Гихт или гихт артритис је артритични поремећај који је узрокован високим нивоом мокраћне киселине у ткивима, зглобовима и крви. Људи са гихтом могу произвести превише мокраћне киселине или можда неће ефикасно излучивати мокраћну киселину. Прекомерна количина мокраћне киселине у телу ће изазвати бол, црвенило и оток. Будући да се напади гихта често јављају ноћу, било би добро знати како избећи појаву гихта и како ублажити бол након што почне.
Кораци
Део један од 5: Лечење акутног бола који ће вам помоћи да спавате
- један Поледицу заледите. Генерално, првих 36-48 сати напада гихта су најболнији, али можете ублажити почетни бол и бити сигурни да чините све што је могуће да напад гихта што пре завршите. Бол од гихта можете ублажити залеђивањем зглоба. Користите врећу леда умотану у пешкир и нанесите на погођено место 20-30 минута сваког сата када сте будни.
- Држите погођени зглоб повишеним што је више могуће док га залеђујете. Ово ће помоћи да се избегне таложење крви у пределу који је залеђен.
- 2 Узмите средства против болова без рецепта. Можете узети уобичајене ублаживаче болова, као што су ибупрофен (нпр. Адвил, Мотрин ИБ) и напроксен (нпр. Алеве). Користите било које ОТЦ НСАИД што је краће време могуће. Дуготрајна употреба НСАИД може повећати шансе за срчани удар или мождани удар, а такође може повећати ризик од чирева и крварења. Обавезно тачно следите упутства произвођача.
- Међутим, избегавајте било који аспирин или топикалне аспиринске производе (нпр. Асперцреме или било коју локалну крему са салицилатима). Аспирински производи могу проузроковати таложење више мокраћне киселине у зглобовима.
- Тиленол (ацетаминопхен) није антиинфламаторни лек и вероватно неће помоћи.
- Такође можете узимати колхицин, али можда ће вам требати рецепт лекара за тај лек.
- За хроничну контролу гихта, морате узимати алопуринол, који смањује количину мокраћне киселине у телу.
- 3 Покушајте са локалном кремом за ублажавање болова или гелом. Локални аналгетици показали су се веома ефикасним, посебно за зглобове као што су прсти, зглобови, колена, лактови и шаке. На пример, Волтарен гел је лек за локалну примену НСАИД који може у великој мери смањити бол у гихту. Разговарајте са својим лекаром о употреби Волтарен гела Локални локални третмани који могу бити корисни укључују:
- Крема за капсаицин: Капсаицин је супстанца изведена из кајенске паприке која исцрпљује супстанцу П - сигнал бола. Обавезно добро оперите руке након наношења капсаицина - може изазвати интензивно пецкање, посебно ако вам се приближи очима.
- Хомеопатске креме: Ту спада Топрицин, који садржи мешавину хомеопатских лекова против болова.
- Маст за ублажавање гихта: Танза Ботаницалс има маст за олакшавање гихта која је направљена од великог броја биљака за ублажавање болова.
Део 2 од 5: Припрема за спавање док се распламсава
- један Удобно се осећајте. Гихт се често разбуктава ноћу, у том тренутку, тежина ћебета на гихтастом ножном прсту, на пример, може бити изузетно болна. Ако знате да је то случај за вас и имали сте ракете, избегавајте ту нелагоду појачавањем топлоте у својој спаваћој соби и држите покриваче изван погођеног подручја.
- Можда ће вам бити угодније, бар прве ноћи, спавање у фотељи или наслоњачу где зглоб можете држати повишеним.
- Ако су гихти болови у ножном прсту, скочном зглобу или колену, можда је најбоље да не користите покривач или да шатор прекривате зглобом ако можете.
- 2 Излечите услове за спавање. Гихт је такође повезан са условима спавања, попут апнеје у сну. Ако вас је у прошлости ноћу будила гихта, разговарајте са својим лекаром о могућим третманима стања спавања.
- Обавезно избегавајте стимулансе, попут кофеина или дувана, уз избегавање хране или пића богате пуринима. Неке намирнице богате пуринима су црвено месо, инћуни, шкољке, масна риба, шпароге, спанаћ и већина сувог пасуља. Избегавање ове хране помоћи ће вам да мирније спавате.
- Наставите пити пуно воде. Иако вам ово неће нужно помоћи да спавате у непосредном смислу, али ће помоћи испирању мокраћне киселине која се накупила.
- Испијање шоље чаја од камилице пре спавања може вам помоћи да се опустите и припремите за сан.
- 3 Узмите било који лек отприлике сат времена пре него што планирате да заспите. Ово даје леку неко време да постане ефикасан. На пример, ако користите локално ублажавање болова, примените га око 20-30 минута пре него што планирате да спавате.
- Ако узимате НСАИЛ, покушајте да их узимате са храном, као што су крекери од јогурта или кикирики путера. Јело ће вам помоћи да обложите стомак и смањите вероватноћу настанка чирева или гастроинтестиналног крварења.
