Бављење спортом је забаван начин да се остане у форми, али између зноја и широких униформи то није увек најатрактивнија активност. Али понекад желите да изгледате добро, као када покушавате да импресионирате симпатију или играте пред великом гомилом. Надограђујући свој стил, водећи рачуна о себи и постајући бољи спортиста, не само да ћете играти као шампион, већ ћете и изгледати као такав.
Кораци
Метод један од 3: Побољшање вашег стила
- један Носите атлетску одећу која истиче особине на које сте најпоноснији. Покажите делове тела које волите и у које се осећате самопоуздано. На пример, ако сте девојка, носите пар кратких спандекс гаћица како бисте ласкале дугим ногама или усечени горњи део да бисте показали затегнуте трбушне мишиће. Момци могу да носе мајице без рукава како би се разметали извајаним раменима и рукама.
- Уверите се да одећа коју одаберете одговара вашем спорту. На пример, супер кратке кратке хлаче не би биле дозвољене у голфу, што захтева кратке хлаче до колена.
- Такође можете да модификујете своју спортску одећу како бисте је учинили ласкавијом. Покушајте једном повући кошуљу са краватом или закотрљати појас шорца.
- 2 Изаберите униформу у величини која је ласкава, а истовремено удобна. Треба вам простор за слободно кретање, па избегавајте да добијете преуску униформу. Међутим, превише широка кошуља или превелике панталоне такође вам неће изгледати на изглед. Предимензиониране униформе на крају изгледају траљаво.
- Униформа која се не уклапа добро може утицати и на ваше перформансе ако је стално вучете.
- Униформе се могу кројити другачије од уобичајене одеће, тако да се не можете поуздати у величину на етикети. Питајте свог тренера можете ли испробати неколико величина пре него што наручите своју.
- 3 Носите косу повучену у спортском стилу ако имате дугу косу. Чување косе ван очију је неопходно. Одлучите се за једноставне стилове који захтевају само еластичну траку, а не за сложеније којима је потребно пуно додатне опреме или времена за састављање. И момци и девојке са дугом косом могу да пробају аглатки репилинеуредан лепиња. Девојчице такође могу да носе плетенице, било да су то 2 боксерске плетенице или а једна француска плетеница .
- Еластичне траке за главу су забаван атлетски додатак који ћете додати свом изгледу. Потражите оне у лепим графикама и бојама које одговарају вашој униформи или одећи.
- Избегавајте додатке за косу од тврдог метала или пластике попут шнала или игле. Нису дозвољени у многим спортским лигама и могу наштетити ако вас удари у главу.
- 4 Нека ваша шминка буде лагана и природна ако сте девојка која жели да је носи. Не носите цело лице шминке док се бавите спортом. Ако желите да се мало нашминкате, одлучите се за прозирне производе отпорне на зној који се неће размазати. На пример, нанесите водоотпорну маскару на трепавице или превуците нијансирану хидратантну крему на образе да бисте додирнули бронзу.
- Подлогу и коректор је незгодно носити када се знојиш. Али најбоље је да се окладите на воденој бази која ће се лепље залепити на кожи, а да вам притом не зачепи поре.
- Дајте уснама боју боје с обојеним балзамом за усне или мрљом на уснама која је блиска вашој природној боји усана, попут бледо ружичасте или голе.
Метод 2 од 3: Брига о свом телу
- један Носите мирисни дезодоранс да бисте спречили непријатан мирис тела и мрље од зноја. Тешко је осећати се добро како изгледате када заударате на телесни мирис или кад вам је кошуља натопљена испод руку неугодним мрљама од јама. Нанесите слој деодоранта на пазухе пре него што се бавите спортом. Изаберите свеж, суптилан мирис који ће прикрити све лоше мирисе.
- Дезодоранс се испоручује у свим различитим врстама попут наношења гела, лепка и спреја. Ако сте неко ко се стварно зноји или смрди, потражите дезодоранс клиничке јачине.
- У малој мери можете уместо дезодоранса користити средство за дезинфекцију руку.
- Држите дезодоранс путне величине у спортској торби да бисте се поново пријавили током тренинга или игре.
- 2 Заштитите кожу у спортовима на отвореном кремом за сунчање која има најмање СПФ 30. Прескакање креме за сунчање може резултирати опекотинама од сунца, љуштењем коже, па чак и раком коже ако је то уобичајена навика. Нанесите крему за сунчање са заштитним фактором 30 или већом на сву изложену кожу најмање 15 минута пре него што кренете напоље.
- Формула отпорна на воду или зној ће се најбоље држати и неће вам налетети на очи ако се знојите.
- Поново се пријавите по потреби или најмање свака 2 сата. Ако се обилно зноите, мораћете да се чешће пријављујете.
- 3 Обришите вишак зноја често пешкиром за руке. Капање зноја није увек добар изглед, посебно ако сте нашминкани и цури вам низ лице. Понесите са собом мали пешкир за руке да се обришете по потреби.
- Пешкири од микровлакана добар су избор, јер су мекани, упијајући и неће бити прегруби на лицу.
- Држите пешкир за руке у торби за теретану или са стране, тако да га можете лако зграбити током пауза.
- 4 Пијте пуно воде пре, током и после бављења спортом. Останите хидрирани како би ваше тело могло правилно да функционише и како бисте изгледали енергично и свеже. Колико вам треба зависи од величине тела, нивоа активности и климе у којој играте. Пре вежбања попијте најмање 470 мл воде, затим 4 до 6 унце (120 до 180) мл) воде сваких 15-20 минута док се играте.
