Осгоод-Сцхлаттерова болест (ОСД) је прилично чест узрок болова у колену код адолесцената у расту. Узроковано је понављајућим стезањем мишића бутине, због чега тетива пателарне (чашице колена) повлачи развијајућу се потколеницу (тибија) стварајући упалу и бол - и обично видљиво отечену квргу. ОСД се најчешће јавља код дечака, посебно оних који се баве спортовима који укључују пуно трчања, скакања и наглих промена смера - попут фудбала и кошарке. ОСД се обично само ограничава и ретко узрокује трајне проблеме или инвалидитет. Међутим, постоји много начина да се бол на ОСД-у смањи и учини подношљивијим док се стање не реши само од себе.
Кораци
Део један од 3: Коришћење лекова за кућну негу
- један Одмарајте се и избегавајте активности које изазивају бол. Вероватно најважнија радња коју можете предузети да бисте ублажили бол од ОСД-а је престанак бављења спортом или бављења активношћу која највише доприноси проблему. Спортови који укључују пуно скакања, попут кошарке и одбојке, посебно су лоши за ОСД.
- Количина одмора варира у великој мери и зависи од особе, али очекујте од неколико недеља до неколико месеци пре него што се примети значајно смањење болова и отока.
- Бол код ОСД-а може бити спорадичан или готово константан; обично се јавља у само једном колену, али понекад се развија у оба.
- 2 Нанесите лед на колено. Примена леда је ефикасан третман за суштински све акутне мишићно-скелетне повреде, укључујући ОСД. Терапију прехладом треба применити на упаљену квргу (гомољ тибије) непосредно испод капице колена током 20 минута на свака два до три сата током неколико дана, а затим смањити учесталост како бол и оток попуштају.
- Увек умотајте паковања леда или смрзнутог гела у танки пешкир како бисте спречили озеблине на кожи.
- Ако немате паковања леда или гела, онда користите замрзнуту врећу грашка из замрзивача.
- 3 Користите носач за колено или имобилизатор пателе. Док се одмарате и наносите лед на колено, размислите и о коришћењу специјалне стезнице за колено или имобилизатора капице док морате ходати да бисте скинули стрес са тетиве пателарне кости.
- Апарати за колена могу се наћи у продавницама које продају производе за рехабилитацију и медицинске потрепштине - за више информација затражите од физиотерапеута, лекара или киропрактичара.
- Као алтернативу можете испробати каиш тетиве пателарне тетиве који се уклапа у ногу одмах испод капице колена. Може да подржи тетиву зглоба колена током физичке активности и распореди део силе даље од гомоља тибије.
- Потпуна неактивност није потребна са ОСД-ом, али размислите о преласку на друге забавне активности које не укључују скакање или трчање, попут пливања, веслања или голфа.
- 4 Узмите противупална средства или лекове против болова. Нестероидна антиинфламаторна средства (НСАИЛ) као што су ибупрофен, напроксен или аспирин могу бити краткорочна решења која ће вам помоћи да се носите са болом и упалом ОСД-а. Можете и да испробате аналгетике без рецепта (лекове против болова) као што је ацетаминофен (Тиленол). Ови лекови могу бити тешки за стомак, бубреге и јетру, па је најбоље да их не користите дуже од 2 недеље. Пре узимања било каквих лекова обратите се свом лекару.
- Имајте на уму да НСАИЛ не скраћују ток ОСД-а.
- Стероиди попут кортизона имају моћна антиинфламаторна својства, али се ињекције не смеју давати адолесцентима са ОСД због фактора ризика - углавном због потенцијалног слабљења тетива, локалне атрофије мишића и смањене функције имуног система.
- 5 Испружите квадрицепс. Једном када се акутни бол у колену слегне, почните да се истежете у квадрицепсу. Један од узрока ОСД-а су понављајуће контракције квадрицепса (на пример, од превеликог скакања), као и претерано уске тетиве квадрицепса. Као такво, учење како да истегнете ову мишићну групу може да помогне у смањењу напетости и упале на месту где се тетива колена причвршћује за горњу потколеничну кост (голеницу).
- Да бисте истегнули квадрицепс стојећи, савијте ногу иза себе тако да вам је колено савијено, а пета на нивоу задњице. Ухватите се за зглоб и повуците стопало према телу све док не осетите лепо истезање доњег дела бутине и колена. Држите око 30 секунди и понављајте три до пет пута дневно док не приметите смањене симптоме.
- Такође се могу изводити истезања за тетиве колена, која су такође често затегнута. Савијање у струку и покушај додиривања ножних прстију добро је основно истезање тетиве.
Део 2 од 3: Коришћење алтернативних терапија
- један Направите масажу ногу. Дубока масажа ткива корисна је за благо до умерено напрезање, јер смањује напетост мишића, бори се против упала и поспешује опуштање. Почните са 30-минутном масажом, фокусирајући се на мишиће бутина и подручје капице. Дозволите терапеуту да иде толико дубоко колико можете толерисати без трзања.
- Терапеут може користити фокалну технику унакрсног трења на вашем подручју чашице колена ако мисли да постоји накупина ожиљног ткива.
- Увек пијте пуно воде одмах након масаже како бисте избацили упалне нуспроизводе и млечну киселину из тела. Ако то не учине, може доћи до главобоље или благе мучнине.
- 2 Покушајте са акупунктуром. Акупунктура укључује забијање танких игала у одређене тачке на телу ради смањења болова и упала. Акупунктура се обично не препоручује за ОСД, али је практично без ризика и свакако вреди покушати, посебно ако се ради када се симптоми појаве први пут. Заснована на принципима традиционалне кинеске медицине, акупунктура делује ослобађањем различитих супстанци, укључујући ендорфине и серотонин, који делују на смањење болова.
