Како победити у Бадминтону

Бадминтон је забаван спорт и одличан облик вежбања. Бити нокаут играч бадминтона захтева озбиљну вежбу и јак ум. Морате да побољшате своју физичку способност као и способност стратешког размишљања да бисте победили.

Кораци

Метод 1 од 2: Побољшање ваше физичке способности

1. 1 Побољшајте брзину. Брзо кретање по терену изузетно је важно у бадминтону. Ако заиста желите да побољшате своју игру, мораћете да тренирате између игара. Покушајте да трчите недељно и шетате; биће вам брзи, а колена такође покушавају да ударају у шатлове по зидовима како би се побољшала ваша способност ударања бекхендом са задњег терена на залеђе. јака<
   • Можете да играте бадминтон у сенци са партнером како бисте побољшали брзину и рад стопала. Нека партнер прозове разне тачке на терену (нпр. „Лево залеђе“). Померите се до те тачке као у правом мечу. Радите на овој вежби неколико минута, а затим се пребаците; видећете како се брзина побољшава.
2. два Задржите корак у кораку. Ако сте равних ногу на терену, нећете моћи да вратите ударце противника. Уместо тога, останите на прстима, одскакујући напред-назад. Ово ће олакшати пролазак кроз курс. Овај одскок такође вам омогућава да скочите ако требате прећи посебно велике раздаљине.
3. 3 Бавите се јогом да бисте побољшали своју флексибилност. Потребан вам је добар опсег покрета да бисте постигли те тешко доступне снимке. Вежбајте јогу најмање једном недељно да бисте побољшали овај аспект своје игре. Поред флексибилности, јога вам може помоћи да научите да боље контролишете дисање, побољшавајући укупне кардиоваскуларне перформансе.
4. 4 Радите на свом бекхенду. Први корак до правилног бекхенда укључује прави стисак. Постављање палца је главна разлика између хватања бекхенда и форхенда. За бекхенд држање, палац је постављен према горе дуж хвата, усмерен ка глави рекета.
   • Почните леђима према предњем делу терена, не скидајући поглед са волана. Ово омогућава дужи, моћнији замах бекхенда.
   • Држите руку близу тела док не дође време за замах.
   • Замахните руком, рекет уперите према волану.
   • Ударац зглобом пренесите снагу замаха на волану.
5. 5 Овладајте различитим врстама послуживања. Свака служи различитој функцији, неке враћају противника, док их друге присиљавају да играју близу мреже. Неки су агресивнији док се други играју дефанзивно.
   • Низак сервис треба ударати што је могуће нежније, једва прелазећи преко мреже и усмеравајући се на предњи део противничког терена.
   • Високи сервис се шаље снажно нагоре, тако да долази до противника готово вертикално. Овај сервис служи за враћање противника.
   • Флицк сервис прати сличну узлазну путању као и високи сервис, али није ни приближно толико моћан. Намењено је да слети иза почетне позиције противника, приморавајући их да узврате сервис уз бекпинг.
   • Погонски сервис је више коцка од осталих типова. Удара се брзо, ниско преко мреже. Циљ је да пружите противнику најмање времена да одговори како би га натерао на грешку. Међутим, могуће је да ће сервис вратити тачно и једнако брзо, избацујући из вас исту врсту реакције.
   Реклама

