Како играти Лацроссе

Лацроссе је настао као аутохтони амерички спорт. У том облику то је била битка између стотина племена и врло често је прелазила у насилну. Лацроссе је данас спорт који брзо расте, онај који дугује финоћи и подвалама као и грубој снази и насиљу. Ако сте икада били заинтересовани за учење играња, дошли сте на право место. Прочитајте за више информација.

Кораци

Део један од 2: Учење основних вештина

1. један Ухватите се за штап. Ако тек учите како да играте, посетите локалну продавницу спортске опреме и можете пронаћи основни штап за око 30 долара. Ако познајете некога ко има стари штап, не би имао ништа против да вам дозволи да позајмите његов или њен, чак и боље. Схватите да се мушке и женске игре значајно разликују, што значи да се мушки штап много разликује од женског.
   • Постоје две главне компоненте штапа:
     • Глава. Ово је (обично пластични) комад на врху штапа којим се контролише лопта.
     • Осовина. Традиционално израђени од дрвета, вратила су данас израђена од јаких металних легура и имају различиту тежину и чврстоћу.
2. 2 Држите штап на прави начин. Ако је ваша доминантна рука ваша десна, ставите леву око 3 или 5 цм од дна осовине, а десну ближе врху, око 10 цм од дна осовине. глава. Промените руке ако вам је доминантна рука лева.
3. 3 Научите како се колевка. Колебање је лакрозни еквивалент дриблингу у кошарци. Колебате се обично када трчите са лоптом, тако да противник не може да избије лопту из вашег штапа. Колебање у основи користи звијање зглоба да бисте замахнули лоптом напред-назад док трчите.
   1. Колебање се најбоље учи пред огледалом. Ставите лопту у џеп главе, тако да лопта седи у мрежици, држећи доминантну руку неколико центиметара испод главе. Држите штап преко тела удобно.
   2. Почните са главом окренутом према огледалу да бисте могли да видите лопту. Сада пренесите главу преко лица док савијате доминантни зглоб према телу.
   3. Када је ваш доминантни зглоб увијен колико год може унутра, почните да извлачите зглоб назад, а руку назад у почетни положај.
   4. Ако сте успели да задржите лопту у џепу док сте завршили тај покрет, успешно сте се љуљали. Наставите да вежбате док то не схватите. Ако вам је потребна помоћ (не брините, тешко је), покушајте да погледате неке видео снимке људи који играју лацроссе.
4. 4 Научи да пролазиш. Пролазак је пресудан у Лацроссе-у. Користи се за померање лопте по терену, хватање противника ван положаја док ударате саиграча за асистенцију или се само извлачите из притиска. Да бисте додали лопту:
   1. Спустите доминантну руку доле мало изнад средишта осовине. Држите своју недоминантну руку близу дна осовине.
   2. Вратите осовину палице натраг увијањем рамена према вашој доминантној страни. Немој нека ти се закачи за врат.
   3. Држећи главу поред уха и користећи раван покрет, превуците зглоб горње руке док повлачите доњу руку према себи.
   4. Обавезно наставите са покретом. Правилним кретањем видећете да се врх вратила помера директно преко дна вратила у правој линији.
   • Белешка : на крају научите како ваш штап баца и можете прилагодити начин бацања да бисте били тачнији.
   • Белешка : најбоље што можете учинити да побољшате своје вештине је доћи до цигленог зида и играти се „зидне лопте“. Овде стојиш неколико метара од зида и бацаш лопту у њега. Лопта ће се одбити, а ви вежбате да је хватате.
5. 5 Научите како се хвата. Овде се ради о координацији око-рука. С доминантном руком према доњем дијелу главе, (за праведнике то значи да имате десну руку на врху, а лијеву на дну, а код љевичара лијеву руку на врху, а десну на дну). лопта путује кроз ваздух и у џеп. Пазите да се не љуљате док лопта улази у ваш штап. Уместо да се љуљате, једноставно попустите стисак горње руке; како лопта улази у штап, нека замах лопте потисне цео штап мало уназад. Опет, зидна кугла ће овде заиста помоћи.
