Како лечити Црепитус у колену

Студије показују да код болести попутостеоартритис, заштитна хрскавица може пропасти и проузроковати да се кости у колену мељу једна о другу. Ово често производи пуцкетање или пуцање, тзв сукоб што може бити праћено болом. То може да изазове велику нелагодност, посебно током ходања или вежбања. Стручњаци напомињу да ово стање можете спречити и лечити различитим лековима и променама начина живота.

шорц за доњу тениску хаљину

Кораци

Део један од 2: Лечење црепитуса колена изазваног остеоартритисом

1. један Познајте симптоме остеоартритиса. За разлику од „нормалног“ пуцања које може настати истезањем, а које је безболно, црепитус колена од артритиса често је прилично болан. Срећом, постоји неколико начина за откривање остеоартритиса:
   • Потражите знаке бола, црвенила, отока и укочености током ходања. Најчешћа локација црепитуса од артритиса је у унутрашњем делу колена.
   • Осећајте присуство крепитуса стављањем једне руке на врх колена док савијате и испружате зглоб. Крепитус обично резултира меком али хрскавом сензацијом.
2. 2 Смањите локално отицање. Ако је црепитус праћен болом и знацима упале, нанесите облоге са ледом (умотане у пешкир). Облоге са ледом помажу у смањењу отока упаљеног подручја и ублажавању повезаног бола.
   • Такође можете узимати мале количине НСАИД-а који се продају без рецепта (нестероидни антиинфламаторни лекови), као што су Адвил (Ибупрофен) или Напрокен (Алеве) за брзо ублажавање болова. Међутим, немојте се ослањати на ове лекове за дуготрајно ублажавање болова, јер могу утицати на бубреге и гастроинтестинални тракт.
   • Предност НСАИЛ (који су антиинфламаторни лекови) је у томе што они не само да умањују бол, већ и смањују упале.
   • Можете комбиновати НСАИД са лековима против болова који се продају без рецепта, као што је Тиленол (Ацетаминопхен). То не умањује упале, али може помоћи у ублажавању бола, а два заједничка лека (НСАИД и Тиленол) могу бити изузетно ефикасни и корисни у безболном провођењу свакодневних активности.
3. 3 Набавите рецепт за антиинфламаторне лекове. НСАИЛ на рецепт укључују Индоцин, Даипро, Релафен и низ других лекова. Противупални лекови на рецепт делују снажније од сорти које се продају без рецепта и могу се показати ефикаснијим у борби против болова и упала повезаних са црепитусом колена. Међутим, за ове јаче лекове је потребна дозвола лекара, што обично значи да ће крепитус вашег колена морати да га клинички прегледа.
   • НСАИЛ на рецепт могу имати нежељене ефекте - најчешће иритацију желуца, али у тежим случајевима (и у случајевима превелике дозе) могући су чир на желуцу и оштећење бубрега. Увек узимајте лекове према упутствима и не више од препоруке лекара.
