Суво надувавање је онај осећај који осећате када ћете повраћати, али ништа вам не излази из уста. Ово стање се често примећује код трудница, али се може десити било коме. У већини случајева можете зауставити суво пухање стављањем праве хране или пића у стомак - обично нешто нежно, слатко или хладно - или употребом лекова који се продају без рецепта, попут антихистаминика или лека против мучнине, у зависности од основни узрок и ваше тренутно здравствено стање. Суво подизање обично пролази уз кућну негу, али када се то непрекидно дешава, онда је најбоље потражити хитну медицинску помоћ.
Кораци
Метод један од 3: Коришћење кућних лекова
- један Пијте пуно течности. Један од главних узрока сувог надимања је тај што у вашем телу нема довољно течности, што узрокује неравнотежу течности. Ваш најбољи начин деловања је, дакле, да пијете пуно течности. Запамтите правило: пијте најмање 8-12 чаша воде сваког дана. Спортска пића са електролитима су такође добра за исправљање ове неравнотеже.
- Ако не можете да поднесете течност због лошег укуса у устима, онда рехидрирајте постепено. Почните са малим гутљајима воде, сока од јабуке или чаја од менте.
- Дехидратација услед сувог дизања узрокује много проблема. Са губитком слузи, ваше тело сигнализира вашем срцу да ради више и бубрезима да раде двоструко. Када су витални органи под стресом, то може довести до потпуног искључивања, што у најгорем случају може довести до смрти.
- 2 Жваћите мале комаде ђумбира или кардамома како бисте ублажили мучнину. Ароматично биље попут ђумбира и кардамома може смањити мучнину и помоћи да ваше суво подножје буде под контролом. Жвакајте мало свежег или осушеног ђумбира или семена кардамома и погледајте да ли се симптоми смањују.
- 3 Једите нешто слатко да повећате шећер у крви. Низак ниво шећера у крви (или хипогликемија) сигнал је да вашем телу недостају неке хранљиве материје које су вам потребне да бисте у потпуности функционисали. То може проузроковати суво надувавање и такође служи као упозорење. Срећом, то се може брзо поправити ако поједете сладолед или слаткиш.
- Одржавање нивоа шећера не само да спречава хипогликемију и суво пухање, већ такође помаже у одржавању концентрације. Ако поједете нешто слатко, донијећете глукозу у мозак и помоћи у транспорту кисеоника у крв како би могао правилно да циркулише у различитим дијеловима тијела.
- 4 Једите непристојну храну, попут тостера или крекера од соде. Ова сува, лагана или помало неукусна храна смањује осетљивост непца у језику. Ово смањује суво надувавање, решава се неукуса у устима и чак може спречити да се порив погорша. Ова храна треба да буде мекана, не зачињена и да садржи мало влакана. Неколико добрих благих намирница су:
- Супа, чорба, бујон
- Пиринчана вода
- Житарице (овсена каша, крем од пшенице, кукурузне пахуљице)
- Пудинг и крема
- Јаја
- Тофу
- Здравица
- Сода крекери
- 5 Држите уста затворена док једете. Када жваћете отворених уста, пуштате ваздух у горњи ГИ тракт. Ово може повећати ризик од исушивања. Жвакајте затворених уста како бисте смањили унос ваздуха.
- Такође можете смањити унос ваздуха током пијења пијући из шоље уместо да користите сламку или пијете директно из бочице или лименке.
- 6 Избегавајте храну и пиће са високим садржајем ваздуха. Ако једете храну са пуно ваздуха у себи, може се погоршати сувоћа. Избегавајте газирана пића и пиво, као и храну попут сладоледа, шлага и омлета.
- 7 Једите често мале оброке. Једење веће количине одједном може довести до сувог налета или повраћања. Уместо да једете 3 пуна оброка дневно, поделите сваки оброк на 2 и направите план за 6 оброка - једете исту количину, само распоређену током дана.
- Не дозволите да вам стомак буде празан. Ово је повезано са одржавањем нивоа шећера у крви, уз смањење притиска на сфинктер желуца. Иако је празан стомак окидач за појаву сувог надимања, хипогликемију такође треба схватити озбиљно, јер може проузроковати безброј других проблема попут вртоглавице и мучнине.
