Како се зауставити на ролерима

Ако сте нови у томе ролање , заустављање може бити изазов! Развијте своје вештине тако што ћете прво научити да користите кочнице и друге технике заустављања почетника. Затим, испробајте средње и напредне технике заустављања. Без обзира коју врсту технике заустављања користите, побрините се да се заштитите тако што ћете носити кацигу и јастучиће и клизати се на сигурним местима.

Метод један од 4: Примена пете кочнице

један Испружите 1 ногу испред себе, а другу ногу савијте као да седите. Кочнице на ролама су смештене на задњем делу чизама, а не напред као на котураљкама. Да бисте зауставили кочницом, преместите већи део своје тежине на 1 ногу и лагано савијте то колено као да почињете да седнете. Док то радите, извуците супротну ногу испред себе, држећи ногу усправном.
Савет : Ако се осећате несигурно стављајући већу тежину на једну ногу, покушајте неколико пута маказама ногама напред и назад да бисте се навикли на осећај померања тежине док клизате.
2 Притисните пету кочницу на земљу предњим стопалом. Ако је потребно, више испружите ногу и дозволите да пета кочница дође у контакт са земљом. Затим снажно притисните да бисте брзо стали или лагано да полако зауставите.
- Вежбајте кочење полако на клизању док вам не постане угодно при кретању. Тада можете да користите кочницу да се зауставите када идете брзо.
3 Наставите да притискате док се потпуно не зауставите. Ако снажно притиснете, зауставићете се брже него ако примените лагани притисак. Наставите притискати пету о земљу док се потпуно не зауставите.
- Додатни бонус коришћења кочнице је што ће се огласити цикавим звуком, који може упозорити људе у близини на ваше присуство, што у неким случајевима може помоћи у спречавању судара.
Реклама

Метод 2 од 4: Коришћење техника заустављања почетника

један Клизајте на траву, прљавштину или шљунак да бисте се постепено успоравали. Ако идете врло брзо и још увек нисте закачили друге методе заустављања, потражите комад траве, прљавштине или шљунка на који можете клизати. Груба текстура успораваће вас постепено док се потпуно не зауставите.
- Ова техника је позната као „понестајање“. Такође можете искористити истрчавање да успорите и вратите се на плочник када се брзина смањи на жељени ниво.
- Додатна предност клизања на трави је што ће мање бољети ако изгубите контролу и паднете него ако паднете на бетон.
2 Исправите руке испред себе и клизајте се према зиду. Рукама апсорбирајте удар и лагано се одгурните уназад када ударите у зид. Окрените главу у страну како бисте избегли да и лице ударите. Ово заустављање ради за било коју брзину, али будите опрезни ако идете брзо.
- Можете и да се клизате према огради или степеницама да бисте се зауставили ако у близини нема зида.
- Ако клизате са пријатељем или чланом породице, можете и да клизате према њему како бисте успорили замах. Само их обавезно упозорите, на пример, реците: „Клизање у вас да успорите!“
3 Користите стоп плуг или в-стоп да бисте се постепено успоравали. Раширите ноге шире од ширине рамена док клизате и окрећите прсте један према другом да бисте се зауставили. Припремите се када ово радите јер успоравање вашег замаха може довести до пада унапред. Ваше клизаљке такође могу ударати једна у другу.
- Ову технику можете користити и ако јестеклизање уназад, као што је окретање пета једно према другом.
4 Научите како безбедно пасти у случају да не успете да се зауставите. Безбедан пад помоћи ће вам да спречите озбиљне повреде, зато будите свесни како то учинити. Не заборавите да савијете колена ако ћете пасти и покушајте да се срушите на лакат или јастучиће за колено, уместо да покушавате да се зауставите рукама, што би могло резултирати сломљеним зглобом или одераним дланом.
Савет : Ако је могуће, покушајте да паднете на траву или песак. Ово ће бити мање болно од пада на бетон.

Реклама

Метод 3 од 4: Заустављање средњим техникама

један Раширите руке и користите ветар да успорите замах. Ова техника је позната као ветробран и може бити добар начин да успорите ако идете пребрзо. Можете да заштитите вјетром и користите другу технику да се потпуно зауставите, или можете једноставно постепено да клизнете док се не успоравате.
- Ово најбоље функционише у ветровит дан и ако носите нешто што ће ухватити ветар, попут јакне.
- Не користите ову технику ако треба да зауставите у журби.
2 Проширите свој став и завртите се за око 180 степени да бисте се видно зауставили. Док клизите, померите ноге споља тако да су ваше клизаљке шире од ширине рамена. Држите ножне прсте према напред. Затим окрените горњи део тела и кукове да бисте се окренули за 180 степени у једном смеру. Обртно кретање успорит ће ваш замах и потпуно вас зауставити.
- Вежбајте ову технику заустављања у почетку док полако клизате. Затим, пробајте да иде већим брзинама када се осећате пријатно у покрету.
Савет : Ако идете брзо, нагните се мало напред након што се окренете. Ово ће вам помоћи да спречите пад уназад.
3 Испробајте слаломску станицу како бисте успорили и зауставили се са штихом. Оштро скрените улево, а затим удесно. Ово ће врло брзо успорити ваш замах и зауставити вас.
- Ова техника добро функционише када се крећете великом брзином и требате успорити или контролисати брзину.
Реклама

