Како се осећати срећно током хладне зиме

Да ли сте икада приметили како изгледа да лоше време вуче за собом дух? Временом не можете ништа да учините, али постоје разне ствари које можете одржати до пролећа.


Кораци



  1. један Пронађите ствари за уживање у зими. Снежни, ледени, хладни или кишовити свет може бити леп и често има звукове и мирисе све своје. Ако сте уметник, фотограф или занатлија, зима пружа велику количину инспирације и различитих боја за рад. Чак и ако се не осећате толико креативно, једноставно гледање зимске сцене из удобности свог дома може бити угодан начин да се опустите и уживате у миру.
  2. Слика насловљена 2010 02 06 1091 Скијаши из Вашингтона, ДЦ на Пеннсилваниа Аве 7906

    2 Учествујте у зимским активностима. Уживати скијање , санкање, или клизање на леду . Посетите неко место у близини док летње гужве више нема.
    • Ако сте почетник у снежним спортовима, покушајте да учите у областима у којима вас неће бринути искуснији људи који вас истискују. Локални паркови и тихе стазе за трчање или скијање на снијегу идеална су полазна тачка која ће вас подстаћи да изађете и покренете нове зимске спортове.
    • Израда снежака, колиба и снежних лампиона су забавне активности и за децу и за одрасле.




  3. 3 Угреј се . Да ли то значи седети поред ватра , стискање уз вољену особу или кућног љубимца, гомилање покривача или узимање топло пиће , грејте се. Најбољи начин да стално будете топли је ношење слојева одговарајуће одеће, посебно вунених дугих поткожница, поткошуља и џемпера. И не занемарујте стопала - вунене чарапе и папуче су неопходни елементи који вас греју на зими.
    • Запамтите: значајан део телесне топлоте губи се кроз главу - па је сада време да избаците своје најмодерније зимске капе, беретке, наушнице, траке за главу, шалове и другу додатну опрему.
  4. Слика насловљена Збирка књига 1

    4 Нађите нешто да радите осим чорбе о времену. Било би сјајно време за читање књиге која је била на вашем списку - или чак напиши то . Играјте карте, очистите кућу, скувајте велику шерпу супе, узмите а хоби , или штрикати још један топли џемпер. Такође је добро време за сортирање фотографија, рачунарских датотека, остатака тканина и свега осталог што се накупило током осталих месеци у години.
    • Идите чешће у филмове.
    • Посетите музеје, уметничке галерије, астрономске опсерваторије, погоне за производњу хране (на пример, чоколада, сир, итд.), А хладне сате проводите у својим загрејаним собама и учите нешто ново.
    • Користите затворене спортске садржаје као што су зидови за пењање по стенама, терени за сквош, бадминтон хале итд.
    • Прочитајте Како забављати децу зими за идеје о томе како да деца буду задовољна зими.
  5. Слика названа Радио, лампа и мерач у фаук ХДР 6389

    5 Разведрити се . Зима долази са најкраћим данима и најнижим светлом у години. Изађи ако можеш. Ако не можете или ако сте толико удаљени од екватора да имате мало или нимало дневног светла, користите светла пуног спектра , светли или бели зидови , и можда неки живахан акценат боје .
    • Научите како да направите зимске украсе за прозоре .
  6. Слика под називом Руннинг Цолд 7903

    6 Остати активан . Извуците се напоље што је више могуће. Завежите се и прођите барем на кратко. Ако време не дозвољава, померите се унутра. Ходајте уз степенице ако их имате. Урадите траку за вежбање или користите ону траку за трчање или машину за степенице која скупља прашину. Вежбањем се телесна температура подиже и крв тече. Такође регулише такве ствари као спавати и дијета . Крећите се барем мало сваког дана.
    • Ако имате пса, наставите да га шетате зими. Обоје ће учинити свет добрим и то је редовна рутина која вам помаже да ван будете вежбали. читати Како зими загрејати псе за савете о држању пса на топлом током шетње.
    • Видите Како трчати у хладном времену , Како ходати зими и Како наставити трчати током снежне сезоне за пуно корисних савета за зимске вежбе.
  7. Слика под називом Гров лигхтс ат ворк 3755

    7 Прегледајте каталоге семена и планирајте своју башту . Не постоји ништа толико обећавајуће као идеја да је пролеће иза угла. Могао си чак покрените неке биљке у затвореном под вештачким светлом.
    • Погледајте Како узгајати зимске салате и Како зими сијати семе на отвореном за више идеја.
    • Прошетајте баштом или локалним парком и уочите како дивљи свет преживљава и како се биљке сналазе. Можда бисте желели да пробате идентификовање дрвећа зими такође.


  8. 8 Једите правилно . Можда ћете тежити да једете више зими, било због празника или зато што ваше тело жуди за више енергије. У сваком случају, покушајте да задржите уравнотежена исхрана укључујући било шта воће и поврће (сушено или конзервирано ако је потребно) можете. Покушајте да не претерате са шећерима и скробом.
    • Паметно одаберите угљене хидрате. Природно је жудјети за њима током хладнијих месеци, а важно је конзумирати сложене угљене хидрате (воће, поврће и обогаћена цела зрна) над прерађеном храном.
    • Одржавајте унос витамина. Витамин Б је важан, посебно фолат, како би вам помогао да зауставите осећај блуза; ово у храни попут сочива, грашка и спанаћа.
    • Обавезно повећајте унос хране богате триптофаном јер је ово аминокиселина потребна за производњу серотонина, неуротрансмитера који вам помаже да се осећате добро. Погодна храна укључује банане, живину, млечне производе и грашак.
    • Наставите да уносите омега-3 масне киселине како бисте се борили против блуза, једући храну попут хладне воде, рибе и ланеног семена и ораха.
    • Избегавајте било какву храну због које се осећате тромо, као што су високо обрађена храна, засићене масти и слатка храна. Они могу погоршати било који блуес јер узрокују летаргију и често резултирају падом након почетног праска енергије. Поред тога, будите опрезни са аспартамом јер може ометати функционисање серотонина и остављати осећај расположења; ако приметите било какве реакције на то, избегавајте да их конзумирате.
  9. Слика под насловом 279804967_668397цде9

    9 Останимо у контакту . Позовите пријатеље или склопите нове. Ако редовно посећујете састанке клуба, цркву или друге активности, покушајте да не прекидате своју рутину само због лошег времена. Ако вам је превоз изазов, повежите се са пријатељима или корисним људима који вас могу одвести до уобичајених активности и од њих.
  10. Слика под називом ФармерЈохн

    10 Запамтите да без зиме нико не би ценио и волео лета много сјајних особина. Људи успевају да црпе много надахнућа из зиме, укључујући и заједничко трошење више породице и то користе као прилику да повећају вештине које ће бити корисне када се време загреје. Неки људи чак одлуче да зиму користе за прославу важних животних догађаја, попут венчања у снегу. Какав год био ваш став о зими, за разлику од наших предака током многих претходних векова, наш савремени начин живота помаже нам да се загрејемо, безбедно путујемо и наставимо живот са добром дозом удобности током зимских сезона, што су здрави разлози за проналажење нечег доброг у животу кроз најхладније месеце. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

  • Запамтите да зима има своје предности. То може донети потребне падавине на неко подручје. Неким биљкама је потребна одређена количина хладноће за узгој цвећа или плодова следеће године.
  • Планирајте путовање средином зиме да бисте се недељу или две удаљили од хладноће. Ово вам може драстично подићи расположење и учиниће да остатак зиме прође поветарац.
  • Будите срећни што бар није вруће: можда ћете смрзнути, али тренутно, али људи на другом крају света зноје се кантама.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Упозорења

  • Избегавајте претеривање са алкохолом и кофеином током зиме. То може довести до осећаја умора, што заузврат може довести до тога да се осећате расположеније у вези са елементима и довести до исцрпљености.
  • Ако тешко патите, можда имате сезонски афективни поремећај (САД) који годишње погађа око пола милиона људи у Сједињеним Државама. Потражите савет од свог лекара који ће вам помоћи да превазиђете зимски блуз.
Реклама

Популарне Питања

Јела за кување често су у угоститељском свету позната као „најбоља пријатељица домаћина забаве“ јер могу сатима држати вашу храну топлом. Ако приређујете вечеру или неки други посебан догађај, постављање и послуживање уз јело за јело ...

Јесте ли уморни од играња као Марио? Ово ће вас научити како да откључате Луигија као лика који се може играти у Супер Марио Галакију. Поразите Бовсера последњи пут у центру свемира. Морате имати 60 или више звездица да бисте то урадили. Немој ...

Миссоури почиње Келли Бриант Еру против Виоминга у суботу. Ево како уживо гледати утакмицу без кабла.

Постоје различити начини чишћења пластичног држача. За основно чишћење користите кастилни сапун или благи детерџент за прање судова и четкицу за зубе меког чекиња. Држач можете очистити и намочењем у раствор сирће-воде или ...

Како доћи до већих ногу. Ако су ваше ноге на мршавој страни, постоји много вежби које можете учинити да их повећате. Имајте на уму да саме вежбе нису кључне: да бисте заиста видели резултате, морате да користите прави образац и ...

Ако ваша божићна листа почиње да буде прегршт, време је да размислите о томе да сами направите поклоне. Ево неколико лако израђених заната који чине дивне божићне поклоне домаће израде. Направите прилагођени дневник. Лако је променити ...