Како лечити кашаљ

Кашаљ је чест, иритирајући симптом који може бити краткорочан или хроничан. Краткорочни узроци кашља могу укључивати вирусе (укључујући грип, прехладу, сапу и РСВ), бактеријске инфекције као што су упала плућа, бронхитис или синуситис и алергијски ринитис. Хронични кашаљ који траје дуже од 8 недеља може укључивати астму, алергије, хроничне инфекције синуса, ГЕРБ, конгестивну срчану инсуфицијенцију, емфизем, рак плућа или туберкулозу.

Кораци

Метод један од 4: Брига за своје тело

1. један Препознајте да је кашаљ обично важан. Ако сте још увек усред болести која узрокује ваш кашаљ, већина лекара неће је „лечити“, јер има важну сврху, а то је чишћење ваших дисајних путева. Ако вам се кашаљ чини дубоким у грудима или ако стално искашљавате флегм или слуз, прихватите да је добро оно што се дешава. Ваше тело има урођену способност да себи помогне да оздрави.
   • Ако кашљете дуже од 8 недеља, то се сматра „хроничним кашљем“. Требало би да посетите свог лекара да бисте видели шта би могло бити узрок овог кашља. Најчешћи узроци хроничног кашља укључују астму, алергије, хроничне инфекције синуса, ГЕРД (гастроезофагеална рефлуксна болест), конгестивно затајење срца, емфизем, рак плућа или туберкулоза. Неки лекови као што су АЦЕ инхибитори могу такође укључити кашаљ као нежељени ефекат.
2. 2 Пијте пуно течности. Кашаљ доводи до губитка течности због повећане брзине дисања и кашљања, а ако ваш кашаљ прати грозница, губите још више течности. Пијте воду, једите чорбу попут чорбе или пијуцкајте сок од воћа који није лимун. Ако останете хидрирани, грло се неће осећати иритирано, разређује излучевине слузи и помаже вам да се осећате боље уопште.
   • Мушкарци треба да пију најмање 13 шоља (3 литре) течности дневно. Жене треба да пију најмање 9 шоља (2,2 литра) течности дневно. Планирајте да пијете више када сте болесни.
   • Избегавајте газирана пића и сокове од лимуна - они могу више иритирати грло.
   • Студије су показале да топле течности помажу у отпуштању секрета слузи и могу помоћи у ублажавању кашља, као и код других уобичајених симптома који се истовремено јављају, као што су кијање, упаљено грло и цурење из носа. Попијте топлу чорбу, топли чај или чак кафу.
   • Да бисте ублажили загушења и смањили кашаљ, пијте топлу лимунову воду са медом. Помијешајте 1 шољу топле воде са соком од пола лимуна. Умешајте онолико меда колико желите. Полако испијте топли напитак.
     • Не дајте мед деци млађој од једне године због ризика од изложености ботулизму.
3. 3 Једите више воћа. Студије су показале да једење дијете са пуно влакана, посебно влакана из воћа, може помоћи у смањењу хроничног кашља и других респираторних симптома.
   • Влакна из целог воћа су ефикаснија од додатака влакнима у смањењу кашља. Воће попут јабука и крушака такође садржи флавоноиде, што може помоћи у побољшању укупне функције плућа.
   • Воће богато влакнима укључује малине, крушке, јабуке, банане, поморанџе и јагоде.
4. 4 Истуширајте се врућим тушем или купком. Удисање паре из врућег туша или купке може вам помоћи да навлажите дисајне путеве и очистите осећај загушења. Ово може да ублажи нагон за кашљањем.
   • Покрените врући туш, затворите врата купатила и ставите пешкир између дна врата и пода. Проведите 15 до 20 минута удишући пару која се накупља у купатилу.
   • Такође можете користити третман за инхалацију на пари. Ставите лонац дестиловане воде мало под врелину. Пажљиво је сипајте у посуду која је безбедна за топлоту и поставите је на равну, стабилну површину као што је сто или радна плоча. Нагните лице преко посуде, пазећи да се не опечете паром. Положите лагани памучни пешкир преко главе и дубоко дишите удишући пару.
