Најчешћи разлог за лепљење палца је због повреде типа уганућа, обично узроковане превише савијањем палца уназад током скијања или бављења спортовима као што су кошарка, одбојка или фудбал. Када се палац помери преко нормалног опсега покрета, лигаменти се покидају до неке мере - на пример, озбиљни уганући могу обухватити потпуно пререзане лигаменте. Трачење угануте палца спутава покрет, штити га од даљих повреда и омогућава му да зарасте на време. Врпце палца такође спортисти могу да користе да би спречили повреде.
Кораци
Део један од 2: Припрема палца за снимање
- један Процените озбиљност повреде. Снимање повређеног палца корисно је ако је повреда угануће, истегнуће или лагана ишчашења, али јесте не добра идеја за сломљене или лоше резане палчеве. Уганути палчеви узрокују благи до умерени оштар бол и често доводе до неких упала, црвенила и модрица. Супротно томе, сломљени или тешко ишчашени палац обично је врло болан, изгледа искривљено, неприродно се креће и укључује значајна упала и унутрашња крварења (модрице). Ове озбиљније врсте повреда нису кандидати за лепљење палца и уместо тога захтевају хитну медицинску помоћ, што често укључује удлагу, ливење и / или операцију.
- Немојте лепити јако резани палац. Уместо тога, очистите рану, извршите притисак да зауставите или успорите крварење и умотајте је у завој (ако је могуће) пре него што одете у болницу на процену.
- 'Будди' лепљење прстију за потпору и заштиту уобичајено је за повреде уганућа, али палац се не може лепити кажипрстом. То би довело палац у неприродан положај и ризиковало даље повреде. Такође би спречио да кажипрст буде функционалан.
- 2 Уклоните косу са места. Једном када одлучите да је повреда палца прикладна за лепљење траком, ухватите сигурносни бријач и обријте цело подручје око палца и задњег дела руке (заустављајући се на зглобу). Сврха бријања коже је да се трака боље прилепи и спречи иритација и бол када треба да скинете траку. Генерално, препоручује се да кожу обријете отприлике 12 сати пре лепљења траком, што јој омогућава да зарасте од иритације изазване бријањем.
- Обавезно користите крему за бријање или друга мазива током бријања јер ће то смањити ризик од уреза или посекотина на кожи.
- Након завршетка бријања, кожу треба темељито очистити како би се уклонила уља и зној, а затим осушити чистом крпом. Не наносите хидратантне креме јер се трака такође неће лепити.
- Алкохолне марамице су одличне за чишћење коже. Изопропилни алкохол није само добар антисептик, већ се такође решава свих масних или масних остатака који могу спречити лепљење траке на вашу кожу.
- 3 Размислите о прскању лепка по том подручју. Чишћење коже сапуном и водом и / или алкохолним марамицама обично је довољно да се трака добро залепи, али размислите о употреби лепка у спреју да бисте постигли најбољи контакт. Напрскајте лепак на зглобу, длану, палцу и задњем делу руке, а затим оставите да се осуши и постане мало лепљив. Лепљиви спреј боље припрема вашу кожу за атлетску траку и спречава нелагодност осетљиве коже, омогућавајући лако уклањање.
- Лепљиви спреј можете купити у већини апотека и свим продавницама медицинске опреме. Вероватно ће их имати и ваш физиотерапеут или атлетски терапеут.
- Избегавајте удисање док прскате лепника јер то може иритирати плућа и изазвати грчење кашља или кијање.
- 4 Користите основни омот за осетљиву кожу. Иако је хипоалергијска (слабо надражујућа) трака широко доступна, они са посебно осетљивом кожом треба да размотре да претходно премотају палац и руку хипоалергеном подлогом. Основни хипоалергени облози су танки и мекани и намењени су да иду испод атлетске траке.
- Пазите да основни материјал не замотате пречврсто, посебно ако имате дијабетес или имате проблем са циркулацијом или ако је рањени палац отекнуо или је у боји, јер завој и подлога могу постати превише обавезујући. То може довести до оштећења ткива.
- Хипоалергијски основни облози обично се продају на истим местима као атлетска трака, лепак у спреју и остали медицински и физикални материјал.
Део 2 од 2: Снимање палца
- један Прво положите сидро. Поставите траку у удобан (не преуски) прстен око дна вашег зглоба, одмах испод коштаних избочина. Ова трака се сматра сидром, које пружа потпору и обезбеђује тачке фиксирања за различите методе трачења које можете користити за лепљење траке или каиш твој палац. Пре лепљења подручја подлактице, побрините се да зглоб / руку поставите у неутралан положај - зглоб треба мало испружити уназад.
- Нежно и пажљиво постављајте сидра како бисте спречили проблеме са циркулацијом. Ако је претесно, рука / прсти ће вам проћи трнци, осећати се хладније на додир и почети да постају плавичасти.
- Можда ћете желети да додате сидро близу краја палца - близу најудаљенијег зглоба. Међутим, то понекад може довести до тога да се целокупна скела олабави и запрља. Једно сидро око зглоба често најбоље функционише са осам петљи око палца.
- Најбоља трака која се користи за палац је лепљива, водоотпорна, непротегљива (крута) и широка између 25 - 50 мм.
- 2 Направите бочну петљу. Са положеним сидрима за траку, направите бочну петљу од мање траке (обично 10 или 20 мм) у удубљењу где бисте узели пулс, одмах испод насипа палца. Замотајте палац, удобно петљајући траку око палца дуж линије траке прста. Вратите траку назад, прелазећи је преко прве траке и причвршћујући је на сидрену траку директно испод кажипрста. Петља на траци треба да изгледа као 'врпца за обавештавање' омотана око вашег палца. Направите најмање две бочне петље. Палац такође треба да буде у неутралном положају - водицу потражите у здравој руци у положају одмарања.
- За већу потпору и крутост, направите три или четири петље око дна палца атлетском траком.
- Петље не би требале повући палац унатраг толико да изгледа као да стопирате. Имајте на уму да је палац можда хипермобилан због истегнутих лигамената, па га покушајте залепити траком у неутралном положају.
- 3 Направите предњу петљу. Након осигурања бочне петље, направите још неколико у супротном смеру, које се називају предње петље. Као што и само име говори, предње петље почињу са предње стране вашег зглоба / подлактице, а затим се петљају око задњег дела палца и враћају се у предње (предње) подручје зглоба. Направите најмање две петље за добру потпору или неколико више ако је потребна или желите већу чврстоћу.
- Алтернативни метод за обезбеђивање веће стабилности је трајање траке од два инча (50 мм) и премотавање преко петљи у истом смеру као и сидрена трака. Покријте од места где трака са петљом почиње са задње стране руке до меснатог дела длана испод палца. Узмите ове траке са сидрене траке на први зглоб палца како бисте подржали мишиће који причвршћују палац за руку.
- Трака за палац треба користити само ако је удобна и не наноси већу штету повреди.
- Трака не би требало да буде преуска јер ће то спречити проток крви у палцу и то ће проузроковати већу штету.
- 4 Залепите траку преко дисталног зглоба ако је ишчашен. У палцу постоје два зглоба: проксимални ближе длану и дистални ближе сличици. Бочне и предње петље више служе за осигуравање и подупирање проксималног зглоба који се чешће ишчаши / повреди. Међутим, ако је дистални зглоб палца ишчашен или мало ишчашен, омотајте неколико трака траке директно преко њега и спојите на сидро палца.
- Када је захваћен овај зглоб, водите рачуна да трака држи палац ближе остатку шаке, како бисте избегли хватање крутог, залепљеног дисталног зглоба и његово поновно повређивање.
- Нема потребе залепљивањем дисталног зглоба ако је проксимални зглоб палца ишчашен јер нећете имати готово никакву покретљивост палца.
- Куцање директно преко дисталног зглоба палца уобичајена је превентивна стратегија у спортовима као што су фудбал, рагби и кошарка.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Може ли се користити атлетска трака? Да, добро користим атлетску траку и добро функционише, посебно када играм и треба ми заштита.
- Питање Какву траку могу да користим за лепљење заглављеног палца? Може ли се користити хируршка трака? Да. Може се користити хируршка трака или било која хипоалергена трака.
- Питање Могу ли користити електричну траку? Може се користити ако вам је потребно тренутно олакшање и ако нема друге доступне траке. Једно од проблема са електричном траком је то што има тенденцију одређеног истезања / давања, па можда неће пружити исти степен крутости који пружа атлетска трака.
- Питање Да ли је добра идеја залепити палац док свирам виолу? Љубазно је ако зависи од које руке. Ако је то ваша рука лука, рекао бих да није, вероватно није добра идеја. Ако је то ваша играћа рука, било би лакше, јер је опсег покрета различит.
- Питање Да ли хокејашка трака може да замени атлетску траку? Не видим зашто не. Циљ ових упутстава је пружити чврсту, а истовремено удобну потпору повређеном зглобу који се опире кретању. Дакле, лепљивост траке, заједно са њеним својством да је донекле укочена док је донекле савитљива (уз минимално савијање), треба то и пристојно да одради. И хокејашка и атлетска трака имају тенденцију да буду отпорне на цепање (што би нешто попут маскирне траке учинило лошим избором), још један плус.
- Питање Могу ли да користим траку од тканине? Да, то је добар избор јер је то трака која је сигурна за кожу. Палац ће бити заштићен и заштићен од даљег оштећења.
Реклама
Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.
Савети
- Уверите се да немате алергије на траку, јер иритација може додатно запалити подручје. Алергијска реакција укључује црвенило, свраб и отицање коже.
- Једном када сте залепили палац, и даље можете наносити лед како бисте смањили оток и бол у вези са уганућем. Само не остављајте лед више од 10 до 15 минута истовремено.
- Ако сте опрезни док се купате и не потопите залепљени палац у воду, тада може потрајати 3-5 дана пре него што га требате скинути и поновити.
- Када уклањате траку, користите маказе са тупим носем како бисте смањили ризик од сечења коже.
Реклама
Упозорење
- Пазите да тапкате палцем ако имате дијабетес, проблеме са циркулацијом или болест периферних артерија, јер свако значајно смањење циркулације крви, на пример прејако залепљивање, повећава ризик од повреде ткива или смрти (некрозе).
