Како се лечи стиснути нерв

Уштипнути живац може бити болан, а може и спречити вас да учествујете у уобичајеним свакодневним активностима. Јављају се када се околна ткива заглаве или абнормално притисну нерв. Овај викиХов ће вам показати како се лечи стиснути нерв.

Кораци

Део један од 3: Добијање тренутног олакшања за стиснути нерв код куће

1. један Препознајте стиснути нерв. Уштипнути нерв се јавља када је нерв на неки начин оштећен и не може у потпуности да пошаље своје сигнале. Настаје када се нерв стисне, што може бити последица херније диска, артритиса или коштаних оструга. Стиснути живац можете добити и из других ситуација и активности као што су повреда, лоше држање тела, понављани покрети, спорт, хобији и гојазност. Уштипнути живци могу се јавити по целом телу, иако су најчешћи у кичми, врату, зглобовима и лактовима.
   • Ови услови узрокују упале, које стежу живце и узрокују их стезање.
   • Лоша исхрана и опште здравље могу погоршати стиснути нерв.
   • Ово стање може бити реверзибилно или неповратно, у зависности од тежине случаја.
2. 2 Примети симптоме. Уштипнути живац је у суштини физичка препрека ожиченом систему тела. Симптоми прикљештеног нерва обично укључују утрнулост, мањи оток, оштар бол, пецкање, грчеве мишића и мишићну слабост. Уштипнути нерв је обично повезан са боловима који пуцају у погођеном подручју.
   • Ови симптоми се дешавају јер нерви не шаљу ефикасно сигнале кроз тело због компресије или опструкције вашег живца.
3. 3 Избегавајте прекомерну употребу. Једном када дијагностикујете стиснути живац, морате почети да се бринете о себи. Требало би да се држите даље од погођеног дела тела или да га мање користите. Понављајућа употреба мишића, зглобова и тетива које су узроковале стиснуте живце ће то погоршати. То је зато што околна подручја и даље бубре и стежу нерв. Најлакши начин за тренутно ублажавање болова од било ког стиснутог нерва је одмор од стиснутог нерва и околине док оток и компресија у потпуности не попусте.
   • Требало би да избегавате савијање и померање подручја стегнутог живца како не бисте још више стиснули живац. Постоје одређени покрети који узрокују да се симптоми одмах погоршају и те покрете треба избегавати ако је икако могуће.
   • Ако одређени покрет или положај узрокује појачане симптоме и бол, изолујте повређено место и избегавајте то кретање.
   • У случају карпалног тунела, уобичајена повреда узрокована стегнутим нервом, држањем зглоба равно током спавања и избегавањем било каквог савијања зглоба пружиће највеће олакшање од било каквог сабијања.
4. 4 Иди спавај. Спавање вишка сати природан је начин да ваше тело поправи штету. Ако је потребно, одвојите време за спавање додатних сати сваке ноћи док се осећате боље или бол не попусти. Неколико сати додатног одмора за тело и повређено подручје требало би да помогне да се симптоми знатно смање.
   • Ово ради директно са ограничавањем прекомерне употребе. Ако спавате више, мање се крећете. Не само да нећете превише користити погођено подручје, ваше тело ће имати више времена да се само излечи док спавате.
5. 5 Користите заграду или удлагу. Можда постоје случајеви када погођени нерв не можете одморити колико год желите због посла, школе или других обавеза. Ако је то случај, можете носити заграду или удлагу да бисте имобилизовали повређено подручје. Ово ће вам омогућити да обављате неке основне послове као и обично.
   • На пример, ако вам је стиснути живац у врату, користите заграду за врат како бисте задржали мишиће мирне током целог дана.
   • Ако је ваш стегнути нерв резултат синдрома карпалног канала, користите заграде за зглоб или лакат, такође познате као воларна карпална удлага, како бисте избегли непотребно кретање.
   • Апарати се могу наћи у већини дрогерија. Следите упутства која сте добили уз заграду. Ако имате било каквих питања или недоумица, обратите се свом лекару за додатну помоћ.
6. 6 Нанесите лед и загрејте. Уштипнути нерв често прати оток, а оток може још више стиснути нерв. Да бисте помогли да се смањи оток и повећа циркулација, ротирајте између периода употребе леда и топлоте на подручју стегнутог нерва, што је метода која се назива хидротерапија. Нанесите лед 15 минута 3-4 пута дневно како бисте смањили упале. После тога, наносите загрејани јастучић на погођено подручје током 1 сата 4-5 ноћи у недељи док се симптоми не побољшају.
   • Лаганим притиском ставите преко погођеног подручја паковање леда, било у продавници, било у домаћој или домаћој. Притисак ће помоћи да се охлади погођено подручје. Држите меку крпу између паковања леда и коже како бисте спречили опекотине од хладноће. Не користите дуже од 15 минута јер успорава проток крви, што зауставља зарастање.
   • Употребите боцу са топлом водом или грејни јастучић након залеђивања да бисте подстакли проток крви, што може да помогне убрзању процеса зарастања. Не загревајте више од сат времена јер то може повећати упалу.
   • Такође се можете купати врућом купком или потопити стиснути нерв у врућу воду како бисте опустили мишиће у том подручју и повећали проток крви.
7. 7 Набавите масажу. Притисак на стегнути живац може помоћи у ублажавању напетости исмањити бол. Обавите масажу целог тела како бисте изазвали опуштање свих мишића, опуштајући и погођено подручје. Такође можете добити нежну, циљану масажу подручја у близини стегнутог живца. Ово ће понудити специфичније олакшање и помоћи ће нерву да зарасте.
   • Такође можете сами масирати погођено подручје да бисте добили неко олакшање. Нежно гнетите то подручје прстима да бисте повећали проток крви и олабавили све мишиће који можда доприносе компресији нерва.
   • Избегавајте интензивну масажу дубоког ткива или јак притисак јер би ово могло да изврши непотребан притисак и погорша стегнути живац.
8. 8 Узмите лекове за ублажавање болова. Многа средства за ублажавање болова која се продају без рецепта су одлична за лечење стиснутог нерва. Покушајте да узимате нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИЛ) као што су ибупрофен и аспирин да бисте смањили оток и бол.
   • Следите упутства која сте добили уз лек и прегледајте сва упозорења. Посаветујте се са лекаром ако нисте сигурни у вези са дозирањем или нежељеним ефектима, посебно ако имате друге медицинске проблеме или узимате друге лекове.
9. 9 Идите код доктора. Ако се симптоми и бол повуку, али наставе да се понављају током неколико недеља или месеци, обратите се свом лекару за помоћ. Чак и ако су предложене методе за ублажавање симптома првобитно биле корисне, ако више не пружају олакшање, мораћете да прегледате то подручје.
   • Такође треба да посетите лекара ако осећате константну утрнулост или бол у том пределу упркос минималној употреби или ако се мишићи на погођеном подручју временом осећају слабијима.
   • Потражите хитан третман ако су симптоми озбиљни или ако је подручје хладно или се чини врло бледим или плавим.
   Реклама

