Како бити голман

Много спортова се ослања на голмана да спречи други тим да постигне гол. Иако је циљ обично спречити лопту или пак да уђу у мрежу, тактике које се користе разликују се од спорта до спорта. Голмани морају бити брзи и опрезни, али играње голмана више је него само заустављање лопте. Најбољи голмани помажу саиграчима дајући им упутства током целе утакмице и охрабрујући их када ствари постану грубе.

Кораци

Метод један од 3: Играње голмана у хокеју

1. један Одржавајте добар став. Станите клизајући паралелно једна с другом, мало више од ширине рамена. Пребаците тежину мало ка унутрашњости тако што ћете мало савити зглобове, и гурните колена напред.
   • Држите прса високо. Стрелац треба да види логотип на вашем дресу. Ово не само да додаје равнотежу вашем ставу, већ максимизира нето покривеност.
   • Да бисте одржали прса на исправном нивоу, држите рамена паралелно.
2. 2 Вежбајте различите тактике блокирања. Неки професионалци препоручују да увек останете на ногама. Други ће предложити голмански лептир, метод код којег се спуштате на колена и блокирате шутеве. Ако желите да будете успешни голман, промените тактику блокирања.
   • Да бисте извели лептир блок, замислите да забијете колена у лед са свог основног става. Склоните стражњицу клизаљки. Желите да вам горњи део тела буде у приближно истом положају као у вашем основном ставу.
   • Када станете на ноге, требало би да будете у могућности да се брзо крећете с једне на другу страну. Порадите на премештању и клизању уназад. Као голману, требало би да вам је удобно у набору или на простору испред мреже.
   • Не зависите ни од једне тактике блокирања пака. То вас може учинити рањивим, а ваши противници ускоро могу смислити начине да вас постигну.
3. 3 Вежбајте клизање. Блокирање шутева само је мали део посла голмана. Иако у игри можете блокирати пуно шутева, већину времена ћете се позиционирати и опорављати.
   • Морате бити јак клизач да бисте могли да пратите стрелца и будете брзи у набору.
4. 4 Усредсредите се на заустављање пака. Као голман, требало би да вас добро заштити комплетна опрема. Пак може брзо ући, али ваш је посао да га зауставите. Када вежбате, будите бистре главе и усредсредите се на чување мреже.
   • Нека тренер или саиграч пуца у вас и покушајте да се усредсредите на заустављање пака. Не дозволите да вас страх од удара побиједи.
5. 5 Подржите саиграче. Голман је последња линија одбране. Када се нађете да браните ударац, то је зато што ваши саиграчи пропуштају други тим. Можда бисте за ово желели да кривите своје саиграче, али уместо тога, охрабрите их.
   • Охрабрите саиграче да раде заједно када их видите како се муче. Будите ту за њих и физички и ментално.
   Реклама

Метод 2 од 3: Играње голмана у фудбалу

1. један Вежбајте ударање и бацање лопте. Као вратар, ваш је посао спречити други тим да постигне гол. Али када једном контролишете лопту, морате да вратите напад или вратите лопту у игру. Да бисте то урадили, морате бити у стању да прецизно шутнете или баците лопту.
   • Вежбајте шутирање лопте са тачношћу до најмање 40 јарди. Нека саиграч стоји на различитим удаљеностима и види колико су прецизни ваши ударци. Наизменично ударање и бацање.
   • Увек тражите саиграча који је слободан и немојте само шутнути лопту на терен без циља на уму.
   • Не морате увек лобовати лопту. Можете га котрљати по земљи или бацити ниско. Главни циљ је да се врати саиграчу.
   • Порадите на чишћењу лопте. Ако се одбрана роји и сат је низак, можда ћете желети да га очистите. Увуците лопту што даље у страну другог тима док покушавате да останете унутар граница. Урадите то само ако морате, јер то готово гарантује другом тиму контролу.
2. 2 Вежбајте рад ногу. Можда нећете трчати горе-доле по терену као остали саиграчи, али то не значи да можете занемарити рад ногу. Морате бити у стању да се браните из свих углова и брзо промените смер како ситуација захтева.
   • Останите на ногама током игара и вежбања. Не наслањајте се на пете или ће вам бити теже да направите нагле покрете.
   • Вежбајте се крећући се с једне на другу страну, не прелазећи ноге. Држите рамена и кукове у равни са стрелцем док се крећете.
3. 3 Разговарајте са саиграчима. Комуникација је кључна за бити јак вратар. Ваш посао голмана је да остатак свог тима обавестите када сте под превеликим притиском или ако треба да појачају одбрану.
   • Осим давања упутстава на терену, охрабрите и остатак свог тима да играју боље. Користите вокални тон који је позитиван, али чврст.
   • Можете истовремено видети цело поље и пратити лопту. Искористите ову перспективу у своју корист и будите свесни саиграча шта се дешава на терену.
   • Извикујте нечуване противнике или ознаке, тако да ваши саиграчи знају кога треба чувати.
4. 4 Тренирајте своје рефлексе. Голману су потребни чврсти рефлекси да заустави лопту. Није довољно само стати испред мреже. Морате бити свесни лопте и куда она иде.
   • Нека тренер или саиграч поставе неколико лопти удаљених око 5 метара од гола. Поставите исти број лопти на око 11 метара од циља, паралелно са првим редом лопти. Нека тренер ниско шутира ове лопте, тако да ударају лопте испред себе. Лопте би требале бити непредвидиве. Ваш посао голмана је да спречите било кога од њих да уђе у мрежу.
   • Станите на гол-линију и окрените се мрежи. Нека ваш тренер да знак пре него што шутира, а затим се брзо окрените и покушајте да зауставите лопту.
5. 5 Радите на читању противника. Важно је да се усредсредите на лопту, али једнако је важно и да можете да читате противника. Пазите како се њихово тело креће док капљу ка вама. Обратите пажњу на њихова стопала и пазите на њихове очи.
   • Носа противника понекад може бити показатељ смера у ком планирају да пуцају.
   • Ако можете, покушајте да проучите противнике гледајући њихове видео снимке у другим играма. Обратите пажњу на то како се крећу и реагујте на одређене ситуације.
6. 6 Будите агресивни. Као вратар треба да учините све што можете да зауставите лопту. Окретање од надолазећег ударца само ће отворити већи део мреже другом тиму.
   • Не устукните када играч дрибла у гол-простор. То је ваш простор и из њега требате извући лопту.
   • Ако мислите да ће вас лопта погодити, пустите је. Лопта не може да погоди мрежу ако вас прва погоди. Лопта можда пецка, али неће бити претерано болна.
7. 7 Радити на хватање лопте . То је најбољи начин да се лопта брзо стави под контролу.
   • Уверите се да хватате на прави начин, иначе би лопта могла проћи поред вас.
   • Не осећајте се као да увек морате да ухватите лопту. Ако немате времена или лопта иде пребрзо, увек је можете блокирати. Само се побрините да га брзо подигнете или се решите јер ће лопта и даље бити жива.
   Реклама

