Како развити друштвену свест

Ако желите да се боље повежете са другима и делите значајније, истинске интеракције, можда желите да повећате своју друштвену свест. Бити социјално свестан значи бити свестан шта други осећају кроз оно што говоре и како се понашају. То такође значи бити свестан света око себе и других и како наше окружење утиче на нас. Повећавање социјалне свести значи побољшање ваших вештина за повезивање са другима - вербално, невербално и у заједници.

Кораци

Метод један од 3: Развијање емпатије

1. један Ставите се у туђе ципеле. Емпатијапомаже вам да разумете нечију перспективу. Емпатичност је од виталног значаја за аутентичне везе, искрену комуникацију и решавање проблема. Будући да смо друштвена бића, стално се налазимо у ситуацијама када бисмо могли бити емпатичнији (или емпатични - речи значе исто). Размотрите ове ситуације:
   • Размислите о томе да будете у реду у самопослузи. Благајник узима заувек јер је нов у свом послу. Иако ћете бити фрустрирани, можда ћете такође схватити да када неко нешто научи, не иде тако брзо. Могли бисте себе замислити као благајника, који је вероватно под великим стресом због тога што су људи фрустрирани и гунђају. Будући да користите емпатију, можда ћете одлучити да будете стрпљиви и са разумевањем.
   • Замислите да је ваша пријатељица управо сазнала да се њени родитељи разводе. Можда су ваши родитељи још увек ожењени и немате искуства са овим. Али можете размислити какав би био осећај чути ове вести и одговорити онако како замишљате да бисте волели да вам неко одговори ако сте били на месту свог пријатеља. Можете рећи: „Жао ми је што то чујем. Како си?'
2. 2 Идентификујте сопствене емоције. Не можете да разумете шта други људи осећају док не научите и не означите сопствене емоције. Није увек лако схватити шта осећате. Ево неколико основних начина који ће вам помоћи да препознате своја осећања:
   • Разговарај са неким. Дељење осећања наглас са другима помаже вам да добијете повратне информације и такође вам помаже да их сортирате док разговарате.
   • Пишите у часопису. Запишите шта вам пролази кроз главу и помозите у процесу и дајте имена својим осећањима.<
   • Размислите о својим мислима. На пример, ако размишљате: „Имам толико тога да урадим! Кућа је у нереду и долази друштво! “ можда се осећате под стресом.
   • Са собом носите листу емоција. Ако сте нови у идентификовању својих емоција, тада вам пописивање различитих емоција може помоћи да препознате шта осећате.
3. 3 Будите активни слушалац. Активно слушањепомаже вам да развијете емпатију јер у потпуности слушате особу која говори (очима и говором тела, као и ушима). Осетићете се и ономе што чујете како говори.
   • Будите фокусирани на особу која говори. Одложите телефон или друге сметње и усмерите тело у смеру звучника. Успоставите контакт очима са особом.
4. 4 Парафразирајте изјаве говорника. Парафразирање је коришћење сопствених речи да бисте описали оно што сте управо чули да је друга особа рекла. Ово често помаже обома да стекнете веће разумевање.
   • На пример, ако ваш сарадник каже: „Никада нећу завршити овај пројекат! То никад нема краја! “ могли бисте да кажете: „Опа, звучиш заиста преплављено!“
