Ако вам је циљ да ваш мед отпусти „мед“ и удари у теретану, најгори приступ који можете предузети је туп. Нико не жели да му кажу да треба да вежбају, поготово ако су током година ставили неколико килограма љубави. Међутим, можете мотивирати свог другог партнера да се боље спреми, а да притом не повредите његова осећања или оштетите вашу везу.
Кораци
- један Прихватите приступ „будимо здрави“. Желите да ваша драга буде на дуге стазе, а изван форме није само мало непривлачно, већ може деловати против процеса старења. Они који у свој живот уливају кардио и вежбају, могу да помогну успоравању процеса старења и спречавању хроничних и можда смртоносних болести.
- Нека његов / њен лекар преузме кривицу. Лекар вашег значајног другог рекао му је / да су неки тестови мало нестали - на пример, холестерол или шећери су превисоки. Реците својој драгој да га волите и да желите заједно да смањите бројеве у теретани.
- У последње време осећа се помало тромо и уморно - вежбање може да вам помогне. Обратите моторе и повећајте ниво енергије тако што ћете бити физички активнији. Ако се он / она жали да је стално исцрпљен, размислите о томе да додате брзу шетњу или трчање ноћу. Једном када ваша друга особа примети пораст енергије, он / она ће можда желети да удари у теретану да би постигао тај ниво енергије.
- У потпуности се фокусирајте на здравље, а не на тежину. Нарочито ако идете у средњу старост или сте већ у средњим годинама или касније, вежбање више није само да бисте изгледали вруће. Одржава органе здравим и може вам помоћи да избегнете исте лекове које су његови / њени пријатељи започели (тј. Таблете за крвни притисак итд.).
- 2 Похвалите његову затегнуту телесну грађу након једног тренинга. Најбољи начин за одржавање мотивацијског воза је да почне да шикља неколико дана након почетног тренинга. Свидеће му се ударци због којих може наставити са вежбањем.
- Будите искрени и не лажни. Немојте му рећи да је након тог првог тренинга сигурно изгубио 20 килограма. Међутим, комплимент попут: „Хеј, твоји бицепси изгледају чвршћи или ти задњица изгледа прилично добро“ одвест ће те прилично далеко.
- Не достављајте комплименте док га тражите заузврат. Немојте се савијати у огледалу, баците поглед, а затим реците: „Хеј, душо, изгледаш вруће, шта мислиш о овим пушкама?“ Он / она ће знати да је то бацкхандед комплимент и проверити вашу превару.
- 3 Изаберите фитнес рутину која вам можда не изгледа као вежбање. На пример, предложите да заједно похађате час тениса у паровима или балски плес. Можда мисли да је то забаван начин везивања, када ћете у стварности знати да му подижете пулс.
- Нађите нешто што ће занимати вашег партнера. Можда вам игра додирног фудбала звучи као рај на земљи, али њему / њој је то дремаћа фешта. Размислите у чему би уживао пре него што почнете да правите планове.
- Укључите пријатеље у своју игру. Ако ваш пријатељ жели да натера и свог супружника или партнера да вежбају, направите то у четворци за додатну забаву (уверите се да су супружници пријатељи пре него што се обавежете).
- Изаберите нешто што он / она може да уради. Не идите на памет ако ваша слаткица у последње време не вежба или уопште није вежбала. Пронађите нешто за шта знате да ће пронаћи успех и уживати.
- Постаните конкурентни. Неке људе мотивише пријатељска конкуренција. Размислите о покретању „изазова“ где ћете видети ко може бити бољи играч голфа, тркача итд.
- 4 Разговарајте о својим успешним резултатима - а да не будете досадни. Неке људе ништа не мотивише више од тога да виде свог партнера да се загреје и напне док су још троми и мршави (мада будите опрезни с тим појмом јер се неки људи могу још више повући у лењивце).
- Извуците стару одећу коју сте штедели за „мршав дан“. Може бити зелен од зависти ако се вратите у своју стару величину или још боље - у најмању величину икад.
- Купите нову одећу која наглашава вашу нову фигуру. Куповина може бити забавна када можете да носите одећу у коју раније нисте могли да се уклопите. Он / она то може видети и желети исто за себе.
- 5 Замолите га да вас мотивише да вежбате. Још један начин да привучете свог партнера да вежба је да се понашате као да (или је можда истина) да не можете бити мотивисани за вежбање ако немате партнера - свог значајног другог.
- Замолите га да вам помогне да направите фитнес план. Ово је подли начин да га натерате да можда погледа фитнес план за себе. Користите мрежне апликације или веб локације за фитнес како бисте вам помогли да конфигуришете програм који ће одговарати обе ваше потребе.
- Реците му да не можете бити мотивисани ако вам се не придружи. Избегавајте цмиздрење када тражите од њега / ње да се и даље држи програма. Будите директни, али објасните да ваша посвећеност зависи од његовог / њеног учешћа.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како могу да замолим свог пријатеља дечка да се обликује текстом? Не могу му рећи лице у лице. Покушајте да будете искрени и то углавном о томе како вам је стало до њега и желите да буде здрав. Можете чак и да предложите да заједно вежбате и уђете у форму.
Реклама
Савети
- Спроведите нови програм исхране како бисте побољшали резултате у фитнесу (моћи ћете да видите много више мишића ако имате мање масти).
- Размислите о одласку у фитнес куповину. Можда ће вам куповина одговарајуће одеће, обуће и уређаја (попут мерила откуцаја срца) пружити додатни мотив за ударање у теретану или плочник.
Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!
Упозорења
- Никада не претите и не одјављујте друге људе у покушају да га натерате на тренинг. То би могло само оштетити вашу везу и его.