- 8 Престаните да конзумирате кофеин. Кофеин је моћан стимуланс који изазива зависност на који наша тела лако реагују. С обзиром на то да је ово толико моћна хемикалија, гастроинтестинални тракт може постати хиперактиван, што доводи до исушивања и повраћања када се уноси превише. Да бисте то избегли, ограничите унос кофеина на 250 милиграма дневно.
- Кафа, чај и чоколаде нису једина роба која садржи кофеин. Погледајте количину кофеина на сваком производу који конзумирате.
- 9 Узми нешто хладно. Хладна храна и пиће смањују стимулацију гастроинтестиналног система. Ако одаберете нешто са шећером, то су две предности у 1. Међутим, будите сигурни да конзумирате само оно што можете толерисати. Почните са малом количином и повећајте је ако можете. Добри примери су:
- Хладна сода без кофеина
- Ледени чипс (ставите у уста и пустите да се отопи)
- Попсицлес
- Шербет
- Замрзнути јогурт бар
Метод 2 од 3: Коришћење медицинског третмана
- један Узмите антихистаминике (Бенадрил). Ови лекови се узимају за лечење алергијских симптома изазваних покретачима који могу такође изазвати повраћање. Узимање антихистаминика помоћи ће у решавању бола који хистамин изазива у случају да сте дехидрирани због сувог напухавања. 1 или 2 таблете антихистаминика попут Бенадрила требало би да помогну да се заустави нагон за повраћањем.
- Хистамин је заправо важан хемијски преносник у мозгу. Такође, управља уносом воде као и управљањем сушом у телу. Тада када се ове хемикалије разбуктају у алергијској реакцији, антихистамин добро дође.
- 2 Размислите о узимању лекова против повраћања / мучнине. Лекови као што су Бонине и фенотиазини могу се узимати за подмиривање желучаног садржаја у стомаку и помажу у заустављању повраћања. Треба их узимати једном дневно или по потреби кад год се појаве симптоми. Разговарајте са својим лекаром о томе шта вам одговара - дозирање ће зависити од тежине вашег стања.
- Фенотиазини (Цомпазине и Пхенерган) блокирају допаминске рецепторе који покрећу неуротрансмитере за нехотично повраћање. Једном када ови неуротрансмитери буду блокирани, повлачење ће вероватно престати.
- 3 Разговарајте са својим лекаром о лековима против анксиозности. Сасвим јасно, анксиозност изазива стрес. Када сте под стресом, манифестује се гомила симптома који могу довести до сувог надимања. Узимање Ативана или Ксанака по потреби или када се напади анксиозности манифестују могу вам у великој мери помоћи ако сумњате да је стрес можда узрок вашег сувог уздизања.
- Алпразолам (Ксанак) се обично прописује у дози од 0,25 мг три пута дневно за кратке нападе анксиозности. Међутим, правилно дозирање лекова против анксиозности треба да буде на дискрецији вашег психијатра. То су „довнерс“ и треба их пажљиво узимати јер успоравају и смањују све, од пулса до функционисања органа.
- 4 Размотрите алтернативне мере попут акупунктуре. Понекад се такође сматрају да су алтернативне мере попут акупунктуре и акупресуре ефикасне против сувог дизања, посебно за труднице. Овде је укључен принцип да ће се, када је енергија неуравнотежена, развити болест. Да би се успоставио баланс, потребно је стимулисати одређене тачке како би се смањиле епизоде сувог надимања, као и опуштање гастроинтестиналног тракта. Овде долази до акупунктуре.
- Ако не волите игле, размислите о акупресури или дубокој масажи ткива. Спомените својој масерки да сте заинтересовани за ублажавање тачака притиска ради свог здравља.
Метод 3 од 3: Спречавање будућих епизода
- један Хидрирајте пре конзумирања алкохола. Пре него што попијете ноћ, покушајте да попијете најмање 750 мл (3 шоље) воде или колико год можете да поднесете. Пијење пуно воде пре пијења алкохола спречава вас да постанете озбиљно дехидрирани. Са довољно воде у вашем систему, алкохол се разређује и његова апсорпција се успорава, што одлаже негативне ефекте прекомерне потрошње, попут повраћања и сувог напухавања.