   • Ако се не бавите парафразирањем или рефлексијом уназад, звучник ће вам то обично дати са једноставним неслагањем. На пример, „Не, мислим да имам контролу над пројектом. Само се чини да то никада неће бити готово! “
5. 5 Рефлецт бацк. Обавестите особу како се осећа због онога што дели са вама. Ово вам помаже да кренете ка даљем разумевању како се особа осећа.
   • Можете рећи: 'Тако сам фрустриран након што сам чуо ову причу о вашем шефу.' Друга особа ће се вероватно сложити са вашом изјавом („Да! Излуђује ме!“) Или ће вас више усмерити ка томе како се заиста осећа („Тако сам љута након нашег последњег састанка“). У сваком случају, даље разумете шта ова особа доживљава и осећа, градећи тако емпатију.
6. 6 Прикупљајте приче. Учење туђих прича помаже нам да развијемо емпатију према другима, јер смо добили увид у то како је бити та особа. Чини се да су људска бића тешко везана за задржавање и учење из прича. Многе моћне приче имају тенденцију да одзвањају код нас дуго након што су испричане.
   • Слушајте приче других људи. Будите знатижељни према људима и питајте их о њиховом животу. Већину времена људи су спремни да поделе своје мишљење, посебно ако се бавите емпатичним понашањем и активним слушањем.
   • Читај више књига. Књиге нам помажу да постанемо емпатичнији јер често читамо властите мисли и мотивације лика. Да бисте добили најепатичнији удар, прочитајте дела из књижевне фантастике, где су динамика односа и психологија ликова често развијенији од других врста књига.
7. 7 Пронађите заједнички језик. Потражите заједничке интересе са другом особом. Ово може бити одскочна даска ка дубљем разумевању.
   • Можда у вашој школи постоји ново дете које је из друге државе. Не знате ништа о његовој култури, али обојица сте у тениском тиму. Можете користити заједнички спорт као полазну основу за разговор. Одатле бисте могли да разговарате о тенисерима из његове матичне земље, затим како се његова култура разликује од ваше.
8. 8 Поделите своју причу. Дељење сопствених рањивости помаже развијеним везама. Препуштање стражарства некоме може га подстаћи да подели своја дубља осећања, где је већа вероватноћа да ћете успоставити везу и изградити емпатију.
   • Дељење дубљих осећања треба обавити у одговарајућем окружењу и након успостављања неке почетне везе. Не трчите до особе на улици и најављујте да желите да поделите како је било за вас када вам је мама умрла. Упознајте ту особу и делите дубље разговоре у тишим, приватним подешавањима - попут вожње аутомобилом или играња игре један на један, а не у бучној аркади или док други прислушкују.
   • Замислите разговор као спиралу. Започињете са спољном петљом површнијим разговором. Како напредујете у разговору и изграђујете емпатију са другом особом, приближавате се средишту спирале и постаје прикладније делити та најдубља, срж осећања.
   • Успоставите везу са причом друге особе. На пример, могли бисте да кажете: „Кад сте ми рекли како се осећате као да вас нико не разуме, стигао сам одакле долазите. И ја се тако осећам. Понекад се осећам као да никада нећу упознати никога ко ме заиста схвати. “
   Реклама