     • Водите рачуна да децу не држите подаље од вреле посуде и воде јер могу да се опеку. Можда је боље да деца седе у затвореном купатилу са врућим тушем и нека на тај начин удишу пару.
   • Запамтите, суви секрет се не помера, али влажни секрет се много лакше уклања из плућа и дисајних путева.
5. 5 Олабавите загушење ударним техникама. Ако сте код куће и имате партнера који вам може помоћи, користите технику удараљки у грудима да бисте помогли у уклањању загушења у грудима. Ово нарочито добро делује ујутру и непосредно пре спавања.
   • Седите наслоњени на столицу или зид. Нека ваш партнер савије његову руку савијајући прсте на зглобовима прстију. Замолите свог партнера да вам брзо и чврсто пљеска по прсним мишићима. Останите у овом положају 5 минута.
   • Лезите на стомак са јастуком испод бокова. Савијте руке у лакту и држите их на боковима. Замолите свог партнера да руком у облику шаке чврсто и брзо пљеска преко лопатица и горњег дела рамена. Останите у овом положају 5 минута
   • Лезите на леђа са јастуком испод бокова. Држите руке доле и са стране. Замолите свог партнера да руком у облику шаке чврсто и брзо пљеска по прсним (грудним) мишићима. Останите у овом положају 5 минута.
   • „Пљескање“ би требало да испушта шупље. Ако уместо тога звучи као „шамар“, замолите свог партнера да је више ухвати за руку.
   • Никада не тапшајте по кичми или бубрезима.
6. 6 Научите нову технику кашљања. Ако вам је грло затегнуто и иритирано од непрекидног кашљања, испробајте технику „Хуфф Цоугх“ да бисте отклонили кашљање.
   • Испушите плућа издишући што је више могуће. Затим полако удахните да бисте дубоко удахнули. Држите уста отворена и опуштена, попут „О.“
   • Смањите горње мишиће стомака да бисте изазвали кратки „мини кашаљ“. Удахните кратак дах и поновите са још једним мини кашљем. Удахните још краће и дајте још један мини кашаљ.
   • На крају, дајте велики, присилни кашаљ. Требали бисте осетити испуштање флегма. Сићушни кашаљ помажу у померању слузи према горњем делу вашег ваздушног пролаза, тако да можете последњи, велики кашаљ да га избаците.
7. 7 Престани пушити. Пушење је кривац за мноштво кашља. У ствари, то је најчешћи узрок хроничног кашља. Такође је страшно за ваше здравље. Престанак пушења може помоћи у ублажавању кашља и омогућити вашем телу да поправи штету.
   • Након што престанете да пушите, можда ћете приметити да заправо кашљете више него обично првих неколико недеља. То је нормално, јер пушење инхибира функцију трепавица (ситних длачица) у вашим плућима. Поред тога, пушење узрокује хронично запаљење дисајних путева. Када престанете да пушите, трепавице функционишу боље и упала почиње да се уклања. Вашем телу може бити потребно до 3 недеље да се прилагоди овом опоравку.
   • Престанак пушења смањује ризик од рака плућа, болести срца и можданог удара. Такође дугорочно смањује озбиљност респираторних симптома као што је кашаљ.
   • Одвикавање од пушења може донети корист и другима који могу имати много здравствених проблема због изложености пасивном пушењу.
8. 8 Сачекај. Већина мањих кашља треба да попусти за 2-3 недеље. Ако и даље траје или је често или озбиљно, посетите свог лекара. Дуготрајни кашаљ могао би бити знак друге болести. Требало би одмах да посетите лекара ако имате основна здравствена стања која могу закомпликовати кашаљ (попут астме, болести плућа или имунолошког недостатка) или ако имате неки од следећих симптома:
   • Густа флегма која је зелена или зеленкасто-жута и која траје више од неколико дана или је праћена болом у лицу или глави или грозницом
   • Ружичаста или крвава флегма
   • Гушење
   • Хрипање или 'хрипав'
   • Грозница изнад 100,5Ф дуже од 3 дана
   • Краткоћа даха или бол у грудима
   • Отежано дисање или гутање
   • Цијаноза или плавичаста боја усана, лица, прстију или прстију
   Реклама

