Како правилно дисати док притискате клупу
Правилно дисање један је од фактора који се највише превиђају током вежбања. Током бенцх пресс-а, правилна техника дисања створиће чврсто, чврсто тело које може ефикасно да поднесе тежину. Као опште смернице, ви ...
Како направити мердевине од лососа
Лосос лествица је исцрпљујућа препрека за пењање. Да бисте је превазишли, морате се попети на врх пара вертикалних стубова скакањем покретне траке по једну пречку. Конструкција је дизајнирана да потисне вашу експлозивну снагу, горњи ...
Како радити зидне лопте
Зидне лопте су популарна ЦроссФит вежба која обрађује рамена, леђа, бицепс, прса и језгро. То је једна од најинтензивнијих ЦроссФит вежби које можете да радите, али је и једна од најисплативијих. Ако сте се управо пријавили за ЦроссФит, ...
Како изгледати добро у теретани
Када већ дуго нисте били у теретани, започињање нове рутине вежбања може бити застрашујуће искуство. Не само да морате да бринете о испуњавању својих фитнес циљева, већ и о томе како изгледате док у њих пуцате ...