Метод 2 од 3: Подизање социјалних знакова

1. један Пази на говор тела. Гледајте говор тела људи у различитим ситуацијама. Приметите колико људи комуницирају са својим телима гестама, држањем тела или покретом главе.
   • Узмите у обзир да исти гестови могу значити различите ствари. На пример, размислите о томе да неко слеже раменима. То често значи „не знам“ или „није ме брига“. Или размислите шта значи када неко прекрижи руке испред себе. Понекад то значи да желе да се повуку из разговора (схватите то као „самозаштитни“ тип геста), понекад то може да изрази бес, или понекад зато што је особа хладна!
   • Замислите да сте имали дугме за искључивање звука и могли да искључите звук: Да ли мислите да бисте могли да схватите контекст разговора гледајући како се људи крећу?
2. 2 Слушајте тон гласа. Можете да изговорите исте речи, али промените тон гласа и речи ће попримити различита значења. Тон особе преноси осећање иза речи.
   • На пример, размислите како звучи „Добро сам“ када неко то говори пријатељским тоном, насупрот изговарању гневним тоном.
   • Тестирајте тон гласа понављањем реченице, замишљајући да сваки пут осећате нешто другачије. Како „Уплашио си ме!“ звук када се претварате да сте срећни, шокирани, бесни или тужни?
3. 3 Пазите на израз лица. Људи имају врло изражајна лица. Чак и када се својски трудимо да сакријемо своје емоције, оне су ионако често присутне на нашим лицима.
   • Погледајте се у огледало и глумите како мислите да изгледате када вам је досадно, срећно, изнервирано или узбуђено.
   • Изрази лица често могу бити врло суптилни и понекад им треба времена да их препознате. На пример, када су људи искрено срећни, насмеше се очима. Можете видети како им се очи заглаве у угловима. У мање истинском осмеху, очи се не мењају толико често, а усне често остају затворене.
   • Размотрите како слични изрази лица често указују на различите емоције. Намргођеност може указивати на пример на тугу или бес, или отворена уста могу указивати на страх или изненађење. Ако не можете да схватите шта особа осећа из израза лица, потражите друге невербалне трагове, попут тона гласа или говора тела.
4. 4 Испитајте физичку удаљеност. Пазите колико се људи међусобно међусобно приближавају. О вези можете много рећи из размака двоје људи. Обратите пажњу и на сопствену физичку удаљеност.
   • Људи који су у интимној вези могу стајати без икакве дистанце између њих, док пријатељи могу стајати ближе него радне колеге.
   • Ако стојите преблизу некоме, тада ћете можда приметити да се он и даље одмиче, окреће се, нагиње уназад или прекрижава руке или ноге. Ако сте предалеко од некога, можда ћете приметити да се он нагиње, шкиљи, набра чело или гледа око себе и показује само благо интересовање за разговор.
5. 5 Пазите како људи реагују на ваше речи. Одговори људи могу вам помоћи да будете свесни свог понашања. Пазите на њихове невербалне знакове и слушајте шта говоре.
   • На пример, особа која каже: „То је сјајно!“ док полако узмичући вероватно тренутно не жели да разговара са вама.
   • Особа која се нагиње према вама, смеши се и успоставља контакт очима, вероватно је искрено заинтересована за оно што имате да кажете, а то можете узети као знак да наставите.
   Реклама