Део 2 од 3: Лечење стиснутог живца код куће дугорочно

1. један Изводите вежбу са малим утицајем. Можете одморити стиснути живац и даље наставити пумпати крв. Добра циркулација крви и кисеоника и затегнути мишићи заправо могу помоћи у излечењу стегнутог нерва. Свакодневне активности треба радити конзервативно и само када вам је угодно. Покушајте да пливате или шетате. То ће вам помоћи да природно покренете мишиће, док истовремено стављате минималну количину стреса на зглобове и тетиве тамо где је стегнути живац.
   • Неактивност може довести до губитка мишићне снаге и проузроковати да процес зарастања стегнутог нерва потраје много више времена.
   • Држите добро држање тела приликом вежбања или одмарања. Ово ће помоћи да се ублажи напетост на месту стезања нерва.
   • Одржавање здраве тежине може помоћи у спречавању стезања нерва.
2. 2 Повећајте унос калцијума. Један од основних фактора стезања нерва је недостатак калцијума. Требали бисте почети јести више хране богате калцијумом, попут млечних производа попут млека, сира и јогурта и лиснатог поврћа попут спанаћа и кеља. Ово може да помогне нерву и такође побољша ваше целокупно здравље.
   • Такође можете узимати калцијум као додатак. Можете их купити у многим продавницама здраве хране, општим продавницама или апотекама за свакодневно узимање. Пратите упутства или се обратите лекару ако нисте сигурни колико калцијума треба узети. Никада не узимајте више од препоручене дозе.
   • Проверите етикете упаковане хране да бисте видели да ли су обогаћене калцијумом. Многи брендови нуде уобичајени производ обогаћен калцијумом.
3. 3 Једите више хране са калијумом. Калијум је кључни јон који учествује у метаболизму ћелија. Будући да узрокује слабије везе између живаца, недостатак калијума понекад може допринети симптомима стезања нерва. Повећавање калијума у ​​исхрани може вам помоћи да успоставите правилан баланс у раду нерва и ублажите симптоме.
   • Храна богата калијумом укључује кајсије, банане, авокадо и орашасте плодове. Пијење течности попут обраног млека и сока од поморанџе може помоћи у повећању апсорпције калијума.
   • Суплементи калијума, слични суплементима калцијума, могу се редовно узимати уз здраву исхрану. Разговарајте са својим лекаром пре узимања суплемената калијума, посебно ако имате других медицинских проблема (посебно проблема са бубрезима) или узимате друге лекове. Ваш лекар ће можда желети да провери ниво калијума у ​​крви пре него што препоручи додатке.
   • Недостатак калијума дијагностикује лекар. Да би помогао у отклањању недостатка калијума, лекар може препоручити дијету са повећаним уносом калијума након процене основног узрока. Посаветујте се са својим лекаром ако сумњате да би ово могао бити проблем.
   Реклама

