Како освежити љубавну везу

Понекад љубав може изгубити искру док проводите све више времена заједно, а спољни фактори почињу да теже вашој вези. Важно је покушати одржати љубавну везу у вези тако што ћете издвојити време за заједничке забавне ствари. Мали романтични чинови могу срушити монотоност и притисак свакодневних радних и животних проблема и помоћи вам да обновите своју љубав. Покажите колико вам је стало, али схватите да везе захтијевају и рад и стрпљење, као и љубав.

патике за ходање

Кораци

Метод један од 2: Освежавање ваше везе

1. један Изненадите свог партнера. Уз све стресове и напоре свакодневног живота, може бити тешко пронаћи време и прилику да урадите лепе ствари за свог партнера. Никада је не бисте требали узимати здраво за готово, али није увек практично изводити велике романтичне гесте. Покушајте свако мало изненадити своју партнерицу малим гестовима и показати јој како се осећате.
   • Покушајте нешто једноставно и неочекивано, попут стављања белешке у фрижидер са натписом „Волим те“ или убацивања белешке у џеп која каже „Једва чекам да те видим вечерас“.
   • Проналажење белешке када не очекујете да може створити врло топло и љубавно осећање.
   • То показује да мислите на свог партнера упркос свим притисцима свакодневног живота.
2. 2 Вратите свој сексуални живот. Свака веза је различита, али љубав често пада, јер ваш сексуални живот постаје рутинскији и мање узбудљив. Потрудите се испробати нове ствари и разговарати са партнером о свом сексуалном животу. Покушајте да вам не буде неугодно и будите искрени према својим жељама, као и обраћајући пажњу на своје партнере. Нека ствари буду опуштене и забавне, и немојте то претварати у инквизицију.
   • Покушајте да мислите на свој сексуални живот као на пресудан део ваше везе и на начин на који се можете повезати и приближити партнеру.
   • Обавезно одвојите време да будете заједно, али немојте то сматрати делом своје рутине као и свим осталим.
3. 3 Имајте недељно вече. Једном када живите са својим партнером, вероватно ћете проводити пуно времена у кући заједно, али ово време неће нужно бити врло романтично или интимно. Ово је посебно случај ако имате децу која трче около. Ако направите време за недељно дружење, омогућавате вам заједничко загарантовано време где можете бити само пар и уживати у заједничком дружењу.
   • Открићете да започињете такве разговоре као некада и почећете да учите нове ствари једни о другима.
   • Ослобођење од прекида свакодневног живота омогућава вам да се концентришете једни на друге.
   • Поновно успостављање ове интимне везе може се превести у ваш сексуални живот.
4. 4 Дубоко разговарајте. Једном када започнете да правите више времена за повезивање, уз мање прекида из спољног света, можда ћете открити да сте способнији за дубоке и садржајне разговоре. Разговарајте о својим страховима, амбицијама и вези. Ови разговори вас могу зближити и помоћи вам да и даље откривате нове ствари једни о другима. Сетите се шта је прво покренуло вашу љубав и разговарајте о томе.
   • Иако ћете можда схватити да немате слободног времена које сте имали некада, подсетићете једни друге на оно што вас је окупило.
   • Разговор о забавним стварима које сте заједно радили у прошлости ојачаће везу између вас и вашег партнера.
   • Овај дубљи разговор можете подстаћи постављањем питања једни другима. Истраживања су показала да одређена питања могу вас и вашег партнера зближити.
   • Питања која треба поставити су: „на чему се највише осећате захвални у животу?“ и 'које је ваше најцењеније сећање?'
5. 5 Будите свесни потреба и жеља свог партнера. Важан део јаке везе је двоје људи који разумеју потребе и жеље једни других, како емоционалних, тако и сексуалних. Требали бисте се концентрисати на то да угодите својој партнерки и усрећите је. Да бисте то урадили, мораћете заиста да комуницирате једни с другима и слушате шта други говори.
   • Ако имате романтичну идеју, поделите је са партнером.
   • Усредсредите се на то да будете јасни и конкретни и да користите „И-изјаве“. Ово би могло бити „Стварно сам уморан од посла ове недеље. Можете ли се побринути за кућне послове да бисте ми помогли? '
   • Покушајте да изразите потребу без звука осуде. Не говори нешто попут „ти би требао да се бавиш пословима, уморан сам од посла“.
6. 6 Слушајте активно. Покушајте да вежбате активно слушање како бисте били сигурни да заиста чујете и разумете оно што ваш партнер говори. Активно слушање је слушање са намером да разуме, а не са намером да одговори.
   • Пошаљите повратне информације како бисте наговестили да пажљиво слушате и прихватате оно што ваш партнер говори, као што је само климање главом или изговарање „да“.
   • Дозволите паузе и краће периоде тишине, али будите пажљиви и јасно ставите до знања да слушате.
7. 7 Фокусирајте се на позитивно. Важно је нагласити позитивне аспекте вашег партнера и ваше везе да бисте је одржали јаком и срећном. Временом се може створити мало иритација и може вам се чинити важније за вашу везу од позитивнијих ствари које бисте могли узети здраво за готово. Покушајте да се борите против тога фокусирајући се на позитивне и често их понављајући.
   • Истраживања сугеришу да је однос позитивних и негативних коментара 5: 1 повезан са дугорочном стабилношћу брака.
   • Однос од 0,8: 1 или нижи, предвиђа развод, па будите сигурни да позитивно надмашује негативно.
   • Чести комплименти, без обзира колико мали били, могу помоћи сваком партнеру да се осећа вољеније.
8. 8 Размислите о својим љубавним језицима. „Ако осећате да се ви и ваш партнер удаљавате и не комуницирате добро, требали бисте размотрити различите начине на које људи изражавају наклоност и љубав. Постоји теорија која тврди да постоји пет главних „љубавних језика“. Препознавање ког од њих ваш партнер „говори“ може вам помоћи да боље комуницирате и разумете се. Пет „љубавних језика“ су:
   • Речи охрабрења или потврде.
   • Квалитетно проведено време заједно.
   • Поклони и знаци наклоности.
   • Дела службе или помоћ око неопходних задатака.
   • Физички додир, као што је држање за руке или секс.
9. 9 Додирните се и загрлите. Бити физички присан са неким није само секс, већ и додиривање и мажење некога. Ако додирнете некога или се мазите поред њега, можете се осећати сигурно и топло, али такође и срећније и здравије. Истраживање је показало да физичка блискост са неким доводи до тога да ваше тело ослобађа окситоцин, молекул који вам може помоћи да се осећате нежније и поверљивије.
   • Одржавање односа који имају честе физичке контакте, попут мажења и држања за руке, такође је повезано са позитивнијим сексуалним везама.
   • Општији физички контакт повезан је са повећаним укупним задовољством у вези.
   Реклама

