Одбојка је забаван спорт за све узрасте. Што пре деца почну да играју, постаће вештија - потребне су године да савладају неке одбојкашке вештине. Деца су у стању да највише науче основе одбојке , као што су додавање, сервирање и постављање. Друге вјештине, попут додавања шиљака, могу бити превише компликоване за младе ученике. Кључ рада са децом је да буде забавно и даје пуно охрабрења. Можете чак и родитељима да се придруже у лекцији како би се сви забавили.
Кораци
Метод један од 3: Пролазећи
- један Научите правилно постављање руку. Нека ставе једну руку равно, другу руку ставе испод те руке и увијеју се у палчеве до средине руку. Њихове подлактице треба да чине равну површину, на којој ће лопта бити погођена.
- Наизменично, могу направити шаку левом руком, а затим прекрити песницу десном руком тако да им се палци поравнају на врху.
- Никада не би требало да спајају прсте јер је опасно и могу завршити сломљеним прстом.
- 2 Покажите деци правилан став. Требали би да стоје са ногама нешто више од ширине рамена и савијених колена. Нека вежбају у чучњу као да седе на столици.
- Требали би бити лагани на ногама како би се могли кретати и доћи до било које лопте. Да бисте помогли у развоју ове окретности, можете да их преместите бочно са једне стране терена на другу.
- 3 Нека деца вежбају полагање. Деца могу стајати у паровима и вежбати бацање лопте једни другима. Лоптицу треба бацити под руку у руке другог детета. Лопта ће бити ударена подлактицама према другом детету. Ово је познато као ударајући лопту . Нека то раде док се не навикну на осећај ударања лопте по одговарајућој површини.
- Једно дете може да удари лопту 10 пута, а затим друго дете 10 пута.
- 4 Играјте пролазне игре. Тада можете почети да се крећете и од тога правите забавне игре. На пример, лопта се може бацити према наизменичним странама детета уместо директно у њихове руке. Можете им дати поен сваки пут када дете које је бацило лопту успе да ухвати лопту која је ударена назад према њима. Побеђује тим са највише поена на крају минута! Реклама
Метод 2 од 3: Сервирање
- један Покажите им како се баца лопта. Не ударајући руком, деца би требало мало да бацају лопту у ваздух испред себе. Њихова рука за бацање не би требало да се креће превише, а лопта не би смела да иде превисоко. Ако је лопта бачена врло високо, тада ће се кретати брже и теже је погодити. Циљајте на око 2 фт (.6 м) изнад главе и око 2 фт (.6 м) испред њих.
- Кључ доброг сервиса је да буде једноставан. Све би то требало да буде једно глатко, флуидно кретање.
- 2 Научите их да корачају према лопти. Деца треба да направе велики корак напред у смеру у којем желе да ударе лопту. То ће им помоћи да створе довољно снаге да погоди лопту преко мреже. Требали би да закораче ногом на истој страни као и њихова ударна рука.
- 3 Нека контактирају лопту. Њихова ударна рука треба да буде испружена изнад главе и да ударају лопту петом руке. Ово ће помоћи лопти да оде најдаље без предења. Рука би требало да је прати након ударања лопте док је рука не спусти за њихово бедро.
- Рука треба да буде потпуно отворена при ударању лопте.
- Лопту треба погодити док се спушта из свог бацања. Деца би требало да посегну према лопти како би се уверила да им је рука потпуно испружена.
- 4 Нека увежбају служење. Могу да стоје неколико метара од зида и увежбавају сервирање лопте о зид. Могу да формирају парове са по једним дететом на свакој страни мреже и вежбају ударање. Кључ доброг сервиса је пуно вежбања.
- Бацање, корак и ударац би се требали догодити у једном флуидном покрету.
- Нека деца неће моћи да служе преко целог суда. Можете их учинити да стоје ближе мрежи како би могли вежбати ударање лопте.
- 5 Подучи ан испод руке служити ако нису у могућности да ураде надређени сервис . Да би сервирали лопту испод руке, они могу да је баце и закораче напред, али ће своју ударну руку померити надоле, а затим ће је замахнути напред, подижући је у ваздух. Удариће лопту преко мреже песницом. Ова метода је најлакша за успостављање контакта са лоптом.
- Ундерханд сервис је лакши за млађе играче, али и даље би требало да вежбају оверханд сервис како би га могли научити и на крају то моћи да ураде.