- Након конзумирања превише алкохола, алкохол замењује воду у вашем телу, чинећи вас дехидрираним. На крају повраћате док не остане ништа. Тада започиње суво подизање. Са више воде у вашем систему, може се избећи суво подизање.
- 2 Једите храну богату здравим мастима. Масти смањују апсорпцију алкохола у вашем телу. Ово делује на исти начин као да уносите више воде. Успорава апсорпцију алкохола у телу, одлажући тиме његове ефекте. Међутим, постоји разлика између здраве и нездраве масти. Ево неколико извора масти због којих ћете се осећати енергично и здраво:
- Масна риба, попут лососа, скуше и харинге
- Ораси, бадеми и остали ораси
- Маслиново, семе грожђа и ланено семе
- Авокадо
- 3 Опусти се . Анксиозност и стрес су ствари које сви доживљавамо. Људи који се тешко носе са стресом доживљавају знакове и симптоме у телу. Ово се назива „конверзија“, врста одбрамбеног механизма од стреса и анксиозности. Мучнина, повраћање и повраћање (суво надувавање) појављују се без јасног физичког узрока. Да бисте то избегли, будите опуштени!
- Осим узимања лекова против анксиозности, у своју рутину уведите вежбе јоге, медитације или дубоког дисања. Ако вам то није по вољи, узмите одмор или испробајте опуштајући хоби. Чак и ако је пола сата „времена за мене“, помоћи ће.
- 4 Избегавајте окидаче попут лошег мириса. Ужасан мирис који окреће стомак може вам дати потребу да се осушите. Уобичајени мучни мириси укључују дим, парфем и одређене мирисе хране. Покушајте да их избегнете ако сте посебно осетљиви на мирисе, светлост и звук. Ако то не можете да избегнете, носите маску да покријете нос и уста или једноставно користите марамицу.
- Мириси покрећу сув ваздух шаљући превише хемијских стимулуса у мозак. Ваш мирисни систем је високо повезан са вашим дигестивним системом, тако да лош мирис може створити потребу за повраћањем.
- 5 Минимизирајте изложеност болести кретања. Доста људи осећа нагон за повраћањем када пати од болести кретања. То се дешава када оно што видимо и оно што наше тело мисли да је наш положај није у вези. Једноставна вожња ветровитим путем може то проузроковати, као што је то случај на броду, тобогану или било ком другом искуству нагоре-надоле, лево-десно.
- Покушајте да не слушате људе који говоре о болести кретања. Из непознатог разлога, особа која слуша људе који кажу да имају болест кретања може је и добити. То је попут зевања - понекад је заразно.
- Да бисте се борили против болести кретања, погледајте фиксни објекат (пример: хоризонт) док путујете у било ком возилу. Фиксни погледи не стимулишу мозак, смањујући нагон за напухавањем.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Већ неколико недеља, сваког дана, мучи ме. Али недавно сам почео да имам дијареју. Ја сам хипохондар и некако се бојим. Неће нестати. Молим вас помозите. Шта бих требао да урадим?Луба Лее, ФНП-БЦ, МС
Магистрирала, неговала, Универзитет у Тенесију Кноквилле Луба Лее, ФНП-БЦ је сертификована породична медицинска сестра (ФНП) и едукаторка у Тенесију са више од деценије клиничког искуства. Луба има сертификате за педијатријску напредну подршку животу (ПАЛС), хитну медицину, напредну подршку срчаном животу (АЦЛС), изградњу тима и негу критичне неге. Магистрирала је негу (МСН) на Универзитету у Тенесију 2006. године.Луба Лее, ФНП-БЦ, МСМагистарске студије, нега, Универзитет у Тенесију Кноквилле Стручњак Одговор Верујем да морате да се обратите лекару ради дубинске процене и процене ваших симптома како бисте решили основне узроке вашег стања и помогли вам да се осећате боље. - Питање Како да зауставим суво подизање када идем у купатило?Луба Лее, ФНП-БЦ, МС