4. 4 Примите ињекцију кортизона. Кортизон је стероидни хормон који тело природно производи као одговор на стрес. (Напомена: није врста стероида коју користе - а понекад је и злоупотребљавају - спортисти и бодибилдери.) Потискује имунолошки систем тела, у великој мери смањујући упалу. У случајевима болног крепитуса колена, лекари могу да одлуче да убризгају кортизон директно у коленски зглоб како би смањили бол и упале.
   • Ињекције кортизона показале су се корисним као третман за периодичне „појаве“ црепитуса колена. Међутим, честе, поновљене ињекције у зглоб могу заправо проузроковати погоршање хрскавице, погоршавајући бол повезан са црепитусом. Из тог разлога, ињекције кортизона нису погодне као дуготрајни облик лечења.
   • Ињекције кортизона се не препоручују више од једном у три месеца, али се могу користити све док су ефикасне, што у одређеним случајевима може бити и неколико година.
5. 5 Подвргните се третману названом „вискознеплементација. „Нешто што се назива„ синовијална течност “у коленском зглобу користи се за подмазивање и стабилизацију кретања зглоба. Код неких пацијената са остеоартритисом синовијална течност постаје „тања“ - другим речима, мање вискозна. То може довести до додатног трења и абнормалног кретања зглобова. У овом случају, лекар може препоручити „допуњавање вискозне супстанце“ - поступак који укључује убризгавање нове течности у коленски зглоб ради јачања и подмазивања коленског зглоба.
   • Обично се овај третман одвија у серији од три до пет ињекција током неколико недеља.
   • Имајте на уму да, код пацијената који се подвргавају „вископлементацији“, отприлике половина пронађе олакшање од својих симптома.
6. 6 Носите стезник за колено. Специјални медицински апаратић понекад се дају пацијентима са артритисом у колену. Ови апаратићи померају тежину са унутрашњег дела колена, где је црепитус најчешћи. Апарати за колена такође могу стабилизовати и подржати коленски зглоб, осигуравајући његово савијање на здрав начин и штитећи га од даљег оштећења или иритације.
   • Иако су апарати за колена без рецепта комерцијално доступни по повољним ценама, већина апарата за колена медицинског квалитета мора бити израђена по мери како би одговарала вашем зглобу и због тога могу бити скупља. Обратите се свом лекару за информације о ценама ако сте заинтересовани за апарате за колена.
7. 7 Разговарајте са доктором о операцији. У тежим случајевима црепитуса колена повезаног са артритисом, операција може бити опција. Ако се ваш квалитет живота озбиљно погоршао због болова у колену и већ сте испробали нехируршке третмане, размислите о томе да разговарате са својим лекаром о опцијама за операцију колена.
   • Постоји неколико врста операција колена које вам лекар може препоручити: Потпуна или делимична замена колена, поправак хрскавице, артроскопија колена и остеотомија колена су уобичајене опције.
   • Имајте на уму да операције колена које добро функционишу код једног пацијента можда неће успети код других пацијената. Лечење артритиса је ноторно тешко - обавезно разговарајте са лекаром о свим опцијама пре него што донесете одлуку.
   Реклама