- Акупунктурне тачке које могу пружити олакшање боловима у колену нису све лоциране у близини места где бол постоји - неке могу бити у удаљеним деловима вашег тела.
- Акупунктуром се баве разни здравствени радници, укључујући неке лекаре, киропрактичаре, натуропате, физикалне терапеуте и терапеуте масажом - онога кога одаберете треба да буде овјерен од Националне комисије за цертификацију акупунктуре и оријенталне медицине (НЦЦАОМ).
- 3 Размислите о ортозији ципела. Фактор ризика за ОСД је лоша биомеханика током трчања и скакања, а понекад је то узроковано равним стопалима и држањем колена. Ортотика су прилагођени уметци за ципеле који подржавају лук стопала, поравнавају ноге и промовишу бољу биомеханику док стојите, ходате, трчите и скачете.
- Здравствени радници који израђују ортотику по мери укључују подиатристе и неке остеопате и киропрактичаре.
- Неки планови здравственог осигурања покривају трошкове прилагођених ортопедија, али ако то не учини, размислите о пар уложака који су на располагању - они су знатно јефтинији и могу пружити брзо олакшање.
Део 3 од 3: Лечење
- један Покушајте са терапијским ултразвучним третманима. Терапијски ултразвук је третман који користе неки лекари, киропрактичари и физиотерапеути како би смањили упалу и стимулисали зарастање код разних повреда, укључујући ОСД. Као и његово име, он емитује фреквенције звука кроз кристале (не можете их чути) који позитивно утичу на ћелије и ткива тела.
- Иако вам један ултразвучни третман понекад може у потпуности ублажити бол и упалу, више је вероватно да ће бити потребно три до пет третмана да бисте приметили значајне резултате.
- Терапијски ултразвучни третмани су безболни и обично трају 10 - 20 минута.
- 2 Потражите физиотерапију. Ако ваш ОСД не реагује на кућну негу или алтернативне терапије, размислите о физиотерапији за колено. Физички терапеут вам може показати специфична и прилагођена истезања и вежбе за јачање квадрицепса и колена.
- Физиотерапија је обично потребна два до три пута недељно током четири до осам недеља да би позитивно утицала на хроничне мишићно-скелетне проблеме.
- Физички терапеут такође може да лечи ваше колено терапијским ултразвуком, можда чак и траку за пателу залепи траком и можда вам направи пар прилагођених ортопеда.
- 3 Посетите медицинског специјалисте. Можда ћете морати да посетите медицинског стручњака, попут ортопеда или реуматолога, како бисте искључили озбиљније узроке болова у колену који могу имитирати ОСД - стања као што су прелом пателарног или тибијалног стреса, инфекција костију, инфламаторни артритис, тумор костију, остеохондритис диссецанс или Пертхесова болест.
- Рендген, скенирање костију, дијагностички ултразвук, МРИ и ЦТ скенирање су алати које стручњаци могу користити за дијагнозу болова у колену.
- Лекар ће вас такође послати на тест крви како би се искључио реуматоидни артритис или инфекција костију.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање: Имам ову болест и бавим се плесом. Волим, али колена ме заиста боле, да ли могу нешто да учиним да бол барем мало поправи? Можете користити пакет са ледом свако јутро и ноћ и можда повремено направити масажу ногу. Обавестите свог инструктора плеса да имате Осгоод Сцхлаттерс-а и користите ледени пакет након пробе. Користим и подупирач за колено, узима мало притиска са подручја.
- Питање Могу ли да учествујем у трчању од 12 минута у школи? Да можете. Али ако почнете да осећате бол, престаните. Понесите и лекове и / или стезник за колено ако се то редовно дешава.
- Питање Шта могу учинити да ублажим болове у колену након играња фудбала? Према мом искуству, одмор и залеђивање колена могу вам помоћи.
- Питање Могу ли људи са Осгоод-овом болешћу ходати? Да могу. Неки такође могу трчати, али само на краћи временски период. Ако током ходања или трчања почнете да осећате бол у коленима или леђима, направите паузу и одморите се.
- Питање Може ли болест Осгоод Сцхлаттерс напредовати до лактова и врата? Осгоод Сцхлаттерс не може напредовати до лакта или врата; то је болест колена.
- Питање Имам Осгоод-Сцхлаттер-овог и не смем се бавити било којим спортом. Шта могу да радим уместо да се бавим спортом? Вежбајте код куће. Покушајте са склековима, склековима, падовима трицепа итд. Почните с малим и крећите се према горе. Имам Осгоод Сцхлаттерс-а и чак радим чучњеве.
- Питање Колико дуго треба да зарасте? Осгоод Сцхлаттерс зараста између 6 - 24 месеца након што се симптоми почну показивати. Међутим, Осгоод Сцхлаттерс може остати све док не постанете одрасла особа. Већину времена нестаје када дете престане да расте.
- Питање Да ли ће одмарање дугорочно повећати перформансе? Одмарање је корисно. Можда би масажа пре помогла, али најбоље је да не трчите уопште.
- Питање Да ли је најбоље користити стезник за колено? Или да се само одморим? Стезник за колено или ослонац могу вам олакшати бол. Обавезно набавите удобну ако се бавите спортом.
- Питање Шта да радим ако ме две године боли и неће престати? Требали бисте да посетите свог лекара ради професионалне неге.