Метод 2 од 4: Коришћење природних лекова

1. један Користите мед. Мед је природно средство за сузбијање кашља и смирује надражено грло, а познато је и да смањује многе узроке хроничног кашља повезаних са алергијама. Умешајте мало врућег чаја за олакшање кашља. Такође можете јести кашику меда пре спавања да бисте помогли смиривању кашља.
   • Можете безбедно давати мед деци старијој од 2 године. Утврђено је да је мед једнако ефикасан као и декстрометорфан код деце. Међутим, никада не смете давати мед бебама млађим од 12 месеци. То може изазвати ботулизам дојенчади, озбиљну врсту тровања храном.
   • Студије су показале да је хељдин мед користан. Мед убран са вашег локалног подручја такође може помоћи у борби против алергена уобичајених у вашем месту.
2. 2 За ослобађање од загушења користите спреј за нос на бази физиолошког раствора. Физиолошки раствор може помоћи у отпуштању слузи у носу или грлу, што може смањити кашаљ. Можете купити комерцијалне слане спрејеве или направити властите.
   • Да бисте направили сопствени физиолошки раствор, комбинујте 2 кашичице кухињске соли са 4 шоље топле воде. Мешајте док се темељно не раствори. За наводњавање синуса користите нети лонац или шприц за нос. Користите овај спреј када се осећате загушеним, нарочито пре спавања.
   • Покушајте да користите спреј пре него што храните новорођенчад или малу децу.
3. 3 Гргљајте слану воду. Топла грграња са сланом водом помажу у влажењу грла, што може утишати кашаљ. Брзо слање са водом можете направити код куће:
   • Помешајте ¼ жличице са хер жличице кошер соли или соли за кисељење са 8 унци топле дестиловане или куване воде.
   • Отпијте велики гутљај смеше и гргљајте један минут. Испљуните гргљање. Не гутајте слану воду.
4. 4 Користите мало пеперминта. Активни састојак пеперминта је ментол, који је добро средство за искашљавање. Може помоћи у отпуштању флегма и ублажавању кашља, укључујући сув кашаљ. Пеперминт је широко доступан у комерцијалним препаратима, есенцијалним уљима и биљним чајевима. Такође можете лако узгајати своју пеперминт.
   • Пијте чај од нане који помаже ублажавању кашља.
   • Не уносите уље од менте. Трљање на грудима може вам помоћи да лакше дишете.
5. 5 Покушајте са еукалиптусом. Еукалиптус има активни састојак тзв цинеоле, који делује као експекторанс за помоћ у ублажавању кашља. Често можете наћи еукалиптус у комерцијалним препаратима, сирупу против кашља, пастилима и мастима. Уље еукалиптуса обично је доступно у здравственим радњама и апотекама.
   • Не конзумирајте уље еукалиптуса на уста; може бити токсичан када се прогута. Трљање мало испод носа или груди може вам помоћи да се осећате мање загушено, што може помоћи у борби против нагона за кашљањем.
