Ортотични умеци могу учинити чуда за разне проблеме са стопалима, али имају један велики недостатак: склони су шкрипању када ходате. Ова бука може бити отежавајућа и досадна вама и онима око вас, али не брините! Овај проблем је лако излечити. Многи предмети за домаћинство могу учинити чуда ако унесете мало тишине у свој корак.
Кораци
Метод један од 3: Коришћење праха
- један Изаберите прах. Неколико врста пудера се може користити да спречи шкрипање ортозе. Неке добре опције укључују пудер за стопала, талк у праху и пудер за бебе. Само разгледајте своју кућу и погледајте да ли имате нешто од горе наведеног на избор.
- 2 Уклоните ортотични уметак са ципеле. Једноставно извадите ортотични уметак из унутрашњости ципеле. Узмите благо влажну крпу и обришите уметак и унутрашњост ципеле.
- 3 Поспите прах у ципелу. Узмите жељени пудер и обилно га поспите унутар ципеле. Мораћете да користите више него што можда мислите.
- 4 Утрљајте прах. Умасирајте прах за стопала у ципелу. Усредсредите се на место где се тврда пластика вашег ортотичног додира с најлоном или кожом ваше ципеле. Ово подручје ствара трење и највероватније ће створити буку.
- 5 Поново уметните ортотик. Вратите ортотични уметак назад у ципелу. Уверите се да је правилно постављен. Затим обујте ципелу и одвојите неколико минута да је шетате. Надам се да је шкрипање престало!
- Када убацујете ортотик, потисните пету што је више могуће назад у ципелу. Ако користите ортотик пуне дужине, извадите уложак који је у ципели. Ако је ортотик дужине три четвртине, ставите га на горњи део или испод тренутног улошка
Метод 2 од 3: Коришћење гела, креме или спреја
- један Уклоните ортотик са ципеле. Баш као и код методе пудера, први корак је нежно уклањање ортотичног уметка са ципеле. Сада је такође добро време да га обришете и проверите да ли је чист. Затим одаберите гел, крему или спреј који желите да користите.
- 2 Користите лосион за руке. Поделите неколико пумпи редовног лосиона за руке у руку и протрљајте руке. Затим нанесите овај лосион на доњу страну ортотичног уметка, обраћајући посебну пажњу на место где се тврда пластика вашег ортотичног споја повезује са ципелом.
- Избегавајте производе на бази нафте (попут вазелина) јер они могу оштетити материјал вашег ортотичног материјала.
- Ако је могуће, одлучите се за једноставне лосионе без мириса и боја.
- 3 Користите гел против огртања. Тркачи, планинари и друге врсте спортиста често користе гелове против трљања како би спречили пликове на ногама. Ову исту врсту гела можете да употребите да бисте спречили шкрипање ортозе. Једноставно нанесите гел против трљања на доњу страну ортотичног уметка, обраћајући посебну пажњу на место где се тврда пластика вашег ортотичног споја повезује са ципелом.
- Гел против трљања доступан је у опреми за спољашњу опрему или продавницама спортске опреме.
- 4 Користите силиконски спреј за храну. Хранљиви силикон је још једна одлична опција за подмазивање доње стране ортотичких уметака и заустављање (или спречавање) шкрипања звукова. Напрскајте силикон храном у ципелу и на доњу страну уметка.
- 5 Вратите ортотик назад у ципелу. Вратите ортотски уметак назад у ципелу и вратите ципелу. Шетајте неколико минута. Надам се да нећете чути никакву буку.
- Обавезно потисните пету ортозе што је могуће више назад према пети ципеле.
Метод 3 од 3: Коришћење других материјала
- један Уклоните ортотични уметак. Баш као и раније, уклоните ортотик са ципеле. Затим пронађите у својој кући материјале који би могли да се користе за ублажавање трења вашег ортотичног уметка. Неки од материјала између којих можете изабрати су трака (канал или амбалажа), сушач или молескин.
- 2 Користите траку. Трака може бити одличан избор, јер њен квалитет лепка осигурава да ће остати на месту. Лепљива трака или селотејп су одлична опција. Једноставно узмите мало траке и омотајте је око пластичних ивица улошка, где долази у контакт са ципелом.
- 3 Користите сушач. Коришћење сушача је још једна добра тактика. Можете користити потпуно нови лист или рециклирати онај који је већ коришћен за сушење. Исеците табак у облику улошка. Затим уметните табак директно у ципелу. Коришћење сушача даје додатну предност јер мирис унутрашњости ципела мирише на свеж веш.
- 4 Користите молескин. Молескин је тешка памучна тканина доступна у занатским радњама. Понекад је доступан са лепљивом подлогом. Ако ваш молескин нема лепљиву подлогу, једноставно исеците комад молескин-а у облику ортозе и ставите га у ципелу (као што бисте то учинили са сушаром). Ако ваш молескин има лепљиву подлогу, залепите га на пластичну ивицу ортозе (као што бисте то урадили са траком).
- 5 Вратите ортотик назад у ципелу. Уметните ортотик назад у ципелу. Притисните је до краја према пети ципеле како бисте били сигурни да сте је правилно поставили. Обути ципелу и шетати уоколо. Не бисте требали чути никакво шкрипање. Реклама
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како могу да осигурам да се мој ортотик правилно постави када га ставим у ципелу?Марк Цо, ДПМ
Подијатар др Марк Цо је подијатар који води сопствену приватну ординацију у Сан Франциску, у Калифорнији. Др. Цо је специјализован за лечење буниона, урастања ноктију, гљивица на ноктима, брадавица, плантарног фасциитиса и других узрока болова у стопалима. Такође нуди прилагођене ортотике за лечење и превенцију проблема са стопалима и зглобовима. Др Цо је магистрирао пословну администрацију (МБА) на Универзитету у Њујорку и магистрирао електротехнику и рачунарство на Универзитету Јохнс Хопкинс. Др Цо је такође завршио ДПМ на Калифорнијској школи за подијатријску медицину и боравак и праксу у Медицинском центру Каисер Перманенте, Санта Цлара, Калифорнија. Др Цо је добио награду „Топ 3 подијатра“ у Сан Франциску 2018., 2019. и 2020. године. Др Цо је такође члан ЦПМА (Америчко подијатријско медицинско удружење).Марк Цо, ДПМОдговор стручњака за подијатрију Увек водите рачуна да пету поставите што даље уназад у ципелу. Такође, ако имате ортотик пуне дужине, извадите уложак који је претходно био у ципели. Међутим, ако имате ортотик дужине три четвртине, можете га ставити на тренутни уложак, а можете и под уложак ако желите.
Реклама
Ствари које ће вам требати
- Нека врста пудера (пудер за стопала, пудер за бебе или талк)
- Нека врста „гела“ (лосион, гел против огртања или силиконски спреј).
- Трака, сушач или молескин
Савети
- Уверите се да су ваши ортотични уметци одговарајуће величине.
Реклама
Подржите викиХов образовну мисију
Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.