- 4 Вежбајте добра хигијена спавања . Избегавајте гласне звукове или јака светла и пуштајте смирујућу музику или „бели шум“ који ће вам помоћи да се опустите. Ако можете, туширајте се или купајте пре спавања. Ово вам може помоћи да се још више опустите.
- Испробајте неке вежбе дубоког дисања, смирујућу музику или технике медитације како бисте се покушали опустити што је више могуће.
- Устаните и одлазите у кревет сваког дана у исто време. Не форсирајте сан; ако не можете да заспите, радите нешто друго док се не уморите. Решите сукобе пре него што одете у кревет. Немојте узимати алкохол или дуван пре него што одете у кревет. Покушајте да вежбате ујутро и не вежбајте мање од четири сата пре него што одете на спавање.
Део 3 од 5: Лечење гихта медицински
- један Поставите дијагнозу. Важно је консултовати се са лекаром ако мислите да имате гихт. Они могу помоћи у ублажавању симптома и дати препоруке за лечење. Гихт се обично дијагностикује једноставним прегледом симптома и историје болести.
- Ваш лекар може узети и узорак зглобне течности како би потражио карактеристичне кристале мокраћне киселине, урадио крвни тест за мерење количине мокраћне киселине или рендген, ултразвук или ЦТ, мада се тестови за снимање ретко користе .
- 2 Узмите прописане лекове. У медицинском лечењу гихта користе се лекови који блокирају производњу мокраћне киселине (нпр. Алопуринол (Алоприм, Лопурин, Зилоприм) и фебуксостат (Улориц),) или повећавају излучивање мокраћне киселине (нпр. Пробенецид (Пробалан)) Као што можда сумњате , ови лекови могу изазвати значајне нежељене ефекте:
- Аллопуринол може проузроковати осип на кожи, анемију и понекад појачати бол у зглобовима. Људи азијске и афричке баштине имају већи ризик од кожних осипа са алопуринолом.
- Аллопуринол се користи за лечење само хроничног гихта. Не лечи акутни гихт. Ако патите од акутног гихта, требало би да узмете колхицин да бисте ублажили симптоме, јер алопуринол неће бити врло ефикасан.
- Фебуксостат може значајно изменити ензиме јетре. Овај лек се такође користи само за хронични гихт.
- Пробенецид може изазвати главобољу, бол у зглобовима и убрзано дисање.
- Остали лекови који се користе укључују НСАИЛ на рецепт, попут индометацин (Индоцин) или целекоксиб (Целебрек). Такође се могу прописати стероидна антиинфламаторна средства и колхицин (Цолцрис, Митигаре). Колхицин је старији лек који се ређе користи због значајних нежељених ефеката.
- 3 Придржавајте се препорука лекара за промене начина живота. Поред лекова, лечење гихта и болова повезаних са гихтом захтева и промене у исхрани и начину живота. Ваш лекар треба да вам предложи неке промене у начину живота како бисте могли да ограничите бол и наспавате се. Реклама
Део 4 од 5: Уношење промена у исхрани
- један Избегавајте храну која повећава шансе за напад. Ако је ово ваш први напад или ако већ нисте направили промене у исхрани, време је да смањите унос хране богате пуринима. Пурини се у вашем телу разграђују и производе мокраћну киселину. Избегавајте ову храну у потпуности током напада гихта и најмање 1 месец након напада. Након што се опоравите, не прелазите више од 2-4 порције било које од ових намирница недељно. То укључује:
- Алкохол
- Шећерна безалкохолна пића
- Масна храна, као што је пржена храна, путер, маргарин и млечни производи са високим садржајем масти.
- Месо органа (јетра, бубрези, слатки хлеб (мозак)). Ова храна има највиши ниво пурина.
- Говедина, пилетина, свињетина, сланина, телетина, дивљач.
- Инћуни, сардине, харинге, шкољке, шкољке, капице, пастрмка, ватра, рака, остриге, јастог, шкампи
- 2 Повећајте унос хране која помаже у уклањању гихта. Поред избегавања одређене намирнице, можете повећати и храну која може заштитити од високог нивоа мокраћне киселине. Ови укључују:
- Храна богата фитатима: Фитат је супстанца која изгледа спречава стварање многих врста каменаца у бубрезима, укључујући оне са мокраћном киселином. Храна богата фитатима укључује пасуљ, махунарке и цела зрна. Сваког дана треба да укључите 2-3 порције пасуља, махунарки и житарица.
- Зелени чај: Зелени чај смањује ризик од бубрежних каменаца који садрже мокраћну киселину. Пијте око 2-3 шоље зеленог чаја дневно.
- Храна богата калцијумом: Храна богата калцијумом коју треба уврстити у вашу исхрану су млечни производи са ниским садржајем масти.
