Нетбалл је тимски спорт који је сличан кошарци. Највеће разлике су у томе што нема дриблинга, нема табле, а лопту морате додати за 3 секунде. Не укључује само трчање, скакање, бацање и хватање, већ такође гради јаке везе поверења и тимског напора. Шутирање је једна од главних вештина потребних за нетбалл, али техника шутирања је мало другачија од већине спортова. Вежбањем и преданошћу можете научити да шутирате мрежну лопту.
Кораци
Метод један од 3: Усавршавање ваше технике
- један Поставите тело да пуца. Исправан став је темељ ваше технике пуцања. Стопала раздвојите у ширини кукова / рамена и опустите колена. Кукови, рамена и лакат требају бити окренути према напред. Ваше тело треба да буде поравнато без обзира где се налазите око поста. Станите близу прстена.
- Нека вас неко други гледа док увежбавате свој став. Друга особа може да види било какве грешке и помогне вам да извршите подешавања.
- Вежбајте свој став у различитим положајима око стуба. Уверите се да су вам стопала увек усмерена према ступу.
- 2 Ставите лопту у руке. Држите лопту доминантном руком / руком за шутирање, а прсти нека буду мекани. Држите лопту што је више могуће у обе руке. Користите другу руку за равнотежу, али овом руком немојте вршити притисак на лопту. Прсти треба да додирују лопту, али оставите мало простора између длана и лопте.
- Ако сте млађи или нови играч, можда ће бити лакше држати лопту са две руке. Држање са две руке даће вам више снаге када снимате.
- Једном када је лопта чврсто у вашим рукама, држите је високо изнад главе. Лакат би вам требао бити уз чело.
- Не бисте смели да видите лопту када вам је изнад главе.
- 3 Пуцај у мрежу. Савијте лактове и колена истовремено. Држите лакат за чело и померајте само горњи део руке. Исправите лакат и колена, а затим пустите лопту. Баците лопту горе-према-горе према прстену. Циљајте на средишњу тачку изнад мреже док шутирате и лактом шутирате руку напред.
- Важно је да савијете колена пре него што испустите лопту, јер снага вашег хица долази из колена.
- Ако ударите руком, лопта ће се окренути уназад након што је пустите. Ово помаже у прецизности вашег снимка.
- Држите леђа усправно док пуштате лопту.
- Ако гађате са две руке, обе руке ће проћи кроз покрет снимања.
- Замишљајте лакат као полугу током снимања и померајте само горњи део (тј. Подручје подлактице).
- 4 Станите мало уназад, савијте колена и скочите па баците да бисте усавршили своју технику из даљине. Да бисте били добар гол нападач или голгетер, не морате бити у могућности да постижете голове из даљине од ринга, сјајно је ако то можете.
- 5 Сетите се кратице БЕЕФ. Техника гађања може бити неодољива. Толико је ствари које треба запамтити. БЕЕФ вам може помоћи да се сетите кључних аспеката пуцања у нетбалл.
- Б за равнотежу. Стопала држите у ширини кукова / рамена и усмерите их ка циљу.
- Е за очи. Очи нека буду усредсређене на то где желите да иде лопта.
- Е за лакат. Док пуцате, држите лактове близу ушију.
- Ф за праћење. Увек махните руком и зглобом на крају снимка.
Метод 2 од 3: Вежбање вежби за гађање
- један Пуцај сам. Снимајте сами и заиста се усредсредите на своју технику. Снимајте из различитих углова око стуба. Фокусирајте се на квалитет снимака које снимате, а не на број снимака. Процените сваки снимак и поставите себи неколико питања:
- Да ли сам на крају снимка ударио руком?
- Да ли су ми лакти додиривали уши током мог хица?
- Јесам ли савио колена?
- Да ли сам држао руке испружене изнад главе?
- Јесам ли пустио лопту изнад главе?
- 2 Пуцајте са одбрамбеним партнером. Пуно је лакше пуцати кад нико нема да вас брани. Међутим, ово је мало вероватан сценарио када играте игру. Нека вас партнер брани док вежбате пуцање. Вежбање са дефанзивцем испред вас симулираће притисак игре и научиће вас да пуцате лопту преко дефанзивца.
- Замолите свог партнера да укаже на грешке у вашој техници током ове вежбе.
- Ова вежба вам може помоћи да изградите поверење у своје способности пуцања.
- 3 Комбинујте пуцање и кардио. Ваша техника може патити када се уморите. Укључивање кардио тренинга у праксу ће вам помоћи да изградите издржљивост и издржљивост. Ставите куглу било где у полукруг. Спринт на бочну линију, спринт назад до лопте, подигните је и пуцајте. Покушајте да убаците 10 снимака што је брже могуће.
- Током ове вежбе требат ће вам партнер који ће вам дохватити лопте. Ваш партнер би сваки пут требало да постави лопту на друго место у полукругу.
