Водич за држање тениског сервера: платформа и тачка

Фотографија која приказује правилан тениски сервис

Како стајати приликом послуживања



Став за сервис тениса једна је од кључних компоненти повезаних са постизањем одличног сервиса, јер поставља темеље читавог покрета сервиса.



У овом чланку ћемо рашчланити како се заложити за комаде величине залогаја, тако да је лако следити их.



Важност употребе исправног става послуживања

Као што можете да замислите, ваша способност да погодите ефикасан сервис увелико је везана за начин на који постављате стопала или став који користите.

Три су главна разлога због којих је ваш став битан:



  • Фондација: Ваш став буквално чини основу за целокупно кретање ваше услуге. Као један од најсложенијих удараца у тенису, морате да изградите читав свој сервис на чврстим темељима.
  • Стабилност: Са много покретних делова на сервису, ваш став вам мора пружити стабилност и контролу која ће вам помоћи да одржавате равнотежу током целог сервисног кретања, што је пресудно за доследност.
  • Пренос тежине: Ваш став вам помаже да се поставите за ефикасан пренос тежине током кретања услуге, што је на крају један од примарних начина на који генеришете снагу.

Где стајати за своју услугу

Пре него што пређемо на детаље у положају тениског сервиса, узмимо тренутак да покријемо где треба да стојите на терену за свој сервис.



Ако играте појединачно, желећете да се нађете на разумној удаљености од сервисне ознаке на основној линији терена, тј. Обично око 2 метра.

Фотографија која приказује где треба стајати дуж основне линије за исправан појединачни став.





Навео сам „разумну“ удаљеност јер не постоји тачан или савршен одговор на питање колико близу ознаке услуге треба да стојиш.



Међутим, приликом одређивања места на којем бисте се желели поставити дуж основне линије, имаћу на уму два важна разлога:

  • Угао: што сте ближе сервисној ознаци, лакше ћете погодити сервис равно по средини терена, док што даље стојите од сервисне ознаке, лакше ћете сервирати широко. Наравно, што даље стојите широко, то вам је теже ударати равно по средини, а што је ближе сервисној ознаци колико стојите, теже је да ударите широко.
  • Судско покриће: Када играте појединачно, морате да будете сигурни да можете покрити цео терен одмах након вашег сервиса. Ако се превише налазите на двојци или у огласном суду, можда ћете суд оставити отвореним. Ова позиција ствара прилику противнику да контролише или диктира поен одмах након вашег сервиса. С друге стране, ако стојите ближе сервисној марки, ваш положај је прилично неутралан, што вас доводи у бољи положај да поставите тачку.

У дублу ћете обично желети да стојите далеко шире, јер имате свог партнера да покрива половину терена, а моћи ћете и да искористите екстремни угао широм кад ударите свој сервис.

Фотографија која приказује где треба стајати дуж основне линије за исправан став у дублу.

Како поставити ноге на одличну порцију

Сад кад знате где да стојите дуж основне линије када погађате свој сервис, препоручићу вам да почнете да учите како поставити ноге у огласни терен ако сте дешњак и на терен за двојке ако сте леворук.

То ће резултирати мањом разликом између путање замаха кретања вашег сервиса и лета лопте, што помаже поједностављењу ствари када први пут започињете.

Корисни савет
Терен за двојке је једноставно половина тениског терена која је десно од сервисне ознаке окренута ка мрежи. Терен за огласе је половина терена која се налази лево од сервисне ознаке када је окренута ка мрежи. Добијају своја имена јер ћете увек стајати десно од сервисне ознаке ако је резултат двојка и лево од сервисне ознаке ако је резултат ад-ин или ад-оут .

Фотографија на којој је приказан читав тениски терен са десном (двојком) и левом (огласном) страном.

Ако сте десничар, желећете да се приближите основној линији левом ногом напред и стопалима отприлике у ширини рамена.

Фотографија која приказује како поставити стопала дуж основне линије ради правилног става сервирања.

Предњи део ваше леве ципеле треба да буде постављен иза основне линије око 1-2 инча, а ножни прсти треба да буду окренути ка десном мрежном стубу отприлике 1-2 сата. Тада ћете желети да поставите десну ногу тако да буде паралелна са основном линијом.

Ако бисте повукли равну линију од пете предњег до задњег стопала, то би грубо погодило лоптицу задње ноге.

Фотографија одозго са прекривачем на сату који показује како поставити ноге у исправан став за сервирање.

