните и шетајте око 15 минута на клизаљкама да бисте видели како се осећају. Дајте им темељно тестирање и извршите потребна подешавања пре него што изађете на лед.
   Реклама

Део 3 од 4: Додавање облоге горњег дела тела

1. један Носите компресијску кошуљу или мајицу испод опреме. Компресијска кошуља је одличан избор за ваш основни слој. То је уска кошуља која се прилепи за ваше тело док одводи зној. Ако је немате, стара мајица ради, али покушајте да набавите ону која вам добро стоји. Ако је дугачак и лабав, то ће вам сметати док клизате.
   • Ако сте упознати са компресијским кратким панталонама, онда имате представу о томе каква је компресијска кошуља. Ове кошуље су мало скупе, али знојем се баве боље од већине мајица ако их можете приуштити.
   • Изаберите мајицу која чврсто приања уз ваше тело и завршава отприлике на вашем отпаду. Ако је мало дугачак, вишак дужине можете угурати у панталоне. Ако је потребно, користите хокејску траку да бисте је држали закаченом.
2. 2 Повуците рамене јастучиће преко главе. Овај део опреме је мало варљив јер више личи на штитник за груди који би хватач носио него на било шта друго. На врху има рупу кроз коју станете кроз главу. Када уђете, ослоните капице на рамена. Завршите тако што ћете затегнути каишеве око надлактица и пазуха.
   • Капице за рамена су сличне капицама за колена на штитницима за потколенице. Усредсредите их на своја рамена. Ако се осећају лабаво или нелагодно, прилагодите их пре него што пређете на следећи део опреме.
   • Тестирајте јастучиће подижући руке изнад главе. Уверите се да сте у могућности да се слободно крећете без да се улошци укопавају у вашу кожу.
   • Вратар има изузетно густу подставку која се ставља на исти начин као и уобичајени јастучићи за рамена. Многи јастучићи за рамена и прса голмана имају уграђене лактове и штитнике за врат, тако да не морате да стављате посебне.
3. 3 Закачите јастучиће лакта преко подлактица. Јастучићи на лакатима нису превише тешки да бисте схватили све док се сећате да тапацирана страна покрива ваш лакат. Испружите руку и ставите лакат у капу на јастучићу. Оставите подлактицу на подлактици изнад ње. Затим, омотајте чичак траке око руке како бисте учврстили јастучиће на месту.
   • Имајте на уму да постоје ствари попут левог и десног лакта. Раздвојите их тако што ћете одредити која подлога штити спољну ивицу ваше руке. Ако је подлога окренута према вашем телу, налази се на исправној руци.
   • Тестирајте фит савијањем руке неколико пута. Ако не можете добро да померите руку, мало опустите јастучиће. Велике подлошке такође могу ограничити ваше кретање.
4. 4 Обмотајте штитник око врата ако га ваша кошуља нема. Штитници за врат су налик на подстављене прслуке који се уклапају у подручје испод ваше браде. Суочите се с подстављеним делом тако да је ремен иза врата. Затим умотајте ремен да га прикачите на чичак на траци за врат. Заврните заштитник врата испод рамених јастучића да бисте га завршили са стављањем.
   • Неке врсте компресијских кошуља и атлетског доњег веша имају уграђене штитнике за врат. Не разликује се од овратника на кошуљи. Ако имате уграђени штитник за врат, не треба да носите засебан.
   • Штитници за врат су све чешћи у хокеју. Размислите о томе да је набавите чак и ако ваша лига то не захтева. Не ризикујте да узмете клизаљку до врата.
5. 5 Навуци дрес преко главе. То се не разликује од стављања јастучића за рамена. Дресови нису ту за заштиту, зато се усредсредите на фит. Добар дрес је савршене величине да вам удобно стане без ограничавања покрета. Већина дресова је мало већа него што је потребно, па угурајте тканину у јастучиће да би је задржали на месту.
   • Ако је дрес премален, осећаће се чврсто и чврсто на вашим јастучићима. Ако је превелика, то је попут завесе ухваћене ветром. Стаје на пут и служи као мета за неке подле одбрамбене играче за које не може гледати.
   Реклама

