Сквош је брза игра која се игра у затвореној соби, која се назива терен за сквош. То је игра један на један и слична је тенису у смислу да лоптом ударате лопту. Да бисте постали шампион у сквошу, мораћете да савладате основе игре радећи на свом стиску, раду ногама и контроли лопте. Такође ћете морати да вежбате користећи различите врсте хитаца, попут директног погона, лоба и испуцавања, да бисте маневрисали противника на поду. Честим вежбањем можете побољшати механику и репертоар снимака. Уз довољно труда и залагања, свако може постати шампион!
Кораци
Метод један од 4: Овладавање основама
- један Држите рекет чврсто као да некоме рукујете. Поставите своју доминантну руку на средину траке за држање вашег рекета дланом окренутим у смеру којим њом замахујете. Замотајте палац преко врха и кажипрст усмерите према врху рекета. Обмотајте доња три прста око дна дршке.
- Не хватајте превише рекет или ћете се борити да га контролишете док њиме замахујете.
- Ако ваш стисак није довољно чврст, изгубићете снагу у замаху.
- 2 Сервирајте лопту тако што ћете се заљуљати кроз њу из касете за сервирање. Сервирање је битан елемент савладавања игре сквоша. Почните са задњим стопалом у пољу за сервирање и предњим стопалом на предњем терену. Лобом избаците лопту и удаљите се од себе у дужини рамена својом недоминантном руком. Како ће лопта тек почети падати у ваздуху, јако замахните рекетом да бисте ударили лопту у зид према противнику.
- Кутије за сервирање су два мања квадрата која се налазе уз зид у средини терена.
Савет: Лопта мора да слети на играчеву страну терена да би се рачунала као легални сервис, али може да се одбије о зидове. Искористите ово у своју корист да помешате противника.
ала моана тениски терени
- 3 Држите флексибилан став између повратка и сервиса. Сквош захтева пуно хоризонталних и вертикалних кретања по поду терена, тако да ћете морати да будете у могућности да се брзо крећете у различитим правцима. Будите у припремама тако што ћете држати колена благо савијена, са стопалима директно испод рамена. Држите рекет у обе руке док чекате да се лопта одбије од зида у случају да треба да пребаците руке да бисте је стигли.
- 4 Навикните се да користите отворени и затворени образац кретања. У сквошу, отворени покрет односи се на било који бочни покрет где мешате стопала са једне на другу страну, а да не прелазите левом и десном ногом. Затворени покрет односи се на било који бочни покрет где ротирате куковима да бисте трчали по поду, прелазећи ноге у процесу. Не ослањајте се на једну врсту покрета на поду и навикните се да користите оба облика покрета док играте вежбањем рада ногу.
- Отворено кретање обично траје дуже да би се прешло растојање на поду, али вам омогућава тачније праћење лопте.
- Затворено кретање је брже, али често доводи до нетачних удараца, јер морате да поравнате кукове да бисте ударили лопту након кретања.
- 5 Подигните рекет док се крећете како бисте остали спремни. Док путујете до локације лопте, подигните рекет у руци за играње тако да смањите време потребно за ефикасно ударање лопте. Ово ће такође омогућити замах вашег тела да вам помогне да што јаче ударите кроз лопту. Реклама
Метод 2 од 4: Коришћење различитих потеза
- један Овладајте правим погоном за стандардне ударце и повратак. Равни погон, познат и као хитац дужине, најчешћи је хитац у сквошу. Да бисте извели прави погон, замахните рекетом паралелно са лоптом која вам долази према њој и пратите је у истом смеру из ког је дошла. То ће довести до тога да лопта путује што је брже могуће на истој висини од које је првобитно одскочила. Раван погон је пресудан за враћање лопте и брзо гурање на различите делове пода.
- Испружите руку према зиду док савијате задња колена под углом од 90 степени.
- 2 Ослоните се на испуцавање да бисте постигли гол након што се ваш противник помери бочно. Дроп шут је било који ударац где меко ударите лопту у задњи зид како бисте купили време да она два пута одскочи испред противника, дајући вам поен. Да бисте извели испуцавање, довољно је да нагнете рекет према дну задњег зида и ударите га мекше него што бисте то обично учинили. Играјте испуцане ударце након што се противник помери бочно по поду, јер ће морати да поставе ноге да би кренули напред.
- Покушајте да испуцавате што је могуће ниже на задњем зиду. То ће дати противнику мање времена да дође до лопте док она почиње да пада.
- 3 Користите лоб ударац ако ваш противник игра напред. Лоб ударац је када лоптом играте вертикално од задњег зида да бисте је извукли према задњем делу терена. Да бисте извели лоб ударац, држите рекет ниже при тлу и замахните према горе кроз лопту док је ударате. Ово ће послати лопту да лети ваздухом према задњој ивици терена. Урадите то док ваш противник игра у предњој половини терена да би их приморао да трче уназад и пуцају лопту иза себе, дајући вам предност.
- Лоб ударац није нужно мекан ударац. Треба прилично добро да ударите лопту да бисте је послали на супротни крај терена.
- 4 Умешајте шут преко терена да помешате противника. Убачај са терена односи се на било који ударац који шаље лопту према углу који је најудаљенији од вашег противника. Пуцањ у унакрсном терену присиљава вашег противника да помера ноге, што ће их спречити да стекну контролу над својим ударцем чим стигну. Користите шутеве са терена да задржите контролу над паркетом и уморите противника.
