Учите од ИГА Свиајтек, Марта Костиук и Екатерина Алекандрова о томе како остати топли током тениских мечева без жртвовања перформанси.
'Хвала што сте ме навијали, наљутили сте ме и мотивисали': Јелена Остапенко узима Доља Доха фаворизована на Јабеур у четвртфиналу
Зимско време у Дохи, Катар је студија у супротности са задовољним топлим условима током дана, и неочекивано прохладно у вечерњим сатима у вечерњим сатима редовно умањују температуре у 50-и ° Ф.
За професионалне тенисере који се користе за печење под сунцем на отвореном догађајима за већину сезоне, шкакљиви услови на Катар укупне енергије отворене је јединствени изазов.
Прочитајте више: Аустралиан Опен Модни преглед: Свијетле боје, нове етикете блистају у првом сезони Први Гранд Слам
Велики део акције се одвија у вечерњим сатима, тако да је Година првог ВТА 1000 догађаја удвостручио као излог за стратешке начине на који се тенисери удебљају како би се прилагодили Основна линија води белешке.
Било да се борите са зимским темповима костију у вашем локалном клубу или се борите са пустињским ноћним хладњаком у потрази за великом титулом, узмите своје знакове попут ИГА Свиајтек, Марта Костиук, Екатерина Алекандрова и још много тога како да останете топли током Тениски мечеви без жртвовања перформанси.
Када је хладно, одлучи се за лагане слојеве у перформансима, попут мајица дугог рукава које су овде виђене на ИГА Свиајтек и Марта Костиук.
© Гетти Имагес
1. Све је то о слојевима
Хладни дан, то би могло бити примамљиво бацити на своју најдељу, најтоплију јакну и главу на врата. Али ако је тенис на распореду, све је то о слојевима.
Размислите о лаганим јакницама перформанси који се лако могу отпустити након првих неколико утакмица када је доносало довољно телесне топлоте, а прслуци које држе ваше језгро изоловане од било које хладноће док остављају слободне руке за лакоћу кретања и ударајући у руке.
2 Материјали материја
Врх дугих рукава и квартал-рукава су хладно временски слој, јер су лагани и лако слојеви на врху резервоара. Танка, дри-фит кошуља дуге рукаве такође може послужити и као идеалан основни слој, одржавајући топлину без да је превелик као што слојеви почну да пролију.
Али када останете топло је од суштинског значаја, и материјална материјала и материјала.
Избегавајте памук и идите на синтетичке или перформансе тканине које могу одузети зној и влагу од тела. Сетити се Стара изрека 'Памук убија' ? Памук је изгубио способност да се изолира када се мокро и се полако суши, што значи да у хладноћи може да запне топлота вашег тела и спусти вашу температуру језгре. Када се носи у слојевима близу тела, попут мајица и доњегњења, да је фригид влажни осећај у најбољем случају може бити неугодно и ометајући током меча.
Екатерина Алекандрова слојеви у Дохи, где је постигла велике узнемирености преко 1 семене Арине Сабаленка и бр. 6 Јессица Пегула.
© Гетти Имагес
3. Тај гамада
Популарни вид ове недеље за играче у Дохи, гамаше испоручују и компресију и додају топлину, са бонусом да се могло сложити над њима, сукње или чак и јогери.
оцена тениских рекета
Одржавање ногу топло је пресудно за време мечева, јер тенис има честе паузе у игри - укључујући инсталацију сваке друге игре и седнице између скупова - што значи да је пуно шанси да се охлади да се охлади да се охлади да се охлади да би се охладила и проузроковала да се прехлади да би се учврстили и проузроковали фокус.
4. Сва додатна опрема
Заштитите уши са траком за главу или шеширом на обложеном руном и држите ножне прсте избегавајући памучне чарапе и одлучујући за тканине од синтетичких мешавина. Рукавице се обично не препоручују за тенис након загревања, јер многи играчи извештавају да се боре са рекетом осећају и пребацивање својих хватаљка док их носе.
Главни приоритет је да будете удобан, па мешати и утакмите додатке у садржај вашег срца и погледајте шта ради за ваше потребе.
Свиарак остаје у пакету и искључен на суду, од свог дужег шешира у свом интервјуу на пјесту на пјесту након победе.
© Гетти Имагес
5. игра, сет, угодна
Истраживачи су то открили око 10 до 15 минута дрхтавице имао исти ефекат на тело као сат времена умерене вежбе. Дакле, права одећа може означити разлику између довољно енергије у последња три сета и изгорела након првог сет-адеквамента.
Наравно, то значи да остане топло пре и после мечева једнако је важно, тако као и професионалци, планирајте своју тениску шетњу у складу с тим. Сложиште са наменом Одабир топле, али лагане слојеве, увек се унапред загрејајте, а изнад свега буде угодно.
Након тога, узмите своје знакове од најбољих играча овде: Слој се одмах након меча, можда бацате на јакну за класични изглед пост-меча. Затим потражите додатно вријеме да бисте имали правилно хлађење и растезање јер су мишићи склонији повредама хладног времена.
Прочитајте више: Екатерина Алекандрова отежава Арину Сабаленка у свету прве мечеве на свету од Аустралиан Опен Финал-а
