Како везати патике за трчање

Од маратонаца до случајних шетача, сви знају да сјајна шетња или џогирање започиње паром савршено прилагођених патика за трчање. Да бисте још боље прилегали, можете испробати посебне технике везања и везивања како бисте спречили бол и пликове или отпустите или затегните ципелу.

Метод један од 4: Везивање петне браве за стабилност

један Користите пету за закључавање како бисте спречили клизање пете и пликове. За овај стил, који се назива и петља тркача, користићете горње 2 ушице на патикама, које се обично прескачу. Ова додатна петља ће пружити већу стабилност вашим стопалима, задржавајући их на месту и спречавајући трљање пете о задњи део ципеле и изазивање жуљева. То је сјајна метода да се најбоље уклопите за било који тип стопала и било коју врсту патике за трчање.
2 Вежите ципеле било којом техником коју желите. Брава за пету добро функционише са класичном унакрсном техником, али се такође може користити са било којом другом методом наведеном у наставку. Погледајте који тип вам најбоље одговара, а затим додајте пету за додатну стабилност.
3 Провуците чипку кроз горњу ушицу на обе стране ципеле. Из седећег положаја окрените стопало ка споља да бисте видели горњу ушицу на ципели, близу скочне кости. Узмите чипку на тој страни стопала и провуците врх кроз ту ушицу. Врх треба да буде усмерен према стопалу, стварајући велику петљу. Поновите на унутрашњој страни стопала.
4 Повуците чипку док не остане петља дугачка 5 инча. На спољној страни ципеле повуците врх чипке даље док не направи мању петљу, дугачку око 5,1 цм. Поновите ово на унутрашњој страни стопала. Петље би требале бити довољно мале да се мало вире без полагања на ципелу.
5 Пређите чипке и убаците их у супротну петљу. Узмите чипку на спољној страни стопала и пређите је преко ципеле. Ставите врх чипке у петљу, али још га немојте извлачити. Урадите исто са чипком на унутрашњој страни стопала. Средину везица треба прећи преко језика ципеле.
6 Чврсто повуците везице и завежите. Узмите крајеве обе чипке и снажно повуците у страну да бисте их стегнули. Повуците доле везицама, а не горе, јер би то могло довести до вешања петље. Повлачењем према доље чврсто ћете повући омчу уз ципелу, тако да ћете моћи што пријатније стати.
7 Везати и поновити са другом ципелом. Сада када је ваша петна брава на месту, завежите уобичајени двоструки чвор. Поновите поступак на другој ципели да бисте се удобно, подржали. Реклама

Метод 2 од 4: Отпуштање везица за широко стопало

један Изаберите ову технику да бисте широким стопалима дали мало више простора. Овом методом прескочите неке ушице на ципели. Ово олабавља целокупно прилагођавање и даје стопалима више простора за ширење.
2 Нацртајте чипку равно преко доњих 2 ушица. Уклоните чипку са ципеле и уметните оба врха у најниже ушице тако да буду окренути ка језику ципеле. Повуците обе везице до краја.
3 Пређите везице до следећих ушица. Прекрижите једну чипку преко друге и привуците их до следећих ушица. Извуците их изнутра према ван, тако да врхови буду окренути према ципели.
4 Чипкајте кроз сваку другу ушицу док не дођете до врха ципеле. Поново прекрижите везице и прескочите следећу ушицу са обе стране. Провуците везице кроз следеће ушице. Поново их пређите и понављајте док не дођете до врха ципеле. Поновите метод на другој ципели. Реклама

Метод 3 од 4: Затезање за уско стопало

један Испробајте ову технику ако желите да вам ципеле боље леже. Ако су вам стопала уска или су вам ципеле мало прешироке, испробајте овај метод стезања. То је незнатна модификација типичне унакрсне методе, која ће вам помоћи да се ваше ципеле боље прилежу ногама.
2 Нацртајте везице равно преко доњих 2 ушица. У потпуности уклоните чипку. Уметните везице у доње две ушице тако да врхови буду окренути ка ципели, а затим затегните везице.
3 Повуците сваку чипку право до следеће ушице. Уместо да прелазите везице као обично, повуците сваку чипку вертикално до следеће ушице. Повуците их изнутра према ван, тако да врхови буду окренути ка споља.
4 Пређите чипке једна преко друге до супротних ушица. Поставите једну чипку преко друге као што бисте то чинили да сте ципеле нормално везали. Провуците сваку кроз следећу ушицу на другој страни.
5 Поново пређите, прескачући следећу ушицу са сваке стране. Овог пута пређите везице, али следећу ушицу оставите празну са обе стране. Повуците везице до следеће ушице са обе стране и повуците их.
6 Завршите везање ципеле нормално. Наставите прелазити везице и провлачити их кроз сваку ушицу, а затим их нормално везати на врху. Када завршите, само један пар ушица треба да буде празан. Поновите поступак на другој ципели. Реклама

Метод 4 од 4: Чипка за отпуштање врха ципеле

један Користите ову методу ако вам је ципела преуска преко врха. Ова техника ће у великој мери олабавити горњи и бочни део ципела. Одличан је избор ако се ваша ципела осећа мало затегнуто или су вам ноге отекле и треба вам више места.
2 Завежите доње две ушице изнад палца на нози. Уместо везања преко дна ципеле, повуците једну страну чипке кроз ушицу изнад ножног палца. Извуците га 10 до 13 цм. Затим уметните други врх чипке кроз следећу ушицу на истој страни. Повуци га чврсто. Обе везице би требало да висе на унутрашњем делу ципеле.
3 Повуците доњу чипку право преко до паралелне ушице. Уметните чипку споља, тако да, док је провлачите, врх треба да иде према језику ципеле. Повуците је док се чипка не напне.
- Још увек не померајте горњу чипку. И даље би требало да виси на унутрашњој страни ципеле.
4 Провуците чипку кроз 3. ушицу на истој страни ципеле. Са истом чипком прескочите следећу ушицу. Уметните га у трећу ушицу на истој страни ципеле. Гурните чипку изнутра према унутра, тако да је одвајате од ципеле.
5 Нацртајте другу чипку до њене паралелне ушице. Вратите се на чипку на унутрашњој страни ципеле. Повуците га преко језика до паралелне ушице, а затим га уметните споља, тако да врх буде окренут према ципели. Повуци чипку до краја.
6 Провуците је кроз ушицу одмах изнад прве чипке, на истој страни ципеле. Нацртајте чипку равно према ципели, прескачући следећу ушицу и убацујући је у 4. ушицу. Извуците га напоље. Обе везице би сада требало да висе на спољној страни ципеле.
7 Наставите овај образац док не дођете до врха ципеле. Провуците доњу чипку кроз паралелну ушицу, а затим је повуците право горе, прескачући једну и провлачећи је кроз следећу. Урадите исто са другом чипком. Понављајте док не дођете до врха ципеле, а затим нормално завежите. Поновите поступак са другом ногом. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

Ако су вам пертле прекратке да бисте извели неке од ових техника везања, купите дуже везице. Посетите тркачку или атлетску продавницу по атлетске везице. Такође можете да потражите заменљиве везице за ципеле на веб локацији бренда ципела.

Подржите викиХов образовну мисију

Сваког дана на викиХов напорно радимо да бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то чини сигурнијим, здравијим или побољшава ваше добро. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас размислите о томе да ли данас дате свој допринос викиХов.