Зрачна јога висећа мрежа је комад тканине који је суспендован у ваздуху на оба краја и може се користити за извођење невероватних ваздушних јога техника. Да бисте поставили ваздушну јога висећу мрежу, мораћетевезати у чвори на оба краја тканине прикачите карабин. Одатле је само питање причвршћивања карабинера на сигуран носач или греду на плафону. Ако се придржавате правих упутстава, можете зачас поставити ваздушну јога висећу мрежу!
Кораци
Део један од 3: Израда висећих чворова у тканини за висећу мрежу
- један Скупите материјал на оба краја тканине. Положите висећу мрежу на земљу и ставите врхове прстију на леву и десну ивицу тканине. Почните да корачате прстима по тканини тако да се оба краја скупе.
- Уместо да изгледа као чаршав, ваша висећа мрежа би требало да изгледа као лабав конопац када завршите са прикупљањем материјала на оба краја.
- 2 Обмотајте крај тканине око руке. Заврните један крај тканине око подлактице тако да 61 цм виси над вашом руком. Ухватите се за кратки крај који виси слободном руком, умотајте га испод руке и држите тако да се повуче преко груди.
- Ако правилно следите кораке, тканину за висећу мрежу треба потпуно омотати око подлактице.
- 3 Слободном руком ухватите дугачки крај тканине. Држите се за дужи крај тканине руком којом је тканина тренутно омотана. Држање тканине је неопходно за стварање петље.
- 4 Повуците умотану тканину са руке. Навуците тканину која вам је омотана око руке, а притом се држите за дуги крај тканине за висећу мрежу. Ово би требало да створи петљу налик на чвор где је некада била ваша рука.
- Не повлачите петљу или ћете откопчати чвор пре него што се учврсти.
- 5 Провуците карабин кроз петљу коју сте креирали. Већина ваздушних висећих јога висећих лебди у ваздуху карабинерима. Ако карабинери нису били уз вашу јога висећу мрежу, можете их купити на мрежи или у продавници гвожђа.
- Укупно ће вам требати 4 карабинера. 2 за сваки крај висеће мреже и 2 која се причвршћују за носач, куку или греду близу плафона.
- 6 Кратки крај тканине залепите кроз петљу. Узмите кратки, репни део тканине који виси и повуците га горе-доле кроз петљу коју сте управо креирали. Ово ће осигурати чвор на једном крају ваше висеће мреже и осигураће да се не поништи.
- 7 Повуците оба краја тканине да бисте стегнули чвор. Ухватите чвор једном руком, а другом руком ухватите дугачки крај тканине. Притисните чвор док повлачите дужи крај да бисте га стегнули. Поновите поступак са краћим, задњим крајем чвора да бисте у потпуности затегнули чвор.
- Карабин треба да буде чврсто причвршћен око чвора.
- 8 Направите још један чвор на другом крају тканине за висећу мрежу. Створите још један чвор и причврстите још један карабин на други крај тканине за висећу мрежу. Када завршите, требало би да имате везан чвор и карабинер причвршћен на оба краја тканине. Реклама
Део 2 од 3: Инсталирање плафонског носача или кука
- један Пронађите чврст комад дрвета за који ћете причврстити носач или куку. Важно је да се носач или куке избуше директно у стропне греде или масивно дрво, јер неће моћи да издрже вашу тежину. Лоцирајте део плафона који је удаљен најмање 8 стопа (2,4 м) од тла и направљен је од чврстог, чврстог дрвета.
- Ако имате гипс картон или спуштене плафоне, можда ћете морати да окачите своју висећу мрежу на осигурану греду или шипку, уместо да је окачите о плафон.
- Извођач ће вам моћи рећи да ли ваш плафон може поднети терет ако нисте сигурни.
- 2 Држите носач или куку за плафон и означите рупе за вијке. Користите степенице и држите плафонски носач или куке за своју висећу мрежу уз плафон на месту на којем желите да га окачите. Оловком означите куда иду рупе.