Метод 3 од 3: Играјући голмана у Лацроссе-у

1. један Вежбајте добар став. За добар став голмана станите са стопалима мало више од ширине рамена. Лагано савијте колена, останите на лоптама и покушајте да се не нагињете напред.
   • Ухватите штап доминантном руком на врху. Ставите штап између палца и показивача. Држите чврсто држање, али обавезно ротирајте штап. Ставите доњу руку на дужину подлактице испод горње руке. Доња рука би требало да буде довољно лабава да померите штап горе-доле по потреби.
   • Држите штап испред себе, држећи доминантну руку чак и раменом. Држите штап испред кациге да бисте заштитили главу.
2. 2 Вежбајте виђење лопте. Покушајте да испразните мисли док играте голмана. Једино на шта бисте се требали усредсредити јесте да видите лопту.
   • Један од начина да си разбистрите мисли је да се усредсредите само на подручје удаљено 3 метра испред себе. Опустите се и разбистрите свој ум од свега што се дешава око вас. Када неко пуца на вас, фокусирајте се на лопту и куда она иде. Ово ће вас научити да хватате лопту, уместо да погађате куда она води.
3. 3 Проучите мени снимка. „Мени шута“ у лацроссе-у односи се на 7 места на терену одакле пуцањ може доћи. Ако желите да будете успешан голман, било би добро увежбати чување снимака из сваког од ових углова.
   • Шутеви могу доћи из високог, средњег и ниског угла и са обе стране гола. Неки стрелци чак покушавају и одскочне ударце, што може бити непредвидљиво.
   • Нека саиграч даје разне снимке како бисте се навикли на штедњу из више углова.
4. 4 Купите добру опрему. Играње голмана може бити опасно. У једном тренутку сигурно ћете бити погођени лоптом. Ако желите да наставите да играте, онда бисте требали уложити у добру опрему која ће вас заштитити.
   • Могуће је добити потрес мозга играјући лацроссе, па се побрините за добру кацигу. Уложите и у штитник за грло. Последње што желите је да вас брза лопта удари у грло.
   • Набавите одговарајуће подлоге као што су рукавице, штитници за потколенице, штитник за груди и шоља. Иако желите да будете заштићени, уверите се да се и даље можете кретати у својој опреми. Није потребно покривати рамена и руке. Можда ћете добити модрице, али неће болети толико лоше као ударац у груди.
5. 5 Буди вођа. Имате јединствену перспективу игре као голман. Требали бисте бити у могућности да гледате своје саиграче и схватите њихове потребе. Комуницирајте са својим тимом током игре како бисте им помогли да играју боље.
   • Не вичите на саиграче, али треба да користите јак глас када упућујете позиве. Обавезно знајте свачија имена. Ако имају надимак који више воле да користе, користите га.
   • Ако ваши саиграчи погреше, немојте их срушити. Подржите саиграче и подстакните све да раде заједно.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Како могу добити храбрости да зароним док сам голман у фудбалу? Погледајте савете у Будите неустрашиви као фудбалски голман .
• Питање Шта је лакроса? Лацроссе је спорт који се игра палицама за лацроссе, где се две екипе такмиче једна против друге како би постигле највећи број бодова постизањем голова. На терену обично има 11 играча у сваком тренутку. То укључује 1 голмана, 3 напада, 3 одбране и 4 играча везног реда.

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.

Савети

• Можете почети да се осећате усамљено или одвојено од тима када играте голмана. Али имајте на уму да сте ви један од најважнијих делова тима. Останите повезани са тимом комуницирајући током игре.
• Останите активни током игре. Чак и када се осећате као да су све активности далеко, наставите да се крећете и будите концентрисани на оно што се дешава.
• Остани позитиван. Можете допустити другом тиму да постигне гол, али не кривите себе и не кривите своје саиграче. Потакните морал охрабрујући саиграче када им је најпотребнији.
• Обавезно вежбајте често. Као вратар, морате бити што оштрији у својим вештинама.
• Пије много воде. Иако се можда нећете толико кретати као остатак екипе, интензивна игра може уморити и најбоље голмане.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!