- Бонус: Ако пијете пуно воде, ваша кожа остаје чиста и сјајна.
- Наставите са хидратацијом након што се бавите спортом. То је посебно важно у 30 минута након ваше активности.
- Ако вежбате дуже од 90 минута, попијте спортско пиће са електролитима како бисте надокнадили ниво гликогена у телу.
Метод 3 од 3: Постати бољи спортиста
- један Играјте сигурније користећи позитиван самоговор. Повјерење је једна од најатрактивнијих особина које особа може имати. Да бисте повећали самопоштовање и ослободили се било каквих несигурности или негативних мисли, размислите о најмање 5 ствари које волите у себи као спортисти или у стварима у којима сте добри када је спорт у питању.
- На пример, могли бисте себи да кажете: „Поносан сам на своје лидерске способности“, „Поносан сам што непрестано могу да потапам тројке“ или „У тиму имам најбоље време од 40 јарди.“
- Ако имате проблема са размишљањем о позитивним стварима, питајте своје пријатеље, породицу, саиграче и тренере у чему мисле да сте добри.
- Списак запишите на папир или у апликацију Нотес на телефону да бисте имали подсетник када вам затреба.
- 2 Покажите своју страст према спорту улагањем 100% труда на терену. Бити страствен и посвећен ономе што радите је сјајан квалитет. Звучи контраинтуитивно, али што мање времена проводите бринући се како изгледате и што више времена усредсредите на то да играте најбоље што можете и пружите све што имате, то ћете боље изгледати.
- Ако се потрудите и потрудите, постаћете вештији спортиста, што ће учинити и самопоузданијим.
- На пример, ако увек шутирате кад имате прилику на фудбалском терену, на крају ћете бити бољи у шутирању и постизању голова. И сви воле главног стрелца!
- 3 Прихватите ендорфине да бисте побољшали своје расположење. Бављење спортом и вежбање повећава хемикалије попут ендорфина, допамина и полних хормона. Ове хемикалије природно чине да се осећате срећније, што побољшава ваше расположење и ниво енергије. Не плашите се осмеха док играте. Срећа је сјајан изглед за свакога.
- Чак и 30 минута вежбања повећава ендорфине.
- 4 Одржавајте позитиван став према саиграчима и такмичарима. Ако се слажете са другима и будете оптимистични, изгледате добро. Поштујте своје саиграче, будите тимски играч и будите добар спорт другом тиму. Да бисте побољшали свој став, усредсредите се на то шта добро иде у игри или у којим вештинама сте добри. На пример, можда губите, али сте управо направили сјајан пролаз.
- Позитивна визуелизација вам може помоћи да се разуверите и да задржите позитивне изгледе. Замислите да се добро понашате у детаљном сценарију, попут ударања меча да бисте победили у игри.
- Честитајте саиграчима када блокирају ударац или постигну гол. То можете учинити и за противнике, колико год непријатно изгледало. Показује грациозност и класу.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како да импресионирам некога ко се такође бави спортом? Бавите се спортом и играјте најбоље што можете! Показивање труда и вештине треба да привуче некога ко такође воли спорт.
- Питање Шта ако ме људи осуде јер нисам мршава? Не морате бити мршави да бисте били секси - сви типови тела су прелепи! Покушајте да се не фокусирате на оно што други људи мисле. Носите атлетску одећу због које ћете се осећати пријатно и самопоуздано, тако да ћете се, док играте, усредсредити на то да дате све од себе и да се забавите.
- Питање Тип који волим игра бејзбол, а играм софтбол. Да ли ћу га импресионирати иако је бољи у ономе што ради? Ако покажете одлучност и напоран рад, онда гарантујем да ће бити импресиониран. Ако желите да будете бољи док лежерно флертујете или разговарате с њим, реците нешто попут: 'Хеј, хоћеш ли ми помоћи са овом вежбом? Заиста желим да побољшам свој [бацање / ударање / итд.]. '
- Питање Шта ако је спорт којим се бавим пливање? Изаберите наочаре које одговарају вашем лицу, баш као и код уобичајених наочара. Изаберите шарену или јединствену капу која се истиче, а понесите и пешкир лепог изгледа.
- Питање Зашто морам да вежем косу и не шминкам се да бих био добар у спорту? Везивање косе и уклањање шминке помажу вам да постигнете бољи учинак. Шминка може бити нехигијенска за вашу кожу када се знојите током извођења, а опуштена коса може вам ометати поглед кад вам падне у лице.
- Питање Где је најбоље место за плетање косе за спорт? (Са стране, боксерске плетенице, позади, итд.) Нада вати Француска плетеница позади (или две француске плетенице) је одличан избор. Плетенице боксера су такође одличне за активне људе!
- Питање Да постоји неко ко ме је избацио из фудбалског тима, како бих им показао да сам јак и добар у спорту? Зз Сениор Вежбајте најбоље своје вештине сами. Такође вежбајте оне у којима требате да се поправите. На овај начин могу преиспитати своју одлуку након што виде колико сте добри и да сте се побољшали.
Реклама
Савети
Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!Подржите викиХов образовну мисију
Сваког дана на викиХов напорно радимо да бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то чини сигурнијим, здравијим или побољшава ваше добро. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас размислите о томе да ли данас дате свој допринос викиХов.