- 3 Измерите и означите плафон за други носач или куку. Друга страна плафонске куке или носача треба да буде удаљена око 16 инча (41 цм) од оригиналних ознака које сте креирали. Поновите поступак држања носача уз плафон и обележавања места где рупе треба да иду.
- Други сет рупа треба да иде паралелно са првим рупама.
- 4 Избушите рупе тамо где сте означили. Набавите сврдло исте величине као и вијци који сте добили уз носач висеће мреже. Притисните бит на ознаке које сте направили и повуците окидач електричне бушилице док притискате према горе. Ово ће створити рупе за ваше вијке за монтирање.
- Носите маску за лице и заштиту за очи док бушите тако да остаци не падну у очи или уста.
- Величина сворњака за вашу висећу мрежу можете пронаћи у упутству за употребу или опису производа.
- 5 Уврните носач или куке у плафон. Ако користите носач, држите носач уз плафон и гурните завртањ са навојем кроз носач у рупе које сте креирали. Ако користите куке, једноставно утисните крај куке са навојем у рупу коју сте створили. Окрећите сворњаке или куке у смеру казаљке на сату док се потпуно не заврну у плафон. Употријебите кључ да бисте завршили затезање вијака, ако их користите.
- Повуците куке како бисте били сигурни да су сигурне када завршите.
Део 3 од 3: Висећа висећа мрежа
- један Објесите ужад преко осигуране греде или стуба ако нисте инсталирали куке. Конопци који долазе са вашом ваздушном јога висећом мрежом треба да имају петље. Закачите карабин на петљу на једном крају ужета. Затим једноставно превуците конопац преко греде или стуба тако да оба краја висе на једнакој количини са обе стране.
- Ужад треба да буде окачен приближно 16 инча (41 цм) један од другог.
- 2 Провуците конопце кроз куке ако их имате. Ако користите куке или плафонски носач, причврстите карабин на крај ужади. Затим провуците слободни крај конопца кроз карабинер на плафонским кукама.
- Оба краја ужета треба да висе једнаке дужине.
- 3 Провуците крај ужета кроз петљу у ужетима. Узмите крај ужета на који је причвршћен карабин и провуците га кроз једну од петљи у ужету. Повуците карабин да бисте створили чвор који причвршћује конопац за куку, носач или греду на коју планирате да га окачите. Затим пређите на други конопац причвршћен за плафон и учините исто.
- Овај клизни чвор спречиће да се ужад откачи када их навучете.
- 4 Причврстите карабинере из своје висеће мреже на карабинере на ужету. Причврстите оба краја висеће мреже на оба карабинера који висе са плафона. Ваша јога висећа мрежа сада треба да буде спуштена у ваздух.
- 5 Седите на висећу мрежу како бисте били сигурни да је осигурана. Висећа мрежа би требало да вам одржи тежину. Ако се осећате несигурно или куке изађу, покушајте уместо тога да причврстите своју висећу мрежу на сигурну греду у својој кући.
- Не почињте да користите висећу мрежу док не сазнате да је осигурана или се можете повредити.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Колико високо од пода треба да буде основа ваздушне јога тканине? Алаура Цовеи Основна висећа мрежа од 4 јарда најбоља је за плафон висине од 2,75 до 3 метра ако желите да дно ваше висеће мреже буде у висини кукова од пода. Основна висећа мрежа од 5 метара најбоља је за ресторативну јогу ако желите да јој дно висеће мреже буде близу пода.
Реклама
Савети
Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!Ствари које ће вам требати
- Бушилица
- Трака за мерење
- Носач или куке
- Кључ
- 4 карабинера
- Ваздушна јога висећа мрежа
- Ужад за висеће мреже
- Куке за монтирање или плафон (опционално)
Подржите викиХов образовну мисију
Сваког дана на викиХов напорно радимо да бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то чини сигурнијим, здравијим или побољшава ваше добро. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас размислите о томе да ли данас дате свој допринос викиХов.
како ставити тениске лоптице на ходалицу