За левичаре, једноставно ћете желети да прелистају упутства из огласног суда.
Предњи део десне ципеле треба да буде постављен иза основне линије на око 1-2 инча, а ножни прсти треба да буду окренути ка левом мрежном стубу отприлике у 10-11 сати. Тада ћете желети да поставите леву ногу тако да буде паралелна са основном линијом.

Опет, ако бисте повукли равну линију од пете предњег до задњег стопала, то би грубо погодило лоптицу задње ноге.

У почетку се овај положај можда неће осећати природно, али требали бисте се бар осећати стабилно. Имајте на уму да ваш став за сервирање поставља основу за целокупно кретање вашег сервиса, зато је важно да имате стабилност потребну за контролу тела и ефикасно преношење тежине унапред кроз сервисно кретање.

Спремни положај

Сад кад знате како поставити ноге на одличан сервис, разговарајмо брзо о томе шта да радимо рукама.

Да бисте употпунили став за сервирање, желећете да рекет држите удобно испред себе. Ваша доминантна рука треба да држи континентални приањајући сервис , ваша супротна рука треба да држи лопту, а ви ћете једноставно спојити њих две испред себе. Неки људи ће поставити лопту уз конце, док ће други довести лопту до грла рекета, али учините оно што вам прија.

Фотографија на којој је приказан положај спремног тениског сервиса.

Ова позиција је позната као позиција спремности за ваш сервис.

Различите врсте тениског сервирања

Када је у питању став за сервирање, постоје два примарна типа - став за сервирање платформе и став за тачно сервирање.

Са ставом платформе, стопала се рашире током целог кретања услуге. Слично томе, са прецизним ставом, започињете са раширеним стопалима, али уместо да их држите раздвојене, стопала ћете спојити док формирате позу трофеја.

Ево кратког видео снимка који приказује став платформе:

И ево још једног видео снимка који показује тачан став:

Предности става платформе

  • Бољи баланс: Са ставом платформе постављате ноге, а њихов положај остаје релативно непромењен током покрета сервиса, тако да ће многим играчима (посебно почетницима) бити лакше да балансирају са овим ставом.
  • Мање покретних делова: Као целина, сервис је лако најсложенији удар у тенису, са много нијанси. Будући да држите ноге усправљене у положају платформе, ограничавате целокупно кретање, па се може тврдити да мање може да пође по криву када ударите у свој сервис. Још један позитиван нежељени ефекат је тај што ћете вероватно имати мању вероватноћу грешке у стопалима јер се ноге не мичу.
  • Доследност: Боља равнотежа и већа контрола тела постигнута кроз мање покретних делова могу довести до конзистентнијег и тачнијег сервиса.

Недостаци става платформе

  • Пренос тежине: Док се лагано њишете напред-назад кроз сервисни покрет, може бити изазов у ​​потпуности искористити телесну тежину која се помера напред са ногама у ширини рамена. Ова чињеница може смањити додатну снагу коју можете постићи унапред у замаху свог тела.
  • Потпуно ангажоване ноге: Слично преносу тежине, играчима може бити тешко да у потпуности искористе снагу која се генерише одгуривањем кроз ноге јер су вам ноге у ширини рамена. Покушајте да скочите са ногама у ширини рамена, а затим заједно са ногама, па ћете видети на шта мислим.
  • Мање снаге: Будући да је можда теже померити телесну тежину напред и потпуно укључити ноге кроз став платформе, неко може да тврди да је теже генерисати снагу на свом сервису.

Предности тачног става

  • Пренос тежине: Када погодите свој сервис, део начина на који генеришете енергију је пренос тежине тела унапред који се дешава током вашег сервисног покрета. Са тачно постављеним ставом, овај пренос тежине је олакшан само чињеницом да коракате уназад ногом током вашег сервисног покрета.
  • Потпуно укључите обе ноге: Пошто закорачите напред и спојите обе ноге у тачно постављеном положају, можете у потпуности искористити обе ноге док се одгурнете од тла да бисте погодили свој сервис, што може резултирати већом снагом.
  • Више снаге: Лакши пренос тежине напред и ваша способност да потпуно ангажујете ноге могу олакшати стварање снаге и ударац а брзи сервис кроз тачан став.