   • Можете да испробате еукалиптусов сируп за кашаљ или пастилу за помоћ у борби против урока против кашља.
   • Скувајте чај од еукалиптуса потапајући неколико свежих или осушених листова еукалиптуса у врућу воду 15 минута. Пијте овај чај до 3 пута дневно како бисте ублажили упалу грла и смирили кашаљ.
   • Не користите еукалиптус ако имате астму, нападаје, болести бубрега или јетре или низак крвни притисак.
6. 6 Користите камилицу. Чај од камилице је веома популаран за људе који се не осећају добро. Може вам помоћи у лечењу прехладе у грудима и спавању. Уље камилице можете купити и у продавницама здраве хране и апотекама.
   • Додајте уље камилице у парну купку за инхалацију да бисте лакше ублажили кашаљ. Такође можете додати уље камилице у „бомбу за туширање“ како би вам олакшало загушење и смирило кашаљ.
7. 7 Користите ђумбир. Ђумбир може да помогне у смиривању кашља. Направите врући чај од ђумбира како бисте ублажили хронични кашаљ.
   • Направите врући чај од ђумбира циметом динстајући ½ шоље свеже исеченог ђумбира, 6 шоља воде и 2 штапића цимета током 20 минута. Проциједите и послужите са медом и лимуном.
8. 8 Пробајте мајчину душицу. Тимијан је природно средство за искашљавање и може помоћи у чишћењу слузи. Неке студије сугеришу да мајчина душица може помоћи у лечењу бронхитиса и хроничног кашља.
   • Скухајте чај од мајчине душице како бисте ублажили кашаљ. Стрме 3 гранчице свеже мајчине душице у 8 унци воде око 10 минута. Процедите и умешајте 2 кашике (29,6 мл) меда. Пијте за ублажавање кашља.
   • Не уносите уље мајчине душице, јер је токсично. Требало би да се посаветујете са својим лекаром пре употребе мајчине душице ако узимате и разређиваче крви.
9. 9 Пробајте бели слез. Ово је Алтхеа оффициналис, а не напухани бели бели слез који сте ставили у врући какао. Лист и корен белог слеза доступни су у многим продавницама здраве хране. Узимање додатака белог слеза може помоћи у смањењу кашља изазваног АЦЕ инхибиторима.
   • Скувајте врући чај од белог слеза. У комбинацији са водом, листови и корени белог слеза производе слуз, која облаже грло и помаже у смањењу нагона за кашљањем. Неколико осушених листова или корена кувајте у врелој води 10 минута. Проциједити и пити чај.
10. 10 Покушајте са белим хорехоундом. Хорехоунд је природно средство за искашљавање и користи се за лечење кашља од давнина. Можете узети хорехоунд у праху или додатку соку или скувати чај од корена хорехоунд-а.
    • Да бисте скували хорехоунд чај, стрмо 1-2 грама корена хорехоунд-а у 8 унци куване воде током 10 минута. Проциједити и пити до 3 пута дневно. Хорехоунд је врло горак, па ћете можда желети да додате мед.
    • Хорехоунд се понекад налази у тврдим бомбонима или пастилима. То може бити добро сисати ако имате стални кашаљ.
    Реклама

