Тетива бицепса је дебела врпца која повезује мишић бицепса са раменом и лактом. Повреда ове тетиве, позната као бицеп тендонитис, може да изазове бол у пределу рамена или лакта, а поцепана тетива може да изазове болни оток на подлактици, познат као знак Попаја. Ова повреда је често узрокована понављајућим покретима током времена, па се често виђа код људи који се баве спортовима попут пливања, бејзбола и тениса. Срећом, повреду тетиве бицепса код куће обично можете лечити одмором, ледом и антиинфламаторним средствима. Међутим, за мучне повреде или јаке болове, најбоље је да се обратите лекару. Можда ћете желети да посетите специјалисте ортопеда у тежим случајевима, на пример ако је тетива пукла.
Кораци
Метод један од 2: Лечење повреде код куће
- један Одмарајте погођено подручје што је више могуће 2-3 дана. Ако имате затегнуту тетиву бицепса, важно је да даље не погоршавате повреду. Проведите 2-3 дана одмарајући руку и раме колико год можете, а посебно избегавајте спорт или активности који су допринели повреди.
- Не морате да идете на потпуно кревет док се носите са овом повредом, али покушајте да избегнете све што захтева да ту руку користите неколико дана. Ако вам посао захтева да подигнете нешто више од 2,3 кг или ако учествујете у активности која ће погоршати повреду, можда ћете требати да узмете неколико дана одмора.
- 2 Нанесите лед на повреду 10-20 минута, 3 пута дневно, прва 3 дана. Док се суочавате са болом из упаљене тетиве бицепса, напуните ледени омот ледом и држите га на месту које боли до 20 минута. Ово ће помоћи у смањењу болова и отока повезаних са повредом.
- Ако немате пакет са ледом, напуните пластичну кесу која се може затворити и затворите је, а затим умотајте врећу у пешкир или крпу.
- Такође можете сипати лед у каду пуну хладне воде, а затим потопити у бљутаву купку до 20 минута.
- Не стављајте лед директно на раме, јер може оштетити кожу. Међутим, ледено купатило је сигурно јер ће вода бити хладна, али не и смрзавајућа.
- 3 Користите грејну подлогу на том подручју након прва 3 дана. Почевши од четвртог дана након повреде, проведите 10-15 минута држећи грејну подлогу или топлопиринчана чарапапреко места где те боли рука. Урадите то 2-3 пута дневно док симптоми не почну попуштати.
- Хладноћа је најефикаснија у ублажавању болова и отока током прва 3 дана након повреде, али након тога употреба топлоте може помоћи у опуштању подручја и може повећати циркулацију, што може поспешити зарастање.
- 4 Узмите противупално средство без рецепта да бисте смањили оток. Типично можете да лечите бол тетиве бицеп-а кућним средствима за уклањање болова попут ибупрофена и напроксена натријума. Међутим, можете користити и локалну антиинфламаторну крему ако желите да своју нелагодност лечите без узимања таблете.
- Ако узимате оралне лекове, узмите само дозу на етикети. ОТЦ лекови за бол могу вам пореметити стомак ако их узимате превише, или чак могу наштетити бубрезима ако узмете велику дозу или наставите да их користите дужи временски период.
- 5 Нежно израдите мишић након 2-3 дана. Када дате свом телу неколико дана да зарасте, покушајте лагано да померите раме кроз читав опсег покрета. Током дана пажљиво померајте руку у спорим круговима. Прво ставите руку на бок. Затим, без савијања лакта, ротирајте руку скроз горе испред себе док вам не пређе преко главе. Полако вратите руку у првобитни положај, а затим учините исто, подижући руку на бок и скроз преко главе.
- Иако је одмор неопходан у првих неколико дана након погоршања тетиве бицепса, ако је предуго оставите непокретном, бол се заправо може погоршати.
- 6 Обратите се свом лекару ако сумњате на сузу или имате јаке болове. Ако имате повреду или оток на руци након повреде, испупчен мишић на средини руке или близу лакта или ако ваш бол не постане бољи после отприлике недељу дана, закажите састанак и разговарајте са својим лекаром. Важно је одмах лечити поцепану тетиву бицепса, јер ће операција постати тежа када суза почне да ожиљава.