6. 6 Вежбајте своје лопте. Знајте да се игре добијају и губе на земаљским лоптама. Док се приближавате лопти, закорачите до ње помоћу одговарајуће ноге: ако је ваш штап у десној руци, поставите десну ногу близу лопте и обрнуто. Потопите кукове и ставите главу штапа паралелно са земљом. Кундак палице такође треба да се спусти ниже. Прелистајте и вратите главу у лице. Одмах потражите излаз за саиграча.
7. 7 Научите како се пуца. Пуцање баса је неопходно како би се постигли голови. Померите своју доминантну руку мало ниже него што бисте желели да прођете. Извршите исти основни покрет као и додавање, осим што овај пут ставите више снаге иза тога. Постоји пуно различитих врста снимака у лацроссе-у - 3/4, бочни, подземни - али за сада се фокусирајте на прекомерне снимке.
   • Покушајте да усмерите шутеве на углове гола. Голман теже пролази против удараца који нису усмерени право на њега, па циљајте десно, горе лево, доле десно и доле лево. Покушајте да гађате и голмане са слабог бока. Па ако је голман десничар, пуцајте им у леви бок. Гађање вратара слабог бока отежава им заустављање лопте, углавном зато што голману треба велика брзина и брзи рефлекси да пруже руке штапом преко на супротну страну тела, без обзира да ли померају штап. нагоре или надоле.
   • Покушајте да одскочите. Шутови су одбијање лопте о земљу пре него што стигне до гола. Голману је тешко одбранити шутеве, па их искористите.
8. 8 Научите како да додајете, хватате, држите и пуцате обоје руке. Ништа не импресионира тренера више од двосмислености! Да бисте научили да користите обе руке, потребно је стрпљење, јер се то неће догодити преко ноћи. Коришћење ван игре у играма озбиљно ће побољшати вашу игру.
   • Добар начин да научите своје умеће ван руке је да погледате шта ваша доминирајућа рука ради. Огледајте пут којим пролазите. Прођите кроз исте покрете.
   • Након што то учините, проведите недељу дана вежбања не користећи ништа осим своје недоминантне руке. Током линијских вежби, 6в6, брза пауза, било шта. Користите само своје руке. Ово ће бити врло фрустрирајуће, али наставите тако.
9. 9 Научите како да браните. Нема једног начина за одбрану, али ваш циљ у одбрани је да вратите лопту без постизања резултата другог тима. То можете учинити проверавањем, држањем палице и пресретањем пропусница
   1. Провера дечака
      1. Провера покеа: легалним ударањем штапа друге особе својим, изазивајући лопту.
      2. Провера тела: сопственим телом легално ударите другу особу, узрокујући да лопта изађе.
   2. Гирлс Цхецкинг
      1. Измењено - брзо „тапкање“ (ударање и отпуштање) на глави палице друге девојке. То можеш само кад јој је глава испод њеног рамена
      2. Пун (Варсити) - „тапкање“ (ударање и отпуштање) на глави палице друге девојке. Можете проверити било када када девојчицин штап није у њеном „мехурићу“ (око главе).
   • Пресретање додавања. Предвидите куда иде пролазак и ухватите га у ваздуху или га ударите.
10. 10 Научите да читате поље и знате када треба да се макнете са лопте. Док играте у више лацроссе игара, важно је гледати како се искуснији чланови тима крећу без лопте. Чак и играчи који немају лопту играју веома важну улогу у поседу. Морате знати када треба да исечете и направите простор за додавање и шутирање и да одвојите одбрамбене играче од особе са лоптом. Такође бисте требали научити како и када да одаберете своје саиграче. Реклама