Метод 3 од 4: Коришћење лекова

1. један Посетите доктора. Ваш лекар ће можда желети да вас прегледа ако имате стални или озбиљни кашаљ. Ако одете код лекара, он или она ће вас вероватно питати о трајању и карактеристикама вашег кашља. Он или она ће прегледати вашу главу, врат и грудни кош, укључујући слушање срца и плућа стетоскопом, и можда ће узети брис носа или грла. Ретко ће у ординацији бити потребан рендген грудног коша, тест крви или лечење дисања.
   • Обавезно узимајте лекове како вам је прописао лекар. У случају антибиотика за бактеријску инфекцију, обавезно узмите читав курс антибиотика док не нестану, чак и након што се почнете осећати боље.
2. 2 Разговарајте са својим лекаром о лековима који се продају без рецепта. Пре узимања било каквих лекова треба да разговарате са својим лекаром, посебно ако имате хроничне здравствене проблеме, имате алергију на лекове, узимате друге лекове или дајете лекове детету млађем од 12 година. Труднице или дојиље такође треба да се консултују са пружаоцима услуга пре узимања било каквих лекова.
   • Имајте на уму да студије не показују доследно користи за многе лекове против кашља и прехладе без рецепта.
3. 3 Узмите комерцијални експекторанс. Експекторанти могу помоћи у чишћењу секрета из горњих и доњих дисајних путева. Најбољи састојак који се може наћи у експекторансу је гуаифенесин. Након што га узмете, покушајте да ваш кашаљ буде што продуктивнији и испљуните све што се појави.
   • Експекторанси који садрже гуаифенесин укључују Муцинек и Робитуссин.
4. 4 Узмите антихистаминик за кашаљ повезан са алергијом. Антихистаминици могу бити корисни код симптома повезаних са алергијама, као што су кашаљ, кијање и цурење из носа.
   • Међу антихистаминицима који вам могу помоћи су лоратидин (Цларитин), фексофенадин (Аллегра), цетиризин (Зиртец), хлорфенирамин и дифенхидрамин (Бенадрил).
   • Имајте на уму да антихистаминици већину људи успављују, посебно хлорфенирамин, Бенадрил и Зиртец. Цларитин и Аллегра углавном узрокују мање седације. Покушајте да узмете нови антихистаминик пре него што одете у кревет и немојте возити или управљати тешким машинама док не сазнате како ћете на то реаговати.
5. 5 Покушајте са деконгестивом. Доступно је много деконгестива, али два најчешћа су псеудоефедрин и фенилпропаноламин. Имајте на уму да ако имате густе секрете и само узмете деконгестив, ваши секрети могу постати врло густи.
   • Можда ћете морати да набавите лекове са псеудоефедрином од фармацеута. Ограничења продаје захтевају да се ови лекови држе за пултом у апотеци. Обавезно питајте свог доктора да ли су ови лекови безбедни за вас.
   • Ако покушавате да очистите густе секрете и имате велике загушења, најбоље је да комбинујете експекторанс (Гуаифенесин) и деконгестив.
6. 6 Користите средства за сузбијање кашља када је то прикладно. Ако је ваш кашаљ продуктиван, немојте користити средство за сузбијање кашља. Међутим, ако имате стални суви кашаљ, средство за сузбијање кашља може бити корисно.
   • Супресиви против кашља који се продају без рецепта обично имају састојак Дектрометхорпхан, али нису увек ефикасни. За озбиљан упорни кашаљ, обратите се свом лекару. Морат ће искључити озбиљније узроке и можда ће прописати лијек против кашља на рецепт (који обично садржи кодеин).
7. 7 Премажи грло. Осећање грла као да је „обложено“ неком супстанцом може смањити ваш нагон за непродуктивним кашљањем (то јест, више не искашљавате слуз или флегм).
   • Узмите сируп против кашља без рецепта.
   • Усисите пастилу или капљицу против кашља. Супстанца слична гелу унутар пастиле може вам прекрити грло и минимизирати кашаљ. Чак и тврди бомбони могу помоћи.
   • Не дајте пастиле, капи против кашља или слаткише деци млађој од 4 године. Мала деца се могу задавити њима. Гушење је четврти узрок случајне смрти код деце млађе од 5 година.
   Реклама