Магистрирала, неговала, Универзитет у Тенесију Кноквилле Луба Лее, ФНП-БЦ је сертификована породична медицинска сестра (ФНП) и едукаторка у Тенесију са више од деценије клиничког искуства. Луба има сертификате за педијатријску напредну подршку животу (ПАЛС), хитну медицину, напредну подршку срчаном животу (АЦЛС), изградњу тима и негу критичне неге. Магистрирала је негу (МСН) на Универзитету у Тенесију 2006. године.Луба Лее, ФНП-БЦ, МСМастер, нега, Универзитет Теннессее Кноквилле Одговор стручњака Држите уста затворена док сте у купатилу и покушајте да жваћете комад ђумбира или кардамома. - Питање Како се проналазе чиреви?Луба Лее, ФНП-БЦ, МС
Магистрирала, неговала, Универзитет у Тенесију Кноквилле Луба Лее, ФНП-БЦ је сертификована породична медицинска сестра (ФНП) и едукаторка у Тенесију са више од деценије клиничког искуства. Луба има сертификате за педијатријску напредну подршку животу (ПАЛС), хитну медицину, напредну подршку срчаном животу (АЦЛС), изградњу тима и негу критичне неге. Магистрирала је негу (МСН) на Универзитету у Тенесију 2006. године.Луба Лее, ФНП-БЦ, МСМагистарске студије, нега, Универзитет у Тенесију Кноквилле Стручњак за одговор Чиреви се дијагностикују на основу симптома, историје, физичког прегледа, лабораторијског рада и / или горње гастроскопије. - Питање Нисам јео више од недељу дана због новчаних проблема, али конзумирао сам хладне течности као што је вода. Зашто би ово узроковало да се осушим? Ваше тело највероватније реагује на то што не добија исхрану која му је очајнички потребна да би преживело. Ако имате само два мала оброка дневно, отприлике 8-10 чаша воде дневно и свакодневно узимате мултивитамине, бићете много здравији него сада. Ако су вам финансије толико грозне да не можете приуштити да једете ни мало, потражите локалну оставу са храном (има их у многим црквама) где можете добити бесплатну храну.
- Питање Да ли јогурт помаже у малој исхрани? Не. Лоша идеја је конзумирање млечних производа ако вам је мучно. Јогурт је млечни.
- Питање: Пробудио сам се вртоглаво и суво напухавање са сузењем уста и носом. Шта може бити погрешно? Изгледа да вас мучи стомак и / или мучнина. Узми мало лекова и требало би да буде у реду. Ако се симптоми не побољшају, закажите састанак са својим лекаром.
- Питање Мој стомак се често осећа нелагодно због мучнине и сувог надимања, чак и више када лежим. Не могу да заспим због оваквог стомака. Шта могу да урадим? Не лежите кад осећате потребу за повраћањем, јер ће то само погоршати. Сједните, пијте течност и једите храну против мучнине (бомбоне од ђумбира, семе коморача, суви крекери итд.) Како бисте смирили стомак. У супротном, заспите тек кад се стомак смири и више не осећате суво надимање или мучнину.
- Питање Имате ли још савета ако ниједна од ових метода није успела? Те методе би требало да делују или бар да показују мале знакове ублажавања мучнине или сувог надимања. Ако сте физички испробали СВЕ методе, попут једења одређене хране против мучнине или пијења течности, а ништа се није показало ефикасним, покушајте не размишљати о томе да вам се осећа повраћање. Покушајте да вам одвратите пажњу нечим другим. Иако може звучати глупо, могло би вам добро доћи да зауставите мучнину.
- Питање Како бих могао да зауставим суво дизање када сам нервозан? И ја сам патила од овога. Ативан је прави поклон. Дишите и будите мирни док не прође.
- Питање: Непрестано дижем и повраћам кад радим готово било шта физичко. Шта могу да урадим? Заиста би требало да посетите лекара о својим симптомима. Они су врло озбиљни. Лекар вам може прописати епи-пен који ћете носити у случају да пређете на анафилактички шок.
- Како да знам шта није у реду са мном ако сам на сувом? Одговор
- Последња 4 дана осећам да ћу повраћати најмање два до три пута дневно, посебно када идем на купање. Шта бих требао да урадим? Одговор
Реклама
Савети
- У случају да суво пухање није потпуно отклоњено кућним третманима, најбоље је да посетите свог лекара како бисте добили лекове на рецепт за лечење симптома.
- Треба избегавати храну са високим уделом масти, зачињену и сирову, док имате мучнину да бисте избегли даље гастроинтестиналне проблеме.
Реклама