Део 2 од 2: Спречавање погоршања црепитуса колена

1. један Обавезно поставите тачну дијагнозу. Болови у колену могу настати због неколико различитих дијагноза, укључујући остеоартритис (узрокован механичким „хабањем“ зглоба колена током времена - најчешћи узрок), реуматоидни артритис (узрокован аутоимуним проблемима), заразни артритис, старе повреде колена , или дисфункција пателе да набројимо само неке. Кључно је посетити лекара како би се утврдила тачна дијагноза, јер најбољи план лечења и лечења зависи посебно од тога шта се дешава у вашем колену.
   • Слично томе, ако вам је, на пример, дијагностикован остеоартритис, али утврдите да се не побољшава лечењем, разговарајте са својим лекаром о могућности испитивања других могућих дијагноза.
2. 2 Управљајте својом тежином. Сваки килограм дебљања врши до додатних шест килограма притиска на коленски зглоб. Дакле, људи са прекомерном тежином имају тенденцију да чешће развијају артритис од оних са здравом тежином. Да бисте спречили будуће болове у колену (и умањили већ постојеће симптоме), покушајте да одржите здраву тежину, пре свега кроз исхрану (вежбање може бити ограничено присуством болова у колену).
   • Људима са артритисом саветује се да избегавају прерађену или пржену храну, шећере, рафинисане угљене хидрате, сол, конзервансе и кукурузно уље, што све може да погорша упале зглоба директно или повећањем телесне тежине.
3. 3 Вежбајте. Мишићи око зглоба делују као амортизери, помажући им да подрже и стабилизују зглобове како у физички захтевним ситуацијама (као што су спорт или вежба), тако и у свакодневним активностима. Што су мишићи јачи, то већи стрес могу да апсорбују. Да бисте спречили крепитус (и ако га већ имате, да бисте га смањили), вежбом снаге постепено градите мишиће око зглоба.
   • За крепитус колена контракција бутине је одлична вежба која јача мишиће око коленског зглоба. Ставите смотани пешкир испод колена и затегните мишиће бутина. Држите га пет секунди и опустите се и поновите поново 10 пута.
   • Изометријске вежбе као што су подизање равних ногу (са закључаним коленом), четвороседови или седишта на зиду могу ојачати зглоб док ограничавају кретање захваћеним зглобом. Ово избегава отежавање зглоба и повећање болова и упала).
   • Такође се могу радити кардио вежбе са малим утицајем, попут бициклизма или пливања (препоручују се најмање три пута недељно) како би се побољшала снага мишића бутине и телета. Ове вежбе такође могу да вам помогну да смршате, додатно смањујући бол у црепитусу.
4. 4 Покушајте са комбинацијом леда и топлоте. Показано је да обе помажу људима да умање бол који је често повезан са црепитусом колена. Покушајте да експериментишете са ледом и / или топлотом да бисте видели да ли вам то одговара.
5. 5 Опрезно размотрите дијететске суплементе. Одређени нутритивни суплементи, укључујући глукозамин сулфат и хондроитин сулфат, користе неки оболели од артритиса за лечење и / или спречавање црепитуса. Међутим, ови суплементи су не које је регулисала ФДА и још увек није научно доказано да раде. Такође је мало података о било којим нежељеним ефектима услед дуготрајне употребе ових суплемената. У току су клиничке студије за процену ових додатака за медицинску употребу. У међувремену, разговарајте са својим лекаром или неким од поверења који је пробао ове дијететске суплементе пре него што сте почели да их узимате. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Зашто ми пуцају врат и колена? У зглобовима су ситни мехурићи ваздуха и они се постављају када се крећете. То је нормално.
• Питање Постоји ли начин да зауставим хрскави звук испод колена ако нема болова? Да, постоје разна истезања која можете учинити, а која ће вам помоћи, попут четвороструког или коленског истезања. Ишао бих на ИоуТубе да потражим неке видео демонстрације корисних делова.
• Питање Како се могу ослободити упале десног кажипрста од уганућа када Цортизоне снимци не раде? Најбоље је да га замрзнете, одморите и стиснете и можда узмете антиинфламаторне лекове попут НСАИД-а попут ибупрофена, под претпоставком да нису у супротности са другим лековима. Најбоље је да се обратите лекару ако нисте сигурни. Ако се запаљење настави, то би захтевало посету лекару, јер је можда реч о нечем озбиљном.
• Питање Могу ли узимати овде предложене лекове ако узимам варфарин? НСАИЛ и варфарин се не препоручују као комбинација, јер када се узимају заједно, могу повећати ризик од поремећаја крварења. Кортизон и / или вископлементација треба да буду у реду у комбинацији са варфарином, можда ћете имати још модрица око места убризгавања. Ако добијете ињекције кортизона / вископлементацију, спомените ономе ко примењује ињекцију да сте на Варфарину. Ако се одлучите за операцију, можда ћете морати да зауставите Варфарин на неко време у време операције.
• Питање Како третирам црепитус у колену након седења и стајања? Користите топлу или хладну терапију и радите свакодневне вежбе како бисте је контролисали. Ово би требало неизмерно да помогне.
• Питање Да ли је Ибупрофен гел добар за помоћ код крчења колена? Не, не помаже у лечењу, већ само бол и упала. Црепитус је обично узрокован повредом (мањом или озбиљнијом) или хабањем. То обично значи да је у вашем зглобу оштећена структура. Пуцање колена свако мало обично је узроковано мехурићима ваздуха, што је нормално, али ако се то често дешава и колено је болно или постоји нелагодност, то је обично знак оштећеног ткива које обично не зараста.

Питања без одговора

• Зашто моје колено може да искочи и почне да ме боли док трчим и шта могу да учиним? Одговор
• Зашто ми колена понекад попусте и сруше се? Одговор

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама