Играјте боље на сваком нивоу игре уз савете овог бившег играча и дугогодишњег тренера.
Ево мале тајне о топспину: он се не генерише покретом зглоба од дна ка врху лопте. Иако флексибилан, али чврст зглоб подржава ту намеру, морамо да разоткријемо заблуду да је он искључиво одговоран.
Предтинејџери се често ослањају на свој зглоб јер имају флексибилност да развију замах заснован на удобности, али прилагођавање бржем и тежем темпу како расту захтева промишљенију технику. Свака одрасла особа која још није прешла са замаха којим управља зглоб ускоро ће бити искључена из игре због напрезања зглоба, тениског лакта и других повезаних повреда.
Обратите пажњу на супинацију која контролише контакт за разлику од ручног зглоба који игра помоћну улогу.
© Гетти Имагес
Кључни фактор за топ спин и сваки контролисани ударац из ударца из земље је подлактица. Приземни удар се ослања на то да се цело тело окупи да изведе један ударац, од ногу до језгра до руку. Док се већина тренера фокусира на рад ногу и језгро, и синхронизацију њих двоје (ускоро више савета о њима 😉), такође морамо да разумемо важност руке.
Током замаха, подлактица пролази кроз пронацију и супинацију док ствара облик налик на 'Ц'. Пронација, рука окренута надоле, прелазак у супинацију, рука окренута нагоре и путања од једне до друге, одређују врсту окретања, лук лопте и темпо иза ње.
Како се ноге и језгро такође спајају, ударац може бити више контролисан и моћнији.
Погледајте ову објаву на ИнстаграмуОбјава коју дели РПС Теннис (@рпстеннис)
Овде флексибилност ручног зглоба и његова чврстоћа на рекету помажу или шкоде замаху. То је директан извор утицаја од контакта са лоптом и мора да игра помоћну улогу у извођењу. Како лоптица напушта тетиву рекета и наставак улази у игру, можете осетити и ручни зглоб који води тај налет (још једна тема од интереса коју ћемо покрити).
Правилно замахивање кроз лопту је од суштинског значаја за играчеву способност да контролише лопту, да се такмичи на све бољим нивоима и да има дуговечност у спорту. Обратите пажњу на то који део руке контролише ваше ударце и сами видите разлику када изводите замах подлактицом напред.