Метод 4 од 4: Промена окружења

1. један Користите овлаживач ваздуха. Додавање влаге у ваздух може помоћи у смиривању кашља. Овлаживаче можете купити у већини робних кућа и апотека.
   • Редовно чистите овлаживач ваздуха раствором белила. Због влаге овлаживачи могу брзо да подстакну раст плесни или плесни ако нису одржавани чистим.
   • Топли или хладни овлаживачи ваздуха су подједнако ефикасни, али овлаживачи хладне магле сигурнији су за употребу око мале деце.
2. 2 Уклоните надражујуће материје из околине. Прашина, честице у ваздуху (укључујући крзно и перут кућних љубимаца) и дим иритирају грло и могу изазвати кашаљ. Обавезно чувајте своје окружење без прашине и отпадака.
   • Ако радите у индустрији у којој има пуно прашине или честица у ваздуху, као што је грађевина, носите маску за лице како бисте избегли удисање ових иританса.
3. 3 Спавајте уздигнуте главе. Да бисте избегли осећај као да вас гуши флегм, подигните главу са неколико додатних јастука када лежите или наслоњени спавате. Ово може помоћи у смањењу кашља ноћу. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Шта да радим када имам отежано дисање и болове у грудима? Петер Ц. Идем код лекара. Морате проверити срце и плућа.
• Питање Како могу ублажити бол у грлу узрокован кашљем? Покушајте да узмете капи за кашаљ. Такође можете пити топлу воду са медом, или топли чај са медом.
• Питање: Радио сам скоро све овде, али ништа не функционише. Шта да радим? Наставите да пијете течност и користите ментолирано трљање грудног коша. Ако ништа не успе, обратите се свом лекару.
• Питање Да ли је боље узимати лекове или природно биље? Почните са природним биљем и погледајте да ли помажу. Зависи од врсте кашља који имате и разлога за то (прехлада, грип, друге хроничне и акутне болести). најбоље би било да се обратите лекару како бисте пронашли узрок кашља и утврдили да ли вам је потребан лек.
• Питање Шта да радим ако ми слаткиши погоршају кашаљ? Престаните да једете слаткише. Пијте чај или воду, можда се купајте у Пинетарсол-у и не говорите пуно, јер вас обично при разговору боли грло.
• Питање Шта могу учинити ако имам кашаљ и грло у грлу дуже од недељу дана? Вероватно би требало да одете код лекара. Ако не можете да је излечите за недељу дана и симптоми не попуштају, време је да потражите медицинску помоћ.
• Питање Могу ли користити дудице ако сам дете? Да, али прво питајте родитеља и побрините се да узимате само 2 дневно.
• Питање Како да знамо да се ради о алергијској реакцији кашља или загушењу? Застојни кашаљ обично укључује искашљавање слузи и флегма, док је алергијски кашаљ када покушавате да дишете, а не можете, па започињете пискање. Потражите потврду код свог лекара.
• Питање Колико кошта овлаживач ваздуха? Они се знатно разликују, зависно од величине, марке и онога што ради / има ли додатне функције. Иако можете да се одлучите за јефтине, барем набавите ону која је квалитетна јер ће дуже трајати и радити оно што је потребно.
• Питање Како могу спречити кашаљ? Најбољи начин за спречавање кашља је да будете што здравији: ојачајте имунитет и редовно перите руке. За више информација о превенцији можете прочитати чланак викиХов о томе како спречити прехладу.

Прикажи још одговора Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Вежбајте добру хигијену. Ако имате кашаљ или сте у близини људи који кашљају, често перите руке, не делите личне предмете и држите се на одстојању.
• Истражите. Иако многи биљни и природни лекови заиста помажу кашљању, неки не помажу. На пример, уобичајени мит је да је ананас пет пута ефикаснији у лечењу кашља од сирупа за кашаљ, али „студија“ на коју се овај мит позива не постоји.
• Одмори се довољно. Када имате болест попут прехладе или грипа, прејако гурање тела одложит ће опоравак и може погоршати кашаљ.
• Покушати халди доодх. То није ништа друго до куркума млеко. У чашу млека додајте прстохват куркуме у праху и шећер. Кувајте га око 10 - 15 минута на лаганом пламену. Охладите га неколико минута и пијте кад је топло. То ће олакшати грло.
• Избегавајте прелазак са хладних спољних температура у врло топле ентеријере. Брза промена температуре ствара велики стрес на тело. Такође треба избегавати централне климатизационе системе који једноставно рециклирају устајали ваздух. Рециркулирају клице и микроорганизме и исушују кожу.
• Редовно чистите грло током болести.

Реклама