- Тарт сок од трешње: Сок од вишње се дуго користи у натуропатској медицини за лечење гихта и каменаца у бубрезима. Ако имате напад гихта, пијте чаше од 3-4 унче сваки дан или органски колач од вишања. Ово би требало да пружи одређено олакшање у року од 12-24 сата.
- 3 Узимајте суплементе препоручене за гихт. Ови додаци вам неће одмах помоћи да спавате, али дугорочно ће вам помоћи да смањите учесталост и трајање напада гихта. Ако већ имате лекове против гихта на рецепт, обратите се лекару пре него што узмете било какве суплементе. Такође, следите препоруке произвођача за дозирање било којих суплемената. Корисни додаци укључују:
- Омега-3 масне киселине, посебно ЕПА.
- Бромелаин је ензим изведен из ананаса. Често се користи за лечење проблема са варењем, али код гихта се користи као антиинфламаторно средство.
- Фолат, витамин Б, инхибира исти ензим (ксантин оксидазу) као и лек против гихта алопуринол, смањујући тако ниво мокраћне киселине.
- Кверцетин је биофлавоноид који такође инхибира ксантин оксидазу.
- Ђавоља канџа (Харпагопхитум процумбенс) традиционално се користи за лечење гихта смањењем нивоа мокраћне киселине.
- Свако ко има гихт треба да избегава додатни витамин Ц или ниацин. Оба ова витамина могу повећати ниво мокраћне киселине.
Део 5 од 5: Идентификовање гихта
- један Потражите симптоме гихта. Симптоми гихта обично се јављају изненада и често се јављају ноћу. Симптоми гихта укључују:
- Интензиван бол у зглобовима. Најчешће у основи палца. Укључени зглоб такође могу бити стопала, зглобови, колена и зглобови.
- Гихт обично погађа само један зглоб одједном, али може захватити и многе зглобове, посебно ако се не реши основни узрок гихта.
- Неудобност у зглобовима након почетног напада.
- Црвенило и други знаци упале, на пример топлина, оток и осетљивост.
- Смањена способност кретања на захваћеном зглобу.
- 2 Процените да ли ваша дијета може промовисати гихт. Дијета богата храном и пићима богатим пуринима са високим нивоом фруктозе (газирана пића и безалкохолна пића) може вас изложити ризику од гихта. Храна која обично делује као окидач за гихт укључује:
- Пиво и алкохолна пића
- Шећерна безалкохолна пића
- Масна храна (пржена храна, путер, маргарин, млечни производи са високим садржајем масти)
- Месо органа (јетра, бубрези, слатки хлеб (мозак))
- Говедина, пилетина, свињетина, сланина, телетина, дивљач (црвено месо има пуно пурина. Бело месо попут пилетине и свињетине је мало и умерено је сигурно. Директно из памфлета гихта из дијететских чланака)
- Шпаргла је такође богата пуринима.
- Инћуни, сардине, харинге, шкољке, шкољке, капице, пастрмка, ватра, рака, остриге, јастог, шкампи
- 3 Процените факторе ризика за гихт. Гихт се може јавити у свим узрастима, али најчешће код одраслих мушкараца и жена у постменопаузи. Међутим, постоје и други фактори, осим исхране, који могу имати велики утицај на то да ли ћете добити гихт или не. Ови укључују:
- Гојазност или прекомерна тежина
- Нелечени високи крвни притисак, дијабетес, метаболички синдром, болести срца и бубрега
- Лекови, укључујући тиазидне диуретике (таблете за воду), ниске дозе аспирина, имуносупресивне лекове
- Породична историја гихта
- Недавна операција или траума: Ако контролишете количину пурина у исхрани, али пустите тежак предмет на ножни прст, то би и даље могло изазвати акутни напад.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Шта је најбоље попити пре ноћи?Алек Димитриу, др мед
Професионалац медицине спавања и психијатрије, др Алек Димитриу, власник је психијатрије и медицине спавања Менло Парк, клинике са седиштем у заливу Сан Франциска са стручношћу у психијатрији, спавању и трансформационој терапији. Алек је докторирао на Универзитету Стони Броок 2005. године, а 2010. године дипломирао је на Медицинском факултету Медицинског факултета Универзитета Станфорд у 2010. години. Професионално, Алек има двоструки сертификат из психијатрије и медицине спавања.Алек Димитриу, др медОдговор стручњака за медицину спавања и психијатрију, чај од валеријане и чај од камилице су изврсне опције које неким људима олакшавају спавање. Ово су посебно добре опције ако се пробудите усред ноћи. Покушајте да избегавате алкохол и кофеин у сатима пре спавања, јер ова пића могу нарушити квалитет вашег сна и у првом реду отежати заспање.
Реклама
Упозорења
- Позовите свог лекара ако симптоми не покажу побољшање у року од 2-3 дана.
- Ако узимате било какве лекове или додатке, реците лекару да их узимате.