Метод 2 од 2: Одмори се од свакодневног живота

1. један Узмите слободно време. Понекад је тежина свакодневног живота таква да ви и ваш партнер морате да побегнете од свега како бисте се провели у стварном квалитетном и интимном дружењу. Закажите неко време када обоје можете бити без посла, а нико од вас нема других обавеза и само се усредсредите једни на друге.
   • Не морате да радите ништа посебно необично, али то што сте заједно када обоје знате да нико од вас нема шта да одвуче може вам помоћи.
   • Радите заједно једноставне, али забавне ствари како бисте се осећали ближе.
   • Само окретање телефона и проведен читав викенд у кревету може освежити вашу љубав.
2. 2 Планирајте велико путовање. Ако је то могуће, покушајте заједно да путујете како бисте заиста побегли од свега. Одлазак негде где нико од вас раније није омогућио ће вам да заједно створите нова заједничка искуства. Одмор на одмору може вам пружити прилику да се опустите заједно и оживите своју везу излажући вас новим стварима.
   • Можете се поново повезати док се борите за комуникацију на страном језику или испробати мистериозне локалне коктеле.
   • Чак и ако си не можете приуштити да побегнете, одвојите мало времена да заједно планирате путовање из снова. Ово ће вам дати нешто чему ћете се радовати и поново потврдити да то желите заједно да искусите.
3. 3 Уради нешто необично. Одмор је одличан начин да заједно стекнете нова искуства која могу освежити вашу везу, али можете и мање верзије. Покушајте да урадите нешто заједно што нико од вас раније није радио. Извући ће вас из свакодневног живота и помоћи вам да се поново повежете. Разговарајте о неким идејама, а затим се баците на то. Можете, на пример, заједно да похађате час.
   • Заједничко учење нових ствари одличан је начин који ће вам помоћи да се осећате повезано и забавите се.
   • Можете ићи на часове спорта, попут тениса или голфа.
   • Можете пробати час уметности, попут керамике или животног цртања.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Како могу да обновим осећања у вези?Мосхе Ратсон, МФТ, ПЦЦ
  Брачни и породични терапеут Мосхе Ратсон извршни је директор спирал2гров Марриаге & Фамили Тхерапи, клинике за тренирање и терапију у Њујорку. Мосхе је међународна федерација тренера акредитована од стране професионалних сертификованих тренера (ПЦЦ). Магистрирао је из брака и породичне терапије на Иона колеџу. Мосхе је клинички члан Америчког удружења за брачну и породичну терапију (ААМФТ) и члан Међународне федерације тренера (ИЦФ).Мосхе Ратсон, МФТ, ПЦЦОдговор стручњака за брачне и породичне терапеуте Узимање времена за отворено преношење међусобних емоција помоћи ће да ваша веза буде јака, али такође покушајте да планирате забавна изненађења или активности у којима можете заједно уживати,

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама