Уштипнути нерв у рамену настаје услед компресије нерва у рамену од понављајућих покрета или предугог држања тела у једном положају. Мораћете да одморите раме и дате му времена да зарасте, али можете олакшати бол са лековима који се продају без рецепта и леденим облогама. Ако лекар сматра да је потребно, препоручиће вам оралне кортикостероиде, ињекције стероида, физикалну терапију или друге методе лечења стегнутог нерва. Операција је неопходна само у ретким случајевима када ткиво ожиљака, материјал диска или кост притиска нерв.
Кораци
Метод један од 3: Умирујуће и спречавање стиснутих живаца
- један Одмарајте се и избегавајте да користите раме. Полако избегавајте бол, али и дајте рамену време да зарасте. Конкретно, требало би да престанете да се бавите било каквим активностима које су пре свега могле да изазову стезање нерва.
- На пример, стезање нерва у рамену могло би настати услед дизања тешког терета док сте чистили гаражу. Сачекајте да завршите пројекат док вам раме не зарасте.
- Спавање на боку може проузроковати стезање, стиснути нерв ако превише притискате раме. Промена бока или спавање на леђима може вам помоћи да спречите даљу штету.
- 2 Узмите противупални лек. Аспирин или нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) попут ибупрофена или напроксена натријума умањиће бол који стиснути нерв може изазвати. Доступни су без рецепта, али требало би да разговарате са својим лекаром о томе које је најбоље за вас узимати, посебно ако узимате друге лекове.
- На пример, може вам се саветовати да не узимате аспирин ако сте на лековима за разређивање крви.
- 3 Стави хладан облог на твом рамену. Умотајте комерцијални пакет леда, неколико коцкица леда упаковане у пластичну врећу или чак кесу смрзнутог поврћа у пешкир. Држите га на рамену 10-15 минута да бисте се олаксали.
- Не наносите лед директно на кожу, јер то може проузроковати оштећења и даљи бол.
- 4 Прилагодите држање тако да не притискате раме. Када седите или стојите, покушајте да држите рамена уназад и избегавајте да се погрбите напред. Погрбљење може зауставити доток крви у ваш нерв, погоршавајући проблем. Ако не можете да вратите раме уназад, можете да купите носач за држање рамена на мрежи или у продавници здравствене опреме како бисте исправили своје држање.
- Када се одмарате у кревету, ставите руке на јастук и нека рамена буду опуштена. Истезање или погрбљивање горњег дела тела напред може погоршати ваше стање.
- 5 Радите истезање рамена. Покушајте да слегнете раменима, где стојите ногама чврсто на земљи и спуштате рамена према ушима. Урадите то 5-10 пута да бисте истегнули стегнути живац.
- Такође можете да направите котрљање раменима, где раме котрљате према горе према ушима, а затим 5-10 пута уназад у смеру казаљке на сату.
- Покушајте да радите ове потезе најмање једном дневно како бисте смањили напетост у том подручју.
Метод 2 од 3: Стицање професионалног третмана
- један Узимајте оралне кортикостероиде. Ваш лекар може давати кортикостероиде у облику ињекција или таблета како би смањио бол и оток због стезања нерва. Такође вам могу предложити да узимате лекове против болова без рецепта. Увек следите упутства лекара о дозирању и никада не узимајте више од препоручене количине.
- Нежељени ефекти кортикостероида укључују повећање шећера у крви и повећани ризик од инфекција. То су најчешће када се лекови користе дугорочно.
- 2 Носите нараменицу. Ваш лекар вам такође може испоручити наруквицу или ремен за ношење. Ово ће ограничити кретање, тако да ваше раме може брже зарасти. Доктор ће вам рећи колико дуго треба да носите апаратић.
- 3 Радите са физиотерапеутом. Терапеут може развити специфичан програм вежби за јачање и истезање мишића и ублажавање притиска на стегнути живац. Будући да понављани или стресни покрети понекад могу да изазову стискање живаца, ове вежбе су често важан део процеса зарастања.
- Питајте свог доктора за упут физиотерапеуту, ако нисте сигурни коју да посетите.
- 4 Обавите дубоку масажу ткива обучене масерке. Обавезно реците масерки да сте стегнули нерв у рамену пре него што започнете сесију. Тада могу да раде на отпуштању напетости и болова у рамену и врату како би се позабавили вашим стањем.
- Потражите на мрежи обучену масерку која има искуства у раду на проблемима рамена. Такође можете тражити од пријатеља или чланова породице да препоруче масерку.
- 5 Подвргните се операцији рамена, ако је потребно. Хирургија се обично користи за лечење стиснутог нерва само ако други третмани не доведу до побољшања након недеља или месеци. Лекари ће одлучити да ли ће хируршки поступак оперисања стегнутог нерва бити кориснији од осталих третмана.
- Операција се може користити ако кост, диск или ожиљак узрокују стезање нерва или ако постоји рана повезана са стегнутим живцем.
- Пре операције, лекар ће вас питати о свим лековима које узимате или о условима које имате. Такође ће вам пружити прилику да постављате питања.
- Обавезно питајте свог доктора о начину неге рамена након операције.
Метод 3 од 3: Дијагностиковање стиснутог нерва
- један Примети симптоме. Уштипнути нерв обично прате специфични симптоми. Ако неко утиче на ваше раме, можда ћете осетити било коју комбинацију ових симптома у том подручју:
- Утрнулост
- Бол који зрачи према споља
- Трнци
- Слабост мишића
- 2 Подвргните се медицинским тестовима. Посетите свог доктора да вам прегледа раме и прегледа симптоме. Ваш лекар може покушати да користи неколико различитих тестова како би утврдио да ли је проблем узрокован стегнутим нервом, укључујући:
- Студија проводљивости нерва која мери електричне нервне импулсе постављањем електрода на кожу
- Електромиографија (ЕМГ), која користи иглене електроде за испитивање електричне активности у вашим мишићима
- Снимање магнетном резонанцом (МРИ), које може показати да ли постоји компресија нерва
- 3 Ако је потребно, тестирајте друге живце. Оно што се осећа као бол у рамену можда је заправо узроковано другим проблемом. На пример, стиснути нерв на врату може проузроковати да бол исијава на ваше раме. Ако лекар не види проблем са нервима у вашем рамену, можда ће обавити додатне тестове на другим подручјима. Реклама
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Који је најбољи третман за штипање нерва у рамену?Јонатхан Франк, др мед
Спортски ортопедски хирург Др Јонатхан Франк је ортопедски хирург са седиштем на Беверли Хиллсу у Калифорнији, специјализован за спортску медицину и очување зглобова. Пракса доктора Франка фокусира се на минимално инвазивну артроскопску хирургију колена, рамена, кука и лакта. Доктор Франк је докторирао на Медицинском факултету у Лос Ангелесу на Калифорнијском универзитету. Завршио је ортопедску ординацију у Медицинском центру Универзитета Русх у Чикагу и стипендију за ортопедску спортску медицину и очување кукова на Стеадман Цлиниц у Ваил, Цолорадо. Он је особни тимски лекар америчког тима за скијање и сноуборд. Доктор Франк је тренутно научни рецензент врхунских рецензираних научних часописа, а његова истраживања су представљена на регионалним, националним и међународним ортопедским конференцијама, освојивши неколико награда, укључујући престижне награде Марк Цовентри и Виллиам А Грана.Јонатхан Франк, др медОдговор стручњака за спортског ортопедског хирурга Када пацијенти кажу да имају стегнути живац у рамену, обично се односе на врат одакле имате нерв који треба да буде стегнут. За то радите на вежбама истезања за врат, посебно ако имате велику напетост врата. На пример, узмите леву руку, ставите је преко десне стране главе и савијте главу ка левом рамену 15-30 секунди. Затим уради другу страну.
Реклама
Упозорења
- Зрачећи бол у рамену, посебно на левој страни, такође може бити асимптом срчаног удара. Обратите се хитној медицинској помоћи ако она прати друге уобичајене знаке срчаних тегоба.