Метод 3 од 3: Бити део ваше заједнице

1. један Тражити добровољац могућности. Повежите се у својој заједници. Подигните своје вештине емпатије на следећи ниво разумевањем онога што други људи доживљавају као групу или културу, на пример. Ово ће вам помоћи да будете социјално свесни на нивоу заједнице, или можда чак и на глобалном нивоу.
   • Пронађите прилику за волонтирање која захтева да слушате и прилагодите се потребама друге особе или групе. На пример, можда ћете желети да радите у остави са храном или народној кухињи да бисте разумели потребе сиромашних људи. Можда бисте желели да посетите старије суграђане који живе у кући и осећају се усамљено. Можда ћете желети да помогнете новим имигрантима да науче језик своје нове земље.
   • Истражите могућности пружања услуга у школама, културним центрима, политичким организацијама, верским заједницама или суседским активностима.
2. 2 Едукујте се о различитим људима и њиховим бригама. Упознајте људе из популације која вас занима. Читајте књиге људи из ове групе или слушајте подкастове са домаћином из ове групе. Ово ће вам дати увид у њихов живот и повећати свест о проблемима с којима се суочавају.
3. 3 Путују у иностранство. Уроните у другу културу. Изађите из зоне комфора да бисте искусили непознате групе. Излагање различитим културама и начинима живота проширит ће ваше мишљење и поглед на свијет. Уживање у различитим системима веровања, кухиња и стилова живота корисно је за ширење вашег друштвеног круга и изградњу толеранције за различита гледишта.
   • Ако сте студент, проведите семестар или радите задатке у иностранству.
   • Разговарајте са људима на путовањима. Многи људи ће бити љубазни и спремни да поделе своју земљу са вама.
   • Да бисте заиста научили о некој земљи, крените из туристичких подручја у локалне четврти. Ово вам даје бољу прилику да видите како се одвија свакодневни живот.
4. 4 Путовање у нови део града. Ако си не можете приуштити излет из земље, размотрите локалне могућности за учење о другим културама. Можда ћете бити изненађени разноликошћу људи који живе у вашој близини.
   • Посетите локални музеј посвећен етничкој групи или култури.
   • Проведите дан у етничком кварту у вашој заједници (или можда у близини већег града). Шетајте по кварту и пробајте нову храну за ручак.
   • Похађајте верску службу вере која се разликује од ваше.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Како могу побољшати своју социјалну свест?Ами Вонг
  Тренер лидерства и трансформације Ами Елиза Вонг је тренер лидерства и трансформације и оснивач компаније Алваис он Пурпосе, приватна пракса за појединце и руководиоце који траже помоћ у повећању личног благостања и успеха и у трансформацији радних култура, развоју лидера и побољшању задржавање. Са преко 20 година искуства, Ами тренира један-на-један и води радионице и уводне речи за предузећа, медицинску праксу, непрофитне организације и универзитете. Са седиштем у заливу Сан Франциска, Ами је редовни инструктор на континуираним студијама на Станфорду, магистрирала је трансперсоналну психологију на Универзитету у Софији, стекла је сертификат за учење трансформационог живота на Универзитету у Софији и сертификат за конверзацијску интелигенцију на ЦреатингВЕ Институте.Ами ВонгОдговор стручњака за вође и трансформационе тренере Узимање времена за свакодневну медитацију може вам помоћи да боље разумете своја осећања.
• Питање Како могу да пратим како се осећам током дана?Ами Вонг
  Тренер лидерства и трансформације Ами Елиза Вонг је тренер лидерства и трансформације и оснивач компаније Алваис он Пурпосе, приватна пракса за појединце и руководиоце који траже помоћ у повећању личног благостања и успеха и у трансформацији радних култура, развоју лидера и побољшању задржавање. Са преко 20 година искуства, Ами тренира један-на-један и води радионице и уводне речи за предузећа, медицинску праксу, непрофитне организације и универзитете. Са седиштем у заливу Сан Франциска, Ами је редовни инструктор на континуираним студијама на Станфорду, магистрирала је трансперсоналну психологију на Универзитету у Софији, стекла је сертификат за учење трансформационог живота на Универзитету у Софији и сертификат за конверзацијску интелигенцију на ЦреатингВЕ Институте.Ами ВонгОдговор стручњака за вође и трансформационе тренере Подесите насумичне тајмере током дана и проверите како се осећате кад год се искључе.
• Питање Који је основни значај развоја људских и социјалних вештина? Будући да су људи друштвена бића, социјалне вештине су веома важне за наш развој и успех у животу. По природи смо релациони и повезујемо се једни с другима као начин одржавања веза, испуњавања циљева и преживљавања. Људи који имају проблема са успостављањем ових веза, често се осећају изоловано или ’другачије’ и њихов социјални или професионални живот може патити у поређењу са неким ко има високо развијене социјалне вештине. Срећом, социјалне вештине се могу научити, увежбати и развити.
• Питање Како могу даље да побољшам своје разумевање „себе“ и „социјалне свести“ у односу на учење афричке културе? Најбољи начин да разумете било коју другу културу јесте да јој се изложите. Ако вас занима афричка култура, сузите интересовање за одређену земљу, а затим за одређену групу људи и потрудите се да проучите групу, а затим је можда посетите. Африка је огроман континент са много земаља и још више етничких група, култура и група људи. Ако имате прилику да је посетите, покушајте да ангажујете људе из заједнице тако што ћете их питати о њиховом животу, ономе што сматрају важним и како гледају на свет. Излагање другим перспективама је први корак у освешћивању других друштава. Ако је ваше порекло укорењено у Африци, можда је добро започети са породичним стаблом и рођацима, на пример питајући како се они идентификују и односе са културом својих предака.
• Питање Како могу комуницирати социјалну свест међу децом? Покушајте да играте улоге, било међусобно или са играчкама. Створите конфликтне ситуације и дозволите деци да са вама истражују различите приступе истој ситуацији. После тога прегледајте резултате сваког избора и његове последице.

Питања без одговора

• Како да користим друштвену свест за развијање значајних односа на друштвеним мрежама? Одговор

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Такође можете покушати да медитирате како бисте били свеснији сопствених осећања.

Реклама