Нетачне тачке става

  • Стање: Равнотежа је кључна када погађате сервис - или, у том случају, било који ударац у тенису. Пошто корачате задњим стопалом напред са прецизним ставом, може бити изазовније одржавати равнотежу покретом сервиса, посебно за почетнике.
  • Још покретних делова: Са прецизним положајем, кретање је више него са стајањем платформе. Као резултат, има више о чему треба размишљати, више ствари треба добро временити и на крају више тога може поћи по злу. Такође, пошто закорачите тачно са ставом, неки играчи могу открити да је већа вероватноћа да ће погрешити.
  • Доследност: Ако не можете да уравнотежите тако лако или контролишете своје тело покретом услуге, можда ћете патити од недостатка доследности и тачности.

Важно је напоменути да су то опште предности и недостаци и могуће је имати моћан и доследан сервис користећи оба става.

У том смислу, хајде да разговарамо о томе који је тениски став најбољи.

Који је тениски став најбољи?

Иако многи играчи и тренери могу тврдити да је један став бољи од другог, то се углавном своди на личне преференције и осећаје.

Још нисам видео студију или конкретан доказ да је један тип става бољи од другог, а употреба платформе и тачног става преовлађује међу врхунским играчима на турнеји.

Штавише, многи играчи развијају мале варијације на ова два става на основу свог типа тела, склоности и једноставно онога што се осећа добро када погађају сервис.

Ваша способност постизања ритма и доследности без обзира на то како приступите ставу је кључна, па иако сигурно не бих превише одступио од било ког од ових ставова, на крају би требало да урадите оно што се најбоље осећа када погађате свој сервис.

АТП и ВТА тениски сервисни ставови

Радознали сте који став служи врхунским играчима? Ево расподеле играча на АТП и ВТА турнеји према типу става који користе.

Мушкарци Играчи

Са мушке стране, тачно држање стиче све већу популарност како улазите дубље у ранг листу - посебно ако уклоните Сампраса и Агассија, које сам уврстио због њихове популарности.

Међутим, чињеница да Федерер и Ђоковић користе став платформе сигурно даје снажан аргумент да је било који став одржива опција за играче.

изједначен резултат у тенису

Став платформе

  • Роџер Федерер
  • Новак Ђоковић
  • Пете сампрас
  • Андре Агасси
  • Милош Раонић
  • Марин Чилић
  • Доминиц Тхием
  • Рицхард Гаскует
  • Роберто Баутиста Агут

Тачан став

  • Рафаел Надал
  • Анди Мурраи
  • Станислас Вавринка
  • Кеи Нисхикори
  • Гаел Монфилс
  • Томас Бердицх
  • Јо-Вилфриед Цонга
  • Давид гоффин
  • Ницк Киргиос
  • Иво Карловић
  • Самуел Гротх
  • Анди Роддицк

Жене играчице

Са женске стране, постоји оштар контраст између употребе става платформе и тачног става. Само један од тренутно 20 најбољих играча користи став платформе.

Нисам разговарао са тренерима ни за једног од ових играча, али претпостављам да је ово директан резултат њиховог покушаја да генеришу више снаге на свом сервису.

Став платформе

  • Мадисон Кеис

Тачан став

  • Серена Виллиамс
  • Венус Виллиамс
  • Ангеликуе кербер
  • Гарбине Мугуруза
  • Агниесзка Радванска
  • Симона Халеп
  • Царла Суарез Наварро
  • Светлана Кузњецова
  • Вицториа Азаренка
  • Доминика Цибулкова
  • Јоханна Конта
  • Тимеа Бацсинсзки
  • Роберта Винци
  • Петра Квитова
  • Анастасија Пављученкова
  • Самантха Стосур
  • Елена Веснина
  • Елина Свитолина

Окончање

Који став користите и зашто вам одговара? Волели бисмо да чујемо ваше мисли у коментарима испод!

Имате питања? Слободно поделите и оне у коментарима.

Популарне Питања

Печење Алека Болдвина емитује се вечерас. Упознајте се са начином гледања емисије на мрежи путем видео преноса уживо, током и након емитовања.

Велики улози на финалу АТП светске турнеје Барцлаис

Постоји толико много ствари о којима треба размислити када ново дете дође у ваш дом, али постављање спаваће собе за децу је једно од најважнијих. Деца проводе већину свог времена без надзора у својим креветићима или својим спаваћим собама, па је ...

У књигама и филмовима о Харрију Поттеру, Луна Ловегоод је обожавана због свог безбрижног духа, љубави према пудингу и познавању Нарглеса. Луна такође има јединствени стил. Од њеног штампаног Цонверсе-а до њених наушница од ротквице до Спецтре Спецс, Луна'с ...

Рафаел Надал је победом над Новаком Ђоковићем у финалу Отвореног првенства Француске 2014. године доказао да га је немогуће победити на Ролан Гаросу.