- Више се фокусирајте на своју технику како се умарате.
Метод 3 од 3: Избегавање уобичајених грешака
- један Користите прсте кад снимате. Нека вам прсти буду опуштени и одмарајте лопту на јастучићима прстију. Ако су вам прсти превише равни или укочени, нећете моћи да држите лопту у исправном положају. Такође припазите да су вам прсти раширени на лопти.
- Пазите да супротном руком не притискате лопту. Ово може променити путању вашег снимка.
- Требаће вежба да бисте правилно уравнотежили нетбалл. Желите да завучете лопту и уверите се да је стабилна, али не желите да је чврсто држите и имате проблема да је ослободите.
- 2 Одржавајте правилан став за гађање. Уверите се да су вам стопала у добром положају. Ако вам стопала нису у ширини кукова, можда ћете бити у равнотежи када пуцате. Стопала држите паралелно и не дозволите да једна нога буде предалеко испред друге. Не желите да будете преблизу дефанзивцу док гађате.
- Кукови и рамена би требали бити у правој линији. Многи људи дозвољавају да се њихова рамена померају напред што ће довести до померања целог тела напред. Нагињање напред кад пуцате, промениће путању вашег хица.
- Ако имате проблема са држањем кукова и рамена положите, нека вам неко задржи рамена док пуцате, тако да можете осетити прави положај.
- 3 Вежбајте фокусирано. Покушајте да вежбате пуцање 15 или 20 минута сваког дана, чак и у дане када имате тимску вежбу. Пуцање ће вам временом постати друга природа. Умор или дефанзивац испред вас мање ће утицати ако вам одговара ваш ударац.
- Имате само три секунде да пуцате док сте у игри. Покушајте да не држите лопту предуго чак и када вежбате.
- Без обзира да ли вежбате сами или са партнером као браниоцем, усредсредите се на задњи део прстена док пуцате.
- Покушајте да вежбате са тренером или искуснијим стрелцем. Конструктивне повратне информације могу вам помоћи да растете као играч.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како могу да поправим своје дуге снимке? То је само пракса, заиста. Почните тамо где вам је удобно и са сваким снимком вратите се корак уназад. Обавезно користите довољно снаге у рукама и коленима.
- Питање Могу ли да скочим када додајем лопту некоме? Да, али пазите да случајно не направите рад ногама, што би дало бесплатан пролаз другом тиму.
- Питање: Увек пропустим шут кад сам нервозан. Шта могу да урадим? Зима Вежбајте. Што више вежбате пуцање, то ћете постати бољи и постаћете сигурнији у своје способности. Ускоро ће вам постати друга природа.
- Питање Како се односим према укоченим ногама? Сваки дан се редовно истежите и масирајте их. Ако и даље боли или је укочено, можда ћете желети да потражите помоћ лекара.
- Питање Да ли уопште могу да користим само једну руку без подршке друге? Зима Да, друга рука је управо ту да помогне у балансирању лопте. Ако вам је лакше само једном руком, крените. Не само да ће изгледати импресивно, већ понекад може радити и боље од две руке.
- Питање Да ли могу да котрљам лопту у нетбаллу? Зима Не, међутим, можете да додате додавање за одбијање, где лоптицу додајете једним одбијањем.
- Питање Мој нетбалл тренер ме ставља у ГС и учи како да шутирам, али бојим се ње и стрес ме пропушта. Шта да радим? Зима Да ли уживате у ГС-у? Или мислите да вам више одговара друга позиција? Ако је ово друго тачно, обратите се свом тренеру и објасните да мислите да вам више одговара ГА, на пример. У супротном, увежбајте пуно пуцање и ускоро ће вам то постати друга природа. И не журите снимање! Не журите. Што се тиче страха од свог тренера, схватите да она покушава да вас учини најбољим што можете, не треба се бојати.
- Питање Како да сачекам скок када лопта не уђе у мрежу? Увек стојим са стране мреже подигнуте руке. Суочите се са мрежом и останите на прстима, испруживши руку према мрежи. Будите спремни да скочите за лоптом или спринтом како бисте добили одбијену лопту. Запамтите, можете да додате спољашњост круга и пређете у бољи положај за пуцање. Ова техника ми одговара и већину времена успевам у повратку.
- Питање Да ли могу да скочим кад шутирам или додајем? Можете да скачете док шутирате / додајете, али избегавајте кораке ако скочите или ћете морати да предате лопту другом тиму.
- Питање Како да знам да ли треба да покушам да будем стрелац у нетбаллу? Требало би да се осећа добро. Направите десет хитаца и ако барем убаците 5, а осећате се добро, увежбајте пуцање. Ако се и даље осећате исправно, можете покушати да будете стрелац. Међутим, и даље ћете морати да вежбате ако желите да будете ГА или ГС или обоје, што ће доћи са вежбом, па пробајте обе улоге да бисте видели шта вам најбоље одговара.