Део 2 од 2: Познавање правила игре

1. један Схватите да се мушка и женска игра значајно разликују. Иако су основни појмови исти, женска лакроса се прилично разликује од мушке. Овај чланак ће се углавном фокусирати на правила мушке игре.
2. 2 Разумети циљ игре. Циљ лацроссе-а је да на крају четири четвртине, које трају по 15 минута, постигну више поена од противника. Поен постижете бацајући лопту преко гол линије црте противничког гола.
3. 3 Познајте положаје лакросе. 10 играча лацроссе-а излази на терен ради игре: 3 нападача, 3 везна играча, 3 дефанзивца и 1 голмана. Свака од њих има различите функције:
   • Нападачи: обично остају на противничкој половини и одговорни су за стварање брзих брејкова, померање лопте у противничкој половини и постизање голова.
   • Везни играчи: померају дужину терена, помажу у нападима и одбрани и одговорни су за обрачун.
   • Бранитељи: обично остају на својој половини и спречавају противничке играче да нападају. Бранитељи обично, али не увек, имају дуже палице од осталих играча.
   • Голман: брани гол свог тима, покушавајући да спречи други тим да постигне гол. На штапу има главу већу од нормалне за одбрану свог гола.
4. 4 После сваког гола, и на почетку сваке четвртине, почните са фацеофф-ом. Фацеофф у лацроссе-у је сличан фацеофф-у у хокеју, само што се два играча лацроссе-а спусте на руке и колена и поставе своје палице паралелно једни другима. Затим се надмећу за лопту када судија свира.
5. 5 Знајте основну игру. Након освојеног обрачуна, тим са лоптом додаје лопту све док се не нађе довољно близу противничког гола да пуца. У међувремену, дефанзивци покушавају да спрече нападачки тим да постигне гол. Шут који пролази поред голмана и иде у гол рачуна се као један поен. Једном када се постигне гол, лопта се враћа у средину терена, где се поново одиграва обрачун.
6. 6 Офанзивни играчи не могу ући у подручје набора око противничког гола. Набор је велики круг који је јасно означен. Ако офанзивни играч илегално закорачи у гужву, посед се одузима супротном тиму.
   • Не постоји минимално време за које тим мора да поседује лопту пре него што постигне гол. Бодовање се може и догађа брзо.
   • Не постоји минимална количина додавања која треба да се одрже пре него што играч може да пуца. Теоретски, играч може сам да маршира тереном, а да никада није додао лопту и још увек постиже гол.
7. 7 Разумевање правила повезаних са одређивањем времена. Постоје три правила везана за тајминг, и оба укључују промоцију лопте поред напред.
   1. Након што голман стекне лопту, мора је додати или преместити из набора у року од 4 секунде. Ако то не учине, резултираће преокретом за други тим.
   2. Једном када одбрана стекне контролу над лоптом у својој одбрамбеној половини, они имају 20 секунди да додају или пребаце лопту преко средине терена.
   3. Једном када пребаце лопту поред средине терена, имају 10 секунди да лопту убаце у подручје напада, које је јасно означено као велика кутија.
8. 8 Разумевање других јединствених правила играња. Оба укључују посед лопте:
   1. Ако играч изведе ударац и лопта путује ван граница, тим са играчем најближим крајњој линији стиче посед лопте. Штап играча се у овом случају рачуна као продужетак његовог тела.
   2. Унутар последња два минута игре, тим са вођством мора да игра искључиво унутар свог нападачког подручја. Ако то не учине, сматра се одлагањем игре, у ком случају долази до одузимања поседа.
9. 9 Разумети поседовање и офсајде. Када се бори за обрачун, нападачи тима морају бити офанзивна линија задржавања, а бранилац екипе мора бити иза линије одбране. Када било који тим стекне посед, нападачи и одбрамбени играчи могу се кретати према средини терена, али обоје тимови морају имати три играча изнад средине и четири бека иза средине.
   • Офсајди . Одбрамбени офсајд се дешава када је у једној екипи мање од четири играча иза њихова линија везног реда. Офанзивни офсајд се дешава када је у једној екипи мање од три играча горе њихова линија везног реда.
     • Бранитељи се могу кретати поред средине терена, а нападачи иза њега све док други играч остаје уместо њега иза или испред средине терена. Ово омогућава могућност да дефанзивац носи лопту изнад средине терена, рецимо, ако се везни игра уназад и понаша се као „дефанзивац“.
10. 10 Процените казне. Казне обично шаљу играче у одређено подручје које се назива „казнени простор“, где не могу да играју и морају да седе одређено време. Постоје две врсте фаула у лацроссе-у:
    • Личне грешке. Укључују сечење, спотицање, илегалну унакрсну проверу и проверу позади. Играчу се обично дају казне од 1 минута, мада казне могу бити повећане на 2 или 3 минута или чак избацивање за грубе прекршаје.
    • Техничке грешке. То обично не резултира казнама, већ губитком поседа. Укључују офсајд, повреде набора, гурање са задње стране, палац и одбијање.
    Реклама

Питања и одговори заједнице

• Питање Каква се подлога носи у игри лацроссе? Постоји много јастучића који се морају носити у дечаковој игри. Укључују кацигу, рукавице, лакат и јастучиће за прса.
• Питање Могу ли почети да играм лацроссе у средњој школи или је касно? Да. Није касно.
• Питање Зашто требате носити усник? Ношење усника штити вилицу, уста и зубе ако вас случајно удари лопта, штап или играч у лице.
• Питање Да ли је потребно мање подлога за женску лакросу? Да, у дечије лакросе играју се многи улошци, док се у женске лакросе играју само у лацроссе заштитним наочарима.
• Питање Зашто треба да носе јастучиће? Лацроссе је врло физички спорт, и као што у фудбалу требате носити штитнике за потколенице, тако и у лацроссе-у требате носити јастучиће како вас лопта не би повредила.
• Питање Могу ли се придружити као јуниор у средњој школи? Да, само се побрините да знате правила и да сте вежбали.
• Питање Које су разлике у мушким и женским штапићима за лацроссе? Аквилла Мушки штапови имају дубље џепове од женских. Такође, мушки штапићи за напад су краћи од женских, док су мушки одбрамбени оклопи дужи од женских.
• Питање Зашто дечаци имају више јастучића и заштитних предмета од девојчица? Јер у дечацима лацроссе имају телесни контакт, а у девојчицама немају.
• Питање Може ли бранилац особу ударити лоптом и украсти је? Да, ако је то урађено у складу са правилима. Само пазите да не будете кажњени.
• Питање Који је разлог за полукруг изван голбуса? Аквилла Штити голмана од преблизу хитаца и осигурава да га након ударца нападач не погоди. Такође спречава играче да претрпају гол.