Део 3 од 3: Лечење стиснутог живца код лекара

1. један Посетите физиотерапеута. Ако имате проблема и ниједна метода није успела, размислите о посети физиотерапеуту. Она вам може пружити специјализована истезања и вежбе које помажу у лечењу стиснутог нерва. Одређене вежбе ублажавају притисак на стегнути нерв, помажући у смањењу болова. Много истезања која се користе у овом процесу зарастања морају се обавити са обученим стручњаком или партнером, па их немојте радити сами.
   • Како време пролази, ваш физиотерапеут вам може давати додатне вежбе које можете самостално радити. Не радите ниједну вежбу сами, осим ако вам она то не каже.
2. 2 Размислите о ињекцији епидуралног стероида. Овај третман, који се углавном користи за лечење стегнутог ишијасног нерва, може ублажити бол и помоћи у зарастању нерва. Укључује стероидни пуцањ у кичму и може га убризгати само лекар. Након што ваш лекар процени степен и врсту стезања нерва који имате, она ће можда разговарати са вама о овој опцији.
   • Епидуралне ињекције стероида могу бити брзо и ефикасно средство за ослобађање од бола. Када овај поступак изводи обучени медицински радник, сви нежељени ефекти и опасности сматрају се удаљеним. Међутим, ретки нежељени ефекти могу да укључују мучнину, повраћање, дијареју, бол у леђима и крварење са места ињекције.
3. 3 Разговарајте са својим лекаром о операцији. За значајне болове или симптоме који се не побољшавају другим третманима, хируршка интервенција на стегнутом нерву може бити најбољи третман. Операција може бити ублажавање притиска или уклањање дела подручја који стеже живац. Операција обично пружа олакшање након опоравка. Може се догодити понављање стезања нерва, али је типично ретко.
   • Уштипнути живац у зглобу може укључивати резање мишићног ткива ради ублажавања притиска у том подручју.
   • Уштипнути нерви узроковани хернијом диска могу се исправити уклањањем дела или целог диска, након чега следи стабилизација кичме.
4. 4 Тежите даљем олакшању. Чак и након што се симптоми повуку, важно је наставити правилно вежбати, одржавати правилну телесну механику и добро држање тела и избегавати претходно разматране факторе ризика. Опоравак од прикљештених живаца зависиће од низа фактора, укључујући степен удара нерва, одржавање режима лечења и све основне процесе болести.
   • Потпуни опоравак је чест код стиснутих живаца на леђима. Акутни болови у доњем делу леђа изазвани штипањем живаца обично попуштају у року од око 6 недеља циљане неге код 90% особа.
5. 5 Избегавајте будуће стиснуте живце. Већина стиснутих живаца потпуно ће се опоравити и код већине појединаца симптоми ће се побољшати правилним лечењем. Да бисте спречили поновну повреду, избегавајте понављане покрете који су претходно проузроковали стезање живаца. Најважнија ствар коју можете учинити је да слушате своје тело. Ако покрет почне да изазива нелагоду или се појаве симптоми прикљештеног нерва, зауставите оно што тренутно радите и омогућите да се погођено подручје опорави.
   • Разговарајте са својим лекаром о плану и режиму како бисте правилно неговали и уравнотежили употребу, одмор и изолацију претходно погођеног нерва.
   • Употреба апаратића као превентивна мера пре стискања живца може вам помоћи.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

• Питање Имам ли јаке болове у близини кичме и на боку док ходам. Да ли је то стиснути живац? Можда имате проблема са исхијама. То је заиста важан живац тела и почиње у доњем делу леђа. Потражите помоћ код физиотерапеута, јер што се пре лечи, пре ће вам бити боље и имаће мање шанси да постане стални или трајни проблем.
• Питање Која је добра привремена мера која помаже у боловима стегнутог нерва када не могу да престанем да радим много дана? Нанесите лед и загрејте се сваке ноћи, без обзира да ли се осећате болно или не. Истегните се што је више могуће и пијте пуно воде.
• Питање Како да спавам док ме боли? Опусти се. На крају ће ваше тело преузети власт. Ум над телом, да тако кажем. Опсег предлога у овом чланку можда ће вам бити од помоћи: Како спавати са стиснутим живцем .
• Питање Мој бол је у леђима. Горња половина, одмах изнад игла грудњака близу центра, делује као заробљени живац. Шта бисте ми препоручили? Нанесите дубоку топлоту помоћу производа који је направљен да произведе овај ефекат. Такође, обратите се свом физиотерапеуту.
• Питање Да ли је стегнути живац у лакту излечив без операције? Да, иди и види доброг остеопата.
• Питање Мој лекар препоручује операцију леђа због стезања нерва у леђима. Које су слабости код ове врсте хирургије? Могу се формирати ожиљци, што ће створити болније проблеме у будућности.
• Питање Могу ли болови у нервима путовати у потиљак? Може. Имам грчеве у леђима који путују уз моју кичму и завршавају се на дну лобање у пулсирајућој куглици бола. Срећом траје само тренутак или два.
• Питање Шта могу учинити са утрнулошћу палца због стезања нерва? Испружите руку неколико пута како би се довод крви у погођени регион вратио у нормалу. Потражите помоћ код физиотерапеута.
• Питање Шта могу учинити са неконтролисаним шејковима? Постоје лекови које можете узимати. Требали бисте видети свог доктора.
• Питање Како да знам да ли имам стиснути живац? Обично ће бити утрнулост руке или ноге.