Како наставити да се бавите спортом ако вас факултет не регрутује

Многи средњошколци се баве спортом, али само 7% заправо регрутују скаутски факултети. Ако вас нису регрутовали, то не значи да морате напустити своје омиљене активности. Започните са првим кораком да бисте научили како да останете активни у свом спорту и након средње школе.

Кораци

Део 1 од 5: Изградња менталне чврстоће

1. 1 Побољшати менталну жилавост. По завршетку средњошколског спорта лако се можете обесхрабрити када нисте у тиму или ако стално добијате лекције / савете од тренера. Држите главу у игри преузимањем апликације Поцкет Спортс Куоте. Свакодневно пружа мотивацију спортистима који требају пронаћи сврху осим пуког победа и пораза путем цитата и фотографија стварних спортиста и тренера.
2. два Пронађите мотивацију. Имајте јасан атлетски циљ коме треба тежити, било да је то постајање факултетским играчем, достизање одређеног нивоа или освајање државног првенства са својом лигом, итд. ако се регрутују, то је да изгубе мотивацију. Играју све мање, све док или у потпуности не дају отказ или не постану рекреативци који играју највише неколико пута месечно. Нека средњошколски спорт не буде крај. Направите да вежбате најмање 2к / недељно. Реклама

Део два од 5: Вежбање вашег спорта

1. 1 Нађите некога са ким ћете вежбати. Покушајте да изаберете некога на вашем нивоу или изнад њега како бисте осигурали да играте или тренирате у најбољем издању, што ће као резултат постати боље. У супротном, на крају ћете можда лако ићи противнику, што не помаже ни једном ни вама. Апликације као што је ОпенСпортс могу вам помоћи да пронађете локалне спортисте рекреативце за вежбање и игру.
2. два Научите како да вежбате сами. Можда нећете увек наћи некога ко жели да вежба или тренира истовремено са вама. Ако се то догоди, побољшајте своју технику само-бушилицама. Вежбајте ударце у кошарци са различитих позиција на терену, играјте тенис или стони тенис уз зид, време се трчите или пливајте итд. ИоуТубе је одличан за проналажење вежби.
3. 3 Размотрите групне лекције. Они се такође могу називати „клиникама“. На овај начин се можете такмичити са људима различитих нивоа и стилова играња, а истовремено стећи пријатеља за вежбање или тренирање. Проверите своје локално подручје и на мрежи да бисте видели да ли постоји понуда која одговара вашем нивоу вештина и потребама.
4. 4 Размислите о приватним часовима. То су обично скупље од групних предавања. Али ако се ваш спорт у великој мери ослања на индивидуалне перформансе (попут тениса, рвања, бокса, дизања тегова), онда би можда вредело размотрити могућност да приватног тренера једном или два пута месечно усмерите првенствено на вас.
5. 5 Гледајте колеџ или професионалне спортове. Ови спортисти су врло вешти у својим спортовима и забавно их је гледати. Ако сте студент, гледајте спортисте лично. Улазнице за студенте, посебно за мање популарне спортове, обично су јефтиније од уобичајених карата и можда чак и бесплатне. Можда ћете научити неке трикове, стратегије и технике за побољшање сопствене игре.
6. 6 Снимите видео траку. То се може учинити ако камеру телефона укључите под фиксним углом док играте. На тај начин можете касније прегледати своју игру и одредити све грешке које направите. Ако познајете некога ко је вешт у игри, можете затражити његово мишљење о томе шта радите погрешно или шта можете учинити боље. Ако не, испробајте ИоуТубе.
7. 7 Цросс-траин. Док тренирате за свој главни спорт, размислите о лаганом бављењу другим спортом истовремено или ван сезоне. На пример, трчање заиста може да помогне у спортовима који захтевају издржљивост као што су ултимативни фризби и фудбал. Осим тога, спречава стрес на истој групи мишића који се јавља усредсређивањем на један. Реклама

Део 3 од 5: Играјте ПицкУп Спортс

1. 1 Пронађите локалну спортску игру за преузимање. Постоји неколико апликација попут ОпенСпортс-а које вам помажу да направите игру и позовете локално становништво или пронађете локалну игру којој се можете одмах придружити. Ово је одличан начин да упознате нове људе и наставите да се активно бавите спортом који волите. Реклама

Део 4 од 5: Учествовање на такмичењима

1. 1 Придружите се колегијалном клупском спорту. Они су намењени студентима који желе да се такмиче против других школа без залагања за универзитетске спортове. Обично га воде студенти, са пробама и вежбама. Да бисте видели да ли ваша школа нуди клупски тим у вашем спорту, проверите веб локацију вашег универзитета или сајтове Асоцијације. Ако не, започните поглавље на факултету.
   • Главна подручја у којима се клупски спортови такмиче укључују УСТА тенис у кампусу, Националну клупску фудбалску асоцијацију (НЦФА), УСА Ултимате фор Ултимате Фрисбее, Националну колегијалну додгебалл асоцијацију, Националну клупску софтбол асоцијацију (НЦСА), Националну клупску бејзбол асоцијацију (НЦБА) одбојку преко НЦВФ; Соццер, Флаг Фоотбалл преко НИРСА.
2. два Придружите се лиги. У лигама тимови играју против других тимова сличних нивоа вештина. У зависности од њиховог учинка, лига се може такмичити на локалним, регионалним, па чак и националним првенствима. За одређене спортове, попут тениса, појединачни играчи могу да се крећу према горе и доле по редовима и нивоима, у зависности од њиховог индивидуалног учинка, независно од учинка свог тима. Ово је одлична опција за оне који желе да играју са тимом такмичарски.
3. 3 Учествујте на турнирима и на унутрашњим сликама. Чинећи то, ви остајете активни у свом спорту, играте против нових људи различитих стилова играња и отварате шансе да пронађете партнера за вежбање. Реклама

Део 5 од 5: Остати здрав

1. 1 Избегавајте бруцоша 15. Већина бруцоша на факултету добија на тежини због вишка доступних опција хране, немају родитељска упутства за унос и нису толико активни као у средњој школи. Избегните ову судбину тако што ћете гледати шта једете кроз апликације попут миФитнесспал или набавити Фитбит. Такође додајте неколико здравих опција у свој тањир.
2. два Придружи теретану. Одржавање кондиције помаже вам да се боље бавите својим спортом.
   • За професионални програм тренинга у теретани специфичан за ваш спорт, размислите о коришћењу апликација као што су Волт (Волт Атлетика) или Фитивност. Или, ако желите да уштедите новац, истражите које су вежбе најбоље за ваш спорт и направите свој тренинг.
   • Размислите о похађању ТРКС кружних или КСТраин часова, који су тренинги снаге и кондиције који су понекад прилагођени тимским спортовима
3. 3 Одморите се довољно. Не претјеруј. Баш као што је вашем телу потребан сан да би надокнадио изгубљену енергију, и вашем телу и мишићима је потребан одмор.
4. 4 Останите хидрирани. Лако је постати дехидриран када вежбате. Зато пијте воду.
5. 5 Конзумирајте угљене хидрате и протеине. Комбинујте здраву мешавину угљених хидрата и протеина у вашој исхрани. Праве врсте угљених хидрата ће вашем телу дати енергију да сагоре, а протеини могу да помогну у изградњи мишића и поправљању ткива. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!