Како се заврти кугла за куглање

Без обзира да ли сте код куће гледали професионални догађај у куглању или сте повремени ентузијаст који је обратио пажњу на уличици, вероватно сте приметили да најуспешнији куглаши знају како да доследно врте лопту како би 'закачили' лопту у игле. „Окретање“ се односи на ротацију лопте дуж њене осе док се креће низ траку и у великој мери зависи од тога како ослобађате лопту. Како лопта путује дуж дасака према иглама, ротирајућа осовина се постепено нагиње према горе, узрокујући испоруку куке која улази у палицу са иглама и повећава вам шансу за удар. Није најлакше савладати технику, али резултати је вредни учења.

Кораци

Део један од 2: Припрема за куглање

1. један Нађите лопту са правим стиском за вас. Рупе морају да се уклапају у ваше прсте на такав начин да можете држати лопту без потребе за стискањем и можете је пустити, а да вам прсти не заглаве. Будући да ћете дати лопту у ротацији у последњих делића секунде када је ваша рука у контакту с њом, важност стиска не може се преценити.
   • Када је лопта наслоњена на длан ваше доминантне руке, ставите средњи и прстењак до краја у две рупе које су једна поред друге, а палац у рупу испод њих. Рупе би требале бити величине прстију и палца, а лопту бисте требали моћи лако држати на длану. Мрежа палца не сме бити напета, нити сме бити опуштена.
   • Требало би да буде потребно врло мало притиска да држите лопту у руци. Ако бисте могли да разбијете јаје са толико притиска, то је превише.
2. 2 Утврдите врсту лопте коју користите. Карактеристике језгра или унутрашњег блока тежине лопте за куглање играју важну улогу у перформансама лопте. Иако постоји велики број различитих поравнања језгра, постоје две основне категорије у које се све лопте уклапају. Одредите који тип користите пре него што започнете.
   • Погледајте куглу за куглање и погледајте има ли само један „прибадачу“ - место на спољашњости, обично друге боје, које указује на оријентацију језгра - или једну нормалну прибадачу плус други ПСА индикатор / пристрасност масе пин.
   • Ако постоји само једна иглица, лопта треба да има симетрични блок тежине. Ако бисте половили куглу по осовини клина, открили бисте да су обе стране симетричне. Ова врста лопте може бити лакша за почетнике.
   • Лопта са асиметричним блоком за тежину треба да поседује две игле или иглу и индикатор. Баш као што и само име говори, ове куглице не садрже симетрична језгра и могу садржати било који облик од облика коцке до нечега што подсећа на слово „Л.“ Почетнику ће можда бити мало теже да постигне доследне перформансе са овим куглама, али вежбање са једном лоптом то сигурно може променити.
3. 3 Изаберите куглу одговарајуће тежине. Постоје две одвојене смернице којима се сугерише величина куглице коју треба користити. Једно основно правило усредсређено је на пол куглаше и сугерише да одрасле жене користе лоптицу од 10 до 14 килограма, док одрасли мушкарци користе куглу од 14 до 16 килограма. Алтернативне смернице наводе да куглаш треба да користи лопту око 10% своје телесне тежине, до максималне величине лопте од 16 килограма за оне који теже преко 160 килограма.
   • Важно је користити куглу одговарајуће тежине како бисте добили потребну количину окрета. Снажни појединац који користи ситну куглу могао би лако да преда превише обртног момента и стави лопту у олук. Слабији појединац који користи претешку лопту могао би да се бори да постигне довољно окрета како би набацио лопту.
   • На њој треба јасно означити тежину лопте.
   Реклама

