Банане и сладолед имају одличан укус у смоотхиејима. Заједно стварају савршен смоотхие који је богат и кремаст. Једном када знате како да направите основни смоотхие од банане, можете покушати да направите варијације, као што је додавање ораха или јогурта за додатне протеине. Можете чак и да направите фантастични смоотхие од сладоледа од банане!
Састојци
Басиц Смоотхие
- 2 банане, исечене
- 3 куглице сладоледа од ваниле
- 1/3 шоље (75 милилитара) млека
- 2 коцке леда
- 1 до 3 кашичице (5 до 15 грама) шећера или меда (по жељи)
Смоотхие упакован у протеине
- 2 банане, исечене
- 1 куглица сладоледа од ваниле
- 2½ шоље (595 милиметара) млека
- ½ шоља (125 грама) јогурта од ваниле
- 4 до 5 коцкица леда
- 1 до 3 кашичице (5 до 15 грама) шећера или меда (по жељи)
- 2 кашике (30 грама) сецканих индијских орашчића
Банана Сплит Смоотхие
- 1 банана, исечена
- 2 шоље (500 грама) сладоледа од ваниле (око 6 до 8 куглица)
- ½ шоље (120 милиметара) млека
- ½ кашичица екстракта ваниле
- Љута соса или чоколадни сос
- Мараскино трешња
- Шлаг
- Посипа
Кораци
Метод један од 3: Прављење основног смутија
- један Исеците и ољуштите 2 банане. Покушајте да користите свеже, зреле банане, ако можете. Ако вам се свиђа умешани слаткиш, замрзнуте банане. Прво резање банана олакшаће им блендање.
- 2 Ставите банане, лед и млеко у блендер. Коцке леда ће вам помоћи да ваш смути постане гушћи. Ако користите смрзнуте банане, не морате да додајете коцкице леда.
- 3 Додајте 2 до 3 куглице сладоледа од ваниле. Сав сладолед можете сада додати у блендер или сачувати последњу куглицу која ће се касније користити као прелив.
- 4 Додајте 1 до 3 кашичице (5 до 15 грама) шећера ако волите своје слаткише. За здравију опцију, размислите о употреби меда.
- 5 Мешајте док не постане глатко, око 1 до 2 минута. Не сме бити комадића или грудица банане или леда. Повремено ћете можда желети да отворите блендер и помоћу лопатице гурнете смоотхие низ зидове блендера. Ово ће помоћи да се све равномерније помеша.
- 6 Смоотхие сипајте у 1 или 2 високе чаше и послужите. Ако сте сачували последњу куглу сладоледа, сада је време да га додате. Реклама
Да ли сте направили овај рецепт?
Метод 2 од 3: Прављење смоотхие-а упакованог у протеине
- један Ољуштите и исеците 2 банане. Покушајте да користите свеже, зреле банане ако можете. Ако вам се свиђају ваши густи слаткиши, уместо тога користите смрзнуте банане. Прво резање банана помоћи ће вам да ваш смоотхие постане глађи.
- 2 Додајте банане, млеко и јогурт у блендер. Не додајте још сецкане орахе. Додаћете оне последње.
- 3 Размислите о додавању 1 до 3 кашичице шећера (5 до 15 грама) шећера ако волите своје слатке слатко. За здравију опцију уместо тога користите мед.
- 4 Додајте коцкице леда и сладолед. Коцке леда ће вам помоћи да згуснете свој смоотхие. Ако користите смрзнуте банане, не морате да додајете коцкице леда.
- 5 Мешајте док не постане глатко, око 1 до 2 минута. Наставите да мешате док више нема грудвица или комадића банане или леда. Повремено ћете можда требати лопатицом да гурнете смоотхие низ зидове блендера. Ово ће помоћи да се ствари уједначеније мешају.
- 6 Умешајте исецкане орахе у помешани смоотхие. Можете користити кашику или шпатулу. Наставите да мешате док се орашасти плодови равномерно не распореде по смоотхију.
- 7 Смоотхие сипајте у 1 или 2 високе чаше и послужите. Ако желите, можете га украсити посипом исецканих ораха. Реклама
Да ли сте направили овај рецепт?
Метод 3 од 3: Прављење смоотхие-ја од банане
- један Ољуштите и исеците 1 банану. Покушајте да користите свежу, зрелу банану. Такође можете користити смрзнуту банану за гушћи смоотхие. Прво резање банане на крају ће вам пружити глађе пиће.
- 2 Додајте банану, млеко, сладолед и екстракт ваниле у блендер. Не додајте још састојака. То су ваши украси и биће додати последњи.
- 3 Мешајте док све не постане глатко, око 1 до 2 минута. Када завршите, не би требало да остане комадића банане. Повремено ћете можда морати гурнути смоотхие низ зидове блендера. Ово ће помоћи да се ствари уједначе.
- 4 Смоотхие сипајте у 1 или 2 високе чаше. За лепши додир размислите о употреби отменог стакла за млеко са кратким стабљиком и широким ободом. Ако је потребно, користите лопатицу да бисте помогли да се смоотхие уведе у чаше.
- 5 Украсите смоотхие. На врх смутија додајте ковитлац шлага и кишицу вруће креме. Ставите мараскино трешњу на врх шлага, а затим протресите мало прскања на врх.
- 6 Послужите и уживајте у смоотхиеју. У сваку чашу забодите високу сламку. Ако имате дугачку кашику за десерт, можете је користити за јело украса.
- Ако немате блендер, покушајте да уместо њега употребите процесор за храну са металним сечивима.
Да ли сте направили овај рецепт?
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Могу ли да користим друге састојке, попут менте? Да.
- Питање Какав шећер треба користити? Можете користити обични гранулирани шећер.
- Питање о томе колико калорија садржи смоотхие за сладолед? Микисунсхине Зависи од сладоледа који сте изабрали (проверите контејнер) плус броја калорија у банани који износи око 105 калорија. Не заборавите да додате и калорије других састојака. Сваки смоотхие је другачији, па ће сваки имати различиту количину калорија.
Реклама
Савети
- За додатни укус додајте кап чоколадног соса. Можете га додати у блендер са остатком састојака унаправите чоколадни смоотхиеспакована пуна банана, или је уместо тога користите као украс. Карамелски сируп се може користити на исти начин.
- За гушћи, кремасти смоотхие користите смрзнуте банане.
- Испробајте другу врсту сладоледа, попут јагоде или чоколаде.
- Ако је смоотхие претанак, додајте још леда. Ако је смути прегуст, додајте још млека.
- Смоотхие украсите капљицом чоколадног соса, посипом какао праха, шлагом или кришком банане.
Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!
Упозорења
- Зреле банане су одличне за смоотхие, али немојте користити банане које јесу такође зрео или кашаст.
Ствари које ће вам требати
- Нож
- Даска за сечење
- Куглица за сладолед
- Мерна чаша
- Блендер
- Кашика или шпатула
- 1 до 2 високе чаше