Део 4 од 4: Стављање спољне опреме

1. један Покријте главу потпуно маскираном хокејашком кацигом. Ниједан хокејаш није комплетан без прилепљене кациге. Хокејашки шлемови имају нараменице за браду које закопчавате након што их ставите. Превуците штитник за браду преко браде, повлачећи каиш довољно чврсто да не оставља више од прстена простора између каиша и вашег тела. Затим, испробајте напад тресењем и климањем главом.
   • Добро се уклапа у куповину кациге одговарајуће величине. Када купујете опрему, испробајте различите моделе. Нека неко држи траку око вашег чела како би одредио обим.
   • Већина модерних кацига је донекле подесива, али не дозволите да се кацига превише олабави. Ако вам глава затрепери унутра кад се крећете, звецкаће около кад вас удари. Тада вам заштита не доноси ништа добро.
   • Држите одвијач и резервне завртње у торби са зупчаницима. Кациге имају мале шрафове преко себе који понекад искоче. Затегните их да бисте стегнули кацигу и замените их кад их изгубите.
2. 2 Гурните хокејашке рукавице до зглобова. Хокејашке рукавице су велике, гломазне и покривају зглоб и део подлактице. Добар пар стиже до ваших штитника за лакат, али их не преклапа. Да бисте их обукли, не морате ништа посебно да радите, зато обавезно повећамо рукавице пре него што их купите. Хокејашке рукавице се уклапају попут зимских рукавица и морају вам бити лако отварати и затварати како бисте могли да контролишете штап.
   • Изаберите рукавице са додатним јастучићима око палца да бисте се заштитили од косих и уганућа.
   • Ако сте напредњак, можете одабрати рукавице са краћим лисицама. Ово ће вам мало изложити подлактице, али неки људи то преферирају због флексибилности приликом гађања пака.
   • Имајте на уму да голмани уместо уобичајених рукавица имају рукавицу и блокаду. Не морате ништа имати на уму када их облачите, осим онога што сте прво ставили на рукавицу за хватање. Провуците супротни зглоб кроз каиш блокатора како бисте задржали блокаду на полеђини руке.
3. 3 Убаци штитник за уста који покрива зубе. Штитник за уста најлакше је добити одласком до најближе спортске опреме или продавнице. На овим местима се продају пластични штитници за уста за општу употребу. Ако тражите нешто прикладније, обратите се свом стоматологу за прилагођени штитник за уста.
   • Прилагођени штитници за уста су много скупљи јер их зубар треба обликовати тако да одговарају вашим устима. Набавка једног је добра идеја ако имате апаратић за зубе или друге ствари које би вас могле спречити да на месту држите редовни штитник за уста.
4. 4 Зграбите штап и тестирајте своју опрему. Устаните, мало прошетајте и савијте се док се не уверите да се осећате пријатно. Можда ћете ухватити нешто што сте пропустили кад сте стављали комаде један по један. Кад будете задовољни, узмите хокејски штап и ударите у лед!
   • Нећете имати времена да набавите добар хокејски штап пре утакмице, па га прилагодите кад га купите. Када је штап праве величине за вас, он се протеже од браде до леда док стојите у клизаљкама.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Како да ставим у шољу? Да ли ће додирнути кожу или је обично постоји кесица да се стави унутра? Ако носите јоцкстрап, постоји торбица у коју можете ставити чашу за потпору. Ако не, да, додирнуће кожу.
• Питање Где иде каиш за штитник за уста? Обично се прикачи на кавез ваше кациге за хокеј на леду.
• Питање Ако имам заиста сјајну косу, могу ли уживати у загревању пред утакмицу без кациге? Бретт Гилберт Најбољи одговорилац Правила се разликују од лиге до лиге, али нормално је да је не носите. Међутим, препоручује се ношење једног, јер и даље постоји могућност повреде. Вашу лепу косу нећете моћи тако лако показати ако узмете пак до лица или склизнете и ударите главом о нешто.
• Питање Шта ако морате да пишките у игри? Бретт Гилберт Најбољи одговорац Морат ћете се одшетати до свлачионице и скинути већи дио опреме. То није најлакше учинити понекад, зато не чекајте предуго. Углавном само спустите шорц и шалите се као са панталонама.

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Стављање хокејашке опреме захтева мало вежбања, па покушајте то радити код куће. На тај начин сте спремни када треба да се припремите у журби.
• Замолите тренера или родитеља да вам стегну клизаљке ако вам је потребна помоћ. Ако сте одговорни за млађу децу, помозите им да безбедно уклопе клизаљке и другу опрему.
• Већина опреме треба да буде димензионисана када је купујете. Увек тестирајте способност и затражите савет од стручних сарадника у продавници.
• Хокејска трака је одлична за владање у чарапама и другој лабавој опреми. Међутим, имајте на уму да превише затезање опреме може утицати на вашу способност играња или чак постати сигурносна опасност.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Упозорења

• Хокеј укључује тврде пакове, палице за резање и оштре ножеве, зато се добро припремите. Ако вам јастучићи не одговарају баш најбоље, излажете се већем ризику од повреде.

Реклама

Ствари које ће вам требати

• Штитници за потколенице
• Нараменице
• Штитник за врат
• Штитници за лактове
• Клизаљке за хокеј на леду
• Панталоне за хокеј на леду
• Рукавице за хокеј
• Стицк
• Кацига
• Јерсеи
• Мајица или компресијска кошуља
• Заштита за уста
• Јоцк шортс (опционално)
• Шоље за шоље и компресије или јоцкстрап (опционално)