- Можете да лажирате противника претварајући се да постављате редовни равни погон, а затим промените угао рекета у последњем могућем тренутку.
Савет: Покушајте да избегнете да прво ударите у бочни зид, јер ћете ризиковати да промените замах лопте док се одбија о задњи зид.
Реклама
Метод 3 од 4: Победивши свог противника
- један Промените повратну позицију на основу снаге противника. Ако ваш противник непрестано удара лопту што снажније, желећете да се померите даље од Т-линије. Ако ваш противник непрестано потискује лопту или има слабији ударац, покушајте да се померите према сервисној лопти да бисте ухватили лопту пре него што се два пута одбије.
Савет: Т-линија је подручје у центру пода где се линије за обележавање спајају и чине 2 угла од 90 степени. Сматра се да је центар пода и покушајте да га заузмете што је дуже могуће како бисте лако стигли до сваког дела пода.
- 2 Наизменично мењајте углове да бисте смањили могућности противника. Ударањем задњег зида у близини углова лопта ће се одбити од суседног зида док се враћа, што ће отежати предвиђање места где ће слетјети за противника. Наизменично мењање углова повећаће ниво потешкоће противника јер ће морати да се крећу бочно преко терена док предвиђају слетање лопте. Док играте шутеве из корнера преко терена, замахните снажно тако да противник не може да одговори волејем.
- Волеј је општи термин за сваки тежак ударац који напада противникову контролу над паркетом присиљавајући га да се креће.
- 3 Играјте испред противника кад год је то могуће. Ако ваш противник врати лопту са бочне стране или из угла терена, закорачите испред њих ка центру терена. Ово ће вам дати контролу над највећим делом пода. Ако ваш противник остане иза вас након што узврати следећи ударац, имаћете чисто видно поље за праћење лопте, док ваш противник неће, јер ћете стајати испред њих.
- 4 Пребацујте се између враћања лопте у бочни и задњи зид. У сквошу вам је дозвољено да ударите у бочни зид пре него што лопта удари у задњи зид. Пребацивањем са ударања лопте директно у задњи и бочни зид одбациће противника и отежаће му предвиђање куда шаљете лопту.
- Ако прво ударите у бочни зид, смањиће се и укупна брзина лопте при повратку, па покушајте то да урадите када ваш противник игра према задњем делу терена.
Метод 4 од 4: Вежбање вештина
- један Измењујте кутије за сервирање да бисте овладали сервирањем на обе стране. Ако освајате узастопне бодове током сервирања, морате мењати поља за сервирање. Вежбајте сервирање са обе стране тако да вам буде удобно мењати положаје на поду.
- Суочите се са истим смером са сваке стране терена, чак и ако то значи да замахујете према зиду на супротној страни.
- 2 Покушајте да исечете лопту под углом да бисте је завртели. Ако померите рекет бочно и надоле док ударате лопту, завртит ћете је. Лопта која се врти ће променити правац када удари у задњи зид, због чега ће ваш противник погрешно протумачити место на које ће лопта пасти. Ово је познато као пуцањ у вадичеп и може дуго да се савлада. Увежбајте ватру у вадичепу избором промене угла и смера замаха док сервирате или враћате лопту.
- 3 Вежбајте ударање лопте у исти део задњег зида. Да бисте се загрејали или се боље снашли у контроли лопте, станите у један одељак пода и изнова и изнова ударајте лопту о исти део задњег зида. Циљ му је да се сваки пут врати у положај како бисте постигли доследност у потезу. Ово ће вам помоћи да се навикнете на контролу положаја лопте на поду.
Савет: Ако то урадите 5 минута пре одигравања меча, одличан је начин да загрејете лопту и припремите мождани удар за такмичарску игру.
- 4 Проучите игру гледајући професионалне играче. Гледајте професионалне мечеве лично или на мрежи и обратите пажњу на то шта сваки играч ради како би надмудрио противника. Покушајте да у своју игру уградите њихову механику и ударце како бисте побољшали своје вештине како растете као играч. Уз довољно праксе, то бисте једног дана могли бити ви на телевизији! Реклама
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како да не играм нервозу у играма сквоша Сви су понекад нервозни у такмичарским ситуацијама, али ви ћете то превише истренирати док вежбате и стекнете самопоуздање.
- Питање: Ја сам национални играч. Могу ли да конзумирам енергетска пића, попут Ред Булла? Да, можете, али не бисте требали. Вода је најбоље пиће за конзумирање, чак и боље од енергетских пића попут Гаторадеа, Водолије и других.
- Питање Је ли 20 прекасно за професионални играч сквоша? Не, 20 није прекасно. Само покушавајте док не успете. Не постоји одређено доба постајања играчем сквоша.
- Питање Да ли да држим рекет на врху или на дну? Држање рекета на дну је најбоље за било коју игру рекета. Држање рекета на врху ометало би флексибилност кретања. Боље га је држати при дну јер даје већу прецизност и спречава да пуцањ скрене са курса.
- Питање Како да направим центаршут? Држите рекет, циљајте на лопту и ударајте је испред тела док преносите тежину напред.
Реклама
Савети
Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!Подржите викиХов образовну мисију
Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.
правила тениског тај-брејка
