Како играти бекхенд као Серена Виллиамс

Серена и Венус Виллиамс у свом арсеналу имају невероватне ударце бекхенда

Серена и Венус Виллиамс у свом арсеналу имају невероватне ударце бекхенда



све о стоном тенису

Један од најмоћнијих одбрамбених хитаца унутра Тенис , бекхенд , прилично је бесан на савременом тениском терену. Међутим, снимак је био популарна реч од 1970 -их и поправио се са светиљкама попут Мартине Навратилове, Цхриса Еверта или Стеффи Графф. Пређите на тренутну сцену,



Серена Виллиамс је позната по свом бекхенду, па тако и њена старија сестра Венус - да не заборавимо Марију Схарапову. Клупски ниво, почетници и млађи играчи често се боре да дођу до стандардног ударца бекхендом. Међутим, не брините више, јер ево ваших упутстава како да послужите свој бекхенд баш као и светска #1 Серена Виллиамс.



Искористите цело тело

Бекхенд се не односи само на употребу шаке или руку- у ствари, ради се о укључивању целог тела у покрет док ударате лопту. Морате да се спустите, понекад врло ниско, да погодите ударац из бекенда. Ако сте добро приметили, бекхенд се генерално удара затвореним или неутралним ставом, што значи да вам предње стопало мора бити главни покретач у преношењу тежине.

Јуниорски или аматерски играчи често пропуштају прави бекхенд јер не савијају колена, што за последицу има обичан лош бек из све руке.



Пази на свој рекет

Лице рекета мора бити више нагнуто према доле на задњем крилу. Лице рекета обично се нагиње према горе када играч замахне према напријед и морате га окренути према доље тако да се може окомито сусрести с лоптом. Лице рекета држите у вертикалном положају на месту где се обично сусрећете са зеленом куглом - а затим, без окретања зглоба, једноставно повуците рекет назад до уобичајеног положаја леђног окретања.



Као што је раније споменуто, мора бити окренут према доље и то је управо тај кут који морате постићи на почетку сваког замаха. Многи играчи греше тако што спуштају главу рекета много испод шака, што заузврат доводи лопту према горе.

Фокусирајте се на више врхова

Према стручњацима, требало би да нагласите ударање са побољшаним врхом. У случају да на крају подигнете лопту, то ће резултирати бржим падом док лопта лети напред.



Савети за руке са две руке

Ротирајте десну руку у смеру казаљке на сату. Што се тиче најбоље комбинације држања, идеални су положај источног форхенда за лијеву руку и континентални положај за десну руку. У случају да је лева страна већ нагнута према источној позицији, али је играчица навикла на западни или полузападни форхенд, мора покушати да леву руку приближи том положају. Међутим, за већину играча десну страну је лакше прилагодити.



Савети за једноруке

Покушајте да окренете руку у смеру супротном од казаљке на сату тако да зглоб кажипрста више дође у равнину дршке рекета -која је опет окомита на раван жица. Помоћи ће вам са бољим врхом.

Популарне Питања

Новак Ђоковић победио је Томаса Бердиха са 7-5, 4-6, 6-3 освојивши своју другу титулу у Монте Карлу и трећу Мастерс 1000 титулу у години.

Ево пет највећих тенисера који никада нису освојили текући Монте Царло Мастерс.

Ролек, један од највећих светских брендова луксузних сатова, недавно је објавио нову рекламу Рогера Федерера.

Изјаву Александра Зверева покварила је његова бивша девојка, која је поновила своје тврдње о злостављању. Шарипова је такође рекла да се осећа преплављеном изливом подршке коју је добила од фанова.

Тенис: Гарбине Мугуруза вс Магдалена Рибарикова - профили играча