Метод два од 2: Више стратешки

1. 1 Схватите свог противника. Када играте са новим противником, било да је то на такмичењу или током пријатељске утакмице на породичном излету, требали бисте активно покушати открити слабости противника. Увек покушајте да погодите шатл на супротној страни играча, као на пример, ако је играч исправан, онда погодите шатл са леве стране. Откријте да ли играју агресивније или дефанзивније. Потражите слабости попут спорог рада ногу, слабог враћања ударца или сл. Увек покушајте да сакријете бекхенд. Покушајте да узмете изнад главе или 360 степени.
2. два Присилите противника да трчи по терену. Не ударајте све снимке на исто место суда; ово вас чини предвидљивим. Поставите своје снимке другачије. Циљ је да збуните и уморите противника.
   • Ако ваш противник погоди шатл право у вас или у мрежу, ударите шатл у другом смеру, уместо да га вратите право на противника, где ће очекивати да ће ићи.
   • Можете да користите дугачке хице да приморате противника да трчи по терену. Обавезно се вратите у центар након ударања, ово вас чини бољом припремом за узврат, док је позиција вашег противника много мање стабилна.
3. 3 Увек планирајте свој следећи потез. Почетник је баш срећан када погоди шатл преко мреже. Напредни играч разуме да свој ударац увек треба да поставите паметно тако да противника преместите на тачно место где желите да буде, како бисте могли да погодите следећи ударац или да га разбијете.
   • Увек се вратите у базу након слања или узвраћања снимка. То значи повратак у средиште подручја које покривате (ваша половина терена појединачно). Кад год видите високе хице, покушајте да погодите или направите лажни ударац.
4. 4 Натерајте противника да игра ваш стил игре. Ако волите да останете близу мреже, сервирајте кратке и погођене ударце, учините све што можете како бисте били сигурни да ваш противник не може да погоди шатл до задње линије. Ако вам је пријатније на задњој линији, сервирајте дуге и брзе ударце, тако да противник нема прилику да вас помери ка мрежи.
5. 5 Не дозволите себи да постанете малодушни или самозадовољни. Ако вам недостаје самопоуздања, можете се задржати и изгубити меч. Будите посебно опрезни да се ово не догоди противницима који су близу вашег нивоа вештине. Ипак, припазите да не будете превише самопоуздани. Можда потцените способност противника и играте испод нивоа који бисте требали. Реклама

Питања и одговори заједнице

• Питање Како да погодим варљив метак? Покажите агресију викањем док се приближавате шуту, тако да ваш противник мисли да ћете погодити шут, али у последњој секунди погодите испуцавање.
• Питање Како се разбија скок? Требало би да сачекате док замах не удвостручи висину и скочите, подигните се рекетом напред.
• Питање Како могу побољшати свој сервис да бих га пребацио преко мреже? Обавезно поставите свој рекет тако да буде окренут равно у мрежу; уместо тога, нагните га мало према горе да би шатл могао да пређе мрежу. Уз довољно вежбе, на крају ћете моћи да пребаците свој сервис преко мреже.
• Питање Како могу да побољшам повратак из бекхенда? Будите стабилни и покушајте да не замахнете рекетом након пуцња, јер ћете тако имати мање времена да реагујете на брз повратак.
• Питање Желим да противника учиним уморним и збуњеним. Шта да радим? Постоји трик који се зове пласман. Уморите противника тако што га натерате да се пуно креће преко терена.
• Питање Ако се ударим петлом у леву страну, шта ће се догодити? Ако је особа дешњак, тада му је тешко да се врати; бекхенд снимке је тешко савладати.
• Питање Како да учиним да се противник осећа као да ће победити? Ретко желите да се противник осећа самопоуздано током игре. Уместо тога, покушајте да га натерате да посумња у своју игру. Ако је нервозан или сумња, тада ће његови стандарди драматично пасти.
• Питање Како могу побољшати свој бекхенд и савршено поставити шатл са бекхенд смасх-ом? Радите разбијачке вежбе. Начин на који држите рекет у бекхенд положају могао би у великој мери утицати на игру. Не хватајте рекет пречврсто или прелако, само у правом притиску. Да бисте савршено извели разбијање бекхенда, вежбајте. Удар, па ударац.
• Питање Како да натерам противника да схвати да ударац у шатл у другом правцу није против правила? Ако ово не знају током игре, учтиво им реците. Ако не слушају, позовите тренера или неког другог да им то објасни.
• Питање Како могу побољшати рад стопала. Сенка бадминтон ће вам помоћи да истегнете ноге, што ће побољшати рад стопала.