Метод 4 од 4: Испробавање напреднијих заустављања

један Покушајте насипати ивичњаке за тренутни начин заустављања. Клизајте према ивичњаку или степеници и подигните 1 клизаљку тако да средина ваших точкова буде уједначена са ивичњаком. Затим крочите или лупите дном клизаљке о ивичњак да бисте се зауставили. Припремите се за ударац ивичњаком како бисте избегли да се спотакнете или паднете напред.
- Имајте на уму да ово може оштетити ваше клизаљке ако то радите пречесто, па га резервисите за случај када заиста требате у журби да зауставите.
2 Направите Т-стоп за брзи начин кочења. Повуците једно стопало за собом тако да ножни прсти буду окренути у страну. Уверите се да су точкови задње клизаљке окомити на точкове предње клизаљке или у смеру у којем путујете. Затим притискајте надоле задњим стопалом да бисте успорили замах и зауставили вас.
- Варијација ове технике заустављања назива се повлачењем прста, а то је када притиснете бок предњег точка само на земљу да бисте се зауставили.
Упозорење : Т-стоп и повлачење прстију могу оштетити ваше точкове, па је најбоље да их не користите пречесто.
3 Користите хокејашку станицу за брзи начин заустављања скретањем. Ова техника заустављања позната је и као клизач снаге. Направите врло брзо скретање улево или удесно док путујете напред, а затим клизните у страну док се потпуно не зауставите. Држите колена благо савијена и нагните се даље од смера у ком се крећете. Држите се што ниже како бисте побољшали равнотежу.
- Овај граничник добро делује на релативно глатким површинама, али захтева вежбање да би се усавршио.
- Заправо је теже зауставити се полако крећући се јер у њега скоро морате ускочити.
4 Корак напред или назад да бисте се зауставили. Корачна заустављања су када подигнете клизаљке и направите неколико корака у смеру у ком путујете, а да се не покренете напред. Покушајте да подигнете десну ногу на неколико секунди, а затим је вратите на земљу. Затим подигните леву клизаљку на неколико секунди и ставите је на земљу. Урадите то док се потпуно не зауставите.
- Ову технику можете користити за постепено заустављање током путовања напред или назад.
5 Наслоните се да бисте престали да користите обе кочнице за Виле Е. Којотска метода. Ово је напредна техника за врло брзо заустављање која ће вас можда подсетити на лик из цртаног филма. Док клизате напред, нагните се уназад да бисте истовремено извршили притисак на обе пете кочнице. Припремите се за ово и будите спремни да направите неколико корака напред ако идете врло брзо. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

Питање Шта да радим ако идем пребрзо на ролерима и паднем? Понекад је најбоље да намерно паднете. Падните на колена и они ће вас заштитити. Ово такође побољшава ваше поверење у јастучиће и даје вам до знања да је падање у реду. Ако можете, покушајте да паднете негде меко као у неку траву. То би било лакше него пасти на нешто попут бетона.
Питање Постоји ли неко место где могу да купим паузу за пету? Неке можете купити на мрежи. Ако то учините, уверите се да су праве величине! Не желите да их купите, а затим морате да их пошаљете назад јер су превелике или мале.
Питање Шта да радим ако су ми кочнице на предњој страни клизаљки? Ифорготмиолдпасс Тада бисте требали мало нагнути ножне прсте. Ови вас обично зауставе у овом тренутку, па будите опрезни.
Питање Шта ако моје ролне клизаљке немају задње кочнице и не могу да их закачим? Ифорготмиолдпасс Можда ћете морати да купите још један пар са петом кочницом јер врста клизаљки које тренутно користите звучи као да су намењене за агресивно клизање, а не за почетнике или само за лежерне.

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

Нека колена буду благо савијена како бисте лакше контролисали своје кретање, како при заустављању, тако и при клизању.
Вежбајте заустављање у контролисаном подручју које је равно или са благом оценом нагоре. Ово ће вам помоћи да контролишете брзину.
Носите лакат, јастучиће за колено, штитнике за зглобове и кацигу сваки пут када користите ролере.
Изаберите парк или празан терен да бисте вежбали заустављање на лопатицама пре него што клизнете у областима са већим прометом.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Упозорења

Увек носите лакат, штитнике за зглобове и штитнике за зглобове, и посебно кацигу када учите било шта на ролерима. Они чак продају појасеве како би заштитили кукове и репне кости. Никада нећете пожалити што сте носили додатне улошке.
Ако ухватите да падате, покушајте да се не напнете или да рухом не сломите пад - тако настају повреде. Уместо тога, падните на колена и лактима покријте лице од рушевина.