Део 2 од 2: Прављење лопте

1. један Одредите где је џеп. Џеп је размак између две прибадаче које желите да циљате лоптом. Ако сте дешњак, џеп је размак између игле број 1 (најистакнутија игла) и пина броја 3 (игла одмах иза и десно од броја 1). Ако сте леворуки, џеп вам је између прибадаче број 1 и број 2 (прибадача одмах иза и лево од броја 1).
2. 2 Ухватите куглу за куглање. Стил хватања који користите може одредити интензитет куке лопте - другим речима, под којим углом лопта улази у џеп. Запамтите да што је већи угао, то је бољи ваш бодовни потенцијал.
   • Вероватније је да ће „опуштени“ стисак произвести равнији котрљај, а тиме и минималну куку. У овом стиску, рука се савија у зглобу, тако да док прелазите у замах напред, она је на врху лопте.
   • За „снажан“ стисак, рука се савија напред, као да жели да заглави лопту између длана и унутрашњег зглоба. Ако се гледа са стране, угао од подлактице до палца треба да буде 90 степени. Овај захват може пружити већу количину окрета, а од тога и већу куку.
   • „Чврст“ стисак је средњи облик који резултира умереном куком. У овом стиску зглоб се нити савија нити савија стварајући континуирану линију од подлактице кроз руку.
3. 3 Одлучите где би ваш став требало да буде заснован на комбинацији џепног положаја и хватишта. Док се окрећете ка траци, замислите њене даске груписане у три одељка: споља лево (према левом олуку), средњи и споља десно (према десном олуку). Имајући на уму снагу вашег стиска и очекивану количину куке коју ће произвести, одлучите са којом даском (даскама) треба да се поравна ваша клизајућа нога.
   • Опуштен стисак: Лопта би требало да путује право низ траку у џеп, па ако сте дешњак, став би требао бити споља десно, а левичари споља лево.
   • Чврст стисак: Ваш став треба да буде у средини, тако да лопта умерно завија (лево или десно) и улази у ваш џеп.
   • Снажан стисак: Желите да оставите довољно простора да се кука лопте заокрене и уђе у џеп. Ако сте дешњак, требали бисте бити на спољној левој страни; ако сте леворуки, требали бисте бити споља десно.
4. 4 Размислите о свом приступу пре него што започнете. Један од стандардних образаца назива се „приступ у четири корака“. За овај приступ почните да стојите усправно са ногама директно испод тела. Држите лопту одоздо руком за куглање на отприлике висини груди (виша за спорије куглаше, нижа за брже куглаче) и подуприте лопту руком која не кугла. Док се крећете кроз четири степенице, лакат руке куглане држите што је могуће ближе куку, лагано савијте колена и држите стопала усмерена ка иглама. Рамена би вам требала бити окренута према напред. (Следећа упутства су за куглаше с десницом; ако сте леворуки, окрените стране.)
   • Направите корак напред десном ногом и истовремено доведите лопту напред у положај преко те ноге. У овом тренутку задржите руку која не кугла подупире лопту.
   • Померите леву ногу напред док спуштате лопту у положај у нивоу колена, а затим назад иза себе, правећи полукруг. Ваша не куглашка рука ће у овом тренутку пустити лопту.
   • Направите још један корак напред десном ногом. У исто време требали бисте лоптом ући у највишу тачку задњег замаха.
   • Доведите лопту напред док правите последњи корак ка линији левом ногом. Ваша десна нога треба суптилно да пролази бочно иза леве док постављате леву ногу и пуштате лопту. Спустите кукове и мало померите тежину уназад, савијајући труп напред под углом од 15 степени.
5. 5 Држите руку и зглоб равно за време окретања уназад. У овом тренутку нећете делити окретање савијањем или извртањем зглоба или руке. Уместо тога, правилним испоручивањем и пуштањем лопте даћете ротацију која резултира „куком“.
6. 6 Отпустите лопту док вам се рука креће између везица и ножног прстена ваше клизне ципеле. Одржавајте константан стисак док се рука помера у замах напред, пролазећи петом клизне ципеле (лева нога за куглаше дешњака), а затим отпустите лопту док пролази везице. Ово је оптимална тачка за замах за ношење лопте на траку.
7. 7 Уверите се да је палац први прст из лопте. Окретање долази од ваших прстију док ослобађају лопту, а не од зглоба. Отпуштањем палца прво лопта одлази са руке, где добија обртни моменат потребан за окретање.
8. 8 У тренутку пуштања мало окрећите руку од зглоба. Мала ротација од 15 степени (у смеру супротном од кретања казаљке на сату за куглаше са десницом и у смеру казаљке на сату за леворуке) помаже у додавању окрета.
   • Замислите да поставите руку као да сте се руковали.
9. 9 Пратите замах. Наставите да померате руку нагоре и напред према џепу док ослобађате лопту (и после).
10. 10 Прилагодите на основу резултата. Прво морате радити на доследности. Способност спајања и понављања свих елемената су кључеви успеха. У том процесу размислите о стварима попут става или става који користите.
    • Такође порадите на времену помоћу приступа у четири корака: желите да будете сигурни да нога и лопта истовремено дођу на линију фаула. Покушајте да снимате куглање да бисте стекли бољи увид у то колико је добар ваш тренутак.
    Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Како да се вртим без палца у рупи? Гари Сцхултз Јр. Бацајте лопту на исти начин на који бисте то обично чинили, али будите испод лопте да је подржите пре него што је пустите.
• Питање Како да престанем да вртим лопту? Ваша рука је на врху лопте у тренутку пуштања. Да бисте постигли правилну ротацију, рука би вам требала бити ближа средњој линији или хоризонту лопте при ослобађању.
• Питање Како да ухватим рупу за палац приликом куглања? Брандон Раттраи Открио сам да са отвором у отвору за палац има мање окретаја куглице. Држачи за два прста имају сулуде обрате, али теже је погодити свој циљ. А ако ми је палац закопан, остајем више позади, дајући ми највећу контролу да погодим циљ, врло мало окретаја лопте са повећаном брзином лопте. Дакле, одговор је ваш начин да је најбољи начин да се ухвати за лопту, у зависности од тога шта желите да лопта ради.

Питања без одговора

• Како бацити лопту са две руке? Одговор

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.

Савети

• Посаветујте се са сертификованим тренером за куглање да бисте добили више савета и индивидуалне савете о побољшању удице.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!