Метод 3 од 3: Подешавање
- један Научите правилно постављање руку. Када постављање лопте , деца би требало да почну са обе руке лебдећи тачно преко чела. Палчеви и показивачки прсти треба да чине троугао, а дланови окренути ка споља. Лактови треба да буду у широком положају у страну, што ће омогућити потискивање лопте. Затим ће гурнути руке према горе да би поставили лопту.
- Кључ је да руке остваре контакт са лоптом када им је тачно на челу и да свих 10 прстију додирну лопту.
- 2 Нека вежбају у хватању лопте. Могу да баце лопту до себе и да је ухвате тачно изнад чела рукама у постављеном положају. Њихови прсти треба да се омотају око лопте. То ће им помоћи да се навикну на положај за подешавање.
- Ова бушилица се може извести седећи тако да деца не брину о постављању стопала.
- 3 Нека вежбају гурање лопте према горе. Децу можете поделити у парове. Једно дете може да баци лопту себи, а затим уместо да је ухвати, поставиће је другом детету. Требали би гурнути лопту према горе, исправљајући руке у паралелне линије у једном глатком, директном покрету. Друго дете би требало да буде удаљено око 5 стопа (или 1,5 м) и ухватиће лопту.
- Дете које поставља лопту може да седи, а друго дете може да стоји и ухвати лопту и врати је свом партнеру. После 10 пута могу да мењају окрете.
- Да бисте отежали ову вежбу, повећајте удаљеност између деце тако што ће направити велики корак уназад. Да би даље поставили лопту, мораће да гурају руке више дијагонално, а не равно горе. Можете повећати растојање тако да деца буду на међусобној удаљености од око 3 метра.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како се ради преко руке? Донаган Најбољи одговор Ако питате за оверханд сервис, бацате лопту у ваздух, а затим је снажно ударите дланом. Видите Како служити одбојку . Може потрајати неко време да се то ухвати, а неки људи (посебно деца) можда нису довољно јаки или координисани да успешно изврше сервис надређених.
- Питање Зашто су вам потребни јастучићи за колено? Јер понекад морате да паднете на колена да бисте погодили лопту када је прениска да бисте је досегнули усправно. Јастучићи за колена штите колена од повреде када то учините.
- Питање Који је најбољи начин да их научите да пружају лошу услугу? Научите их тако што ћете прво затражити да стисну песницу и удари у доњу страну лопте. Затим их полако отворите шаку.
- Питање Да ли бих морао да скочим високо да бих играо одбојку? Увек је боље ако можете да скочите високо ако играте, али свеједно је могуће играти ако не можете високо.
- Питање Да ли бих и даље требао подучавати лош сервис младих одбојкаша? Донаган Најбољи одговор То је у реду, али што пре почну да вежбају прекомерно, то ће бити боље за њих.
- Питање Како да научим децу да служе лопту? Ја сам тренер одбојке и начин на који их учим је да бацају лопту преко мреже. Ово ће им помоћи у кретању. Једном када је сви преброде неколико пута, помажем им да пронађу колико високо треба да баце лопту за надземни сервис и где да ставе руку за подземни сервис. Једном када то науче, можете их научити малим детаљима. Само запамтите: корак по корак. Напомена: Користио бих само прекомерно сервирање као крајње средство (за много мање играче или играче који имају проблема). Што брже науче да прекомерно сервирају, то ће им бити дугорочно боље.
- Питање Ако желе да пробају спикинг, како бих им то објаснио? Реците им да бацају лопту горе, скачу и ударају врхом лопте надоле преко мреже.
- Питање Како да испробам одбојку ако сам потпуни почетник? Вежбајте са родитељима или пријатељима док не развијете неколико основних вештина, а затим испробајте.
Реклама
Савети
- Направите пуно понављајућих вежби како би имали много прилика за вежбање.
- Нека вежбе буду забавне! Младој деци може бити досадно ако се не забављају, па смислите начине како да зачините своје вежбе! Ако тренирате мало искусније девојке, могли бисте да их натерате да играју брзу малу борбу. Одушевљење надметањем може им помоћи да се боље проведу.
Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!
Упозорења
- Деца никако не би смела да спајају прсте приликом налета на лопту, јер им то може довести до пуцања!
Подржите викиХов образовну мисију
Сваког дана на викиХов напорно радимо да бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то чини сигурнијим, здравијим или побољшава ваше добро. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас размислите о томе да ли данас дате свој допринос викиХов.