- Лекар може да нареди рендген или магнетну резонанцу вашег рамена како би утврдио опсег и тачно место повреде. Међутим, они такође могу да дијагностикују тетиве бицепса само физичким прегледом.
Метод 2 од 2: Покушавање медицинских третмана
- један Питајте свог доктора о ињекцијама кортикостероида како бисте смањили оток. Ако вам лекар дијагностикује тендонитис бицепа, велика је вероватноћа да ће вам дати ињекцију кортикостероида. Кортизон ће вам помоћи да смањите упалу у вашем подручју, а такође ће ублажити бол.
- Ово је само краткотрајно решење, јер поновљене ињекције кортизона заправо могу ослабити тетиву. Уз поновљену употребу, ово може проузроковати пуцање тетиве.
- 2 Покушајте са физикалном терапијом како бисте ојачали руку. Физичка терапија која ће вам помоћи да савладате тетивитис бицепса вероватно ће подразумевати нежно истезање дизајнирано да обрађује ваше раме у опсегу покрета. Ваш примарни лекар може вам дати низ вежби које ћете радити код куће или вам може препоручити да радите са физиотерапеутом, посебно ако је ваша повреда била тешка.
- На пример, лекар вам може препоручити да проводите 5-10 минута дневно истежући раме у нежним круговима напред-назад и боком у страну док зарастете.
- 3 Подвргните се сувим иглама како бисте подстакли тело да се само излечи. Суво иглавање је један од начина лечења болова тетиве бицепса. Током овог процеса, физиотерапеут стимулише захваћени мишић врло фином иглом. Неким људима ова стимулација може помоћи у ублажавању болова у мишићима повезаних са овим стањем.
- Овај процес је сличан акупунктури.
- 4 Испробајте ултразвучне третмане да бисте уклонили вишак ожиљног ткива. Ако се ваш тендонитис јавља због поновљених покрета изнад главе током дужег временског периода, тетива је можда изградила ожиљак. Ако се то догодило, лекар може препоручити лечење уређајем који емитује ултразвучне звучне таласе. Током поступка, лекар ће вам направити мали рез на рамену. Затим ће уређај уметнути у рез, користећи звучне таласе за разбијање и уклањање ожиљног ткива.
- Овај минимално инвазивни поступак има мало ризика, мада можда није толико ефикасан за тешке повреде као што је операција.
- Овај третман се обично нуди као део физикалне терапије.
- 5 Консултујте се са својим лекаром о терапији плазмом хроничног тендонитиса. Ако вам лекар препоручи терапију плазме богате тромбоцитима или ПРП, прво ће вам извадити крв, а затим је окретати да би је одвојили. Затим ће узети одвојене тромбоците и убризгати их назад у подручје које је погођено. Ваша крв садржи факторе зарастања, па њихово вађење и концентровање и њихово поновно увођење у повређено подручје може помоћи стимулисању вашег тела да поправи микросузе у тетиви бицепса.
- Иако се ефикасност овог третмана још увек проучава, ниски ризици и обећавајући резултати вреде покушати ако га лекар препоручи. Међутим, то може бити скупо и обично није покривено осигурањем.
- 6 Оперисати подручје ако други третмани не успеју. Ако вам није дијагностикована суза тетива, лекар вероватно неће препоручити операцију као први курс лечења. Међутим, ако одмарање подручја, коришћење антиинфламаторних средстава и покушаји мање инвазивних третмана нису успели, операција може бити ефикасан начин за ублажавање болова и враћање пуног опсега покрета.
- Током операције, лекар ће обично направити рез, а затим поправити поцепану тетиву. Међутим, они такође могу обавити операцију уклањања ожиљног ткива или уклањања непоправљиво оштећене тетиве.
- Након операције, лекар ће вам дати упутства о томе како се бринути о свом телу док се опорављате. Уобичајено је да ћете морати да сачекате неколико недеља пре него што се вратите својим уобичајеним активностима.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихватиРеклама
